Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps

Medjahed BOUSSEHABA
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Je m’appelle Medjahed je suis psychologue, psychothérapeute spécialité en TCC et étudiant en psychologie islamique et je parlerais de psychologie, de thérapie, de spiritualité, de valeurs, de sérénité et d’excellence.

  1. 20h ago

    Tes émotions ne sont pas tes ennemies (psychologie islamique)

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬Maîtriser ses pensées (Islam & Psychologie)📅 Lundi 28 avril à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/maitriser-les-pensees-islam-psychologie ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/ Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Tes émotions ne sont pas tes ennemies. Elles sont des messagères. C'est le point de départ de cet épisode, et c'est aussi le premier d'une nouvelle série sur la psychologie islamique — une série où je t'emmène découvrir des outils concrets extraits de notre tradition, en lien avec ce que la psychologie moderne a validé. Dans cet épisode, on explore les émotions sous le regard croisé de l'islam et de la psychologie : D'où viennent nos émotions et à quoi elles servent vraimentPourquoi les réprimer aggrave les chosesCe que la psychologie islamique (TIIP) nous apprend sur le vécu émotionnelPourquoi réguler ses émotions est un acte spirituel autant que psychologique3 exercices concrets pour observer, accueillir et transformer ses émotionsLa psychologie islamique, ce n'est pas juste "aller mieux pour fonctionner". C'est aller mieux pour devenir une meilleure version de soi, pour incarner les qualités qu'Allah aime, pour se rapprocher de Lui. Prochains épisodes de la série : les pensées, la nafs, le rûh. In sha Allah. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

    57 min

  2. May 24

    Le TDAH : L'impact sur le croyant musulman

    S'organiser avec un TDAH (Offert) : https://medjahed.podia.com/tdah-islam Le guide complet du TDAH : https://medjahed.podia.com/tdah-islam-le-guide-complet ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬ L'acceptation : Clef de la sérénité (Islam & Psychologie)📅 Mardi 23 juin à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/lacceptation-clef-de-la-serenite-islam-psychologie ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/J e m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui revient constamment sur les réseaux sociaux : le TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité). C'est un sujet qui touche beaucoup d'entre vous et qui soulève énormément de questions. Surdiagnostic ? Auto-diagnostic sur TikTok ? Vraie souffrance ? Où placer le curseur ? Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour t'aider à : Comprendre ce qu'est réellement le TDAH (symptômes, diagnostic, critères)Distinguer TDAH et autres difficultés d'attentionComprendre pourquoi il y a une explosion des diagnosticsSavoir quand consulter et comment se faire accompagnerAborder le TDAH avec un regard spirituel et psychologiqueUn épisode nécessaire pour démêler le vrai du faux et t'aider à y voir plus clair. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

    24 min

  3. May 10

    La racine des troubles mentaux : Approches transdiagnostiques

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/ Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Aujourd'hui, je te parle d'une approche simple qui permet de mettre toutes les chances de ton côté pour à la fois te prémunir et guérir des troubles psychologiques, si Allah le permet. Anxiété, dépression, TOC, phobies, addictions : tous ces troubles ont quelque chose en commun. Une racine. Et si on comprend cette racine, on peut agir bien plus efficacement. Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour t'expliquer : Quelle est cette racine commune aux troubles mentauxComment elle se manifeste différemment selon les personnesCe que la psychologie moderne a découvert à ce sujetCe que l'islam nous enseigne sur la santé de l'âme et du cœurComment agir concrètement pour prévenir et soignerCe n'est pas un discours simpliste. C'est une grille de lecture profonde, qui peut transformer ta manière d'aborder ta santé mentale. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

    41 min

  4. Apr 5

    Une leçon d'empathie du Prophète ﷺ

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬Maîtriser ses pensées (Islam & Psychologie)📅 Lundi 28 avril à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/maitriser-les-pensees-islam-psychologie ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.com Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Un jour, un cortège funèbre passe. Le Prophète ﷺ se lève par respect. Les compagnons, surpris, lui demandent : "C'est un Juif ?" Il répond : "N'est-ce pas une âme ?" Cette phrase résume tout ce dont on a besoin aujourd'hui : l'empathie. Dans cet épisode, je t'emmène explorer l'empathie sous deux angles : Ce que la psychologie nous apprend sur l'empathie (comment elle fonctionne, pourquoi elle est essentielle)Ce que l'islam et le Prophète ﷺ nous enseignent sur la rahma, la compassion, le lien à l'autrePourquoi l'empathie n'est pas juste un "sentiment gentil" mais une force transformatriceComment la développer concrètement dans ta vieLes pièges de la fausse empathie et de l'épuisement compassionnelL'empathie, c'est reconnaître l'autre comme une âme. C'est voir au-delà des différences, des étiquettes, des jugements. C'est ce qui nous rend pleinement humains. Un épisode profond, nécessaire, pour retrouver ce lien qui nous manque tant. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

