Le Podcast des Atypiques Sensibles

Les Créa Coaching de Nad
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Bienvenue sur le Podcast des Atypiques Sensibles, un Podcast dédié à tous ceux qui n’entrent dans aucune case ! Je suis Nadège, Coach de Vie Certifiée et Auteure spécialisée Émotions, Hypersensibilité et Atypies. Mon objectif au fil des épisodes est de vous permettre de mieux vous connaître et de vous accepter! 1 épisode = 1 thématique + 1 exercice / test… Si ce Podcast vous plaît, laissez cinq étoiles et un avis, cela lui permettra de voyager et d’agrandir la communauté des Atypiques Sensibles. Merci! Nadège Touzain / « Les Créa Coaching de Nad » https://nadegetouzain.podia.com

  1. 5D AGO

    Épisode 72 : AuDHD, quand TSA et TDA-H se rencontrent chez les adultes sensibles

    Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’AuDHD, mais savez-vous vraiment ce que ce terme recouvre ? Il s’agit de la coexistence de traits liés au trouble du spectre de l’autisme et au TDA-H chez une même personne. Dans cet épisode, je vous propose de comprendre : • ce qu’est réellement l’AuDHD et pourquoi il reste encore méconnu, • les caractéristiques de ce fonctionnement souvent perçu comme “contradictoire”, • pourquoi il passe fréquemment inaperçu, en particulier chez les femmes, • et comment respecter son système nerveux sans se juger. Je m’appuie sur : • des recherches scientifiques, • des auteurs de référence comme Tony Attwood, Russell Barkley et Stephen Porges, • et mon expérience auprès d’adultes hypersensibles et neuroatypiques. Cet épisode vous propose également un exercice guidé pour explorer vos besoins et apprendre à naviguer entre vos contradictions internes avec bienveillance et clarté. Bonne écoute! ——————————————- Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et  Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles. J’accompagne les Hypersensibles et Neuro-Atypiques de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves personnels et professionnels. Pour accéder au site, découvrir mes livres, réserver un premier appel offert et être informé.e des nouveautés: https://beacons.ai/lescreacoachingdenad

    12 min

  2. FEB 10

    Épisode 71 : Hypersensible ou neuroatypique ? Pourquoi tant de personnes sensibles doutent …

    Vous vous êtes déjà demandé : « Suis-je simplement hypersensible… ou y a-t-il autre chose ? » Ce questionnement est aujourd’hui très fréquent chez les adultes sensibles, et il ne relève pas d’un effet de mode. Dans cet épisode approfondi, je vous propose d’y voir plus clair en m’appuyant à la fois sur : • des recherches scientifiques récentes, • les travaux d’auteurs de référence comme Elaine Aron, Tony Attwood ou Stephen Porges, • et mon expérience de terrain auprès d’adultes hypersensibles et neuroatypiques. Nous abordons notamment : • ce qu’est l’hypersensibilité et en quoi elle se distingue des neuroatypies, • pourquoi ces fonctionnements peuvent se recouper, • les raisons pour lesquelles de nombreuses femmes passent sous les radars, • et pourquoi chercher une étiquette n’est pas toujours ce qui apaise le plus. En fin d’épisode, je vous propose un exercice guidé pour mieux comprendre votre fonctionnement, identifier ce qui vous surcharge, ce qui vous apaise, et apprendre à respecter votre système nerveux. Que vous vous reconnaissiez dans l’hypersensibilité, une neuroatypie, ou un fonctionnement singulier, cet épisode vous offre des repères fiables pour avancer avec plus de clarté, sans jugement ni culpabilité. Bonne écoute! ——————————————- Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et  Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles. J’accompagne les Hypersensibles et Neuro-Atypiques de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves personnels et professionnels. Pour accéder au site, découvrir mes livres, réserver un premier appel offert et être informé.e des nouveautés: https://beacons.ai/lescreacoachingdenad

    13 min

  3. JAN 27

    Épisode 70 : Hypersensibilité et intuition, comment les différencier ?

    Dans cet épisode du Podcast des Atypiques Sensibles, je réponds à une question qui revient très souvent chez les hypersensibles et les neuroatypiques : Comment faire la différence entre hypersensibilité et intuition ? Quand on ressent tout très fort, très vite, très profondément, il devient parfois difficile de savoir si ce que l’on perçoit est une émotion, une peur, une surcharge… ou une véritable intuition. Dans cet épisode, je vous propose : • de mieux comprendre ce qu’est l’hypersensibilité et son fonctionnement • de définir ce qu’est réellement l’intuition (et ce qu’elle n’est pas) • d’expliquer pourquoi ces deux notions se confondent si souvent chez les atypiques sensibles • de vous donner des repères concrets pour distinguer émotion, suranalyse et intuition • et un exercice de reconnexion pour apprendre à écouter vos ressentis sans vous épuiser Un épisode pour vous aider à retrouver de la clarté intérieure, à faire confiance à vos ressentis… tout en respectant votre équilibre émotionnel. Comme toujours, je termine avec un exercice pratique pour vous aider à mieux écouter votre intuition tout en apaisant votre hypersensibilité. Bonne écoute! ——————————————- Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et  Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles. J’accompagne les Hypersensibles et Neuro-Atypiques de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves personnels et professionnels. Pour accéder au site, découvrir mes livres, réserver un premier appel offert et être informé.e des nouveautés: https://beacons.ai/lescreacoachingdenad

    10 min

  4. JAN 13

    Épisode 69: « Je réponds à vos questions; ralentir, poser une intention et retrouver de l’énergie »

