Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen

Danila Schmidt
  • 5.0 (1)
  • Parenting
  • Updated Weekly

Großlieben ist dein Podcast, wenn du in deiner Mutterschaft wachsen willst – in Beziehung mit dir selbst, deinen Kindern und dem Leben. Ich bin Danila – Gründerin von Friedvolle Mutterschaft & Visionärin des Großliebens. In snackbaren, tiefgehenden Episoden geht es um Verbindung, Regulation, Nähe, Orientierung & neue Wege. Du bekommst Inspiration, Perspektivwechsel und konkrete Impulse, wie du tiefe Beziehungen leben kannst. Großlieben heißt: Wir wählen immer wieder Verbindung statt Trennung. Wir wachsen. Gemeinsam mit unseren Kindern. Folge mir auf Instagram: @friedvollemutterschaft.de

  1. May 12

    #169 Was meine Mutterschaft so anders macht

    🎉 Der Mamakompass ist wieder geöffnet 🎉 ✨Auf dieser intensiven Reise lernst Du, Dein eigener Kompass zu sein, um Dir selbst und Deinen Kindern Orientierung, Verständnis und Sicherheit zu schenken. Für einen Familienalltag, in dem Du die Zeit mit Deinen Kindern mehr genießen kannst, mit weniger Konflikten und mehr Verbindung.  👉 Du kannst Deine Teilnahme nur bis Sonntag, den 17. Mai 2026 buchen:https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/?utm_source=spotify&utm_medium=shownote  Vielleicht denkst Du bei Mutterschaft zuerst an Deine Kinder. Daran, wie Du eine gute Mutter sein kannst. Wie Du die Verbindung zu ihnen stärken kannst. Wie Du es „richtig“ machst. Und genau dort beginnt für mich der große Shift. Denn wenn ich auf meine Mutterschaft schaue, sehe ich nicht zuerst meine Kinder – ich sehe mich. Die Beziehung, die ich zu mir selbst führe. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich darüber, warum meine Mutterschaft sich oft so anders anfühlt und weshalb für mich die Beziehung zu mir selbst das Fundament für alles ist: für meine Mutterschaft, meine Partnerschaft, mein Wirken und mein ganzes Leben. Ich nehme Dich mit in die Haltung, die meine Mutterschaft tief verändert hat: ✨ Ich kämpfe nicht gegen mich. Nicht gegen meine Gefühle oder meinen Widerstand. Nicht gegen die Anteile in mir, die ich am liebsten weghaben würde. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: • warum Mutterschaft für mich zuerst Begegnung mit mir selbst ist • weshalb die Beziehung zu Dir selbst die Basis ist, um handlungsfähig zu sein • warum wir uns in Beziehungen oft selbst verlieren• wie viel Kraft der Kampf gegen Dich selbst kostet • welche 3 Grundhaltungen mich in meiner Mutterschaft begleiten: → Beobachten statt bewerten → Verbindung statt Trennung → Erlaubnis statt Kampf „Wenn Du nicht mit Dir verbunden bist, wie sollst Du tief in Verbindung mit Deinen Kindern sein?“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du in Deiner Mutterschaft nicht länger an der Oberfläche bleiben möchtest, sondern bereit bist, Dich selbst tiefer zu erkennen. 🤍 Ich freue mich auf Dich Danila

    27 min

  2. May 4

    #168 3 Dinge, die dazu führen, dass sich Deine Wut immer wieder an Deinen Kindern entlädt

