עושים סדר - בבית ובחיים עם ארבל אורפז

 Arbel Orpaz
  • 5.0 (1)
  • HOME & GARDEN
  • UPDATED BIWEEKLY

סדר בבית זה סדר בראש. כשהמרחב שלנו מאורגן, נעים ונוח אנחנו מרגישים טוב יותר. אני ארבל אורפז, בעלת העסק ״ החשק לסדר ״ וברוכים הבאים לפודקסט ״עושים סדר״. כאן נדבר על ההשפעה העמוקה של הסדר בחיים שלנו בפן הפיזי, הרגשי והמנטלי. מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ השקטה לקבלת התראה על פרק חדש: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

  1. חשק לנקות: מוטיבציה וטיפים פרקטיים עם אוראל קבלי - פרק 46

    JAN 19

    חשק לנקות: מוטיבציה וטיפים פרקטיים עם אוראל קבלי - פרק 46

    איך הופכים את תחזוקת הבית ממטלה מעיקה לפעולה שפשוט עושה לנו טוב? בפרק הזה אירחתי את אוראל קבלי לשיחה מלאה במוטיבציה וטיפים פרקטיים על הקשר שבין סדר, ניקיון ותחושה טובה. מה מחכה לכם בפרק? הסוד למוטיבציה: איך למצוא את הסיבה לניקיון אצלכם וליהנות מהדרך (ובמיוחד מהתוצאה). סדר VS ניקיון: מה ההבדל ביניהם ולמה חשוב להפריד? תחזוקה מונעת: איך שמירה על הציוד ומכשירים חוסכת לנו זמן, מאמץ וכסף בטווח הארוך. אימהות וניקיון: איך מתנהלים כשהילדים קטנים לעומת כשהם גדלים. המלצת הזהב שלנו: יצירת רוטינה אישית של חלוקת משימות (צירפנו לכם לינק בתיאור!) הבית הוא המקום שבו אנחנו צריכים להרגיש הכי טוב, ובפרק הזה נלמד איך לגרום לזה לקרות בקלות. לינקים שהוזכרו בפרק: לינק לעמוד של אוראל באינסטגרם: https://www.instagram.com/orelcabelli לינק לפוסט משימות: https://www.instagram.com/p/DShU-7LDCFQ/ --- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

    26 min
  2. קטגוריות מיוחדות שיעשו לכם סדר בבית - פרק 45

    JAN 11

    קטגוריות מיוחדות שיעשו לכם סדר בבית - פרק 45

    בפרק הזה אני צוללת לאחד האתגרים הכי מוכרים בסידור הבית:החפצים שאין להם קטגוריה ברורה.אלה שתמיד נשארים לסוף, עוברים “בינתיים” ממגירה לארון,וגורמים לנו להרגיש שגם אחרי שסידרנו משהו עדיין לא סגור. במהלך הפרק אני מציגה את הקטגוריות המיוחדות בבית :כלי עבודה ושיפצורי בית, אלקטרוניקה, ציוד נסיעות וטיולים,חגים וחגיגות, ציוד משרדי, זיכרונות ומזכרות,וגם משחקים קטנים שלא משתייכים לשום מדף ברור. נדבר על ההיגיון שמאחורי כל קטגוריה,איפה נכון לאחסן אותה,ואיך עצם ההגדרה עושה סדר - גם בבית וגם בראש. המטרה: שבסוף הפרק לא יישאר לכם חפץ אחד ביד עם השאלה“אוקיי… אז איפה שמים את זה?” האזנה נעימה 💛 איזה קטגוריות מיוחדות מצאתם בבית שלכם?ספרו לי כאן בתגובה על הפרקואם יש חפצים שלא מצאתם להם קטגוריה מתאימה, כתבו לי מהם ואולי יהיה גם פרק נוסף עם רעיונות לקטגוריות חדשות :) -- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

