这病说来话长

说来话长
这病说来话长

接地气、 生动形象的医疗科普播客，嘉宾都是各个科室的一线临床医生和健康领域一线从业者。通过一个个实例、故事、比喻带你了解不同科室、不同疾病。有趣又实用！ 从类似“吃到鱼刺喝醋有没有用”的知识科普，遇到问题应该去什么医院就医，到嘉宾们从医院里看到的人世间生活百态，医院里碰到的非典型案例，和患者打交道的的心理学技巧都有涉及。 凡医师 均在职； 凡身份 均持证； 涉药品 仅成分； 凡推荐 均审核； 涉治疗 不惟一； 中西医 不对立； 凡数据 有来源； 凡术语 有文献。 本节目仅供医学常识科普使用，不能代替专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87

  1. VOL.143这两年这些“不正经”的医生做着正经的科普｜开播2周年特辑

    4 DAYS AGO

    VOL.143这两年这些“不正经”的医生做着正经的科普｜开播2周年特辑

    2022年12月15日，播客「这病说来话长」从「我这行说来话长」中衍生而来，到本周日已经走过两年的时间。在此由衷感谢各位听友的支持🙏 这一期的特辑更像是一份答卷，回答了15个大家想知道的问题，包括内容、商业化、难点、版本、听友……也是给这两年间的各位朋友的一个答卷，接下来，我们从这一天再出发，用更精彩的内容回报给订阅的每一位朋友。💗 这两年期间，代表所有听友及嘉宾，向韩红爱心慈善基金会累计捐款6400元人民币，以下为公益捐赠证书公示： 社交媒体阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 任昕：小Yin老湿 合作及微信群听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴00:49 跟「流氓医务室」有什么关系？ 02:16 基于什么有了「这病说来话长」？ 04:07 用了哪些方式让听友不再焦虑？ 06:26 节目创作过程中有哪些难点？ 08:07 怎么应对创作和听众需求的关系？ 14:30 为什么100期后变换了风格？ 18:52 听友的反馈重要么？ 23:31 遇到过哪些极限操作？ 28:57 收到过哪些听友的惊喜？ 33:05 在节目成长过程中怎么平衡商业化和创作的纯粹性？ 37:00 节目的未来如何规划？ 39:46 1.0版本和2.0版本的区别在哪？ 47:11 医生会看病和会科普是两回事吗？ 49:12 这两年的播客有什么遗憾？ 50:23 听友大合唱版本的主题曲什么样？ *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

    52 min
  2. VOL.142通俗易懂中医冬季预防感冒和轻症的原理和饮食、用药、起居

    NOV 26

    VOL.142通俗易懂中医冬季预防感冒和轻症的原理和饮食、用药、起居

    冬天来了，天越来越冷，周围朋友一个接一个的感冒了，本期我们就先从中医视角出发，邀请大家的老朋友毛喆医生，和大家通俗易懂的聊聊中医冬季预防感冒和减少感染风险的方法。 嘉宾介绍社交媒体阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 毛喆：江米小枣 合作及微信群听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴01:27 流感在中医的叫法 01:58 为什么冬天容易感冒？ 02:40 中医里的“肺”和西医的“肺”不同 02:51 《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。 04:13 “肺主皮毛、寒邪犯肺”下的穿衣原则 05:40 在冬天什么样的体质更容易感冒？ 08:14 “冬病冬治”和“冬病夏治” 09:19 气温骤降的情况下如何调节室内温度？ 11:03 从办公室下班、出门时候要揉揉脑门儿 15:29 打工人冬季防感冒穿着建议 冬季饮食推荐：17:48 冬天的饮食可以多吃点羊肉 19:04 鹅肉可以根据个人体质选用 19:29 鸭肉的辨证方法 冬季茶饮推荐：20:28 荆芥防风：解表 20:58 葱姜水：解表 21:21 黄芪水：固表 22:20 荆防颗粒：风寒感冒 止咳嗽的小妙招24:02 促进排痰：陈皮+盐 24:37 燥咳、干咳：蒸梨、煮梨水 25:31 生吃梨和煮熟吃梨的区别 冬吃萝卜26:27 理气化痰：萝卜 27:00 青萝卜、白萝卜、胡萝卜区别 27:25 如何去萝卜的“臭气” 28:25 羊肉真的不能和萝卜一起炖吗？ 29:14 绵羊肉和山羊肉有功效区别么？ 感冒用药禁忌29:35 板蓝根到底是万能的吗？ 30:33 清热药品的使用是有条件的 32:20 南方和北方要加以区分 33:17 在冬季晒太阳比晒背重要 34:38 冬天的“三九贴” 35:29 冬天阴天、雾、霾天气看不到阳光怎么办？ 36:01 冬天就是“躺平”的季节 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