    🎁 Sei dabei: „MUT ZUR WUT“ – mein kostenloses 2-Tages-Event  🗓️ 10. & 11. Mai, jeweils 20.00 Uhr, online 👉Hier anmelden: https://www.friedvollemutterschaft.de/event/ Für Dich, wenn Du genau das kennst: Es ist nur eine Kleinigkeit – und plötzlich kocht Deine Wut über. Dein Kind ignoriert Dich oder haut das Geschwisterchen… und Du reagierst ganz anders, als Du es eigentlich willst. Warum passiert das immer wieder? In dieser Folge teile ich mit Dir 3 zentrale Punkte, die dazu führen, dass sich Deine Wut immer wieder an Deinen Kindern entlädt – und warum es nicht funktioniert, erst dann etwas verändern zu wollen, wenn Du schon kurz vorm Ausrasten bist. Denn Wut ist kein Problem, sondern ein Signal. Und je mehr Du versuchst, sie zu kontrollieren oder wegzuschieben, desto stärker gerätst Du in den Kreislauf aus Anspannung und Explosion. Ich zeige Dir, warum Dein Ziel nicht sein sollte, nie wütend zu werden – sondern einen neuen, bewussten Umgang mit Deiner Wut zu entwickeln. Denn Deine Wut hat immer eine Geschichte. ✨ In dieser Folge erfährst Du: warum Dein Nervensystem in stressigen Momenten „rot sieht“ weshalb Selbstkontrolle Dich in den nächsten Wutausbruch führt warum sich unterdrückte Wut irgendwann zwangsläufig nach außen oder nach innen entlädt wie Du aufhörst, gegen Deine Wut zu kämpfen wie Du eine Beziehung zu Deinen Gefühlen aufbaust „Du kannst nicht von Dir erwarten, in der Akutsituation eine Strategie anzuwenden, wenn Du vorher nicht mit Dir selbst in Verbindung bist.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst, dass Du immer wieder ausrastest, obwohl Du es nicht willst – oder Dir einen neuen Umgang mit Deiner Wut wünschst. Schön, dass Du hier bist beim Großlieben ♥️ Danila ♥️

    24 min

  3. Apr 27

    #167 Große Gefühle verstehen – wie Du lernst, mit Wut, Angst & Co. umzugehen

    🧡 Kostenloses 2-Tages-Event: MUT ZUR WUT 🗓️ 10. & 11. Mai · online · jeweils um 20.00 Uhr Für Mütter, die einen bewussten Umgang mit ihrer Wut lernen möchten – ohne sie gegen sich selbst oder andere zu richten. 👉 Jetzt kostenlos anmelden: friedvollemutterschaft.de/event/ Es ist einer dieser Momente: Dein Kind hört nicht, Du bist müde – und plötzlich ist da einfach nur noch Wut in Dir. So intensiv, dass sie Dich komplett überrollt. Und auf einmal sagst oder tust Du Dinge, die Dir später leidtun. In dieser Podcastfolge spreche ich genau darüber. Warum uns große Gefühle wie Wut, Angst, Frust oder Erschöpfung im Alltag so oft überrollen – und warum es gerade in überfordernden Momenten so schwer ist, anders zu reagieren. Denn die meisten von uns haben gelernt, Gefühle zu vermeiden, sich zusammenzureißen und die Kontrolle zu behalten. Und genau das führt dazu, dass sich Gefühle irgendwann mit voller Wucht entladen. ✨ In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein tieferes Verständnis darüber, wie Dein Nervensystem funktioniert, wie Gefühle in Dir entstehen und wie Du lernen kannst, mit Deinen Gefühlen in Beziehung zu treten – statt gegen sie zu kämpfen. 🤍 Du erfährst: warum Deine Gefühle eine Reaktion Deines Systems sind und kein Kontrollverlust weshalb Vermeidung und Kontrolle Gefühle verstärken warum sich unterdrückte Gefühle irgendwann entladen müssen wie Du Gefühle wirklich wahrnehmen und begleiten kannst warum körperlicher Ausdruck so entscheidend ist „Gefühle sind Energie in Bewegung – sie wollen durch Dich durchfließen, nicht von Dir weggesperrt werden.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst: Du wirst im Alltag immer wieder von Deinen Gefühlen überrollt und möchtest lernen, anders mit Dir umzugehen. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. Danila

