Langsløypa

Martin Myrvold
  • 0.0 (0)
  • RUNNING
  • UPDATED MONTHLY

Bli med på reisen mot store mål – både mine egne og gjestene sine. I Langsløypa møter du løpere, treningsprofiler og vanlige folk som har oppnådd uvanlige resultater. Vi deler erfaringer om løping, trening, mat og livsstil. Ærlig, lærerikt og inspirerende – der svarene ligger i langsløypa.

  1. 12/01/2025

    Road to Valencia #9 - Ei økt til så ryk alt

    I denne episoden snakker jeg om hvordan treningen endelig begynner å sitte igjen, og at kroppen faktisk svarer nå når det gjelder som mest. Samtidig fikk jeg en irritasjon bak kneet som gjorde meg usikker – for følelsen er ærlig talt at én hard økt til akkurat nå, så kan alt ryke.Jeg går gjennom hvordan uka har vært, hva som fungerte, hva som ikke gjorde det, og hvordan jeg justerer de siste dagene inn mot Valencia for å holde kroppen hel. Seks dager igjen, og det eneste fokuset nå er å treffe riktig – ikke presse for mye, ikke gamble, bare gjøre det som kreves for å stille på startstreken i best mulig form.God treningsuke. Kroppen peker i riktig retning. Dette går veien.

    45 min

  2. 11/26/2025

    Road to valencia #8 - Last dance

    Den hardeste uka i hele oppkjøringen. Over 180 km løping på 8 dager. Siste langtur før Valencia – 30 km med 25 km tempo i steikvarme. Væsketap, feber, lite karbohydrater og en kropp som måtte helt ned i kjelleren før den kom opp igjen. Med bare to uker igjen starter nedtrappingen. I denne episoden går jeg gjennom:• hvordan kroppen responderte på 180+ km• den brutale “last dance”-økta• hvorfor jeg fikk feber etter langkjøringen• vektnedgang og lav karbo gjennom oppkjøringen• hva som faktisk må klaffe i Valencia• tankene mine nå som racet nærmer seg Dette er episoden der jeg legger alle kortene på bordet. Road to Valencia. Episode 8.

    33 min

  3. 11/19/2025

    Road to Valencia #7 – Er jeg egentlig sub 2:30-klar?

    I denne episoden går jeg gjennom om jeg faktisk er sub 2:30-klar til Valencia. Jeg snakker om skoene jeg kommer til å bruke, treningsuka som har vært, den kjipe kjenningen som kom under terskel, varmen som dreper puls og pace – og “voksenkjeften” jeg fikk fra coach.Jeg deler tanker, tvil, motivasjon og hva som skal til de neste ukene for at 2:30 skal være mulig. Dette er den mest ærlige episoden så langt.Abonner for å følge veien mot Valencia Maraton 2025.

    38 min

  4. 11/10/2025

    Road to valencia #6 - Google Maps og fritt vilt uten dekning

    En brutal uke i varmen med 44 km terskel og totalt 140 km på beina. I denne episoden snakker jeg om hvordan det føles å presse kroppen gjennom den mest krevende treningsuka hittil – og hva som faktisk skjer når du går to timer uten dekning, vann og hjelp midt i fjellet.Formen fortsetter å stige, men marginene blir mindre for hver uke. Nå handler alt om å finjustere, restituere riktig og treffe på de siste nøkkeløktene før Valencia Marathon.I episoden deler jeg:– Uka som var og øktene som definerte formen– Planen for neste uke– Erfaringen fra 2 timer uten væske– Hvordan jeg balanserer volum, fart og restitusjonDette er ukene som avgjør alt.🎧 Følg reisen videre mot Valencia Marathon 2025📍 Instagram:  @Myrvoldcoaching  🏃‍♂️ Coaching og treningsprogram: myrvoldcoaching.com