    10 min
  3. ״לאהוב את מה שיש״ ביירון קייטי - סיכום הספר- פרק 44

    12/30/2025

    ״לאהוב את מה שיש״ ביירון קייטי - סיכום הספר- פרק 44

    בפרק הזה אני צוללת אל אחת השיטות המשפיעות והמטלטלות ביותר שפגשתי בעולם ההתפתחות האישית- שיטת העבודה של ביירון קייטי, דרך הספר ״לאהוב את מה שיש״. נדבר על איך מחשבות שלא נחקרו יוצרות סבל, למה המאבק שלנו במציאות גובה מאיתנו מחיר רגשי כבד, ואיך דווקא קבלה מפוכחת של מה שיש יכולה לפתוח דלת לחופש פנימי. אני משתפת בחוויה האישית שלי עם הספר, בתחושת הרתיעה והאומץ שהשיטה דורשת, ובדוגמאות יומיומיות שכולנו מכירים: אכזבות מאנשים קרובים, תכניות שמשתבשות, כעס, תסכול ותחושת חוסר שליטה. נכיר את העקרונות המרכזיים של קייטי- ההבחנה בין המציאות לסיפורים שאנחנו מספרים עליה, ההתמקדות בעניינים שלנו בלבד, והיכולת לראות שמחשבה היא לא בהכרח אמת. הפרק כולל הסבר נגיש על ארבע השאלות וההיפוכים, ומראה איך חקירה כנה של מחשבה יכולה להפוך סבל מתמשך לשחרור, בהירות וחמלה- כלפי עצמנו וכלפי אחרים. זה פרק על אומץ, אחריות פנימית, ועל האפשרות לחיות חיים קלים ושלמים יותר כשאנחנו מפסיקים להתווכח עם המציאות ולומדים, באמת, לאהוב את מה שיש. ארבעת השאלות המרכזיות של השיטה: 1.האם זאת האמת? 2. האם אתה יכול לדעת בוודאות שזאת האמת? 3. איך אתה מגיב כשעולה בך המחשבה הזו? 4. מי תהיה ללא המחשבה הזו? וההיפוכים שעושים לאחריהן: 1.היפכו את ההצהרה על עצמכם. 2.היפכו את ההצהרה על הזולת. 3.היפכו אותה אל הניגוד שלה. דוגמה מפורטת ושאלות נוספות מחכות לכם בפרק :) --- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

    26 min
  4. צמיחה מתוך משברים: אחותי ואני מדברות תכל׳ס עם זיו אורפז - פרק 43

    12/15/2025

    צמיחה מתוך משברים: אחותי ואני מדברות תכל׳ס עם זיו אורפז - פרק 43

    מה המשבר הראשון שאתם זוכרים שצמחתם ממנו? האופן בו אנחנו עושים עיבוד לחוויות קשות שחווינו משפיע מאוד על תחושת המסוגלות שלנו ועל החיים שאנחנו בוחרים לחיות. אחותי ואני עברנו יחד ולחוד משברים רבים לאורך השנים. בינהם גירושין של ההורים והאובדן של אמא לפני 10 שנים. לכן לא יכלתי לחשוב על מישהי מתאימה יותר ממנה לפתוח איתה את הלב כאן בפרק הראשון של העונה השלישית. דיברנו על הכאב והקושי ולצידם על המתנות שקיבלנו מהמשברים. דיברנו על תובנות שהגענו אליהם כשהיינו בטיפול וגם על דברים שלמדנו מניסיון של אחרים. מוזמנים לכתוב לנו כל שאלה כאן למטה בתגובות וכמובן לעשות עוקב ולדרג את הפודקסט כדי לקבל עדכון על הפרקים הבאים שיעלו ממש בקרוב לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

    46 min
  5. עונה שלישית יוצאת לדרך!

    12/10/2025

    עונה שלישית יוצאת לדרך!

    אשמח להכיר אתכם יותר! אתם מוזמנים: 1. לכתוב לי הודעת וואטספ על רעיונות לפרקים בעונה הקרובה: https://api.whatsapp.com/send?phone=972546677156 יכולים להציע גם את עצמכם לראיון :) 2.להגיב כאן ולספר לי איזה פרק הכי אהבתם עד כה. 3. לעקוב גם באינסטגרם כדי לראות עוד תוכן שיעשה לכם סדר בבית ובחיים: https://www.instagram.com/lesader_by_arbel --- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

    4 min
  6. ניהול זמן: סדר במשימות, סדר בראש, סדר בנשמה עם טלי סגל - פרק 42

    08/28/2025

    ניהול זמן: סדר במשימות, סדר בראש, סדר בנשמה עם טלי סגל - פרק 42

    בפרק 42 של עושים סדר בבית ובחיים אני מארחת את טלי סגל, מנכ"לית "בו בזמן", המלווה ארגונים ואנשים פרטיים בתחום ניהול הזמן והמשימות יחד עם צוות של 25 מנחים. טלי מלמדת איך להפוך את ההצפה והכאוס לנחת, רוגע ופרודוקטיביות - מתוך ניסיון אישי ומקצועי של מעל 20 שנה. הפרק מפרק את המיתוס ש"ניהול זמן יוצר לחץ" ומציע גישה הפוכה: ניהול זמן מעניק חופש - להתמקד בדברים החשובים באמת, להרגיש טוב עם מה שהושג, ולפנות מקום למה שבאמת משמעותי בחיים האישיים. דיברנו על: האתגרים המרכזיים בעולם העבודה החדש : הצפה, קפיצה בין משימות ותשישות. למה המוח שלנו הוא "חדר הפוך" כשאנחנו לא מנהלים משימות, ואיך לבנות מערכת הפעלה אישית שתיצור סדר פנימי. ההבדל בין כלי לכידה (מחברת, אפליקציה, גוגל קיפ) לבין כלי שליטה (רשימות, יומן, תזכורות) – ואיך להשתמש בכל אחד מהם נכון. מודל קליטה–החלטה–הבלטה לניהול עומסים יומיומי. טעויות נפוצות ברשימות משימות – ואיך לנסח משימות כך שיהיו ניתנות לביצוע. חשיבותה של "פגישה עם עצמי" שבועית לדיוק ותעדוף. הצורך להשאיר מקום לבלת"מים וגמישות ביומן, כדי לא להפוך את התכנון לאויב. והכי חשוב : איך להביא יותר חמלה עצמית לניהול הזמן באמצעות יומן רטרואקטיבי. טלי מסבירה גם למה ניהול זמן הוא למעשה ניהול חיים : אישי, משתנה ודורש התאמה אישית. בדיוק כמו בניהול פיננסי או תזונתי, המפתח הוא שילוב של מינימליזם, תכנון והרגלים נכונים. לפרטים נוספים וכלים פרקטיים של טלי וצוות ״בו בזמן״ מוזמנים להיכנס לאתר: https://www.bobazman.com/ -- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