    38 min

  3. NOV 19

    VOL.141这学非上不可吗？这班非上不可吗？Don’t push the river！｜世界儿童日

    世界儿童日（11月20日）是一个由联合国发起的纪念日，其目的是为促进儿童保护、福利和教育等事业的发展。旨在就儿童问题促进国际共识，提高全世界儿童的权利意识，改善儿童福祉。 2024年世界儿童日的主题是“倾听每个心声，点亮儿童未来”‌。这个主题强调了倾听儿童的心声，关注他们的需求和权益，旨在为儿童创造一个更加友好和包容的世界，点亮他们的未来‌。 当孩子的心里萌生出各种想法时，他们往往并未意识到这是情绪在悄然变化。快乐也好，烦恼也罢，都应该勇敢地表达出来。让我们一同携手，倾听孩子的每一句心声。 本期嘉宾社交媒体阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 崔佳彬：沙粒心理 合作及微信群听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴00:32 世界儿童日2024年主题 03:07 厌学和厌班情绪一样吗 ？ 05:43 逃避上学和逃避上班的情绪相通吗？ 06:53 诊室里那些带着孩子来的家长 10:38 家长的焦虑来自半天一天后的事情 13:19 孩子的压力来自于哪里？ 15:13 孩子的压力其实在很小的时候就萌芽了 16:03 孩子不想上学可能不是因为学校、甚至不是因为考试 18:04 因为不喜欢老师而不喜欢这门课？ 19:35 从哪些迹象可以识别到孩子的情绪变化 21:46 孩子不想接受心理干怎么办？ 23:19 很多家长都会犯的一个错误 25:16 “为什么不想上学”不重要，重要的是发现情绪变化 29:11 孩子去与不去学校的决定权在孩子手里 31:47 放学后如何让孩子稳定下来去写作业 35:21 孩子写作业时候家长不要玩儿手机 37:14 下班回家后的压力孩子放学也会有 40:04 家庭来就诊时爷爷奶奶姥姥姥爷需要去吗？ 40:44 宠爱还是溺爱，父母要成为中间把控环节 41:33 很多父母自己还像个孩子 42:31 先不要去指责症状、消灭症状，先试着去理解 44:49 学校、社会应该给予孩子哪些情绪和心理上的支持系统？ 45:32 给孩子来回换学校真的有用吗？ 49:23 家庭永远时候孩子社交的启蒙 52:17 从孩子身上看到了自己，很奇妙 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

