CanWeTalk || 聊出好心情

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CanWeTalk || 聊出好心情

CanWeTalk || 透過輕鬆的聊天空間與你一起回到心家 ❢追蹤/訂閱CanWeTalk IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk 若您喜歡CanWeTalk的內容 歡迎點擊以下網址請CanWeTalk飲杯咖啡:) https://ko-fi.com/canwetalk

Episodes

  1. 09/08/2024

    innerTalk | EP04 情緒卡數

    Follow CanWeTalk IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk 和你一起聊出好心情:) Credit: Music by Denis Pavlov from Pixabay

    4 min

  2. 07/29/2024

    innerTalk | EP03 放過自己

    Follow CanWeTalk IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk 和你一起聊出好心情:) Credit: Music by Denis Pavlov from Pixabay

    4 min

  3. 07/24/2024

    innerTalk | EP02 完美主義的重量

    Follow CanWeTalk IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk 和你一起聊出好心情:) Credit: Music by Denis Pavlov from Pixabay

    5 min

  4. 07/18/2024

    innerTalk | EP01 樹窿朋友

    Follow CanWeTalk IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk 和你一起聊出好心情:) 如果喜歡CanWeTalk的內容歡迎點擊以下網址請我飲杯咖啡:)https://ko-fi.com/canwetalk Credit: Music by Denis Pavlov from Pixabay

    6 min

  5. 12/21/2023

    廣東話聲音導航｜2分鐘年終回顧

    廣東話聲音導航｜2分鐘年終回顧 用香港人的步調 和你一起回顧 一生人只有1次的2023年 //這是廢話嗎XDD// --------------------------------------------------------------- 追蹤/訂閱 IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk 如果喜歡CanWeTalk的內容 歡迎點擊以下網址請我飲杯咖啡:) 請CanWeTalk飲咖啡: https://ko-fi.com/canwetalk Credits: Beloved by Sakura Girl | https://soundcloud.com/sakuragirl_official Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

    2 min

  6. 04/02/2023

    廣東話｜呼吸練習

    ｜呼吸練習｜ 有時身邊的朋友偶爾遇到失眠或心情緊張、身體繃緊的狀況時， CanWeTalk 都會分享這個呼吸練習給他們 看到他們普遍都感到有效，也想分享給更多的人 坊間有很多不同的呼吸練習，4-7-8 呼吸法是我較常用的一種， 方法非常簡單，步驟： 用鼻吸氣4秒（默數4下） 然後憋氣7秒（默數 7下） 用口呼氣8秒（默數 8下） 以上為一組呼吸，接著循環地重複以上步驟 第一次練習建議做3-4組便休息，每天練習2次 如感到頭暈，請放慢呼吸速度讓身體慢慢適應，或選擇暫定 如感到困難，可全組練習按比例地縮短時間，例如： 吸氣 2 秒 憋氣 3.5 秒 呼氣 4 秒 不同人用呼吸練習或會出現不同的反應和感受 有些人可能會感到放鬆、有效 有些人可能會感到不適合或不習慣 請隨時按自己的感受和身體狀況，選擇暫停或放慢練習 邀請你來和我一起體驗這個約4分鐘的呼吸練習導引:) *4-7-8呼吸法由美國哈佛醫學博士 Andrew Weil 提倡 *4-7-8呼吸法並非適用於所有人，請先了解自己是否適合，如患有心肺疾病並不適用 *錄音練習只供參考 --------------------------------------------------------------- ❢追蹤/訂閱CanWeTalk IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk 若您喜歡CanWeTalk的內容 歡迎點擊以下網址請CanWeTalk飲杯咖啡:) https://ko-fi.com/canwetalk Credit: Music by : Dima Tyshko - Night Sky Music provided by Tunetank

    4 min

  7. 01/07/2023

    ｜愛自己小練習系列｜我值得被愛｜廣東話肯定語｜

    ｜愛自己小練習系列｜ Self-love Practices 這是一個愛自己練習小遊戲， 詳情可到IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk細看 CanWeTalk將肯定語錄製了2分鐘的版本，鼓勵你可一邊聽著，一邊跟著聲音練習對自己說肯定語， 特別是早上剛起床的時候，慢慢讓自己練習對自己的肯定。 試試持續練習數天，我們一起來看看自己有什麼改變:) --------------------------------------------------------------- ❢ 歡迎與CanWeTalk分享您的練習感受 ❢ 您的成長旅程會為彼此帶來推動力 IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk #Payitforward 如果喜歡CanWeTalk的內容，願意支持廣東話冥想創作， 歡迎點擊以下網址請我飲杯咖啡:) 很多謝您的支持，謝謝您追蹤/訂閱CanWeTalk，讓我們有機會Say個Hi! 請CanWeTalk飲咖啡: https://ko-fi.com/canwetalk Credits: Blooming Melody | Music by KeysOfMoon