    55 min

  5. Mar 22

    Le hijab protège ta santé mentale

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.com Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui va susciter des réactions : l'objectification des femmes et le rôle que joue le voile (le hijab) dans cette dynamique. C'est un sujet souvent débattu par des personnes non concernées. Moi-même, en tant qu'homme, je ne suis pas directement concerné. C'est pourquoi j'invite les femmes voilées à s'approprier l'espace commentaire pour partager VOTRE expérience, VOTRE vécu. Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour explorer : Ce qu'est l'objectification (réduire une personne à son corps, son apparence)Comment elle affecte la santé mentale des femmesEn quoi le voile peut protéger de ce regard objectifiantPourquoi "le voile libère" est une affirmation psychologiquement défendableLe lien entre pudeur, dignité et liberté intérieureUn regard croisé, profond, pour ouvrir une réflexion honnête sur un sujet sensible. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

    37 min

  6. Mar 8

    Trouver un sens à sa vie.

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Quel est le sens de ma vie ? C'est LA question que l'on se pose tous, parfois sans oser la formuler. Une question vertigineuse, parfois angoissante.Dans cet épisode, je te propose de renverser complètement la question : plutôt que chercher LE sens de ta vie (comme s'il existait une réponse unique quelque part), demande-toi : quel sens JE veux donner à ma vie ?Je croise ici psychologie et islam pour t'aider à :- Sortir de l'attente passive d'une révélation- Identifier ce qui compte vraiment pour toi- Aligner tes actions avec tes valeurs profondes- Te reconnecter à ton cheminement vers AllahLe sens ne se trouve pas. Il se construit. C'est un travail spirituel autant que psychologique. Une démarche active, où tu deviens l'acteur de ton propre chemin.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

    34 min

  7. Feb 22

    Comment se faire respecter ?

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬L’assertivité : la douce fermeté — comment s’affirmer sans blesser ni s’effacer.Dans cet épisode, j’aborde une compétence essentielle mais souvent mal comprise : l’assertivité.Entre la passivité qui nous fait taire et l’agressivité qui abîme les liens, il existe une troisième voie : celle de la juste fermeté.Dire non sans culpabiliser.Faire une critique sans humilier.Recevoir une remarque sans exploser ni s’effondrer.En psychologie (TCC), l’assertivité est une compétence relationnelle centrale.En islam, elle est profondément liée à la justice, à la dignité et à la responsabilité.Dans cet épisode, je vous montre :• pourquoi nous avons du mal à poser des limites,• la différence entre passivité, agressivité et affirmation saine,• les 6 compétences clés de la communication assertive,• comment formuler une demande claire et respectueuse,• comment incarner la douceur sans renoncer à la fermeté,• et pourquoi s’affirmer est aussi un acte spirituel.Psychologie, clinique, spiritualité et tradition prophétique :un regard croisé pour apprendre à exister avec équilibre.Qu’Allah vous facilite, qu’Il nous facilite tous dans nos cheminements.Continuons à marcher, même lentement, même fatigués.Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

    42 min

  8. Feb 12

    J'ai tout ! Mais ne suis pas heureux...

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.On fait parfois tout ce qu’il faut :on prie, on médite, on fait du sport, on mange mieux, on applique les outils psychologiques…et pourtant, la souffrance reste.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi agir “correctement” ne suffit pas,et en quoi l’intention change radicalement l’impact d’un comportement —en psychologie comme en islam.On parle :de la différence entre agir pour contrôler et agir pour adorerdu lien entre intention, motivation et épuisement émotionnelde pourquoi certaines pratiques spirituelles ou thérapeutiques cessent d’agirde la place du tawakkul quand on confond causes et résultatset de comment transformer un acte mécanique en acte de sensUn épisode pour ceux qui font beaucoup…mais sentent que quelque chose manque encore.Si cet épisode vous a parlé, vous trouverez les notes complètes dans le lien ci-dessus.Et si vous souhaitez aller plus loin : accompagnements, groupes et ateliers sont indiqués dans la bio.

    46 min
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Je m’appelle Medjahed je suis psychologue, psychothérapeute spécialité en TCC et étudiant en psychologie islamique et je parlerais de psychologie, de thérapie, de spiritualité, de valeurs, de sérénité et d’excellence.

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    Medjahed BOUSSEHABA
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    42
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