    22 min

  4. Apr 20

    #166 Die häufigsten „Fehler" bei Deiner inneren Arbeit als Mama

    So viele Mütter sagen zu mir: „Ich habe schon so viel gemacht – Programme, Therapie, ich beschäftige mich so viel mit mir… aber ich komme nicht wirklich weiter.“ Vielleicht kennst Du Deine Muster, Deine Glaubenssätze, Deine Trigger. Und dann kommt eine Situation und Du reagierst doch wieder genauso wie immer. In dieser Folge nehme ich Dich mit in genau diese Erfahrung. Wir schauen gemeinsam darauf, welche „Fehler“ Dich in Deiner inneren Arbeit bremsen – und warum echte Veränderung oft ausbleibt, obwohl Du schon so viel verstehst. Denn ganz häufig bleiben wir auf der mentalen Ebene stehen.  Wir wissen so viel – und trotzdem fehlt die Brücke in die Veränderung. Innere Arbeit bedeutet, Dich wirklich mitzunehmen: Deine Gedanken, Deine Gefühle und Deinen Körper. Und genau darin liegt der Schlüssel für mehr innere Freiheit, mehr Verbindung – und ein authentisches Leben mit Dir und Deinen Kindern. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: warum Wissen allein keine Veränderung bewirkt weshalb Du neue emotionale und körperliche Erfahrungen brauchst warum Erlaubnis statt Kampf der Schlüssel ist wieso zu hohe Erwartungen Dich ausbremsen wie Du Dich in Deiner Wachstumszone bewegst, ohne Dich zu überfordern „Solange Du gegen Anteile in Dir kämpfst, hältst Du genau das fest, was Du eigentlich loswerden willst.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Du machst so viel – und trotzdem bleibst Du stehen. Und wenn Du bereit bist, Dich wirklich ganzheitlich auf Deinem Weg mitzunehmen. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. Danila  🧭 MAMAKOMPASS Im Mamakompass begleite ich Dich dabei, nicht nur zu verstehen, sondern echte Veränderung auf allen Ebenen zu erleben – mental, emotional und körperlich. 📅 Start: Mai 👉 Warteliste: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/

    29 min

  5. Apr 13

    #165 Ein neues Bild von Selbstfürsorge – wie Du Dich im Alltag wirklich mitnimmst

    Selbstfürsorge ist wichtig – das würdest Du sofort unterschreiben.Und gleichzeitig fühlt es sich in Deinem Alltag mit Kindern oft so an, als wäre sie einfach nicht wirklich umsetzbar. Du bist viel in der gebenden Rolle. Du kümmerst Dich, hältst alles zusammen, funktionierst – und genau dafür brauchst Du eigentlich Ressourcen. Du brauchst den Blick auf Dich. Und doch passiert genau das so selten im Alltag. In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen ganz neuen Blick auf Selbstfürsorge. Denn so, wie wir sie häufig verstehen, passt sie oft nicht zu unserem Leben mit Kindern – und wird schnell zu einem weiteren Punkt auf der To-Do-Liste. Es geht nicht darum, noch mehr zu tun.Sondern darum, wieder in Verbindung mit Dir zu kommen. Mitten in Deinem Alltag. ♥️ In dieser Folge erfährst Du: • warum Selbstfürsorge für viele Mütter nicht wirklich umsetzbar scheint • weshalb das klassische Bild von Selbstfürsorge Dich eher blockiert • warum Me-Time und Routinen oft nicht zu echter Verbindung führen • was Selbstfürsorge wirklich bedeutet – jenseits von To-Do-Listen • wie Du beginnst, Dich im Alltag mitzunehmen und bei Dir einzuchecken „Selbstfürsorge ist wirkliche Selbstfürsorge, wenn sie für Dich täglich realisierbar ist. Sonst ist es keine.“ ✨ Wenn Du tiefer einsteigen möchtest und Dir ganz konkrete Impulse wünschst:  In der Kraftwoche begleite ich Dich 7 Tage lang dabei, Selbstfürsorge alltagstauglich und in echter Verbindung mit Dir zu leben. 👉Jetzt anmelden: https://www.friedvollemutterschaft.de/kraftwoche/  🗓️ Wir starten gemeinsam am 20.04.2026 Der einfachste Weg zurück in deine Kraft: In nur 7 Tagen zu mehr Leichtigkeit im Alltag. Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben. 🤍 So schön, dass Du hier bist. Danila

    22 min

  6. Apr 8

    #164 Wie kannst Du mit Erschöpfung in Deiner Mutterschaft umgehen?

    Ein Kind ruft „Mama“, das nächste auch. Der Ofen piept, der Hund bellt und will raus – und Du denkst: Eigentlich müsstest Dich in 5 Teile teilen. Du kannst nicht mehr. Bist einfach nur erschöpft. Erschöpfung ist ein sehr großes Thema in der Mutterschaft.In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du damit umgehen kannst, was wirklich dahinter steckt – und wie Du wieder in Deinen Handlungsspielraum findest. Denn auch wenn es sich oft nicht so anfühlt: Du bist dem nicht komplett ausgeliefert. Es geht nicht um große Veränderungen, sondern um kleine, realistische Schritte – mitten in Deinem echten Mama-Alltag. ♥️ In dieser Folge erfährst Du: Warum Erschöpfung so viele Mütter betrifft Wie Du Dich nicht länger ausgeliefert fühlst Wie Du Deinen Handlungsspielraum wieder spürst Welche inneren und äußeren Faktoren Dich immer wieder in die Erschöpfung bringen Und wie Du Dir im Alltag Raum für Dich schaffst „Wenn Du tief erschöpft bist, geht es nicht um große Veränderungen – sondern um den nächsten kleinen Schritt.“ 🤍 So schön, dass Du da bist. Danila 🫶🏻 Wenn Du Dir noch mehr Impulse, Begleitung und ganz konkrete Strategien für Deinen Mama-Alltag wünschst: Komm in die Kraftwoche!  Mein 7-Tage-Mini-Gruppenprogramm Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben, aber bereit sind, im Alltag endlich Raum für sich selbst zu schaffen. 🗓️ Wir starten gemeinsam am 20.04.2026 👉 Sei dabei für 47 € https://www.friedvollemutterschaft.de/kraftwoche/

    25 min

  7. Mar 30

    #163 Die Superkraft der Ausrichtung - wie Du immer mehr zum Kompass für Dich und Deine Kinder wirst

    Du warst grade noch in Deinem Job oder hast den Haushalt gemacht, dann schnell die Kinder abholen, Gefühle begleiten, kochen. Du rennst von einer Sache in die nächste – und merkst irgendwann: Ich bin gar nicht wirklich da. Genauso fühlt sich der Mama-Alltag häufig an. Viel im Außen, viel im Innen – und wir mittendrin. Am Machen, am Organisieren, am Funktionieren. Und genau dann wird es so schwer, wirklich in Präsenz und in Verbindung zu sein. In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein so kraftvolles Tool, das Dich dabei unterstützt, wieder mehr im Moment zu sein und nach Deinen Werten zu leben: das Ausrichten. Es geht darum, immer wieder innezuhalten, bei Dir einzuchecken und Dich bewusst danach auszurichten, wie Du sein und handeln möchtest – statt im Autopiloten zu bleiben. Gerade wenn im Alltag alles kunterbunt ist und wir so schnell in den Funktioniermodus rutschen, schenkt Dir diese bewusste Ausrichtung wieder Präsenz, Verbindung und Orientierung. ♥️ Du erfährst in dieser Folge: wie Ausrichtung Dir Sicherheit, Klarheit und Handlungsspielraum schenkt wie Du Deinen inneren Kompass stärkst und nach Deinen Werten handelst wie Du aus dem Funktioniermodus aussteigst  wie Du Dich in Übergängen im Alltag bewusst neu ausrichtest und wie kleine, konkrete Schritte echte Veränderung bringen „Das größte Geschenk, das Du Deinem Kind machen kannst, ist Deine Präsenz.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du nicht einfach nur funktionieren möchtest, sondern wirklich da sein willst – für Deine Kinder und für Dich. So schön, dass Du da bist beim Großlieben. Danila 🤍 🧭 MAMAKOMPASS Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufzubauen – als Grundlage für eine sichere, starke und freidvolle Beziehung zu Deinen Kindern. 👉 Alle Infos & Warteliste:https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ 🤍 Der kostenlose Großlieben Telegramkanal ✨ Mit wöchentlichen nahen Impulse von mir. 👉 https://t.me/+Surk_EDfkAJmYWI6

    14 min

  8. Mar 23

    #162 Du wünschst Dir Veränderung, aber Dein Partner zieht nicht mit – so findest Du Deinen Weg

    Du möchtest Dich verändern, wachsen, Dinge anders machen – aber Dein Partner geht diesen Weg nicht mit? Und Du fragst Dich: Kann ich dann überhaupt losgehen? Immer wieder erreicht mich genau diese Frage und die Sorge: Was macht das mit meiner Beziehung? Und was bedeutet das für meine Kinder? In dieser Folge spreche ich über diesen Zweifel, den so viele Mütter kennen: Den Wunsch, loszugehen und gleichzeitig die Angst vor den Konsequenzen. Was dann oft passiert: Wir warten. Wir hoffen. Wir erklären. Wir versuchen zu überzeugen. Und genau dadurch entstehen Druck, Frust und Distanz in der Partnerschaft. Dabei liegt so viel Kraft darin, in die Selbstverantwortung zu kommen und zu erkennen: Dein Prozess gehört Dir. Er hängt nicht davon ab, ob Dein Partner mitgeht. Du kannst durch Deinen Weg so viel verändern. Außerdem spreche ich darüber, was viele Mütter bewegt:Was macht es mit Kindern, wenn Eltern unterschiedlich begleiten? ❤️ In dieser Folge erfährst Du: warum Du Deinen inneren Prozess nicht von Deinem Partner abhängig machen solltest wie Veränderung in Dir Euer Familiensystem beeinflusst weshalb Druck oft genau das Gegenteil bewirkt wie du mit Unterschiedlichkeiten in der Erziehung umgehen kannst und warum dein Kind vor allem eine sichere Bindungsperson braucht „Sobald Du Dich veränderst, verändert sich das System, in dem Du lebst. Ganz ohne Druck. Einfach, weil Du es vorlebst.“ – Danila Schmidt Diese Folge ist eine Einladung, loszugehen. In Deinem Tempo. Auf Deinem Weg. 💛 Schön, dass Du hier bist. Danila 🧭 MAMAKOMPASS In meinem 5-monatigen Programm begleite ich Dich dabei, eine tiefe, heilsame Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – denn genau dort liegt die Grundlage für jede andere Beziehung in Deinem Leben. 📅 Die nächste Runde startet im Mai 2026. 👉 Setz Dich jetzt auf die Warteliste: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ 🤍 Sei dabei, im kostenlosen Großlieben Telegramkanal ✨ Mit wöchentlichen nahen Impulsen von mir. 👉 https://t.me/+Surk_EDfkAJmYWI6

    30 min
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Großlieben ist dein Podcast, wenn du in deiner Mutterschaft wachsen willst – in Beziehung mit dir selbst, deinen Kindern und dem Leben. Ich bin Danila – Gründerin von Friedvolle Mutterschaft & Visionärin des Großliebens. In snackbaren, tiefgehenden Episoden geht es um Verbindung, Regulation, Nähe, Orientierung & neue Wege. Du bekommst Inspiration, Perspektivwechsel und konkrete Impulse, wie du tiefe Beziehungen leben kannst. Großlieben heißt: Wir wählen immer wieder Verbindung statt Trennung. Wir wachsen. Gemeinsam mit unseren Kindern. Folge mir auf Instagram: @friedvollemutterschaft.de

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