MUJERES MADRES

Lucia Ruz

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MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Para mujeres que son madres, pero que no solo hablan de maternidad. Hablamos de todo lo que engloba ser mujer y madre. Cuestionamos la maternidad moderna, que es too much. Y tenemos conversaciones honestas sobre realidades que todas vivimos, pero sobre las que no siempre hablamos.

11/25/2024

#49 Cristina Muñoz: maternar es eso que te hace descubrir quién eres de verdad

En este episodio de Mujeres Madres, la host Lucía Ruz tiene una conversación profunda con Cristina Muñoz, psicóloga, sexóloga, madre, y más... Juntas exploran el significado de ser mujer y madre en la sociedad actual, abordando cómo estos dos roles a menudo se ven envueltos en expectativas, presiones y conflictos internos. Además, profundizan en la brecha deportiva y su impacto en la salud física y mental de las mujeres, destacando cómo las desigualdades en el acceso y la representación afectan directamente a su bienestar. Finalmente, el tema de la culpa en la maternidad se convierte en el foco principal, y se analiza cómo esta sensación de culpa puede afectar la salud emocional de las mujeres, complicando aún más su equilibrio entre la vida personal y el rol maternal. Un episodio lleno de reflexión, empatía y consejos prácticos para las madres que buscan comprender mejor su bienestar integral. ¡No te lo pierdas! Gender gap - excercise: https://www.nytimes.com/2024/11/11/well/move/exercise-gender-gap-caregiving.html

49 min
11/18/2024

#48 Laura Cámara: deseo femenino, madres sexuales, cuarentena y más.

En este episodio, Lucía se sienta con la sexóloga Laura Cámara para explorar un tema que a menudo queda en la sombra: el deseo sexual durante la maternidad. ¿Cómo cambia nuestra vida sexual tras convertirse en madre? Laura comparte su perspectiva sobre las transformaciones que experimentan las mujeres en este ámbito y cómo la maternidad puede influir en la intimidad y el deseo. Juntas, desmitifican las expectativas sociales que rodean la sexualidad materna, abriendo un espacio seguro para hablar de los desafíos y las realidades que enfrentan las madres. Desde la falta de tiempo, el agotamiento físico y la presión emocional, hasta la redescubierta conexión con la pareja, este episodio ofrece una mirada honesta y cercana a un tema que muchas sienten, pero pocas abordan. Prepárate para una conversación que saca a la luz la complejidad del deseo sexual en la maternidad y brinda herramientas para cultivar una vida íntima más disfrutona. Puedes encontrar a Laura en insta: ⁠@lauracamara.ginesex⁠

56 min
11/11/2024

#47 Júlia Pascual: narcisistas, maternidad, liderazgo político y más.

En este episodio, te invito a unirte a una conversación reveladora con la psicóloga Júlia Pascual, experta en narcisismo. Hablamos de lo que hay detrás de una personalidad narcisista. ¿Te has preguntado alguna vez cómo se forman estas personalidades? Júlia nos ofrece una mirada íntima a sus orígenes y características. Además, hablamos sobre el impacto que tienen los narcisistas en sus víctimas. Júlia comparte estrategias prácticas que pueden ayudar a quienes se sienten atrapadas/os a encontrar la salida y la sanación. Y no nos detenemos ahí. La maternidad también entra en la conversación. Júlia aporta una perspectiva conmovedora que puede cambiar la forma en que vemos el autocuidado y la importancia de conectar con todas nuestras versiones. Prepárate para una charla sincera y llena de insights que te hará reflexionar. Puedes encontrar a Júlia en insta: @juliapascualpsicologa

1h 9m
11/04/2024

#46 El hombre moderno está en crisis

En este episodio de Mujeres Madres, Lucía Ruz aborda la crisis de identidad masculina en un mundo en transformación. Lucía explora cómo la falta de referentes y el vacío en cuanto a un rol claro en relación a la paternidad afectan la salud mental de los hombres jóvenes. A través de una conversación sincera, se busca redefinir la masculinidad y promover la corresponsabilidad en la crianza, fomentando un diálogo que beneficie a todos. Acompáñanos en esta reflexión sobre el futuro de los hombres en la sociedad actual.

25 min
05/20/2024

#45 Carga y culpa materna

En este episodio Lucía Ruz habla de la "penalización materna" en al ámbito laboral, así como de carga y culpa materna. Dos grandes conocidas por las mujeres en la maternidad. ¿Es posible liberarse de la carga? ¿Y de la culpa? Te leemos en @mujeresmadres FUENTE: “The child penalty atlas”, by H. Kleven et al., 2023

25 min
05/13/2024

#44 Qué es autocuidado y qué no

Cuidarse no es escaparte sola al súper. Tampoco es darte un baño de burbujas si no desconectas de verdad. Cuidarse empieza por dentro. En este episodio Lucía Ruz nos da dos claves esenciales para el autocuidado, la red de apoyo y la forma en que gestionas tu energía. ¿Y para ti? ¿Qué es el autocuidado? Cuéntanos en @mujeresmadres

19 min
05/06/2024

#43 La buena madre

En este episodio Lucía Ruz reflexiona tras el día de la madre sobre lo que significa ser una buena madre. Hartas de escuchar que una buena madre es aquella sufridora y dedicada, vamos a redefinir juntas lo que significa serlo. Te leo en @mujeresmadres FUENTES: https://blogs.hoy.es/escuela-de-padres/2022/12/15/las-buenas-madres/ https://alvarobilbao.com/como-ser-una-buena-madre https://www.redalyc.org/journal/729/72954206006/html/

15 min
04/29/2024

#42 El proceso de excitación femenino

La respuesta sexual o el proceso de excitación es diferente en hombres y mujeres, pero... ¿cuánto sabemos de la respuesta sexual femenina? Ya te lo adelanto, poco. En este episodio, Lucía Ruz habla de la importancia de conocer las diferencias entre los procesos de excitación femenino y masculino, y de la priorización del orgasmo femenino para acabar con la brecha orgásmica en las relaciones heterosexuales. Valora el podcast en la plataforma en que escuches, ¡gracias! También puedes encontrarnos en redes sociales como @mujeresmadres FUENTES: -https://galeria.busqueda.com.uy/Salud-y-bienestar/-Los-tiempos-de-excitacion-del-hombre-y-la-mujer-estan-cambiando--uc831967 -https://www.psicologiasexologiamallorca.com/diferencias-deseo-excitacion-hombres-mujeres/ -Dr Rena Malik is a Urologist & Pelvic Surgeon: https://www.youtube.com/@RenaMalikMD

17 min

Para mujeres que son madres, pero que no solo hablan de maternidad. Hablamos de todo lo que engloba ser mujer y madre. Cuestionamos la maternidad moderna, que es too much. Y tenemos conversaciones honestas sobre realidades que todas vivimos, pero sobre las que no siempre hablamos.

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Lucia Ruz
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