    30 min

  5. 11/03/2025

    Road to valencia #5 - Varmetrening, ydmykelse og ny formtopp

    Etter ankomst i Spania merket jeg umiddelbart hvor mye varmen påvirker treningen. Pulsen stiger raskere, svetten renner tidligere, og kroppen må jobbe hardere for samme fart. Men nettopp derfor er jeg her – for å få en fordel. Når Valencia blir kjøligere i desember, vil kroppen være vant til å prestere under tøffere forhold.Formen er stigende, treningsvolumet øker, og nå begynner de siste avgjørende ukene. I denne episoden snakker jeg om:– Første økter i varmen– Hvordan kroppen tilpasser seg klimaet– Ukens nøkkeløkt og hva den forteller om formen– Fokus og utfordringer fremover– Hva som skal til for å holde hodet rett mot 2:29Dette er en ærlig status fra innsiden av oppkjøringen mot Valencia Marathon.🎧 Følg reisen på Spotify, Apple Podcasts og YouTube📍 Følg meg daglig på Instagram: @myrvoldcoaching

    31 min

  6. 10/27/2025

    Road to valencia #4 - Ny formtopp, 130 km og en litt for ærlig løpetur

    Fem uker igjen til Valencia – og formen er bedre enn noen gang.I denne episoden snakker jeg om uka som har vært: 130 km med kvalitet, gode laktatmålinger, og følelsen av at alt endelig begynner å sitte. Men også om den ene løpeturen som ikke gikk helt som planlagt… (ja, magen tok overhånd 💩). Dette er ærlig, ufiltrert og midt i oppkjøringa – slik Road to Valencia skal være.J eg deler hvordan treninga ser ut fremover, hva jeg justerer, og hvordan jeg skal holde trykket de siste ukene før 7. desember.Abonner og følg reisen mot 2:30 – nå begynner det virkelig å dra seg til. 🔥

    55 min

  7. 10/20/2025

    Road to Valencia #3 – Hodemist og kontroll: jakten på flyten igjen

    Etter noen uker med sykdom, usikkerhet og skade – begynner ting å løsne. I denne episoden snakker jeg om hvordan treningsuka faktisk ble, hvordan neste uke ser ut, og hvordan jeg prøver å holde trua midt i alt. Skaden er fortsatt der, men nå handler det om å finne balansen mellom å lytte til kroppen og å pushe videre. Jeg deler ærlig hvordan jeg tenker rundt form, motivasjon og veien videre mot målet om 2:30 i Valencia – eller et nytt løp hvis kroppen krever det. Dette er ikke bare en treningsreise. Det er en mental kamp om å stå i det, tilpasse seg og aldri gi opp. Abonner for å følge Road to Valencia videre – reisen fortsetter.

    35 min

  8. 10/13/2025

    Road to valencia Episode 2 - Alt eller ingenting

    Etter sykdom og ny treningsplan fra coach kom neste utfordring: skaden som ikke vil gi seg.I denne episoden deler jeg ærlig hvordan det føles å stå midt i usikkerheten – når du begynner å lure på om du må gi slipp på målet.For jeg drar ikke til Valencia for å løpe tregere enn 2:30.Hvis det krever enda en måned uten trening, må jeg heller finne et nytt løp.Her får du høre tankene, frustrasjonen og planene videre – og hva som skjer nå som jeg skal sjekke om det faktisk er et tretthetsbrudd eller om jeg får grønt lys til å løpe igjen.Dette er Langsløypa – ærlig, ekte og rett fra prosessen.Abonner for å følge reisen videre mot 2:30 i Valencia (eller dit veien tar meg).🎧 Følg podkasten: 📸 Følg reisen på Instagram#RoadToValencia #Langsløypa #Maraton #Løping #Motivasjon #ValenciaMarathon

    42 min
See All (35)

About

Bli med på reisen mot store mål – både mine egne og gjestene sine. I Langsløypa møter du løpere, treningsprofiler og vanlige folk som har oppnådd uvanlige resultater. Vi deler erfaringer om løping, trening, mat og livsstil. Ærlig, lærerikt og inspirerende – der svarene ligger i langsløypa.

Information

  • Creator
    Martin Myrvold
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    35
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Martin Myrvold
  • Show Website
    Langsløypa