Le balado des possibles

Stéphanie Julien
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  • Alternative Health
  • Updated Semimonthly

Bonjour, ici Stéphanie Julien, et bienvenue dans Le balado des possibles. Fatigués des « il faut » et des « je dois » autour de la santé? Et si on regardait tout ça autrement. À chaque épisode, je marie mon côté ludique et créatif à la naturopathie, à la santé et à mes lectures pour vous partager ce qui peut vraiment faire bouger les choses au quotidien, un petit pas à la fois. On ouvre ensemble la porte des possibles? Bonne écoute! Merci à David Chassé pour la musique originale, composé spécialement pour ce balado :   Merci à @chrisp.photog   www.christianperreault.com Merci aux productions Arborescence Montréal   www.productionsarborescence.com    Stéphanie Julien est naturopathe agréée et conférencière www.stephaniejulien.com  impliquée  dans le milieu de la santé naturelle et la médecine holistique….   Vous pouvez la trouver sur instagram : @lebaladodespossibles  et pour lui écrire : lebaladodespossibles@gmail.com      Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Récapitulation saison 4

    1d ago

    Récapitulation saison 4

    Aujourd’hui, rétrospective de la saison 4. Une saison riche, vivante, profondément ancrée dans ce qui nous définit comme humains. À travers ces épisodes, j’ai exploré notre corps — cette superbe machine —, cherché à mieux comprendre pourquoi nous sommes malades, questionné l’assiette moderne, et revisité l’impact de nos rituels et de nos habitudes au quotidien. On a aussi ouvert des portes plus subtiles, parfois invisibles, en parlant des neurodivergences, de ces cerveaux différents qui façonnent notre expérience du monde. On s’est rappelé que notre personnalité n’est pas une limite, mais bien un point de départ. Et surtout, on a cherché ensemble les secrets d’une bonne vie — une vie plus consciente, plus alignée, plus vivante. Cette saison, c’était aussi une invitation à cultiver un cerveau plus performant, à reconnaître que nous sommes souvent riches sans le savoir, et à passer de l’intention à l’action.   « Là où se trouve votre attention, se trouve votre vie. » — Dan Millman Je vous propose aujourd’hui un survol de ces épisodes, comme autant de rappels, de pistes de réflexion ou d’élans pour continuer votre chemin. Peut-être aurez-vous envie de les découvrir ou de les redécouvrir, avec un regard nouveau. Vos retours, votre écoute et votre présence donnent tout son sens à ce balado. Bonne écoute… et à très bientôt? J’aimerais remercier les productions Arboressence qui s’occupent de l’enregistrement, tout l’aspect technique, du son, montage, leur super studio est situé ici à Montréal, l’équipe est géniale. Merci à David Chassé pour la musique, composée spécialement pour mon balado! Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com  Merci à mon partenaire A.Vogel sans lui, ceci ne pourrait avoir lieu… https://www.avogel.ca/fr/     Merci à mes proches, vous faites partie de mon bonheur…     Toutes les références se retrouvent à la fin de chacun des balados respectifs :   Vous avez aimé ce balado, partager-le! Vous pouvez vous abonner à mon compte instagram,  lebaladodespossibles  pour me suivre et être à l’affût de la suite… Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  2. Riche sans le savoir? (comment multiplier ses richesses)

    Jun 22

    Riche sans le savoir? (comment multiplier ses richesses)

    «On vous a toujours dit que l’argent ne fait pas le bonheur, mais on vous dit rarement ce que vous devriez accumuler à la place.»  Arthur Brooks     À 80 ans, tu veux encore danser, rire et te sentir vivant.e… mais est‑ce que ta façon de vivre aujourd’hui va t’y amener?On plonge ensemble dans les 5 types de richesse — temps, social, mental, physique et financier — pour t’aider à réaligner ton quotidien, une petite décision à la fois.     Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado   Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com  Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com   (pour leur super studio, l’enregistrement et le montage) Merci à mon partenaire A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/        Références : Robert Waldinger, Marc Schultz, The Good Life, Éditions SIMON & SCHUSTER, 2023 Sahil Bloom, The 5 types of Wealth, Éditions Ballantine Books, 2025 https://www.statcan.gc.ca/hub-carrefour/quality-life-qualite-vie/health-sante/mental-health-sante-mentale-fra.htm *** Pour faire le petit test en ligne: https://wealthscorequiz.com/quiz/start     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    45 min
  3. Les secrets d’une bonne vie (les coulisses du bonheur)

    Jun 8

    Les secrets d’une bonne vie (les coulisses du bonheur)

