Не засиживайся

Red Barn
Не засиживайся

Привет всем сидящим в офисах, на диванах, в коворкингах, на кухнях, в машинах. В мире, наполненном комфортом, мы забываем о том, как важно движение. Мы все становимся homo sedens — сидящими людьми. Отсюда большинство наших проблем со здоровьем: от боли в спине до варикоза и геморроя. В этом подкасте мы говорим о реальных проблемах, к которым приводит малоподвижный образ жизни. А еще даем советы и решения по тому, как этих самых проблем избежать. Говорим об этом при поддержке крутого проекта о малоподвижном образе жизни — Homo Sedens и привлекаем экспертов. Слушайте нас и не забывайте о ежедневных прогулках и утренних зарядках. Подкаст составит идеальную компанию! Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. —— Подкаст создан студией Red Barn (https://redbarn.ru/) (медиакомпания Double Day (https://doubleday.ru/)) совместно с Homo Sedens (https://homosedens.detralex.ru/), проектом о малоподвижном образе жизни. Связаться с нами - hay@redbarn.ru

Episodes

  1. За что меня ненавидит тело

    04/12/2023

    За что меня ненавидит тело

    Почему мы гуглим симптомы и является ли это вредной привычкой? Какие сигналы о болезнях подает наше тело? Как планирование поможет поменять свою жизнь? Что поможет научиться чувствовать свои желания? И как реагирует наш мозг на картинки в соцсетях? В этом выпуске Андрей и Анна спросили у тренера Олеси Комковой — почему наше тело может нас ненавидеть? Слушайте о чекапах, эффекте гугла и вредных привычках уже сейчас! Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/ Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Команда: Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская; Креатор — Диана Данелова; Редактор — Александра Ломоносова; Продюсер — Анастасия Шамякина; Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

    39 min
  2. Осанка — новая сексуальность

    04/05/2023

    Осанка — новая сексуальность

    Что такое королевская осанка и как ее добиться? Полезно ли носить корсеты? Как наша зависимость от гаджетов сказывается на осанке? Как мода влияет на наше восприятие себя? Как можно поправить осанку с помощью бадлона? И какие есть простые упражнения, которые могут помочь? Модный выпуск нашего подкаста. В гостях у ведущих исследователь моды, стилист и дизайнер Олег Левицкий. Бонус: комментарии от тренера Олеси Комковой. Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/ Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Команда: Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская; Креатор — Диана Данелова; Редактор — Александра Ломоносова; Продюсер — Анастасия Шамякина; Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

    40 min
  3. Как быть активным, пока сидишь

    03/07/2023

    Как быть активным, пока сидишь

    Как настроиться на офисную работу с утра и какие упражнения есть для тех, кто не занимается спортом? Какие есть полезные и спокойные виды физической активности и что такое биомеханика? Насколько важно правильно спать и во сколько начинать подготовку ко сну? Как правильно делать утреннюю зарядку? В этом выпуске Андрей и Анна говорят о том, что такое зарядка, как она помогает нашему телу и для чего ее делать офисным работникам. А эксперт — тренер Олеся Комкова — делится рабочими вариантами упражнений и неочевидными лайфхаками. Например, ставьте машину подальше от офиса и чаще ходите к кулеру попить. Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/ Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Команда: Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская; Креатор — Диана Данелова; Редактор — Александра Ломоносова; Продюсер — Анастасия Шамякина; Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

    32 min

  4. 02/28/2023

    Сиди на попе ровно

    Действительно ли все наши привычки идут из детства? Самодисциплина, воля и три недели — как сформировать полезные привычки? Как наши привычки влияют на качество жизни? Действительно ли осознанность — это не только о голове, но и о теле? И заменит ли тренировку уборка дома? О том, как наши привычки формируют нашу подвижность, почему нужно работать над телом с детства и о различии умственного и физического отдыха — слушайте в этом выпуске. Сегодня Андрей и Анна задают вопросы Марине Агеевой — дипломированному инструктору хатха-йоги. Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/ Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Команда: Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская; Креатор — Диана Данелова; Редактор — Александра Ломоносова; Продюсер — Анастасия Шамякина; Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

    29 min

  5. 02/21/2023

    Куда сходить в виртуальной реальности

    Что такое виртуальная реальность и метавселенная? Как пандемия повлияла на развитие виртуальной реальности? Как VR влияет на нашу жизнь? Насколько осознанно мы подходим к использованию виртуальной реальности? Какие негативные последствия могут появиться от дополненной реальности? Как отдыхать от гаджетов и виртуальной реальности? И как будет выглядеть жизнь человека, живущего в VR? В этом выпуске вместе с Андреем, Анной и приглашенным гостем разбираемся в виртуальной реальности и ее влиянии на нашу жизнь. Эксперт выпуска — Никита Сычев, основатель креативного агентства Doodah и маркетингового агентства D2R2. Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/ Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Команда: Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская; Креатор — Диана Данелова; Редактор — Александра Ломоносова; Продюсер — Анастасия Шамякина; Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

