Heart Opener

Anka Sana
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  • SPIRITUALITY
  • UPDATED BIWEEKLY

So schön, dass du hier bist beim Heart Opener Podcast. Hier teile ich mit dir alles rund um Spiritualität, Achtsamkeit, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung. Es erwarten dich Tipps, Inspiration und Geschichten aus meinem eigenen Leben als ganzheitliche Mentorin und Raumhalterin, sowie Interviews mit spannenden Menschen, die sich auf ihrem Herzensweg befinden. Öffne dein Herz und lass dich inspirieren für ein Leben in Verbindung und Liebe. Auf meinem Instagramprofil findest du alle Infos: https://www.instagram.com/ankasana_/ - spread the love Deine Anka

  1. 5D AGO

    Affirmationen für Mut, Sichtbarkeit und deinen eigenen Weg

    🔥Diese Affirmationsfolge unterstützt dich dabei, mutig deinen eigenen Weg zu gehen und dich in deiner Wahrheit sichtbar zu zeigen. Sie erinnert dich daran, dass dein Ausdruck, dein Licht und deine Einzigartigkeit gebraucht werden. Eine Einladung, Vertrauen in dich zu stärken und dich Schritt für Schritt mehr zu zeigen. Wie immer, lade ich ich dazu ein, diese Affirmationen mindestens 21 Tage lang zu hören, sodass die Botschaften tief in dein Innerstes einsinken können. Hier findest du weitere Affirmationen und Meditation von mir: ⁠https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=WM5gpP1AQ-eXUI7FZKZscQ&pi=-lZ09oiKRFSMR⁠ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    6 min

  2. FEB 26

    Erdungsmeditation: Wenn dein Herz die Erde berührt

    🌿 Wenn dein Herz die Erde berührt ❤️ Diese Meditation lädt dich ein, dich mit deinem Herzen und der tragenden Kraft der Erde zu verbinden. Sie unterstützt dich dabei, Sicherheit in deinem Körper zu spüren, dich zu erden und wieder in Kontakt mit deiner inneren Ruhe und Stabilität zu kommen. Eine sanfte Reise zurück in dein Herz, in deinen Körper und in die nährende Verbindung mit Mutter Erde. Hier findest du weitere Meditationen von mir: ⁠https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=WM5gpP1AQ-eXUI7FZKZscQ&pi=-lZ09oiKRFSMR⁠ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    17 min

  3. FEB 19

    Schwesternwunde: Wenn Frauen sich verletzen und wie Heilung möglich wird

    Diese Folge ist sehr persönlich und ich dachte, ich hätte diese Wunde bereits vollständig geheilt, doch sie ist nochmal aufgerissen: Die Schwesternwunde. Verletzungen, die entstehen, wenn Frauen sich gegenseitig enttäuschen, hintergehen oder das Vertrauen brechen. Eine Wunde, die oft tiefer sitzt, als wir denken.In dieser Folge teile ich meine eigene Erfahrung mit einer Frau und wie diese alte Wunde in mir noch einmal sichtbar wurde. Ich spreche darüber: ✨ Was die Schwesternwunde eigentlich ist ✨ Warum Verletzungen unter Frauen oft besonders tief gehen ✨ Warum Heilung kein linearer Prozess ist ✨ Wie wir Mitgefühl haben können, ohne uns selbst zu verlieren ✨ Warum Grenzen setzen essentiell ist ✨ Wie echte Schwesternschaft entstehen kann Vielleicht erkennst du dich in Teilen wieder. Du bist nicht allein mit deinen Erfahrungen 🤍  Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    34 min

  4. FEB 12

    Affirmationen für Verkörperung & Körperweisheit

    🌹Diese Affirmationen laden dich ein, wieder tiefer in deinem Körper anzukommen. Dein Körper ist nicht nur dein Zuhause, er ist dein Kompass, dein Tempel und dein Tor zu deiner inneren Weisheit. Erlaube dir, während du zuhörst, sanft zu atmen und jede Affirmation in deinem Körper landen zu lassen🌿 Wie immer, lade ich ich dazu ein, diese Affirmationen mindestens 21 Tage lang zu hören, sodass die Botschaften tief in dein Innerstes einsinken können. Hier findest du weitere Affirmationen und Meditation von mir: https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=WM5gpP1AQ-eXUI7FZKZscQ&pi=-lZ09oiKRFSMR Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    6 min
  5. Trauma verstehen und Spiritualiät leben aus Nervensystemsicht mit Natalie Bürk von TSB®

    FEB 5

    Trauma verstehen und Spiritualiät leben aus Nervensystemsicht mit Natalie Bürk von TSB®

    🌿In dieser Folge habe ich die liebe Natalie Bürk bei mir zu Gast. Natalie ist körperorientierte Traumatherapeutin und Gründerin von TSB®. Natalie hatte vor 10 Jahren eine tödliche Krankheitsdiagnose. Diese war ihre Einladung, das Leben nochmals neu zu betrachten und sich bewusst neu auszurichten. Ich spreche mit Natalie darüber, wie Spiritualität und Rituale als kraftvolle Ressourcen in unserem Alltag wirken können. Wir tauchen ein in die Verbindung von Trauma und Heilung, betrachten das Leben als kontinuierlichen Prozess und beleuchten, wie wir gesunde Grenzen setzen können, ohne uns von anderen zu trennen. Du erfährst, wie Rituale als Ressource auf dein Nervensystem reagiert und wie du durch bewusstes Handeln mehr innere Ruhe, Stabilität und tiefe Verbindung erlangen kannst. Ich wünsche dir von Herzen so viel Freude beim Lauschen🧡  🤎Kakao Ausbildung alle Infos hier: https://ankasana.my.canva.site/kakaoausbildung 🌿Verbinde dich mit Natalie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/natalie.buerk/ Webseite TSB®: https://www.traumasensibel-begleiten.de Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    53 min