    2 min

  8. 01/07/2023

    ｜愛自己小練習系列｜我願意欣賞自己｜廣東話肯定語｜

    ｜愛自己小練習系列｜ Self-love Practices 這是一個愛自己練習小遊戲， 詳情可到IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk細看 CanWeTalk將肯定語錄製了2分鐘的版本，鼓勵你可一邊聽著，一邊跟著聲音練習對自己說肯定語， 特別是早上剛起床的時候，慢慢讓自己練習對自己的肯定。 試試持續練習數天，我們一起來看看自己有什麼改變:) ------------------------------------------------------------ ❢ 歡迎與CanWeTalk分享您的練習感受 ❢ 您的成長旅程會為彼此帶來推動力 IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk #Payitforward 如果喜歡CanWeTalk的內容，願意支持廣東話冥想創作， 歡迎點擊以下網址請我飲杯咖啡:) 很多謝您的支持，謝謝您追蹤/訂閱CanWeTalk，讓我們有機會Say個Hi! 請CanWeTalk飲咖啡: https://ko-fi.com/canwetalk Credits: Romantic-Piano | Music by AzaleaMusik

    2 min

  9. 01/07/2023

    ｜愛自己小練習系列｜我願意原諒自己｜廣東話肯定語｜

    ｜愛自己小練習系列｜ Self-love Practices 這是一個愛自己練習小遊戲， 詳情可到IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk細看 CanWeTalk將肯定語錄製了2分鐘的版本，鼓勵你可一邊聽著，一邊跟著聲音練習對自己說肯定語， 特別是早上剛起床的時候，慢慢讓自己練習對自己的肯定。 試試持續練習數天，我們一起來看看自己有什麼改變:) --------------------------------------------------------------- ❢ 歡迎與CanWeTalk分享您的練習感受 ❢ 您的成長旅程會為彼此帶來推動力 IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk #Payitforward 如果喜歡CanWeTalk的內容，願意支持廣東話冥想創作， 歡迎點擊以下網址請我飲杯咖啡:) 很多謝您的支持，歡迎您跟蹤/訂閱CanWeTalk，讓我們Say個Hi! 請CanWeTalk飲咖啡: https://ko-fi.com/canwetalk Credits: Touching | Music by AShamaluevMusic

    2 min

  10. 01/05/2023

    廣東話冥想｜和自己的婚禮

    你有沒有想過和自己舉行一場婚禮呢？ --------------------------------------------------------------- ❢追蹤/訂閱CanWeTalk IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk 若您喜歡CanWeTalk的內容 歡迎點擊以下網址請CanWeTalk飲杯咖啡:) https://ko-fi.com/canwetalk Credits: Let it snow | Music by Music_For_Videos from Pixabay There is Romance | Music by Kevin MacLeod from incompetech.com | Promoted by www.chosic.com This A Meditation | Music by Ashot-Danielyan-Composer from Pixabay

    11 min

  11. 12/26/2022

    廣東話冥想｜回顧靜思冥想

    回顧靜思冥想｜Review Reflection Meditation 儀式感，是一種生活態度，令平凡的一天與其他時刻變得不一樣的小行動， 為自己做個小儀式，讓生活加添色彩，就像溫柔地提醒自己：我值得重視自己 你有沒有為自己安排了什麼儀式去迎接新的開始呢？ --------------------------------------------------------------- ❢追蹤/訂閱CanWeTalk IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk 若您喜歡CanWeTalk的內容 歡迎點擊以下網址請CanWeTalk飲杯咖啡:) https://ko-fi.com/canwetalk Music by Tattooedpreacher from pixabay

    17 min

  12. 12/02/2022

    廣東話冥想｜9分鐘早晨冥想

    早晨肯定語冥想｜ Morning Affirmations 適合任何人｜特別是愛自己的您 每天醒來，用肯定語練習，啟動屬於自己美好的一天。 --------------------------------------------------------------- ❢追蹤/訂閱CanWeTalk IG: @can_we_talkkk ｜FB: Can We Talk 若您喜歡CanWeTalk的內容 歡迎點擊以下網址請CanWeTalk飲杯咖啡:) https://ko-fi.com/canwetalk Credit: Music by Olexy from pixabay

    9 min
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