Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen

Danila Schmidt
  • 5.0 (1)
  • Parenting
  • Updated Weekly

Großlieben ist dein Podcast, wenn du in deiner Mutterschaft wachsen willst – in Beziehung mit dir selbst, deinen Kindern und dem Leben. Ich bin Danila – Gründerin von Friedvolle Mutterschaft & Visionärin des Großliebens. In snackbaren, tiefgehenden Episoden geht es um Verbindung, Regulation, Nähe, Orientierung & neue Wege. Du bekommst Inspiration, Perspektivwechsel und konkrete Impulse, wie du tiefe Beziehungen leben kannst. Großlieben heißt: Wir wählen immer wieder Verbindung statt Trennung. Wir wachsen. Gemeinsam mit unseren Kindern. Folge mir auf Instagram: @friedvollemutterschaft.de

  1. 2d ago

    #173 Warum fühlt sich Mutterschaft häufig so schwer an – obwohl sie es gar nicht müsste?

    ✨ MamaGlück startet am 15. Juli In meinem neuen, liebevoll begleiteten 7-Tage-Miniprogramm gehen wir gemeinsam den Weg vom Funktionieren ins Spüren. Mit kurzen Audios, alltagstauglichen Übungen und wertvollen Impulsen begleite ich Dich dabei, wieder mehr Verbindung zu Dir selbst und echte Leichtigkeit in Deinem Mama-Alltag zu erleben. ➡️ Alle Infos & Anmeldung unter: ⁠https://www.friedvollemutterschaft.de/mamaglueck/⁠  Kennst Du das Gefühl, dass Du im Mama-Alltag nur noch funktionierst? Dass Du von einem Moment zum nächsten hetzt und dabei die vielen kostbaren Momente mit Deinen Kindern verpasst? Dann ist diese Folge für Dich. Ja, Mutterschaft kann manchmal schwer sein. Und das ist berechtigt. Doch oft entsteht diese Schwere nicht nur durch schlaflose Nächte, den Mental Load oder die vielen Herausforderungen im Außen. Sie entsteht auch durch den inneren Zustand, mit dem wir uns selbst und unserem Alltag begegnen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum sich Mutterschaft so häufig schwer anfühlt und wo Du wirklich etwas verändern kannst. Denn genau dort beginnt Deine Handlungsfähigkeit. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: • warum Dein innerer Zustand Deinen Mama-Alltag stärker beeinflusst, als Du vielleicht glaubst • weshalb permanentes Funktionieren die Verbindung zu Dir und Deinen Kindern erschwert • wie die Härte in der Beziehung zu Dir selbst Dir täglich Kraft raubt • warum Erschöpfung oft mehr ist als Schlafmangel • wie Du wieder mehr Präsenz, Verbindung und Leichtigkeit in Deinem Familienalltag erleben kannst „Die größte Veränderung beginnt nicht dann, wenn Dein Alltag leichter wird – sondern dann, wenn Du Dir selbst anders begegnest.“ So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. Danila 💛

    29 min

  2. Jun 29

    #172 Warum Du nach Gesprächen so viel grübelst – und was Dein Nervensystem damit zu tun hat