    Entre la qualité de vos relations à 50 ans… et votre taux de cholestérol… qu’est‑ce qui prédit le mieux votre santé à 80 ans?  La réponse n’est pas celle que vous croyez. Et si, au fond, ce qui protège le plus votre santé et votre bonheur, ce n’étaient pas seulement vos habitudes de vie… Alors ce serait quoi? On parle souvent d’alimentation, de sommeil, de gestion du stress… mais il existe peut‑être un « nutriment » encore plus puissant pour votre santé globale.  Vous saurez tout dans :« Les secrets d’une bonne vie (les coulisses du bonheur) »     Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado   Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com  Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com   (pour leur super studio, l’enregistrement et le montage) Merci à mon partenaire A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/    Références : Dunbar, R.  How many friends does one person need? Dunbar’s number and other evolutonary quirks. Faber & Faber, 2010 Fredrickson, B. L.  Love 2.0 : How our supreme emotion affects everything we fell, think, do and become, Hudson Street Press, 2013 Waldinger Robert, Marc Schultz, The Good Life, Éditions SIMON & SCHUSTER, 2023       Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
  4. Votre personnalité n’est pas une limite! (vers une version améliorée de vous-même)

    May 25

    Votre personnalité n’est pas une limite! (vers une version améliorée de vous-même)

    «Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir».    Carl Gustav Jung   Votre personnalité n’est pas une limite, c’est un levier. Certains traits vous protègent, d’autres vous freinent, mais aucun n’est coulé dans le béton. Changer, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre, c’est devenir plus soi: plus aligné, plus libre. Dans cet épisode, on explore comment la science du changement et les tests de personnalité peuvent vous aider à ajuster ces curseurs plutôt que de les subir. Et vous, si votre personnalité était un levier, où aimeriez‑vous le déplacer en premier? Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado   Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com  Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com   (pour leur super studio, l’enregistrement et le montage) Merci à mon partenaire A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/    Références :   Olga Khazan, Me, but better, Éditions Simon Element, 2025 Nathan W. Hudson et Brent W. Roberts, Goals to change personality traits : concurrent links between personnality traits, daily behavior and goals to change oneself, Journal of research in personality 53, 2014 http://doi.org/10.1016/j.jrp.2014.08.008   Vous voulez faire le test…il en existe plusieurs, mais vous pouvez commencer par celui-ci : https://www.psyblanchard.fr/tests/bigfive/qcmresultbigfive.php   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min
  5. Un cerveau plus performant? (qu'est-ce que le «DOSE effect»?)

    May 11

    Un cerveau plus performant? (qu'est-ce que le «DOSE effect»?)

    « Le comportement addictif renforcé par l’usage des réseaux sociaux crée un déséquilibre de dopamine, entraînant notamment une mauvaise perception de soi, une baisse de la concentration et des troubles du sommeil. » publié dans le Journal of Public Health, de l’University du Michigan, 2025   Au 21e siècle, notre cerveau est bombardé de stimulations numériques qui épuisent nos circuits de dopamine — ceux qui gèrent notre motivation et notre sentiment de récompense.Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos messagers chimiques — dopamine, sérotonine, ocytocine, endorphines — pour comprendre comment ils façonnent notre humeur, notre énergie et notre élan pour passer à l’action, surtout dans un monde ultra-connecté.Avec mon regard de naturopathe, je vous montre comment cette biochimie du cerveau peut devenir un levier concret de changement, plutôt qu’un concept théorique de plus. Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado   Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com  Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com   (pour leur super studio, l’enregistrement et le montage) Merci à mon partenaire A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/    Références :   T.J.Power, The dose effect, Éditions DEYST, 2025 Nicholas Carr, The Shallows: What The Internet Is Doing To Our Brains, Blackstone Publishing, 2010 Anna Lembke,  Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence, éditions Penguin Random House, 2021   https://www.inspq.qc.ca/ecrans-hyperconnectivite/effets https://www.reviews.org/mobile/2023-cell-phone-addiction/ https://bestofbusinessanalyst.fr/5-astuces-pour-faire-travailler-son-cerveau-neurosciences/     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min
  6. Révolution ménopause!

    Apr 27

    Révolution ménopause!

    En 2025, on estimait que 1 milliard de femmes vivaient la ménopause dans le monde. Et pourtant…79% des Canadiennes se sentent mal préparées.   « La ménopause n’est pas un déclin… c’est une renaissance. » — Dr Christiane Northrup   Et si on s’était complètement trompées?   Pas un arrêt.Une transformation profonde.Un corps qui se réorganise… pour trouver un nouvel équilibre.   Dans cet épisode, on change de regard — et ça change tout.   Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado   Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com  Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com   (pour leur super studio, l’enregistrement et le montage) Merci à mon partenaire A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/        Références : Dr Mindy Pelz, Age like a girl, éditionsHay House LLC, 2025 https://fondationcanadiennedelamenopause.ca/le-rapport-sur-la-menopause-au-canada/ Statistique Canada. Estimations de la population au 1er juillet, par âge et sexe.        Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37 min
  7. Cerveaux invisibles (la richesse de la neurodiversité)