  6. JAN 29

    Somatische Meditation für dein Nervensystem: Sicherheit in dir

    ☀️Diese somatische Meditation lädt dich ein, Sicherheit in dir selbst zu finden und zu kultivieren. In einer Welt, die oft schnell, laut und unsicher ist, erinnert dich diese Meditation daran, dass innere Sicherheit ein Zustand ist, an den dein Nervensystem sich erinnern darf. Du wirst sanft in deinen Körper geführt, verbindest dich mit deinem Atem und verankerst ein Gefühl von Halt, Stabilität und innerer Sicherheit 🤍  Diese Meditation eignet sich besonders: bei innerer Unruhe oder Stress wenn du dich unsicher, verloren oder überfordert fühlst zur täglichen Regulation deines Nervensystems als Abend- oder Morgenpraxis zur Stärkung von Halt, Stabilität und innerer Sicherheit Wiederhole diese Meditation gerne täglich, um deinem System einen Sicherheitsanker zu schenken 🤍  Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    11 min
  7. Wenn sich alles verändert: Über Loslassen, Mut und neue Wege mit Mischa von Kakao Mischa

    JAN 22

    Wenn sich alles verändert: Über Loslassen, Mut und neue Wege mit Mischa von Kakao Mischa

    😇In dieser Folge sprechen Mischa und ich über die kürzlich sehr großen Veränderungen bei Kakao Mischa, die Herausforderungen und die Erleichterung, die damit einhergegangen ist. Auch ich teile, wie mich diese Veränderung beeinflusst hat. Wir reden über das Loslassen bzw. das Abwenden von Menschen und was wir darüber denken und fühlen. Und wir nehmen dich tief und ehrlich mit in unseren persönlichen Veränderungsprozess, der aktuell in unserem Leben stattfindet. Denn Ende März ziehen wir aus unserem aktuellen Heim aus - wohin es danach geht steht noch absolut offen ✨ Zum Abschluss dieser Folge wird es nochmal tief: Wir tauchen in den Sinn des Lebens ein und sprechen über unsere Zukunftspläne. Auch das Thema Aliens schneiden wir kurz an 👽 Möge dich diese Folge inspirieren, zum Lachen bringen und dir das schenken, was immer du gerade brauchst 🤍  🍫 Den Allerbesten Kakao gibts hier: https://kakaomischa.de/?sca_ref=1894329.12jfawbhd8 Spare 10% mit ankasana 🥚Das Ei - Eine Kurzgeschichte https://www.youtube.com/watch?v=VmHAuMGJwe4 Weitere Podcastfolgen mit mir und Mischa: 🌚Dunkelretreat: Als Paar 5 Tage lang in Dunkelheit https://open.spotify.com/episode/5dBnPpyou7gYGD6Ax3JuLD?si=P3dLadX-QLaKSdfHlibZGQ 👫Beziehung leben: lernen, wachsen und immer wieder zusammenfinden https://open.spotify.com/episode/2ZdXPp2NHcmKAhDOKttxOJ?si=M1-23I44TRuPZvOksbHSsA Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    55 min

  8. JAN 15

    Motivation: Wie du deine Träume und Visionen wirklich umsetzt

    🔥In dieser Folge möchte ich dich motivieren und inspirieren, für deine Ziele und Träume loszugehen. Denn du hast nur dieses eine Leben!! So oft beobachte ich, wie Menschen wunderschöne Ideen in sich tragen, sie aber nie wirklich nach außen bringen. Ich nehme dich in dieser Podcast-Folge mit in die Frage, warum so viele Menschen aufgeben und was es wirklich braucht, um dranzubleiben, auch wenn die Motivation leise wird oder Zweifel auftauchen. Ich teile offen meine eigenen Erfahrungen, Phasen, in denen ich gezweifelt habe, Momente, in denen ich fast aufgegeben hätte und meine persönliche Wahrheit darüber, was Motivation für mich heute wirklich bedeutet.✨ Außerdem gebe ich dir wertvolle, ehrliche Impulse mit, die dich dabei unterstützen können, dranzubleiben und deine tiefsten Sehnsüchte Schritt für Schritt in die Wirklichkeit zu bringen und das auf eine Weise, die sich stimmig und verkörpert anfühlt. Diese Folge ist eine Einladung an dich, dir selbst zu glauben und deinem inneren Ruf zu folgen und deine Ziele und Visionen in die Wirklichkeit zu bringen 🔥 🔮  Finde dein Human Design raus: https://human-design-system.com/human-design-chart-erstellen/ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    32 min
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  • Creator
    Anka Sana
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    80
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    Clean
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    © Anka Sana
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    Heart Opener

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