    Kennst Du das? Du warst auf einem Kindergeburtstag, mit Kolleginnen oder der Schwiegermutter unterwegs. Ihr habt Euch unterhalten und eigentlich war alles gut. Du hast Dich unterhalten und eigentlich war alles gut. Doch kaum bist Du zu Hause, beginnt das Gedankenkarussell. War das richtig, was ich gesagt habe? Haben die anderen mich komisch gefunden? Hätte ich etwas anders machen sollen? Wenn Du nach sozialen Situationen immer wieder grübelst und Dich in Deinen Gedanken verlierst, bist Du damit nicht allein. In dieser Podcastfolge teile ich zum ersten Mal einen Impuls direkt aus meinem Programm Heilsam. Gemeinsam schauen wir darauf, warum unser Nervensystem nach herausfordernden Situationen häufig versucht, durch Grübeln wieder Kontrolle herzustellen – und weshalb dieses Gedankenkarussell viel mehr mit alten Schutzstrategien als mit der Realität zu tun hat. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: warum Grübeln nach sozialen Situationen so häufig entsteht was Dein Nervensystem mit dem Gedankenkarussell eigentlich erreichen möchte weshalb alte Erfahrungen Deine Wahrnehmung beeinflussen können warum Sicherheit nicht durch noch mehr Nachdenken entsteht wie Du aus dem Kopf wieder in Verbindung mit Deinem Körper und Deinen Gefühlen kommst „Alles Verhalten macht Sinn.“ Auch das Grübeln ist ein Versuch Deines Nervensystems, Dich zu schützen. Sobald wir beginnen zu verstehen, warum unser System so reagiert, verändert sich die Beziehung zu unseren Gedanken – und zu uns selbst. Diese Folge ist gleichzeitig ein kleiner Einblick in meine Begleitung im Mamakompass und in Heilsam. Dort begleite ich Frauen Woche für Woche individuell durch ihre Prozesse – ohne vorgefertigte Videos, sondern nah am Prozess und an dem, was jede einzelne Frau gerade braucht. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. Danila 💛 ✨ Der Mamakompass startet im Herbst wieder.  🧭 Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich 5 Monate dabei, eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufzubauen – als Grundlage für eine sichere, starke und friedvolle Beziehung zu Deinen Kindern. 👉 Alle Infos & Warteliste:https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/

    25 min

  3. Jun 22

    #171 Wenn Gefühle Dich überwältigen und wie Du damit umgehen kannst

    🎉 Ab heute kannst Du meinen Wut-Kompass buchen 🎉https://grosslieben.thrivecart.com/wutkompass/ Dein SOS- Tool für Überforderungsmomente in Deinem Mama-Alltag.6 Audios – direkt auf dem Handy – die Dich vor, während und nach der Wut begleiten. 👉 Sichere Dir bis zum 28.06.2026 den Wut-Kompass direkt zum Start zum Einführungspreis von 47 €. Wenn ich auf die letzten Wochen zurückschaue, dann ploppen sofort einige Situationen in meinem Kopf auf, in denen ich mitten in einem intensiven Gefühl saß. Wut. Angst. Überforderung. Hilflosigkeit. Und ich finde, das ist das Kostbarste: Dass ich das, worüber ich spreche, immer wieder selbst erlebe. Denn wir sind einfach so gefühlvolle Wesen und werden immer die gesamte Gefühlspalette fühlen. Die Frage ist nur: Wann wird ein Gefühl so stark für Dich, dass es überwältigend ist? Dass es Dich sozusagen in die Knie zwingt und überrollt? Oft glauben wir ja, das Gefühl selbst sei das Problem. Aber es wird erst dann für uns überwältigend, wenn unser Nervensystem es aufgrund unserer Erfahrungen als Gefahr erlebt.  🤍 In dieser Folge erfährst Du: • warum unser Nervensystem manche Gefühle als bedrohlich wahrnimmt • weshalb wir Gefühle nicht wegmachen können – egal, wie sehr wir es versuchen • warum so viele Menschen gegen ihre Gefühle ankämpfen • wie Du Gefühle als Gäste wahrnehmen kannst, die gesehen und wahrgenommen werden und Raum bekommen dürfen • weshalb echte Veränderung nicht nur über Verstehen entsteht, sondern auch über Fühlen und Verkörpern „Du wirst als Mensch immer alle Gefühle fühlen. Die Frage ist nur: Wie bist Du mit ihnen?“  Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich immer wieder von Wut, Angst, Hilflosigkeit oder Überforderung überwältigt fühlst und Dir einen neuen, liebevolleren Umgang mit Deinen Gefühlen wünschst. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben ❤️ Danila

    28 min

  4. Jun 15

    #170 3 berührende Gespräche mit meinem Sohn – über Krieg, Geschwisterstreit und Selbstwert

