That’s the spirit - de podcast

Jennifer Leijendekkers
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Ja hoi! Lekker lullen over persoonlijke ontwikkeling, ik hou er van! Verwacht tips, trics, mooie gesprekken met gasten en mijn eigen ervaringen en verhalen. Met hier en daar een fijne meditatie tussendoor (die herken je aan de groene omslag). Alles om jou te inspireren, motiveren én te helpen herinneren wat voor badass je bent! Have fun! Meer roodharig enthousiasme zien? Volg mij op instagram @jenniferleijendekkers

  1. 2D AGO

    Date je voor liefde… of voor bevestiging? Over daten, validatie en echte verbinding

    Je checkt constant je telefoon.Je stemming verandert door hoe snel iemand reageert.En een compliment kan je dag maken - terwijl stilte ineens onzekerheid oproept. In deze aflevering van That’s the Spirit duiken we in een eerlijk en herkenbaar onderwerp:date je werkelijk voor de liefde, of ben je – vaak onbewust – op zoek naar bevestiging, waardering en goedkeuring? Je ontdekt: hoe je het verschil herkent tussen echte interesse en validation dating waarom inconsistente aandacht zo verslavend kan voelen wat er gebeurt in je brein bij aantrekken en afstand (intermittent reinforcement) waarom “chemie” soms eigenlijk spanning is en hoe je keuzes in de liefde leert maken vanuit verbinding met jezelf Deze aflevering helpt je om anders naar je datingpatronen te kijken, zodat je niet langer kiest vanuit hoop of angst, maar vanuit helderheid en gevoel. ✨ Retreat Italië | 9–13 meiWil je een paar dagen volledig uitzoomen, weer voelen wat jij wilt en keuzes maken vanuit jezelf — ook in de liefde?Bekijk hier alle informatie over het retreat:👉https://www.thatsthespiritclub.com/retreat/ ✨ OWN IT 2.0In OWN IT werk je aan grenzen stellen, zelfvertrouwen en de verbinding met jezelf, zodat je niet langer kiest vanuit bevestiging maar vanuit wie jij bent. In maart openen de deuren weer.Plan hier een kennismakingscall:👉 Link naar Match call 🎧 Vond je deze aflevering waardevol?Deel hem in je stories of stuur hem door naar iemand die dit ook mag horen.

    46 min
  2. Meditatie - Milder naar jezelf kijken | De bril van liefde

    FEB 12

    Meditatie - Milder naar jezelf kijken | De bril van liefde

    In deze aflevering begeleid Jennifer je in een korte meditatie waarin je leert om met een andere blik naar jezelf te kijken. We zetten de bril van liefde en compassie naar jezelf op.Om jezelf eerlijker, zachter en menselijker te zien. Voor de momenten waarop je merkt dat je streng wordt.Dat je jezelf afwijst.Dat je denkt dat je tekortschiet. Deze meditatie helpt je om:– milder naar jezelf te kijken– meer ruimte te voelen in je lichaam– anders om te gaan met je innerlijke oordeel– terug te keren naar zachtheid zonder jezelf kleiner te maken Perfect om ’s ochtends te luisteren.Voor een spannende afspraak óf op het moment dat je merkt dat je jezelf weer aan het afwijzen bent. Geniet ervan. 🤍 — Van 9 t/m 13 mei organiseer ik een vijfdaags retreat waarin je volledig uit je dagelijkse rol stapt en tijd neemt voor jezelf. Ik neem je alles uit handen en verzorg alles tot in de puntjes. Denk aan: fine dining, meditaties, groepssessies, verbinding en niets anders dan pure ontspanning en tijd voor jezelf. Laatste plekjes zijn nu te boeken! Je leest er hier alles over

    18 min

  3. FEB 5

    Wat is zelfliefde nou eigenlijk? (en wat niet)

