GoodGains Podcast

Gino, Jonas, Tim
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  • HEALTH & FITNESS
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Der Fitness-Podcast rund um das namensgebene Thema. Gino, Jonas und Tim beantworten als deine ganz persönlichen Coaches deine Fragen und verhelfen dir zu mehr Gesundheit, einer größeren Athletik, einem besseren Aussehen und deutlich mehr Wissen!

  1. 19H AGO

    Ep. 121 - Wunderwert, Wunderspritze, Wundertraining?

    In dieser Folge geht’s um VO₂max-Hype, Abnehmenspritzen und die Frage, ob wir uns immer auf einen Wert oder eine Wunderlösung fokussieren sollten. Außerdem klären wir, ob Training über den Tag verteilt genauso effektiv ist wie eine klassische Gym-Session – und warum dein Handy vielleicht dein größter Gains-Killer ist. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains

    56 min

  2. FEB 13

    Ep. 120 - Ausdauerleistung & Immunsystem

    In dieser Folge sprechen wir über VO₂max, METs und warum Ausdauerleistung nicht nur im Wettkampf, sondern auch im Alltag entscheidend ist. Außerdem geht’s um den Open-Window-Effekt, Immunsystem und wie der Wiedereinstieg nach Krankheit sinnvoll aussieht. Viel Spaß mit der Episode!

    47 min

  3. FEB 6

    Ep. 119 - Mikrobiom & Protein-Debatte

    In dieser Folge reden über Training bei Krankheit, Protein-Empfehlungen und starten ein Mikrobiom-Selbstexperiment mit Sauerkraut, Kefir & Prebiotika. Viel Spaß! https://www.patreon.com/c/GoodGains

    55 min

  4. JAN 30

    Ep. 118 - 1 Minute Sport, 2 Minuten Schlaf, 3 Stück Brokkoli

    In dieser Folge geht’s um die Basics, die wirklich den Unterschied machen: Schlaf, Schritte und Ernährung – und warum schon Mini-Veränderungen einen großen Impact haben. Außerdem diskutieren wir, ob wir uns „Sportwissenschaftler“ nennen dürfen und was uns am Ende des Tages wirklich länger leben lässt. Viel Spaß! https://www.patreon.com/c/GoodGains

    49 min

  5. JAN 23

    Ep. 117 - Fortschritt & Plateaus im Training

    In dieser Folge reden wir über Plateaus, realistische Erwartungen und warum Fortschritt langfristig eher wellenförmig nach oben läuft. Zudem erzählen wir von unseren liebsten Special-Übungen, die uns zu richtigen Männern machen (joke). Viel Spaß mit der Folge! https://www.patreon.com/c/GoodGains

    51 min

  6. JAN 15

    Ep. 116 - Wenn Ernährungsempfehlungen auf dem Kopf stehen

    Ernährungsempfehlungen auf dem Kopf, viel „Real Food“-Buzz und noch mehr offene Fragen. Wir ordnen neue Guidelines ein, sprechen über Bias in der Wissenschaft und darüber, warum Krafttraining – besonders für Frauen – ein zentraler Baustein für langfristige Gesundheit ist. Viel Spaß mit der Folge! https://www.patreon.com/c/GoodGains

    55 min
  7. Ep. 115 - Themenfolge: Abnehmen ist nicht schwarz-weiß

    JAN 9

    Ep. 115 - Themenfolge: Abnehmen ist nicht schwarz-weiß

    In dieser Folge geht’s um Kaloriendefizit statt Mythen, warum Ernährung selten schwarz-weiß ist, wieso Routinen wichtiger sind als perfekte Pläne und wie Bewegung, Schlaf, Stress und Selbst-Monitoring wirklich zusammenhängen. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains Folge direkt herunterladen

    1h 4m
  8. Ep. 114 - Neues Jahr, Neue Gains

    JAN 2

    Ep. 114 - Neues Jahr, Neue Gains

    Auch im neuen Jahr starten wir mit einer neuen Folge: Zwischen den Jahren wird es gemütlich – und genau darin liegt das Problem. Wir sprechen über Dunkelheit, Couch-Pull-Effect, Wintermotivation, Ernährung ohne Angst und warum Bewegung gerade jetzt wichtig ist. Viel Spaß! https://www.patreon.com/c/GoodGains Folge direkt herunterladen

    1h 1m
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About

Der Fitness-Podcast rund um das namensgebene Thema. Gino, Jonas und Tim beantworten als deine ganz persönlichen Coaches deine Fragen und verhelfen dir zu mehr Gesundheit, einer größeren Athletik, einem besseren Aussehen und deutlich mehr Wissen!

Information

  • Creator
    Gino, Jonas, Tim
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    123
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Gino, Jonas, Tim
  • Show Website
    GoodGains Podcast

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