    „Mama, wem gehört die Welt?“ Diese Frage stellte mir mein achtjähriger Sohn, als wir gemeinsam im Regen auf dem Balkon saßen. Und wie so oft wurde daraus eines dieser Gespräche, die mich daran erinnern, wie viel Weisheit, Mitgefühl und Klarheit in unseren Kindern steckt, wenn wir ihnen wirklich zuhören. In dieser Folge teile ich drei Gespräche mit meinem Sohn, die mich tief berührt haben. Drei Gespräche, die zeigen, was entstehen kann, wenn wir unseren Kindern Raum geben, neugierig auf ihre Sicht der Welt bleiben und weniger bewerten, belehren oder vorschnell antworten. Wir sprechen darüber, warum Verbote oft weniger bewirken als echte Gespräche, weshalb Bestrafung nicht lehrt, was wir uns eigentlich wünschen, und wie Kinder lernen können, ihre Grenzen klar auszudrücken. Außerdem nehme ich Dich mit in ein sehr persönliches Gespräch über Selbstwert, Besonderheiten und die Frage, wie wir unsere Kinder dabei begleiten können, herzstark zu werden. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: wie viel Verbindung durch Zuhören entsteht weshalb Bestrafung oder Verbote nicht lehren, was wir uns eigentlich wünschen wie Kinder lernen können, ihre Grenzen klar und liebevoll auszudrücken wie Geschwisterkonflikte zu wertvollen Lernmomenten werden können wie wir den Selbstwert unserer Kinder stärken, damit sie herzstark ihren eigenen Weg gehen „Wir glauben oft, wir müssten unseren Kindern etwas beibringen. Dabei vergessen wir, wie viel wir entdecken können, wenn wir ihnen einfach zuhören.“ – Danila Schmidt Ich wünsche Dir von Herzen viele berührende Erkenntnisse beim Zuhören. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. 💛 Danila ✨ Freue Dich nächste Woche auf den Wutkompass – Dein Begleiter für die Momente im Mama-Alltag, in denen Wut, Gereiztheit, Überforderung oder Schuldgefühle hochkommen und Du spürst: Ich brauche Halt und Unterstützung.  Alle Infos dazu nächste Woche 💛 https://www.friedvollemutterschaft.de/

    31 min

  5. May 12

    #169 Was meine Mutterschaft so anders macht

    🎉 Der Mamakompass ist wieder geöffnet 🎉 ✨Auf dieser intensiven Reise lernst Du, Dein eigener Kompass zu sein, um Dir selbst und Deinen Kindern Orientierung, Verständnis und Sicherheit zu schenken. Für einen Familienalltag, in dem Du die Zeit mit Deinen Kindern mehr genießen kannst, mit weniger Konflikten und mehr Verbindung.  👉 Du kannst Deine Teilnahme nur bis Sonntag, den 17. Mai 2026 buchen:https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/?utm_source=spotify&utm_medium=shownote  Vielleicht denkst Du bei Mutterschaft zuerst an Deine Kinder. Daran, wie Du eine gute Mutter sein kannst. Wie Du die Verbindung zu ihnen stärken kannst. Wie Du es „richtig“ machst. Und genau dort beginnt für mich der große Shift. Denn wenn ich auf meine Mutterschaft schaue, sehe ich nicht zuerst meine Kinder – ich sehe mich. Die Beziehung, die ich zu mir selbst führe. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich darüber, warum meine Mutterschaft sich oft so anders anfühlt und weshalb für mich die Beziehung zu mir selbst das Fundament für alles ist: für meine Mutterschaft, meine Partnerschaft, mein Wirken und mein ganzes Leben. Ich nehme Dich mit in die Haltung, die meine Mutterschaft tief verändert hat: ✨ Ich kämpfe nicht gegen mich. Nicht gegen meine Gefühle oder meinen Widerstand. Nicht gegen die Anteile in mir, die ich am liebsten weghaben würde. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: • warum Mutterschaft für mich zuerst Begegnung mit mir selbst ist • weshalb die Beziehung zu Dir selbst die Basis ist, um handlungsfähig zu sein • warum wir uns in Beziehungen oft selbst verlieren• wie viel Kraft der Kampf gegen Dich selbst kostet • welche 3 Grundhaltungen mich in meiner Mutterschaft begleiten: → Beobachten statt bewerten → Verbindung statt Trennung → Erlaubnis statt Kampf „Wenn Du nicht mit Dir verbunden bist, wie sollst Du tief in Verbindung mit Deinen Kindern sein?“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du in Deiner Mutterschaft nicht länger an der Oberfläche bleiben möchtest, sondern bereit bist, Dich selbst tiefer zu erkennen. 🤍 Ich freue mich auf Dich Danila