    Zelfliefde.We hebben er allemaal een beeld bij: op de bank met een kopje thee, een stukje chocola en even rustig aan doen.Maar wat als zelfliefde veel verder gaat dan dat? In deze aflevering neemt Jennifer je mee in haar kijk op zelfliefde - niet als iets zachts of geromantiseerd, maar als voor jezelf komen opdagen, juist wanneer het ongemakkelijk is. Ze deelt: waarom rust nemen geen echte rust is als je jezelf blijft negeren hoe zelfliefde soms juist betekent dat je jezelf een schop onder de kont geeft het verschil tussen zorgen voor jezelf en jezelf afstraffen hoe je leert luisteren naar je lichaam in plaats van alleen naar je hoofd waarom zelfliefde begint bij ruimte maken voor al je gevoelens, zonder oordeel Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het tijd is om te stoppen met jezelf in de steek te laten en écht voor jezelf te kiezen. ✨Wil je verder werken aan grenzen stellen, zelfvertrouwen en meer rust in jezelf?Plan dan hier een vrijblijvende match call voor OWN ITVolg Jennifer op Instagram @jenniferleijendekkersEn mocht je verlangen naar verdieping, ruimte en even helemaal eruit zijn:Je bent welkom bij het La Dolce Vita retreat in Italië in mei van 9/13 mei.

    24 min

  4. JAN 29

    Patronen herhalen, rust als uitstel & gevoelens niet kunnen benoemen | Q&A

    Waarom blijf je terugvallen in dezelfde patronen, ook al ben je zo bewust bezig met jezelf?Wanneer is rust verkapt uitstel gedrag?En wat als je eigenlijk meer ruimte wilt maken voor je gevoelens, maar vaak niet eens weet wát je voelt? In deze Q&A-aflevering beantwoord ik drie vragen van vrouwen die veel reflecteren, aan zichzelf werken en tóch merken dat onrust, twijfel of oude patronen blijven terugkomen. We hebben het onder andere over: waarom bewustzijn niet automatisch zorgt voor verandering hoe het komt dat je soms niet kunt voelen wat je voelt het verschil tussen echte rust nemen en rust gebruiken om iets voor je uit te schuiven en waarom terugvallen niet betekent dat je faalt OWN ITIn mijn traject OWN IT werken we precies met deze thema’s: patronen, grenzen, gevoelens en zelfvertrouwen. Niet door harder te werken aan jezelf, maar door anders om te gaan met wat er in jou gebeurt.👉 Plan hier een kennismakingscall RetreatLater dit jaar organiseer ik ook weer een retreat, voor vrouwen die voelen dat ze even uit de dagelijkse ruis willen stappen en hier dieper de ruimte voor willen nemen.👉 Meer informatie over het retreat. Volg me op InstagramVoor dagelijkse inzichten, herkenning en verdieping vind je me op Instagram @jenniferleijendekkers

    28 min

  5. JAN 22

    loslaten van de uitkomst: wat als je kunt genieten van het niet weten?

    We willen zo graag weten hoe dingen gaan lopen.Of we de juiste keuze maken. Of het goed komt. In deze podcast neemt Jennifer je mee in het loslaten van de uitkomst. In wat er gebeurt als je stopt met controleren en het niet weten toelaat. We praten over onzekerheid, controle loslaten, en het ongemak van geen antwoorden hebben. Over hoe je aanwezig kunt blijven in het nu, zonder te hoeven weten wat de volgende stap is. Deze aflevering is voor jou als je moeite hebt met loslaten, veel in je hoofd zit of verlangt naar meer ruimte zonder alles te hoeven oplossen. Wat als je niet hoeft te weten hoe het loopt… en daar van kunt genieten? Weten hoe je kunt samenwerken met Jennifer? Check Own It. Mee op retreat naar Italië? Lees hier alles. Volg Jennifer op Instagram.