    54 min
  4. VOL.140为什么检查前要憋尿？你做B超检查时涂的“油”还是凉的吗？A超、M超、D超、三维、四维都是什么？

    NOV 13

    VOL.140为什么检查前要憋尿？你做B超检查时涂的“油”还是凉的吗？A超、M超、D超、三维、四维都是什么？

    在体检这个大的专题背景下，不得不提的就是超声检查。对于超声检查我们接触的最多的可能就是B超检查。但B超也只是超声应用领域的一部分，超声还可以应用到手术操作中。本期就请到了两位超声科主治医师——首都医科大学附属北京朝阳医院超声科主治医师赵阳；首都医科大学附属北京儿童医院超声科主治医师吕传凯。同时还有两位外科医生：口外牙医斌哥和儿童医院急诊外科王捷宠来到节目中聊聊自己对于超声的认识和接触。 本期嘉宾 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 赵阳：财源滚滚入钱包的女超人 吴斌：吴斌医生 王捷宠：竹捷宠 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 01:41 超声科和影像科的关系 02:42 超声都包括哪些？ 05:13 听的最多的就是B超？A超、M超、D超、三维、四维、造影……都是什么？ 09:20 彩超和多普勒有什么区别？ 10:33 在哪些情况下会使用到超声检查？ 12:29 为什么大夫给我开了超声检查，之后还需要做其他检查？ 15:14 每次检查涂抹的油乎乎的东西是什么？ 16:49 会有人过敏吗？ 17:35 耦合剂不一定是凉凉的 20:10 超声科的医生的水平会直接影响到检查结果？ 24:00 超声科主治医师和主任医师的差别大吗？差别在哪里？ 26:40 除了检查，超声引导下的介入治疗也是普遍应用的 28:20 超声引导下的介入治疗案例：胰腺假性囊肿 31:30 超声引导下的介入治疗案例：反复胰腺炎儿童患者 36:06 甲状腺穿刺会不会扩散 37:15 误区：有些人认为超声检查会产生辐射，可能对身体造成伤害 37:33 误区：有些人认为超声检查可以诊断所有类型的疾病 38:56 超声检查之前我们应该准备些什么？ 39:42 为什么有的超声检查前要憋尿？ 41:30 憋尿到什么程度是适合的？ 45:02 经阴和经直肠的超声检查是如果做的？探头上就是普通的安全套吗？ 听友提问环节： 46:14 腹部彩超替换阴超会不会有些细节查不出来？ 49:31 怀孕期间做的阴超真的对胎儿或者说生育过程没有影响吗？不是辐射方面，主要考虑会不会导致早产啊，甚至流产等情况？ *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

    53 min
  5. VOL.139当代打工人体检指南：如何选项目？如何避坑？报告怎么看？公立医院医生来支招

    NOV 5

    VOL.139当代打工人体检指南：如何选项目？如何避坑？报告怎么看？公立医院医生来支招

    体检是预防性健康管理的重要手段，但很多人忽视它的价值或存在误解。在之前的VOL.135期 👈我们集合了众多科室医生和大家聊了那些体检&检查中看着“惊悚”但并不可怕的指标。本期邀请了公立医院体检医生（航天中心医院健康管理部主治医师李伟聪）给大家从年龄、家族病史、个人习惯等方面帮助大家理解如何量身定制体检方案。详细解释体检数据的意义，避免过度解读，学会科学应对异常结果。提供实用建议，防止被高价、无效的体检项目误导。 本期嘉宾社交媒体阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 VOL.135体检报告中的那些“惊悚”指标【视频版】 👇 合作及微信群听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴体检的重要性与常见误区 02:01 体检只是走走过场，不用太在意？ 03:14 忽视体检带来的后果？ 04:24 7管血是多还是少？ 05:38 抽那么多管血受的了吗？ 选体检项目 07:27 如何选择适合自己的体检项目？ 08:45 体检是不是越贵越好？越多越好？ 10:01 体检和就诊检查的区别？ 10:34 办公室久坐人群应该关注哪些体检项目？ 15:11 28岁到40岁左右的人群区间应该关注哪些体检项目？ 16:59 高血压家族病史人群应该关注哪些体检项目？ 18:16 糖尿病家族病史人群应该关注哪些体检项目？ 19:00 冠心病家族病史人群应该关注哪些体检项目？ 20:03 不是每个体检机构都有这些检查设备 看懂体检报告 22:09 拿到报告先看哪里？ 24:05 肝功能指标怎么看？ 26:07 指标升高和疾病严重程度对应程度不是很绝对 26:28 哪些情况要及时就诊？ 避坑指南与常见体检误区 27:51 “高端体检套餐”是不是适合每个人呢？ 28:36 DNA检测到底是不是智商税？ 29:25 临床上药物敏感性和副作用的基因检测 体检后的健康管理 31:13 体检后我们应该怎么做，才能更好地进行健康管理？ 33:32 体检前的突击锻炼身体有用吗？ 其他医生的体检体验 34:15 麻醉医生董心童的体检选择 38:52 持续性体检要不要换项目检查？ 42:51 为什么公立医院的体检那么贵？ 45:26 什么时候去体检最合适？ 47:09 面对体检单异常指标焦虑怎么办？ *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