    27 min

  6. May 4

    #168 3 Dinge, die dazu führen, dass sich Deine Wut immer wieder an Deinen Kindern entlädt

    🎁 Sei dabei: „MUT ZUR WUT“ – mein kostenloses 2-Tages-Event  🗓️ 10. & 11. Mai, jeweils 20.00 Uhr, online 👉Hier anmelden: https://www.friedvollemutterschaft.de/event/ Für Dich, wenn Du genau das kennst: Es ist nur eine Kleinigkeit – und plötzlich kocht Deine Wut über. Dein Kind ignoriert Dich oder haut das Geschwisterchen… und Du reagierst ganz anders, als Du es eigentlich willst. Warum passiert das immer wieder? In dieser Folge teile ich mit Dir 3 zentrale Punkte, die dazu führen, dass sich Deine Wut immer wieder an Deinen Kindern entlädt – und warum es nicht funktioniert, erst dann etwas verändern zu wollen, wenn Du schon kurz vorm Ausrasten bist. Denn Wut ist kein Problem, sondern ein Signal. Und je mehr Du versuchst, sie zu kontrollieren oder wegzuschieben, desto stärker gerätst Du in den Kreislauf aus Anspannung und Explosion. Ich zeige Dir, warum Dein Ziel nicht sein sollte, nie wütend zu werden – sondern einen neuen, bewussten Umgang mit Deiner Wut zu entwickeln. Denn Deine Wut hat immer eine Geschichte. ✨ In dieser Folge erfährst Du: warum Dein Nervensystem in stressigen Momenten „rot sieht“ weshalb Selbstkontrolle Dich in den nächsten Wutausbruch führt warum sich unterdrückte Wut irgendwann zwangsläufig nach außen oder nach innen entlädt wie Du aufhörst, gegen Deine Wut zu kämpfen wie Du eine Beziehung zu Deinen Gefühlen aufbaust „Du kannst nicht von Dir erwarten, in der Akutsituation eine Strategie anzuwenden, wenn Du vorher nicht mit Dir selbst in Verbindung bist.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst, dass Du immer wieder ausrastest, obwohl Du es nicht willst – oder Dir einen neuen Umgang mit Deiner Wut wünschst. Schön, dass Du hier bist beim Großlieben ♥️ Danila ♥️