    Apr 13

    Cerveaux invisibles (la richesse de la neurodiversité)

    « La différence choque, la différence effraie, la différence est déroutante. Pourtant si précieuse. La différence est rafraichissante, la différence est galvanisante, la différence colore la vie »   Mélanie Ouimet   On estime que 15 à 20 % de la population mondiale (environ 1 personne sur 5) est neurodivergente. Ici, au Québec, la neurodivergence est de plus en plus reconnue comme une différence neurologique légitime, non comme un handicap – avec des approches affirmatives qui valorisent les forces uniques mais réclament du soutien adapté.      Imaginez votre cerveau comme un orchestre symphonique vivant, pas trois orchestres séparés qui cherchent à avoir le contrôle, mais plutôt trois ensembles qui trouvent les moyens de s’harmoniser depuis toujours. Il n’y a pas deux cerveaux identiques dans leur symphonie, leur vitesse de traitement ou leurs forces. Certains focussent sur les détails, d'autres jonglent avec mille idées, tous vont apprendre différemment.   La magie, c'est l'interconnexion.   Prêts à explorer ces cerveaux invisibles avec moi? Références : Kevin Rebecchi, La neurodiversité, Éditions L’Harmattan, 2022 Guy Falardeau, Tout ce qui bouge n’est pas TDAH, Éditions de l’Homme, 2018 Joël Monzée, J’ai juste besoin d’être compris, Éditions Le Dauphin blanc, 2020   https://neurodiversite.com/ https://www.divergentminds.org/board-of-directors.html https://institutdef.ca/ameliorer-levaluation-psychosociale-des-patients-suspectes-davoir-un-tdah-article-1/   https://naitreetgrandir.com/fr/etape/5-8-ans/developpement/7-8-ans/7-8-ans-intellectuel/ https://www.apprentikids.com/blogs/accompagnement-enfant-education/les-routines-pour-enfants-tsa-et-tdah-un-repere-essentiel-au-quotidien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    42 min
  8. Rituels ou habitudes? Ces petits gestes qui changent notre santé

    Mar 23

    Rituels ou habitudes? Ces petits gestes qui changent notre santé

    «Et si nos gestes les plus simples pouvaient devenir des moments de sens et de transformation ?»  Pourquoi parler de rituel aujourd’hui, au 21e siècle? Dans un monde hyper accéléré – cette ère de robot où tout se fait vite, rapidement et souvent sans réfléchir – les rituels viennent remettre de la présence et du sens. Ils facilitent le développement d'une identité forte et fière en marquant les passages importants de la vie. Selon Boris Cyrulnik,     « le rituel aide à la construction de l'identité ». Cette pratique consciente, guidée par une intention connectée aux émotions, crée une cohésion du  soi : on devient moins fragmenté, plus reconnaissable à soi-même, même quand tout autour de nous change.   Les rituels, ce sont de véritables catalyseurs émotionnels qui nous énergisent, nous inspirent et nous élèvent.   En écoutant ce balado, vous apprendrez comment, en pratiquant des rituels, ils peuvent vraiment transformer votre rapport à la santé et à votre bien-être au quotidien. Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado   Merci à @chrisp.photog  http://www.christianperreault.com  Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com   (pour leur super studio, l’enregistrement et le montage) Merci à mon partenaire A.Vogel  https://www.avogel.ca/fr/    Références : Michael Norton, The ritual effect, éditions Scribner, 2024, 272p. https://www.reseauparents13.fr/le-role-des-rituels-familiaux-dans-la-creation-de-liens-forts/ Hal Elrod, Miracle morning, éditions Pocket, 2017 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32 min
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Bonjour, ici Stéphanie Julien, et bienvenue dans Le balado des possibles. Fatigués des « il faut » et des « je dois » autour de la santé? Et si on regardait tout ça autrement. À chaque épisode, je marie mon côté ludique et créatif à la naturopathie, à la santé et à mes lectures pour vous partager ce qui peut vraiment faire bouger les choses au quotidien, un petit pas à la fois. On ouvre ensemble la porte des possibles? Bonne écoute! Merci à David Chassé pour la musique originale, composé spécialement pour ce balado :   Merci à @chrisp.photog   www.christianperreault.com Merci aux productions Arborescence Montréal   www.productionsarborescence.com    Stéphanie Julien est naturopathe agréée et conférencière www.stephaniejulien.com  impliquée  dans le milieu de la santé naturelle et la médecine holistique….   Vous pouvez la trouver sur instagram : @lebaladodespossibles  et pour lui écrire : lebaladodespossibles@gmail.com      Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Stéphanie Julien
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    46
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    Explicit
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    © Stéphanie Julien
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