    49 min
  6. VOL.138红斑狼疮是一种慢性病，但人生何尝不是一种慢性病呢？｜含求生游戏环节

    OCT 30

    VOL.138红斑狼疮是一种慢性病，但人生何尝不是一种慢性病呢？｜含求生游戏环节

    我们注意到近期大家热议的由系统性红斑狼疮引发的一系列的事件，所以我们旨在通过本期节目我们想要让大家正视这个疾病，以及给我们带来的思考。但本期节目首先不针对任何人、不提及任何人及事件本身，尊重任何人的任何决定，我们不做不评判，仅就慢性疾病治疗阶段的心理面对和管理做出各科的观点讨论。 嘉宾阵容及游戏环节选项卡社交媒体阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 银心：小Yin老湿 尹子涵：Zoe 崔佳彬：沙粒心理 合作及微信群听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴红斑狼疮科普 01:14 什么是红斑狼疮？ 02:31 红斑狼疮传染吗？ 03:22 皮肤性红斑狼疮是什么？ 04:22 红斑狼疮是怎么得的？是遗传吗？ 06:54 红斑狼疮的好发人群是哪些人？应避免哪些刺激？ 10:43 红斑狼疮有哪些常见症状，如何进行临床诊断？ 13:33 对于普通患者来说，红斑狼疮的治疗过程通常是怎样的？ 15:20 激素的治疗一定会出现肥胖、股骨头、“满月脸”症状吗？ 治疗期望与生活质量 16:48 红斑狼疮的治疗能否完全治愈？患者通常维持在什么样的状态？ 18:23 所谓控制住病情是减轻症状还是没有症状？ 20:26 治疗红斑狼疮的时间线是怎样的？患者一般需要多久能见到效果？ 24:23 合并其他脏器功能不全或危及生命的情况才回到ICU 26:14 对于患者而言，如何管理日常生活以保持良好的生活质量？ 慢性疾病的管理 29:05 通过医患关系来帮助完成依从性/精神科 31:14 患者的依从性和症状是正相关/影像科 32:45 每个人对于生活质量的评价是不一样的 34:09 慢性病管理和癌肿的管理是不一样的 心理健康与社会支持 35:14 媒体在传播时要经过循证依据，避免对大众造成焦虑 36:10 在做选择时确保自己接触的信息是完善的 37:34 “同病相怜”的患者，彼此的治疗方案只适合其自己 38:33 “谁家那小谁”的治疗信息往往是经过过滤加工的 早期预兆 41:27 高危人群和早期预兆 反思 43:23 医生和家属、科普的外力都不如患者自己的内力 44:58 假设自己是慢病患者时，不要让自己成为一个宏大之人，无用就是有用 荒岛游戏环节 47:43 嗅味觉、视觉、听觉、排便、容貌、身材、性能力、运动能力、语言能力、金钱、快乐 ，每个人选5个 *以上词汇仅供本轮游戏环节，纯属虚构，不具有任何含义及歧义。 拓展阅读系统性红斑狼疮（systemiclupuserythematosus，SLE）是以自身免疫性 炎症为突出表现的弥漫性结缔组织病，发病机制复杂，主要临床特征为血清中 出现以抗核抗体为代表的多种自身抗体及多器官和系统受累[1]。我国SLE的患 病率约为(30~70)/10万，尤其好发于15～45岁的育龄期女性，男女发病之比约为1 ：10～1 ：12[2]。SLE发病机制复杂，多系统受累及疾病反复发作，严重影响了患者的生存质量。自我管理是指患者积极参与治疗，在应对疾病发展过程中，对自身慢性病所做出的日常管理行为[3]。有效的自我管理有利于病情监测，提高生活质量，同时还可以调节情绪和行为，有助于患者重新适应现阶段的角色和生活[4]。目前，自我管理相关研究在多种慢性病中开展，而有关SLE患者自我管理的研究较少。本研究通过自制SLE患者自我管理能力评估量表，调查SLE患者自我管理能力的现状及相关影响因素，为临床改善和提高SLE患者自我管理能力提供依据，进而提高其自我管理水平和生活质量[5]。 系统性红斑狼疮的日常护理 系统性红斑狼疮是一种慢性自身免疫性疾病，会影响皮肤的正常功能。对这类患者来说，正确的皮肤护理是保持身