    53 min
  7. תהליכי התפתחות: חיבור לנשמה, ריפוי וצמיחה מתוך שיעורים עם אוריה לוי רטנר - פרק 41

    06/17/2025

    תהליכי התפתחות: חיבור לנשמה, ריפוי וצמיחה מתוך שיעורים עם אוריה לוי רטנר - פרק 41

    לצמוח מתוך שינוי, משבר וכאב. בפרק הזה אוריה לוי רטנר ואני מדברות על אחד הנושאים הכי משמעותיים שאנחנו פוגשות שוב ושוב אצל מטופלות ומתאמנות: מה קורה כשאנחנו מתנתקות מעצמנו, ואיך אפשר להתחיל לחזור פנימה – בלי דרמה, אבל עם הרבה כוונה. אנחנו מדברות על התחושה הזאת של “על פניו הכול בסדר, אבל אני מרגישה ניתוק”, ועל הדרך שבה מערכות יחסים, עבודה, אפילו תחושת האנרגיה הכללית שלנו – משקפות את מה שקורה בפנים. הרחבנו ודיברנו מהלב על: איך לזהות מתי איבדנו את עצמנו בתוך הריצוי, ההרגלים או הציפיות – ואיך מתחילים לחזור. מה זה “להחזיר את המפתחות הביתה” – ואיך לוקחים אחריות רגשית על החיים, בלי לחכות שדברים יסתדרו מבחוץ. איך הילדה הפנימית משפיעה על הבחירות, על הצורך באישור, ואיך אפשר באמת לטפח את הקשר איתה. מה הגוף שלנו מנסה להגיד לנו – במכאובים או חולי ואיך תחושת כיווץ או התרחבות יכולה להיות מצפן. למה שיח פנימי לא אוהד חוסם צמיחה, ואיך אפשר לאט לאט ללמוד לדבר לעצמנו אחרת. וגם: איך מתמודדים עם משברים – אישיים או קולקטיביים – בלי לדלג מעליהם, אלא לעבור דרכם בצורה שתאפשר גם ריפוי וגם צמיחה. במהלך הפרק אנחנו משתפות כלים פשוטים לחיבור פנימה – כתיבה אינטואיטיבית, מדיטציה קצרה, והמשפט הקטן שיכול לעשות הבדל גדול: "לא תודה". את הפרק יצרנו מתוך הניסיון והידע שצברנו בקליניקה וגם מתוך לימודי ריפוי תודעתי, שם גם נפגשנו. הפרק מוקדש לכל מי שמרגישה שהגיע הזמן לעצור רגע, להקשיב, ולחזור הביתה לעצמה.

    40 min
  8. מה תומך בחיים שלי? קונמארי, חפצים וקבלת החלטות עם אנאבל קופרלי - פרק 40

    06/09/2025

    מה תומך בחיים שלי? קונמארי, חפצים וקבלת החלטות עם אנאבל קופרלי - פרק 40

    מה כן מתאים לי? מה הגיע זמנו להשתחרר? ואיך בכלל מתחילים לקבל החלטות חדשות – בבית ובלב? בפרק הזה אני מארחת את אנאבל קופרלי לשיחה עמוקה על שיטת קונמארי, חפצים שמספרים את הסיפור שלנו, ועל איך תהליך של סידור יכול להפוך לתרגול בקבלת החלטות, בהקשבה לעצמנו ובשינוי פנימי. דיברנו על: ההבדלים בין שיטת קונמארי לגישות אחרות, ומה מייחד אותה למה הסדר בבית הוא לא רק אסתטיקה, אלא מראה למה שקורה לנו בפנים הרגלים, אמונות מגבילות והסיפורים שמנהלים אותנו – ואיך אפשר לשנות אותם תרגולים פשוטים להתבוננות ודיוק – בבית ובחיים זה פרק על חזון, שחרור, ומוכנות אמיתית לשינוי – בקצב שלכם. -- האינסטגרם של אנאבל: https://www.instagram.com/anna.kup/ -- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

    48 min
See All (48)

About

סדר בבית זה סדר בראש. כשהמרחב שלנו מאורגן, נעים ונוח אנחנו מרגישים טוב יותר. אני ארבל אורפז, בעלת העסק ״ החשק לסדר ״ וברוכים הבאים לפודקסט ״עושים סדר״. כאן נדבר על ההשפעה העמוקה של הסדר בחיים שלנו בפן הפיזי, הרגשי והמנטלי. מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ השקטה לקבלת התראה על פרק חדש: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

Information

You Might Also Like