爵處豐生

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本節目由一群熱愛依納爵靈修的夥伴創設的《爵處豐生》授權， 內容包括依納爵式的祈禱或靜思，讓生命更豐盛... -- Hosting provided by SoundOn

  1. 6h ago

    相逢寧靜中｜焦慮中的平安

    歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活， 給焦灼的人生尋找一片寧靜的棲息地， 找回迷失的自己。 今天的主題是：「焦慮中的平安」 書上說： 你們不要為明天憂慮， 因為明天自有明天的憂慮； 一天的苦足夠一天受的了。 親愛的朋友，此刻至高者 祂不在過去，也不在未來 祂就在「現在」等候你。 今天，把心中所有的「萬一」 一個一個地交在祂的手中。 「不要為明天憂慮」， 讓你有力量回應至高者的這份邀請： 回到當下，回到此刻的恩典中。 請安靜地坐好，雙腳踩實地踩在地面上， 感受地面托住你的全部重量， 雙手放在大腿上，掌心向上。 做幾次緩慢的呼吸。 吸氣時，心裡說：「我在這裡」 呼氣時，心裡說：「我是安全的」 然後用感官來： 感受空氣接觸皮膚的溫度， 聽見房間裡最遠的聲音， 感受椅子支撐著你， 讓注意力慢慢滑落到「身體裡的當下」。 現在，允許那份焦慮自然地浮現，在內心去看： 我此刻正在焦慮的是什麼？ 健康？工作？關係？ 未知的明天？ 只是讓它出現，不評判。 去覺察這份焦慮在我身體的哪個部位？ 具體是怎樣一種感覺—— 胸口發緊？胃裡翻騰？喉嚨發堵？ 只是覺察，不試圖放鬆它， 給這份焦慮一個顏色和形狀， 它是一團灰色的霧？ 還是像一塊壓在胸口的鐵板？ 現在，選一句短誦作為你內心的錨點。 可以從下面選： 我在禰裡面，禰在我裡面。 這一刻，有禰就夠了。 平安， 不是沒有風暴，是禰在風暴中。 選定後，在心裡緩慢地、溫柔地重複它， 不趕時間，像母親輕輕拍著哭泣的孩子。 當思緒飄走時，不用責備自己， 只需溫和地鬆開那個念頭， 像鬆開手中的一片葉子， 然後回到你的短誦， 每一次回來，都是一次歸回平安的練習。 最後， 把那個讓你最焦慮的事情輕輕捧起來交託給至高者： 我承認我控制不了。 但我相信，失控中仍有禰的臨在。 想像平安像一層溫暖的光芒， 從頭頂緩緩流淌到腳底， 然後慢慢活動手指腳趾。 睜開眼睛， 把這份「此刻的安全」帶進你今天所有的要面對的生活裡。 祝你平安 +收聽完整錄音 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音+ -- Hosting provided by SoundOn

    相逢寧靜中｜焦慮中的平安

  2. 7h ago

    祈禱角落｜十月廿七日甲年常年期第卅週星期二

    我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖路加福音 13:18-21 耶穌又說：「天主的國相似什麼？我要把它比作什麼呢？ 它相似一粒芥子， 人取來種在自己的園中， 它遂生長起來，成了大樹，天上的飛鳥都棲息在它的枝頭上。」 他又說：「我要把天主的國比作什麼呢？ 它相似酵母，女人取來藏在三斗麵中，直到全部發酵。」 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽連結 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音+ -- Hosting provided by SoundOn

