我们的一体两面

罗莹莹Kalyn

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Leisure
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一体两面，和而不同一个认真学心理学的咖啡人一个喜欢喝咖啡的心理工作者决定在一起，好好唠唠

01/17/2024

第33期极力不做或过度做一件事，往往背后有内在动机，或回避创伤，或满足需求

心理学有个观点，做或不做一件事，往往背后都有动机不做，可能是因为创伤，无法面对此动作背后的部分而回避、逃避过多地做，多数是内在需求未能满足，而通过象征行为以替代满足就像做饭，对莹莹来说，不是不会做，而是儿时得做饭的那段超乎莹莹当时年龄该承受的重量，会在莹莹做饭时重重压在其心头，这是莹莹极力回避的，那是一种说不出的沉痛但成年后的我们，如果一直被拉扯回未成年时的体验，并为此而影响了成年后的选择，那便变得拧巴、纠结当然，并非所有的事都有动机，也不是所有都需要去找其动机倘若给自己造成了困扰、痛苦，可以尝试去寻找内在原因看见它，了解它，理解它，然后与它和解祝愿听众朋友们都能少些拧巴，多些自洽如果有，也祝愿能够觉察它，和解它，获得自洽在小宇宙查看该单集文稿
12/31/2023

第32期“始于归属，安于当下，行有方向”为自己创造锚点，以应对人生不确定性

2023年最后一天，播客最后一期，莹莹&April感谢一年来的陪伴，提前祝听众朋友们2024年继续勇敢，在这个不确定的世间，继续爱与被爱着。这一年，不管过得如何，都请抱抱自己，感谢自己平安且潜能最大化地活着、走过。来年请更照顾好自己。照顾好自己的身体，这是我们作为个体组成（肉体—认知—情感—思维—行动）的锚点与归属，为我们的头脑、心灵与行动提供归属。了解与认识自我，为自己的存在寻找、创造多样的锚点，包括工作（经济收入）、家（安放身心之处）、稳定关系（与父母、与伴侣、与孩子、与宠物等）、爱好和知识等，以能安于当下。或许还可以思考“我需要什么”，让行动有方向。 2023，让莹莹更加深刻理解“人生就是一场体验”，只是一场走流程的体验，深入且深刻地体验，已经是人生重要的意义了。 2024，我们常相见，再相伴～～在小宇宙查看该单集文稿
12/15/2023

第31期在情绪不好的时候，好好照顾身体。

好久没见~ we're back! 常安慰人说时间能治愈一切，虽然很无趣的一句话，好像也是这么个操作。因为在这段时间里我们有认真生活，认真投入工作，好好吃饭，好好睡觉，照顾好聪明诚实的身体，让大脑自行地有序无序的进行磁盘碎片整理，好像这么一天天过去，心也好像也慢慢的好起来。在马拉松这个巨考验耐力及体力的极限运动，一方面不需要给自己设限，另一方面，是有坚强的意志就能突破么，美好的生活是靠强大的大脑和坚韧的品质么？我们不高估自己的能力，也不要轻易低看自己。相信科学，相信并爱自己的身体，it's so amazing. 三个月里的感想，有太多想表达的，谢谢一直在关注我们的小伙伴们，比心~ 在小宇宙查看该单集文稿
08/29/2023

第30期休息的罪恶感

莹莹在尝试不设置明确目标的前提下生活，过每一天带来一种新的体验：放下了追逐目标的紧迫感，但随之而来的是，不知今天过对了没有的不确定、不安感。不做点什么，就会焦虑的不安？因为，停下来，感觉别人都在从身边呼呼地超过，好像输掉了很多，很可怕停下来，什么都没做，没输出，感觉像没用的废人，没价值感，很可怕停下来，以后怎么办？一想到停下来，时间就这样过去到了以后，再以后就没时间了，很可怕尽管我现在很累，效率很低，我也不能安心休息，休息会有罪恶感。看到自己不敢停下来，我们可以怎么去应对？欢迎跟我们留言分享有什么好用应对的想法，发邮件oneof2sizes@163.com，我们一起讨论、看见！我们下期见～～在小宇宙查看该单集文稿
08/15/2023

