Mejorando tu salud con Dr. Mijail Tapia

Dr. Mijail Tapia
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En este podcast pondré en formato de audio los videos más populares de mi canal. Si te gusta mi contenido, búscame en Youtube como Dr. Mijail Tapia

  1. FEB 2

    #83: Para ESTO te sirve cada tipo de magnesio (citrato, treonato, malato, glicnato)

    No todos los suplementos de magnesio actúan igual en el cuerpo. La forma química cambia su absorción, su efecto y para qué situaciones puede ser más útil. En este episodio te explico de forma sencilla: 🔹 Magnesio citrato → Apoya el tránsito intestinal y puede ayudar en casos de estreñimiento ocasional.🔹 Magnesio treonato → Destaca por su posible papel en funciones cognitivas como memoria y concentración.🔹 Magnesio malato → Relacionado con la producción de energía celular, útil cuando hay fatiga o cansancio persistente.🔹 Magnesio glicinato → Bien tolerado, asociado a relajación, estrés y calidad del sueño. Aprenderás a elegir mejor según tu objetivo, evitando comprar “cualquier magnesio” sin saber para qué lo quieres.

    34 min

  2. 09/01/2025

    #82: Dieta para proteger tu riñón

    La alimentación desempeña un papel fundamental en la protección y el buen funcionamiento de los riñones. En este episodio te explico cómo debe ser una dieta adecuada para cuidar tu salud renal: qué nutrientes controlar, qué alimentos priorizar y cuáles limitar, especialmente si ya existe algún grado de daño. Una guía práctica y basada en evidencia para prevenir complicaciones y apoyar la función renal a largo plazo.

    1h 2m

  3. 08/30/2025

    #81: ¿Por qué se nos hincha la panza?

    La distensión abdominal es una molestia común, pero sus causas pueden ser muy diversas. En este episodio analizamos por qué se nos hincha la panza, desde factores digestivos como gases, intolerancias alimentarias y disbiosis intestinal, hasta hábitos que podrían estar afectando tu bienestar sin que lo notes. Una guía clara para entender tu cuerpo y mejorar tu salud digestiva.

    1h 14m

  4. 08/28/2025

    #80: ¿Una dieta puede curar el cáncer?

    ¿Es posible que la alimentación influya en la prevención o el tratamiento del cáncer? En este episodio abordamos, con base en la evidencia científica, lo que realmente se sabe sobre el papel de la dieta en el cáncer: mitos, realidades y limitaciones. Exploramos qué tipo de alimentación puede ser aliada en el proceso oncológico y por qué es fundamental evitar promesas falsas en un tema tan delicado.

    52 min

  5. 08/26/2025

    #79: Dieta para hipotiroidismo

    El hipotiroidismo requiere un enfoque nutricional cuidadoso para apoyar el tratamiento médico y mejorar los síntomas. En este episodio te explico cómo debe ser una dieta adecuada para quienes viven con esta condición: los nutrientes clave, los alimentos recomendados y los que conviene evitar. Una guía práctica y basada en ciencia para ayudarte a recuperar tu energía y bienestar.

    53 min

  6. 08/24/2025

    #78: Lo que tus heces dicen de tu salud

    La salud intestinal se refleja, en gran medida, en nuestras heces. En este episodio analizamos qué aspectos del color, forma, frecuencia y consistencia pueden revelar sobre tu digestión, microbiota y estado general de salud. Una guía clara y basada en evidencia para aprender a interpretar las señales que tu cuerpo te envía a través de algo tan cotidiano como ir al baño.

    57 min

  7. 08/22/2025

    #77: 8 Grandes beneficios de los nopales

    Los nopales son un alimento tradicional con un perfil nutricional impresionante. En este episodio exploramos 8 beneficios respaldados por la ciencia, desde su impacto en el control de la glucosa y los lípidos hasta sus propiedades antioxidantes y su papel en la salud digestiva. Descubre por qué incluir nopales en tu dieta puede ser una decisión inteligente para tu bienestar integral.

    1h 6m

  8. 08/20/2025

    #76: 10 alimentos a evitar con artritis reumatoide

    La alimentación puede influir significativamente en la evolución y los síntomas de la artritis reumatoide. En este episodio abordamos 10 alimentos que, según estudios recientes, pueden empeorar la inflamación y el dolor articular. Conoce qué ingredientes conviene reducir o eliminar de tu dieta para mejorar tu calidad de vida y apoyar el tratamiento de esta enfermedad autoinmune.

    54 min
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