    24 min

  7. Apr 27

    #167 Große Gefühle verstehen – wie Du lernst, mit Wut, Angst & Co. umzugehen

    🧡 Kostenloses 2-Tages-Event: MUT ZUR WUT 🗓️ 10. & 11. Mai · online · jeweils um 20.00 Uhr Für Mütter, die einen bewussten Umgang mit ihrer Wut lernen möchten – ohne sie gegen sich selbst oder andere zu richten. 👉 Jetzt kostenlos anmelden: friedvollemutterschaft.de/event/ Es ist einer dieser Momente: Dein Kind hört nicht, Du bist müde – und plötzlich ist da einfach nur noch Wut in Dir. So intensiv, dass sie Dich komplett überrollt. Und auf einmal sagst oder tust Du Dinge, die Dir später leidtun. In dieser Podcastfolge spreche ich genau darüber. Warum uns große Gefühle wie Wut, Angst, Frust oder Erschöpfung im Alltag so oft überrollen – und warum es gerade in überfordernden Momenten so schwer ist, anders zu reagieren. Denn die meisten von uns haben gelernt, Gefühle zu vermeiden, sich zusammenzureißen und die Kontrolle zu behalten. Und genau das führt dazu, dass sich Gefühle irgendwann mit voller Wucht entladen. ✨ In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein tieferes Verständnis darüber, wie Dein Nervensystem funktioniert, wie Gefühle in Dir entstehen und wie Du lernen kannst, mit Deinen Gefühlen in Beziehung zu treten – statt gegen sie zu kämpfen. 🤍 Du erfährst: warum Deine Gefühle eine Reaktion Deines Systems sind und kein Kontrollverlust weshalb Vermeidung und Kontrolle Gefühle verstärken warum sich unterdrückte Gefühle irgendwann entladen müssen wie Du Gefühle wirklich wahrnehmen und begleiten kannst warum körperlicher Ausdruck so entscheidend ist „Gefühle sind Energie in Bewegung – sie wollen durch Dich durchfließen, nicht von Dir weggesperrt werden.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst: Du wirst im Alltag immer wieder von Deinen Gefühlen überrollt und möchtest lernen, anders mit Dir umzugehen. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. Danila

    22 min

  8. Apr 20

    #166 Die häufigsten „Fehler" bei Deiner inneren Arbeit als Mama

    So viele Mütter sagen zu mir: „Ich habe schon so viel gemacht – Programme, Therapie, ich beschäftige mich so viel mit mir… aber ich komme nicht wirklich weiter.“ Vielleicht kennst Du Deine Muster, Deine Glaubenssätze, Deine Trigger. Und dann kommt eine Situation und Du reagierst doch wieder genauso wie immer. In dieser Folge nehme ich Dich mit in genau diese Erfahrung. Wir schauen gemeinsam darauf, welche „Fehler“ Dich in Deiner inneren Arbeit bremsen – und warum echte Veränderung oft ausbleibt, obwohl Du schon so viel verstehst. Denn ganz häufig bleiben wir auf der mentalen Ebene stehen.  Wir wissen so viel – und trotzdem fehlt die Brücke in die Veränderung. Innere Arbeit bedeutet, Dich wirklich mitzunehmen: Deine Gedanken, Deine Gefühle und Deinen Körper. Und genau darin liegt der Schlüssel für mehr innere Freiheit, mehr Verbindung – und ein authentisches Leben mit Dir und Deinen Kindern. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: warum Wissen allein keine Veränderung bewirkt weshalb Du neue emotionale und körperliche Erfahrungen brauchst warum Erlaubnis statt Kampf der Schlüssel ist wieso zu hohe Erwartungen Dich ausbremsen wie Du Dich in Deiner Wachstumszone bewegst, ohne Dich zu überfordern „Solange Du gegen Anteile in Dir kämpfst, hältst Du genau das fest, was Du eigentlich loswerden willst.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Du machst so viel – und trotzdem bleibst Du stehen. Und wenn Du bereit bist, Dich wirklich ganzheitlich auf Deinem Weg mitzunehmen. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. Danila  🧭 MAMAKOMPASS Im Mamakompass begleite ich Dich dabei, nicht nur zu verstehen, sondern echte Veränderung auf allen Ebenen zu erleben – mental, emotional und körperlich. 📅 Start: Mai 👉 Warteliste: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/

    29 min
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Großlieben ist dein Podcast, wenn du in deiner Mutterschaft wachsen willst – in Beziehung mit dir selbst, deinen Kindern und dem Leben. Ich bin Danila – Gründerin von Friedvolle Mutterschaft & Visionärin des Großliebens. In snackbaren, tiefgehenden Episoden geht es um Verbindung, Regulation, Nähe, Orientierung & neue Wege. Du bekommst Inspiration, Perspektivwechsel und konkrete Impulse, wie du tiefe Beziehungen leben kannst. Großlieben heißt: Wir wählen immer wieder Verbindung statt Trennung. Wir wachsen. Gemeinsam mit unseren Kindern. Folge mir auf Instagram: @friedvollemutterschaft.de

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