第29期“女性如何成为自己”一旦觉醒，就不会再回头

《芭比》席卷全球，它用一种聪明的方式镜像讽刺了父权制以及父权制现实社会。探讨“女性如何成为自己”。当然，这个过程，还包括了女人是如何被塑造，意识形态如何塑造、建构人的精神认知。那些习以为常的现象，为何能如此理所当然？我们自己思考过这个问题吗？你的答案是什么？仅仅是因为“大家都这么说啊”吗？还是发自内心认可？作为两女性主播，我们确实更多从女性视角，表达、讨论关于女性在现实社会中的状况，绝非为了与男性对抗或对立，而是为了更好地与女性探索属于同属性议题，毕竟，一旦觉醒，就不会再回头，这一路上，需要更多地勇气、力量、帮助。在女性互助中，让更多女性了解与认识真实的自己，听见、看见真实的内在声音，整合、发展出更自洽的自己，成为自己。在这里，也插一则广告，莹莹开设一个关于女性话题与生命议题的成长团体小组体验，目前正在招募小组团员，一起重修成长创伤、解除既往羁绊、成为我们自己。采用线上模式，打破地域局限，非常欢迎天南地北的、对了解自己、成长自己感兴趣的女生朋友们加入！！小组介绍及招募详情：mp.weixin.qq.com 也可关注：心之筑（公众号）《团体招募｜“成为我自己”——关于女性成长与生命议题的团体体验》一文如果你在关系中，有其他迷惑之举，欢迎跟我们留言分享，或发邮件oneof2sizes@163.com，我们一起讨论、看见，它背后可能的内在模式！我们下期见～～在小宇宙查看该单集文稿
08/08/2023

第28期我不知道我想要什么，怎么办？

知道我想要什么，是适配环境的产物不知道我想要什么，也是适配环境的产物明确知道我想要什么，并为之努力，向目标靠近不知道我想要什么，没必要焦虑，活好当下知道和不知道，仅仅是为了我们当下适应环境衍生出来的思考和行为的模式和产物，不需要以任何的设定去框架和捆绑自己。人类是聪明的，ta会在需要的时候，像变形金刚一样，适配成最适合你的模式，每一次转变，会有混乱，也会一次次的点亮自己。在小宇宙查看该单集文稿
07/25/2023

第27期关系中那些迷惑之举，正映照着我们的内在关系模式

有人因社恐而回避关系，但可能回避的，是在关系里那个不知所措的样子有人外向，流走于各类社交，可能ta需要的是，与人的连接，这让自己感到安心也有人，既想要关系，又害怕关系，于是出现了拉扯和自我评判，想方设法改掉“毛病”，让自己变得更好关系中的一切模式，都不是凭空出现，而是有迹可寻我们从April内心想让好朋友们认识，却在实际上极力避免好朋友们相遇的矛盾状态中，看到了小时候被抛弃的害怕、被孤立的担心、被联合迫使就范的愤怒。这些隐藏于关系背后的内在模式，似乎才是April想做的事（让好朋友们认识）的阻碍，而非自己小肚鸡肠、狭隘！看见，不代表从此不再有这些害怕，甚至行动上做到想做的，但看见，内在模式便开始被松解，惯性还需要时间来改变，就像海洋上的轮船，航线会因小小角度而改变。关系出现问题，并不可怕，它虽然让我们痛苦、困扰，但同时也给了我们机会——看见自己，看见自己早期形成并且并不再合适当下关系的内在模式。从而让我们有机会重新修通、解除羁绊、建构新方式，成为更完整的自己。在这里，也插一则广告，莹莹开设一个关于女性话题与生命议题的成长团体小组体验，目前正在招募小组团员，一起重修成长创伤、解除既往羁绊、成为我们自己。采用线上模式，打破地域局限，非常欢迎天南地北的、对了解自己、成长自己感兴趣的女生朋友们加入！！小组介绍及招募详情：mp.weixin.qq.com 也可关注：心之筑（公众号）《团体招募｜“成为我自己”——关于女性成长与生命议题的团体体验》一文如果你在关系中，有其他迷惑之举，欢迎跟我们留言分享，或发邮件oneof2sizes@163.com，我们一起讨论、看见，它背后可能的内在模式！我们下期见～～在小宇宙查看该单集文稿
07/11/2023

第26期人类的悲喜并不相通，但抑郁情绪我们都体验过

每个人都体验过抑郁情绪，也可能有抑郁症经历那么什么是抑郁情绪，抑郁状态，抑郁症？抑郁症有什么表现特点，可以察觉和识别？持续的情绪低落，兴趣减退，愉悦感消失，精力下降。睡眠减少，食欲，注意力，记忆力下降。消极想法，自杀轻生的倾向与行动什么原因会导致抑郁？内因、外因抑郁了可以怎么办？内求、外求矫情？作？要坚强？想开点？振作起来？这都是没有经历过抑郁和焦虑的人的一厢情愿的想法，给出的想当然的建议。一般性的情绪低落状态，不用别人帮助也可以很快过去，但是对于那些真正的抑郁症和焦虑症，是不可能就过得去的。那种孤独，那种无助，那种无力感，那种绝望的无意义感，那种无时无刻不在的焦虑是挥之不去的。得了抑郁症不是你的错！是生病了！在小宇宙查看该单集文稿

一体两面，和而不同一个认真学心理学的咖啡人一个喜欢喝咖啡的心理工作者决定在一起，好好唠唠

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