    1h 9m

  7. OCT 23

    VOL.137医美水太深！整形医生分享小白都听得懂的避坑指南

    今天这期我们来聊一个原本以为是锦上添花，但是现在看来也不排除是有亡羊补牢的可能，那就是医美。其实说到美，很主观，没有标准，甚至很多元，也不见得非得说是整形才叫医美，皮肤干燥，护肤；祛痘也是。今天聊的并不是怎么才算是美，这个话题不在讨论范围，就咱们《这病说来话长》而言，无非告诉大家，在医美的路上，别被坑了。甚至作为医疗手段，教大家怎么去辨别，有没有方法？ 感谢美团医美对本期节目的赞助播出，同样按照惯例，我们《这病说来话长》播客会依然代表所有听友和嘉宾的名义作以公益捐款，具体详情见下方公示。 本期嘉宾公益捐赠公示社交媒体阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 整形外科卢璐：Doctor.Lu Lu 血管外科冯燕飞：冯燕飞（六边形战士） 合作及微信群听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 医美的现状00:33 美不一定是锦上添花，也可能是亡羊补牢 02:37 目前公立医院整形外科的门诊量大么？ 05:14 在门诊、在身边见到了太多医美失败案例 10:56 对面信息壁垒来说，普通消费者在选择医美机构时要注意哪些细节点？ （美容院、美容门诊部、整形医院的区别是什么？） *更正补充：有些叫“门诊部”的机构也有三级手术资质，还是要看具体机构和医生的资质和备案情况，不能一概而论。 14:18 有些手术也不是所有医生都有资格做的 医生和医美16:47 医生自己对医美的态度 17:29 切忌跟风医美 20:14 作为整形科医生在选择医美项目时，优先考虑哪些因素？ 25:12 冯小六医生自己的医美体验分享 28:54 哪些项目是目前还不想接受去做的？你觉得医美有没有一个界限程度？ 31:38 从整形科的角度来看，过度追求完美有哪些潜在风险？大家如何避免陷入这种误区？ 33:58 冯小六医生自己面对医美时候理性和感性的比例各占多少？ 选择医美避坑指南36:04 没有医学背景的普通人在选择医美机构时怎么选？靠什么选？ 39:12 真医生未必在这家机构有执业备案 40:46 对第一次选择医美的消费者有哪些建议？这里咱们分不同情况来说，比如我就是为了改善，或者为了治疗，怎么分这个情况？ 43:49 应该如何选择合适自己的整形项目？ 45:23 即便价格透明，但隐形成本水很深 美团北极星榜单介绍 47:41 了解美团北极星医美机构榜单 「这病说来话长」的听友可以到美团APP内搜索「北极星6」，即可直达北极星榜单，或者直接点击右侧🫱 美团北极星医美机构榜  ，同样可以一键穿梭到美团北极星榜单。 49:24 “北极星星品”究竟是什么？ 可以点击这里北极星星品 ，可以一目了然地了解到北极星星品活动详情。 北极星星品承诺做到：1、严选医师亲诊操作：北极星机构承诺，北极星星品严选资质正规可查、主治医师及以上、具有特色打法技术、取得上游品牌合作认证的专业医师作为星品专属服务医师，由星品医师进行术前面诊和治疗操作，提供科学专业的诊疗方案和服务。 2、严格正品验真保障：北极星机构承诺，坚持仪器药品安全，使用平台「放心美」智能验真设备主动提供仪器药品验真、展示产品溯源信息、直播配药服务，平台保障通过验真的仪器药品均为正品。 3、严控服务体验质量：北极星机构承诺，保障美团用户专属服务体验，严格把控预约到店后的面诊和治疗等待时长，仅作专业建议拒绝过度推销。 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普