    Ralentir, retrouver de l’énergie et commencer l’année autrement. Pour ce premier épisode de l’année, j’avais envie de faire les choses différemment. Pas de grandes injonctions, pas de résolutions à tenir à tout prix. Juste un espace pour respirer, ralentir… et répondre à vos questions. Dans cet épisode, je commence par vous adresser mes vœux pour cette nouvelle année, avant de répondre à trois questions qui reviennent souvent chez les hypersensibles et les neuroatypiques, en particulier en janvier : ✨ Comment ralentir sans culpabiliser quand on est HPI ? ✨ Je n’ai pas envie de prendre des résolutions… mais je ne sais pas quoi faire d’autre. ✨ Comment retrouver de l’énergie en tant qu’hypersensible avec le manque de lumière, le froid, l’actualité pesante et l’envie de rester sous la couette ? Un épisode doux, rassurant et réaliste, pour vous aider à commencer l’année à votre rythme, sans pression, et en respectant votre sensibilité. Prenez ce qui résonne pour vous, laissez le reste, et surtout… soyez indulgent·e avec vous-même. Bonne écoute 💛 ——————————————- Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et  Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles. J’accompagne les Hypersensibles et Neuro-Atypiques de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves personnels et professionnels. Pour accéder au site, découvrir mes livres, réserver un premier appel offert et être informé.e des nouveautés: https://beacons.ai/lescreacoachingdenad

    17 min

  5. 12/30/2025

    Épisode 68 : Quand la quête de sens devient épuisante – hypersensibilité et suranalyse

    Tu passes ton temps à tout analyser, tout ressentir, tout questionner… au point de te sentir vidé·e ? Cet épisode t’aidera à comprendre pourquoi la quête de sens, moteur puissant des hypersensibles, peut parfois tourner à l’épuisement. On parlera du fonctionnement neurologique derrière la suranalyse, de la fatigue émotionnelle qu’elle entraîne, et de la façon de retrouver un peu de légèreté intérieure. Et pour finir, je te guide dans un exercice d’art-thérapie pour apaiser ton mental et laisser la vie retrouver son mystère et sa beauté simple. Bonne écoute! ——————————————- Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et  Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles. J’accompagne les Hypersensibles et Neuro-Atypiques de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves personnels et professionnels. Pour accéder au site, découvrir mes livres, réserver un premier appel offert et être informé.e des nouveautés: https://beacons.ai/lescreacoachingdenad

    15 min

  6. 12/16/2025

    Épisode 67 : L’impact du regard des autres sur l’estime de soi chez les Neuroa et hypersensibles

    Pourquoi le regard des autres a-t-il autant de pouvoir sur nous, hypersensibles et neuroatypiques ? Dans cet épisode, on explore comment la peur du rejet, le besoin d’acceptation et la hyperconscience du jugement social peuvent impacter l’estime de soi. À travers une approche à la fois psychologique et humaine, je te montre comment te libérer progressivement de cette dépendance au regard extérieur, retrouver confiance en ta différence et t’ancrer dans ton authenticité. Un épisode comme une bulle d’oxygène, pour apprendre à te valider toi-même. Bonne écoute! ——————————————- Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et  Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles. J’accompagne les Hypersensibles et Neuro-Atypiques de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves personnels et professionnels. Pour accéder au site, découvrir mes livres, réserver un premier appel offert et être informé.e des nouveautés: https://beacons.ai/lescreacoachingdenad

    15 min

  7. 12/02/2025

    Épisode 66 : TDAH et charge mentale – quand le cerveau ne s’arrête jamais

    Si tu te reconnais dans ce mental en ébullition constante, cette impression d’avoir mille pensées à la fois et de ne jamais réussir à te poser, cet épisode est pour toi. On explore ensemble le lien entre TDAH, hypersensibilité et surcharge mentale, à la lumière des découvertes récentes en neurosciences. Pourquoi le cerveau TDAH se fatigue-t-il si vite ? Pourquoi la charge émotionnelle vient-elle amplifier la charge cognitive ? Et surtout, comment alléger ce trop-plein grâce à des stratégies douces, des routines bienveillantes et un regard nouveau sur ton mode de fonctionnement. Bonne écoute! ——————————————- Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et  Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles. J’accompagne les Hypersensibles et Neuro-Atypiques de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves personnels et professionnels. Pour accéder au site, découvrir mes livres, réserver un premier appel offert et être informé.e des nouveautés: https://beacons.ai/lescreacoachingdenad

    12 min

  8. 11/18/2025

    Épisode 65 : Hypersensibilité et relations toxiques – sortir du cycle de la culpabilité

    Pourquoi les personnes hypersensibles se retrouvent-elles souvent prises dans des relations déséquilibrées ou toxiques ? Dans cet épisode, on explore les mécanismes émotionnels et neurologiques derrière cette attirance inconsciente : empathie débordante, besoin de reconnaissance, schémas de dépendance affective… À travers des éclairages issus des recherches en psychologie et des neurosciences, tu comprendras que ce n’est pas une “faiblesse”, mais une caractéristique de ton fonctionnement sensible. Et surtout, je te partage des clés concrètes pour reprendre ton pouvoir émotionnel, sortir de la culpabilité et retrouver des relations plus saines et équilibrées. Bonne écoute! ——————————————- Moi c’est Nadège, Coach de Vie Certifiée RNCP et  Auteure, créatrice du Podcast des Atypiques Sensibles. J’accompagne les Hypersensibles et Neuro-Atypiques de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves personnels et professionnels. Pour accéder au site, découvrir mes livres, réserver un premier appel offert et être informé.e des nouveautés: https://beacons.ai/lescreacoachingdenad

    19 min
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