    47 min
  6. Доктор, у меня офисный синдром

    02/14/2023

    Доктор, у меня офисный синдром

    Что такое офисный синдром и когда он появился? Как на нашем организме сказывается влияние офиса? А страдает ли зрение? Почему качаться на стульях полезно? Офисные инструкции: как сидеть и куда класть локти? Можно ли избавиться от офисного синдрома, не меняя работу? Сегодня Андрей и Анна обсуждают, что такое офисный синдром и существует ли он на самом деле. На их вопросы отвечает эксперт, врач-реабилитолог, Артем Коршиков. А еще Артем рассказывает о полезных упражнениях для зрения и дает полезные лайфхаки. Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/ Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Команда: Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская; Креатор — Диана Данелова; Редактор — Александра Ломоносова; Продюсер — Анастасия Шамякина; Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

    45 min
  7. Как стресс влияет на наше тело

    02/07/2023

    Как стресс влияет на наше тело

    Какой бывает стресс? Как он откладывается и блокируется в нашем теле? Как понять, что ты стрессуешь? Какие практики могут помочь снизить уровень стресса в моменте? Как оставаться в гармонии с собой и с людьми вокруг? Чем опасен дофамин? Как лениво бороться со стрессом? Один из самых расслабляющих выпусков подкаста «Не засиживайся», в котором ведущие говорят не только о причинах стресса, но и о способах борьбы с ним. Эксперт, йогиня в третьем поколении и телесный практик, Лола, отвечает Андрею и Анне на вопросы. А еще рассказывает об эффективных практиках заземления и расслабления, проводит упражнение «Пальминг» и делится лайфхаком по приему пищи. Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/ Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Команда: Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская; Креатор — Диана Данелова; Редактор — Александра Ломоносова; Продюсер — Анастасия Шамякина; Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

    41 min
  8. Как комфорт пытается нас сломить

    01/31/2023

    Как комфорт пытается нас сломить

    Что такое комфорт? Почему сидячего образа жизни не существует? Как проявляется наша малоподвижность? Можно ли совмещать физическую и умственную активность? Что из комфортных для нас вещей оказывает влияние на наш организм, и как это происходит? Что такое зона комфорта и зачем из нее выходить? Как найти компромисс между комфортом и активной жизнью? В сегодняшнем выпуске подкаста «Не засиживайся» Андрей и Анна рассуждают на тему того, как комфорт влияет на нашу жизнь и здоровье. А еще фантазируют о том, что с нами будет, если нам больше не придется работать и можно будет сидеть целыми днями. Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/ Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Команда: Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская; Креатор — Диана Данелова; Редактор — Александра Ломоносова; Продюсер — Анастасия Шамякина; Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

    38 min
  9. Может ли фитнес улучшить секс

    01/24/2023

    Может ли фитнес улучшить секс

    Какой гормон отвечает за либидо и как ему мешает кортизол? Почему во время секса мы можем испытывать неприятные ощущения в пояснице и в других местах в теле? Что такое секс для здоровья? Как правильно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна? Как связаны спорт и либидо? О спорте, сексе, бодипозитиве, половой конституции говорят сегодня ведущие и эксперт, сексолог и психолог Юлия Островская. Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/ Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Команда: Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская; Креатор — Диана Данелова; Редактор — Александра Ломоносова; Продюсер — Анастасия Шамякина; Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

    41 min
  10. От ненависти до любви один шаг, или Как полюбить пешие прогулки

    01/16/2023

    От ненависти до любви один шаг, или Как полюбить пешие прогулки

    Нужно ли проходить 10 000 шагов в день? Действительно ли самые богатые люди — те, кто много гуляет? Чем разнообразить прогулку? О том, как гуляют ведущие Андрей Донов и Анна Писаревская, и о последствиях редких и некачественных променадов слушайте в первом выпуске подкаста «Не засиживайся». А поддержать здоровье ваших ног помогает Детралекс и Детрагель: https://detralex.ru/ Этот подкаст мы делаем вместе с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/ Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Команда: Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская; Креатор — Диана Данелова; Редактор — Александра Ломоносова; Продюсер — Анастасия Шамякина; Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

    31 min
  • 10 Episodes

About

Привет всем сидящим в офисах, на диванах, в коворкингах, на кухнях, в машинах. В мире, наполненном комфортом, мы забываем о том, как важно движение. Мы все становимся homo sedens — сидящими людьми. Отсюда большинство наших проблем со здоровьем: от боли в спине до варикоза и геморроя. В этом подкасте мы говорим о реальных проблемах, к которым приводит малоподвижный образ жизни. А еще даем советы и решения по тому, как этих самых проблем избежать. Говорим об этом при поддержке крутого проекта о малоподвижном образе жизни — Homo Sedens и привлекаем экспертов. Слушайте нас и не забывайте о ежедневных прогулках и утренних зарядках. Подкаст составит идеальную компанию! Реклама. АО «Сервье». ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. —— Подкаст создан студией Red Barn (https://redbarn.ru/) (медиакомпания Double Day (https://doubleday.ru/)) совместно с Homo Sedens (https://homosedens.detralex.ru/), проектом о малоподвижном образе жизни. Связаться с нами - hay@redbarn.ru

Information

More From Red Barn

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada