دلخوشی

Raheleh
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH

افکارت را تغییر بده تا دنیای اطرافت تغییر کند این برنامه میتونه بهتون کمک بکنه تا در مسیر موفقیت قرار بگیرین، پیشرفت کنید و در نهایت سطح رضایتتون رو از زندگی بالاتر ببرید. https://www.instagram.com/_raheleh_coach/

  1. 12/07/2025

    برای زن‌هایی که سکوت کردند …و‌حالا میخوان حرف بزنن.

    این اپیزود برای توئه؛ برای زنی که وقتی می‌خواد حرف بزنه، بغض گلویش را می‌گیرد… برای زنی که سال‌ها زخم‌هایش را قورت داده و لبخند زده. اینجا با هم می‌فهمیم چرا حرف زدن این‌قدر سخت شده، مغز و بدن‌ات چه‌طور از تو محافظت می‌کنند، و سه قدم کوچیک برمی‌داریم تا کم‌کم صدایت را پس بگیری. https://www.instagram.com/_raheleh_coach/ https://www.youtube.com/@Raheleh_coach

    15 min

  2. 12/07/2025

    از حالت بقا بیرون بیام… یعنی چی اصلاً؟

    این اپیزود برای توئه اگر از بیرون «همه‌چی خوبه»، اما بدن‌ت هیچ‌وقت کامل آروم نیست… اگر نه گفتن برات کابوسه، اگر همیشه یه گوشه‌ی ذهن‌ت نگران یه خطرِ نامرئیه، و اگر خسته‌ای از این‌که فقط «تحمل کنی». اینجا با هم می‌فهمیم حالت بقا یعنی چی، بدن و مغزت چطور گیر می‌افتن تو این مود، و سه تمرین ساده می‌گیری برای حرکت کردن از «زنده موندن» به «زندگی کردن». https://www.instagram.com/_raheleh_coach/ https://www.youtube.com/@Raheleh_coach

    19 min

  3. 07/11/2025

    خودت رو قضاوت نکن.

    شاید وقتشه یه لحظه وایستی. نه جلوی آینه، نه جلوی دیگران جلوی خودت. چند وقته داری خودتو قضاوت می‌کنی؟ نه فقط بدنت رو، بلکه خودِ وجودت رو… بدنی که شاید خسته‌ست، شاید ساکته، شاید فریاد داره. ولی قضاوتی که می‌کنی، همیشه از ظاهر نیست. گاهی سخت‌گیری‌هات به خودت، از ذهنته… از نگاهی که هنوز تغییر نکرده. توی این اپیزود، قراره در مورد این نگاه حرف بزنیم. این‌که چطور می‌تونیم به‌جای عوض کردن خودمون، معنای خودمون رو عوض کنیم. با من بیا، تا خودت رو یک‌بار دیگه، جورِ دیگه‌ای ببینی. https://www.instagram.com/_raheleh_coach/ https://www.youtube.com/@Raheleh_coach

    25 min

  4. 05/23/2025

    کیمیاگری

    در این پادکست با هم از دل ترس‌ها و غم‌ها عبور می‌کنیم؛ یاد می‌گیریم چطور در تاریکی بمانیم، گوش بدهیم و کم‌کم نور را، نه بیرون، بلکه در درون خودمان پیدا کنیم… کیمیاگری یعنی همین: تبدیل درد به بیداری. https://www.instagram.com/_raheleh_coach/ https://www.youtube.com/@Raheleh_coach

    23 min

  5. 05/16/2025

    آرزوهاتو به جهان هستی بسپار

    در این اپیزود یاد می‌گیری چطور آرزوهایت را بدون نگرانی به جهان هستی بسپاری و با آرامش منتظر دریافت باشی. با تکرار این جملات، وابستگی‌ها را رها کن، به قدرت درونت اعتماد کن و اجازه بده زندگی بهترین‌ها را سر راهت قرار دهد. یادت نره گوش بدی، باور کنی و رها کنی. آرزوها در راهند… https://www.instagram.com/_raheleh_coach/ https://www.youtube.com/@Raheleh_coach

    22 min

  6. 05/16/2025

    انگیزه داشتن

    داستان شجاعت دوباره برخاستن از دل شکست‌ها، باور به شروع تازه و روشن نگه داشتن امید، حتی در تاریک‌ترین روزها. https://www.instagram.com/_raheleh_coach/ https://www.youtube.com/@Raheleh_coach

    21 min

  7. 05/16/2025

    شرطی شدگی

    در این اپیزد ازشرطی‌شدگی، به سفری درونی می‌رویم؛ از شلوغی ذهن و باورهای شرطی‌شده تا سکوت و آگاهی. یاد می‌گیریم چطور افکارمان را ببینیم، بدون اینکه با آن‌ها یکی شویم… برای همه‌ی کسانی که به رشد درونی و آرامش واقعی علاقه‌مندند، این اپیزود دعوتی است به بازگشت به لحظه اکنون. https://www.instagram.com/_raheleh_coach/ https://www.youtube.com/@Raheleh_coach

    25 min

  8. 05/16/2025

    رها کن

    رها کردن کنترل یعنی اعتماد به جریان زندگی. یعنی بدونی همه چیز لازم نیست تحت فرمان تو باشه، تا مسیر درست رو پیدا کنه. گاهی وقتی رها می‌کنی، زندگی تازه شروع می‌کنه به معجزه کردن. https://www.instagram.com/_raheleh_coach/ https://www.youtube.com/@Raheleh_coach

    11 min
See All (63)

About

افکارت را تغییر بده تا دنیای اطرافت تغییر کند این برنامه میتونه بهتون کمک بکنه تا در مسیر موفقیت قرار بگیرین، پیشرفت کنید و در نهایت سطح رضایتتون رو از زندگی بالاتر ببرید. https://www.instagram.com/_raheleh_coach/

Information

  • Creator
    Raheleh
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    63
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Raheleh
  • Show Website
    دلخوشی