    51 min
  8. VOL.136你也被椅子硬控了？大夫，快救救久坐打工人吧！

    OCT 16

    VOL.136你也被椅子硬控了？大夫，快救救久坐打工人吧！

    10月19日小宇宙播客漫游日，（「这病说来话长」播客听友，上海见面会），时间是19号下午2点40到3点20，在上海上生新所，seessaw的户外场地。限量周边小礼品，先到先得，这不算完，而且而且，本单元的活动最后，也就是3点20左右 ，会凭参与编号参与抽奖。当天的活动主题为《职场打工人“保命”指南》，今天我们和大家聊聊这个话题中的普遍问题，那就是久坐，包括我们有的朋友日常通勤，或者是职业司机朋友，长途自驾的朋友，也都会面临这个问题。 10.19上海活动 我们为到场朋友准备了限量周边，到场领取手环，结束凭手环领取周边。还可以凭手环的号码参与抽奖，获得户外杯/帆布包。欢迎大家一起来玩👏 本期嘉宾阵容社交媒体阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 生殖医学科翁一鸣：又逗了一圈 血管外科冯燕飞：冯燕飞（六边形战士） 泌尿外科赵美姗：脸脸肿么呢 脊柱外科麻昊宁：玩乐队的麻昊宁医生 消化内科蒋宇亮：大胃无天敌 神经内科薛晓帆：大家好我是薛医生 影像科银心：小Yin老湿 麻醉科董心童：是董小姐呀～ 合作及微信群听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴00:56 听友见面会-小宇宙漫游日预告及互动说明 04:14 久坐为什么会影响男士生殖健康？ 07:46 骑行的久坐和办公室久坐谁的危害更大？ 10:39 憋尿可以锻炼膀胱的能力吗？ 13:56 孕妇的静脉曲张问题会随着孕期消失吗？ 17:17 弹力袜怎么选择？什么时间穿？ 20:03 弹力袜的穿着的“痛点” 22:19 久坐、长途驾驶时候的踝泵运动 24:09 弹力袜的不适合的情况 26:02 久坐会不会增加尿路感染风险？ 26:56 泌尿系统清洁过犹不及 29:09 每个人对水的需求因人而异，但还是“多喝点水” 32:10 腰椎间盘突出是不是和坐姿有一定关系？ 33:03 想象自己有个尾巴 34:21 脖子总往前探怎么办？ 37:03 汽车内的颈托的危害⚠️ 38:20 腰部细长人群脊柱会不会更容易出现问题？ 42:55 长期带腰托好不好？ 47:21 跪姿和盘腿的网红椅子都靠谱吗？ 52:56 腹胀为什么和久坐有关系？ 56:25 吃完饭站着会不会引起胃下垂？ 57:02 久坐可能引起注意力下降和情绪波动吗？ ⬆️踝泵运动图示 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

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