    17 min
  6. Meditatie – Beleef je uitgekomen verlangen

    JAN 15

    Meditatie – Beleef je uitgekomen verlangen

    In deze meditatie neemt Jennifer je mee naar het moment waarop jouw verlangen is uitgekomen. Je beleeft dat moment met je zintuigen: zien, horen, ruiken, en voelen. Je laat jezelf ervaren hoe het is als je verlangen werkelijkheid wordt, en wat dat met je doet in je lichaam en geest. Je kunt deze visualisatie meerdere keren doen, op verschillende verlangens of steeds op hetzelfde. Door te ervaren hoe het voelt als je verlangen uitkomt, ga je er zelf in geloven - en kom je vanzelf in beweging om stappen te zetten die helpen dat verlangen werkelijkheid te laten worden. Deze meditatie sluit aan op de aflevering van vorige week, waarin Jennifer deelt hoe je dit nieuwe jaar vanuit dromen en verlangens start i.p.v. vanuit druk en strakke doelen. Live je jaar vanuit rust en ontspanning starten? Kom naar New Year, Soft Start op 25 januari. Volg Jennifer op Instagram. Lees hier hoe je samen kunt werken met Jennifer.

    15 min

  7. JAN 8

    Nieuw jaar, zachte start!

    Het is de eerste week van januari en overal word je overspoeld met de druk om doelen te stellen en te manifesteren. In deze aflevering bespreekt Jennifer waarom het helemaal oké is als jij dat nog niet voelt, waarom januari ook een periode kan zijn van vertragen en naar binnen keren, en hoe je op een milde, bewuste manier het nieuwe jaar kunt beginnen terwijl je wél incheckt bij je dromen en verlangens. Januari rustig en voor jezelf starten? Join New year, soft me op 25 januari in Utrecht. Volg Jennifer op Instagram 2026 het jaar waarin je eindelijk stopt met jezelf voorbijlopen, pleasen én grenzen overgaan? Dan is Own it hét programma voor jou! Lees er hier alles over.

    23 min
  8. Reflecteer & sluit het jaar bewust af

    12/25/2025

    Reflecteer & sluit het jaar bewust af

    Het einde van het jaar nodigt uit om even stil te staan.Wat heeft dit jaar je gebracht? Wat mag je meenemen - en wat laat je hier? In deze podcastaflevering neemt Jennifer je stap voor stap mee in een begeleide journaling-sessie om het jaar af te sluiten. Met een serie krachtige reflectievragen help ze je om terug te kijken, te voelen, te ordenen en bewust af te ronden. Je kunt tussendoor pauzeren om te schrijven en helemaal op je eigen tempo meegaan. Deze aflevering is voor jou als je: het afgelopen jaar bewust wilt afsluiten wilt reflecteren met vragen die er écht toe doen helderheid wilt creëren voordat je vooruitkijkt behoefte hebt aan rust, overzicht en eerlijkheid naar jezelf Wat je kunt verwachten: 10 verdiepende reflectievragen om te journalen ruimte om stil te staan bij groei, keuzes en lessen een zachte, praktische manier om het jaar af te ronden een moment helemaal voor jezelf Pak een schrift, een pen en een rustig moment.Enjoy! ✨ Meer verdieping?Wil je verder werken aan zelfvertrouwen, grenzen stellen en keuzes maken die écht bij je passen?Dan wil je deelnemen aan OWN IT - hét traject voor vrouwen die willen stoppen met aanpassen en meer rust en stevigheid willen ervaren in zichzelf. https://www.thatsthespiritclub.com/own-it/ 🤍 Kijken of OWN IT bij je past?Plan dan een Gratis Kennismaking. Een laagdrempelig gesprek waarin we samen kijken wat jij nodig hebt en of dit traject aansluit bij jou. 📲 Volg Jennifer op Instagram voor dagelijkse inzichten, eerlijke gesprekken en inspiratie rondom grenzen, zelfvertrouwen en leven op jouw voorwaarden.

    25 min
See All (47)

About

Ja hoi! Lekker lullen over persoonlijke ontwikkeling, ik hou er van! Verwacht tips, trics, mooie gesprekken met gasten en mijn eigen ervaringen en verhalen. Met hier en daar een fijne meditatie tussendoor (die herken je aan de groene omslag). Alles om jou te inspireren, motiveren én te helpen herinneren wat voor badass je bent! Have fun! Meer roodharig enthousiasme zien? Volg mij op instagram @jenniferleijendekkers

Information