Sergio Fuka | Desempenho e Saúde

Sérgio Fuka

Domine seu Desempenho Físico & Saúde em 8 semanas. Aprenda a maneira correta de treinar e se alimentar de forma natural otimizando sua força, desempenho físico e mental, tratando e prevenindo doenças.

  1. 2d ago

    Por Que Você Engorda? Entenda de Uma Vez por Todas Como Dominar seu Desempenho Físico e Saúde

    Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    28 min

  2. 5d ago

    Bacon Causa Câncer? Verdade ou Mentira

    Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    28 min

  3. May 28

    Treino de Força Emagrece?

    O que é emagrecimento de verdade? E treinamento de força emagrece?Neste vídeo você vai entender como o corpo realmente perde gordura corporal, para onde vai a gordura quando emagrecemos e qual é o verdadeiro papel do treinamento de força no processo de emagrecimento.Vou explicar:• como a gordura é eliminada pelo corpo• por que emagrecer é perder massa armazenada• o que acontece metabolicamente durante a perda de gordura• como o corpo acumula gordura corporal• a relação entre alimentação, metabolismo e composição corporal• por que treino não “queima gordura” diretamente• o verdadeiro objetivo do treinamento de força• ganho de massa muscular e saúde metabólica• músculos, força e longevidade• resistência à insulina e controle glicêmico• sarcopenia, metabolismo e qualidade de vidaVocê também vai entender por que o treinamento de força é a melhor estratégia para preservar músculos, melhorar desempenho físico e manter saúde metabólica durante o emagrecimento.Temas abordados:• emagrecimento• perda de gordura• metabolismo• treinamento de força• musculação• dieta• saúde metabólica• hipertrofia• composição corporal• força e longevidade• resistência à insulina• perda de peso• massa muscularSe você quer emagrecer de forma inteligente, preservar músculos e construir um corpo forte e saudável, esse vídeo vai mudar sua visão sobre treino e perda de gordura.Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    27 min

  4. May 26

    Açúcar é Saudável ou Açúcar é Só Propaganda? Marketing X Saúde

    Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    21 min

  5. May 21

    O Que Acontece Com Seu Corpo Quando Você Come Açúcar?

    O que acontece com seu corpo quando você come açúcar?Neste vídeo você vai entender como o consumo excessivo de açúcar pode impactar triglicerídeos, resistência à insulina, gordura no fígado, inflamação e saúde metabólica.Vou mostrar estudos em animais e humanos sobre os efeitos do açúcar no metabolismo, incluindo alterações enzimáticas, aumento de gordura hepática, pressão arterial, insulina e marcadores associados à síndrome metabólica.Você também vai entender a diferença entre açúcar, frutose, glicose e amido, além da relação entre consumo de açúcar, obesidade, diabetes tipo 2, fígado gorduroso e doenças cardiovasculares.Temas abordados:• açúcar e resistência à insulina• açúcar e triglicerídeos• gordura no fígado• frutose vs glicose• síndrome metabólica• hiperinsulinemia• inflamação metabólica• saúde metabólica• dieta low carb• dieta carnívora• metabolismo energéticoSe você busca emagrecimento, controle glicêmico, melhora metabólica e entender o impacto real do açúcar no corpo, esse vídeo vai abrir seus olhos.Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    15 min

  6. May 18

    Se Veganismo é Saudável Por Que As Pessoas Deixam De Ser Veganas?

    Por que tantas pessoas deixam o veganismo? Estudos mostram que entre 70% e 84% dos vegetarianos e veganos voltam a consumir alimentos de origem animal com o tempo. Os motivos mais comuns incluem fadiga, baixa energia, fome constante, dificuldade em ganhar ou manter massa muscular, deficiência nutricional e baixa saciedade. Celebridades como Miley Cyrus, Lizzo e Mike Tyson relataram melhora física e mental após reintroduzir proteína animal. Embora algumas pessoas consigam manter uma dieta vegana por muitos anos, os dados mostram que a adesão de longo prazo costuma ser baixa, especialmente entre atletas e pessoas fisicamente ativas.Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    19 min

  7. May 13

    Dieta Carnívora É A Mesma Coisa Que Dieta Zero Carb

    Dieta Carnívora é a mesma coisa que Zero Carb? Descubra a verdadeMuita gente acha que dieta carnívora e dieta zero carb são iguais, mas existe uma diferença fundamental entre elas que pode impactar diretamente seus resultados no emagrecimento, saúde metabólica e controle da inflamação.A dieta zero carb tem como foco principal reduzir ou eliminar carboidratos para controlar glicemia e insulina. Já a dieta carnívora vai além: ela elimina alimentos de origem vegetal e prioriza exclusivamente alimentos de origem animal, buscando maior densidade nutricional, melhor absorção e menor exposição a compostos inflamatórios.Neste vídeo você vai entender:Diferença entre dieta carnívora e zero carbComo cada uma impacta sua saúdeQual é melhor para emagrecimento e controle da insulinaQuando usar uma abordagem eliminativa (carne, água e sal)Se você quer emagrecer, melhorar sua saúde metabólica ou entender de vez como funciona a dieta carnívora, esse conteúdo é pra você.Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    12 min

  8. May 8

    O Simples Funciona: Pare de Complicar as Coisas e Tenha Resultado Treinando Pouco

    Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    24 min
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