    祈禱角落｜十月廿七日甲年常年期第卅週星期二

  3. 1d ago

    相逢寧靜中｜當下的情緒

    歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活， 給焦灼的人生尋找一片寧靜的棲息地，找回迷失的自己。 邀請您安靜地坐好，雙腳踩實地踩在地面上，掌心向上。 用身體的姿勢告訴自己：我是敞開的，我不是防禦的。 輕輕閉上眼睛，感受地面托住你的重量，感受至高者的臨在。 書上說：在一切之上，你要謹守你的心，因為生命是由此而生。 今天的主題是：「留意當下情緒」。 我們不消滅情緒，而是學習與情緒建立一個健康的關係。 現在請回到你的內心，請至高者幫助你， 覺察此刻在你內是否有不同的情緒， 最明顯的那個情緒是什麼？ 然後給它起一個名字：是焦慮、煩躁、委屈、憤怒？ 是無力，或者只是「堵」的感覺？ 然後，在心裡對它說：「我看見你了，但我不等於你。」 請運用你信德的想像力， 想像此刻你坐在一條河的岸邊，至高者與你在一起， 你的情緒就像 河面上漂過的浮木（憤怒）、落葉（焦慮）枯枝（委屈）等。 注意此刻你不是河水，你是與穩穩的河岸在一起， 每當一個情緒試圖拉你下水，就輕輕呼氣，把它吹到對岸。 也意識到你不是在消滅它，你只是在與它拉開距離。 一種情緒背後往往隱藏著一種需要， 憤怒可能在保護你的尊嚴， 焦慮可能在保護你免受意外， 委屈可能在保護你渴望被看見的心。 現在，溫柔地問自己： 我的這份情緒想保護我什麼？ 顯示了我背後有什麼需要？ 不分析太多，只是讓答案自然浮現。 然後，把這份深層需要也捧出來，交給至高者說： 這份需要是真實的，我承認它。 但我不想讓情緒來做它的主人， 或者你此刻還有特別想說的話， 請真誠的與至高者聊一聊，也聽聽祂對你的回應。 最後，張開雙手，向上攤開，說： 我鬆手，讓情緒流過，讓平安留下。 緩慢重復幾次： 我鬆手，讓情緒流過，讓平安留下。 現在慢慢活動你的手指和腳趾，輕輕轉動脖頸。 當你準備好時，緩緩睜開眼睛， 把這份能拉開距離的能力，帶進你今天的生活。 祝你平安 +收聽完整錄音 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音+ -- Hosting provided by SoundOn

    相逢寧靜中｜當下的情緒

  4. 1d ago

    祈禱角落｜十月廿六日甲年常年期第卅週星期一

    我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖路加福音 13:10-17 安息日，耶穌在一會堂裏施教。 有一女人，病魔纏身已十八年了，傴僂著，完全不能直立。 耶穌見了她，便叫她過來，給她說：「女人，你的病已消除了。」 遂給她按手，她即刻就挺直起來，光榮天主。 會堂長因氣惱耶穌在安息日治病，便給眾人說道： 「有六天應該工作，你們在這些日子裡可來治病， 但不可以在安息日這一天。」 主回答他說：「假善人哪! 你們每一個人在安息日， 有不解下槽上的牛驢，牽去飲水的嗎﹖ 這個女人原是亞巴郎的女兒，她被撒殫纏住已經有十八年了， 安息日這一天，就不該解開她的束縛嗎﹖」 當耶穌講這話時，所有敵對他的人，個個慚愧； 一切民眾因他所行的種種輝煌事蹟，莫不歡喜。 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽連結 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音+ -- Hosting provided by SoundOn

    祈禱角落｜十月廿六日甲年常年期第卅週星期一

  5. 3d ago

    意識省察｜我的渴望

    邀請大家進入一個安靜舒服的角落， 伴隨着耳邊的輕音樂，做幾個深呼吸， 同時留意一下自己的身體，讓它慢慢地放鬆下來， 去感受至高者此刻就在自己身邊， 邀請祂陪伴自己一起，開始今天的省察。 我們今天省察的主題是「我的渴望」。 首先我為自己所領受到的愛和恩典而獻上感恩， 不論大與小，清晰的或是模糊的， 我都為此向這位至高者獻上我的感謝。 同時也感謝祂此刻臨在於我內， 邀請祂來帶領我的心靈和思想， 幫助自己更好的回顧和覺察。 回想近期生活中，有什麼讓自己「過度依戀」的人或事或物？ 也許是過度被某種物質慾望所捆綁？ 也可能是無法放下手機，去做該做的事？ 也或許是一份緊抓不放的心結、關係或是爛桃花？ 也可能是過份在意自己的外在表現、是否得到人的肯定讚美？等等… 選擇自己回顧中的一項， 今天先將這一項「過度依戀」帶到祂的面前，與祂交談。 首先，向祂表達自己在這事上的糾結與掙扎，慢慢說給祂聽， 去探究一下我這顆心究竟是被什麼「需要」給佔據了？ 接着，把自己所需要的協助和帶領告訴祂。 然後，讓自己安靜下來，安靜等候祂對自己說話， 如果沒有聽到也不要急，慢慢安靜等待。 最後，跟祂表達： 在此之後，我願意有小小一步的改變是什麼？ 與祂合作的小行動是什麼？ 世界上的一切都是為人而造的， 為幫助他追求他所以受造的目的。 不管當下的我正在經歷的狀況如何，要常記得： 「我們原是祂的作品，是在祂內受造， 為行祂所預備的各種善工，叫我們在其中生活。」 我不是孤單一人在面對這個世界， 而是有祂與我時刻同在一路同行。 最後我們以天主經來結束今日省察。 我們的天父， 願禰的名受顯揚，願禰的國來臨， 願禰的旨意奉行在人間如同在天上； 求禰今天賞給我們日用的食糧， 求禰寬恕我們的罪過如同我們寬恕別人一樣， 不要讓我們陷於誘惑但救我們免於凶惡。 因父及子及聖神之名。 阿門！ 收聽完整錄音 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告爲您收聽的平臺提供，歡迎分享福音+ -- Hosting provided by SoundOn

    意識省察｜我的渴望

  6. 4d ago

    相逢寧靜中｜尋求

    歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在安靜裡向內看見自己，領受生命的智慧。 相信此刻的你，已經處在一處安寧的環境。 請找一個讓身體覺得舒適的姿勢，安穩坐好， 輕輕合上雙眼，調整呼吸，讓氣息慢慢變得平穩自然…… 也讓緊繃的身體一點點放鬆，卸下重擔。 曾經有一位導師，在人群中分享生命的道理， 為一位受困的人除去纏擾， 那人原本不能言語，得釋放之後便開口說話，在場的人都十分驚奇。 但人群之中，也有人心生質疑，還有人前來試探，想要看見奇特的徵兆。 導師看透他們內心的想法，便對眾人說： 任何團體，若是內部彼此紛爭，必然走向衰敗； 家庭若是內耗不斷，也難以安穩。 若一份力量內部互相爭鬥，又如何能夠長久存續？ 倘若強者守好自己的居所，他所擁有的，便能安穩保全。 可若是有比他更強的人前來，就會奪走他所依靠的一切。 不與我同心同行的，便是背離； 不與我一同收納聚集的，便是離散。 「當攪擾人的力量離開一個人之後， 會在荒蕪之地四處遊蕩，找不到安息之處。 它心裡想著，要回到從前寄居的地方。 等它回來，看見屋子已經打掃整潔、收拾妥當， 就再去帶來七個比自己更兇惡的力量，一同住進去。 這個人後來的境況，比起當初，還要糟糕許多。」 在導師這段話語之中，我們是否讀懂其中的深意？ 他提醒我們：不與我同心同行，便是背離； 不與我一同收納聚集的，便是離散。 在日常的選擇裡，我們是走向聯結，還是走向分裂？ 面對他人的質疑、試探與非議， 導師藉著事實、道理與比喻來開導眾人。 其實每個人內心都向往光明， 只是聽完教誨之後，會走向兩種不同的生命光景： 一部分人，藉著這份教導獲得更深的領悟，讓光明進駐內心， 更明白生命的意義，繼續勇敢前行； 還有一部分人，當下內心豁然開朗，把心靈打掃乾淨。 可回到日常生活，再次遭遇誘惑與考驗時， 舊的困擾又重新回來，慾望不斷膨脹， 生命狀態甚至比從前更加困頓。 此刻，是什麼佔據著你的內心？ 在你的生命裡，什麼才是最珍貴的？ 是財富、慾望、物質享受？ 還是內心的安寧、感知、情感與思考？ 安靜與內心對話 請先去追尋那美好的國度， 以及它所蘊含的公義良善， 其餘生命所需，也會一併加給你們…… 願你平安！ +收聽完整錄音 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音+ -- Hosting provided by SoundOn

    相逢寧靜中｜尋求

  7. 4d ago

    祈禱角落｜十月廿三日甲年常年期第廿九週星期五

    我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 #聖路加福音 12:54-59 耶穌又向群眾說： 「幾時你們看見雲彩由西方升起，立刻就說:  要下大雨了；果然是這樣。 幾時南風吹來，就說天要熱了；果然是這樣。 假善人哪! 你們知道觀察地上及天上的氣象， 怎麼不能觀察這個時機呢﹖ 你們為什麼不能由自己來辨別正義的事呢﹖ 當你同你的對頭去見官長時，尚在路上，你得設法與他了結， 怕他拉你到法官前，法官把你交給刑役，而刑役把你押在獄中。 我告訴你：非等還清最後的一分錢，斷不能從那裏出來。」 ──基督的福音 現在，請再次聆聽這篇福音， 這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。 我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？ 它們表達了我當下的哪些處境和渴望？ 然後，我把內在動態和感受分享給天主， 我的內心深處發現了什麼？ 我被什麼觸動，又有什麼渴望？ 我分享給天主，並聽聽天主的回應。 我繼續停留在天主的臨在中， 無論天主是否回應，或以何種方式回應， 我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。 願光榮歸於父，及子及聖神， 起初如何，今日亦然直到永遠， 阿門！ 收聽連結 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音+ -- Hosting provided by SoundOn

    祈禱角落｜十月廿三日甲年常年期第廿九週星期五

  8. 5d ago

    相逢寧靜中｜持續不斷

    歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 相信此刻你已經在一個安靜的環境當中， 請你找一個你自己覺得舒適的姿勢，安穩地坐在椅子上， 輕輕地閉上你的眼睛，調整一下呼吸， 使自己的呼吸更加自然，勻稱… 也讓自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來… 人子對學生們說： 「你們中間誰有一個朋友，半夜去他那裡，給他說： 『朋友，借給我三個餅罷！ 因為我的朋友行路到了我這裡，我沒有什麼可以款待他。』 那人從裡面回答說：『不要煩擾我了！門已經關上， 我的孩子們同我一起在床上，我不能起來給你。』 我告訴你們：他縱然不為了他是朋友的原故，而起來給他， 也要因他恬不知恥地切求而起來，給他所需要的一切。」 相信我們在生活中的困難， 窘境面前也避免不了請求近人的幫助， 不論是為自己請求，還是像故事中那個人為朋友求餅， 在這樣的時刻我又是怎樣做的呢？ 面對拒絕，我是因為自尊轉身就走？ 還是會放下自尊和面子持續不斷的堅持自己的渴求呢？ 為什麼？ 你也有可能是那個能給近人提供幫助的人？ 那麼，面對近人的討擾你有過怎樣的情緒反應呢？ 最後你對需要你幫忙的人又是怎樣的回應了？ 為什麼？ 要知道， 我們無論是怎樣的身份，都需要祂的慈悲和憐憫， 把觸動你的經驗和人子聊聊，也聆聽祂… 「我告訴你們：你們求，必要給你們； 你們找，必要找著； 你們敲，必要給你們開。 因為凡求的，就必得到； 找的，就必找到； 敲的，就必給他開。 你們中間哪有為父親的， 兒子向他求餅，反而給他石頭呢？ 或是求魚，反將蛇當魚給他呢？ 或者求雞蛋，反將蠍子給他呢？ 你們縱然不善，尚且知道把好東西給你們的兒女， 何況在天之父，有不更將聖神賜與求他的人嗎？」 持續不斷的求吧！祂必會把更好的賜予你！ 祝你平安！ +收聽完整錄音 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音+ -- Hosting provided by SoundOn

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