Sergio Fuka | Desempenho e Saúde

Sérgio Fuka
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Domine seu Desempenho Físico & Saúde em 8 semanas. Aprenda a maneira correta de treinar e se alimentar de forma natural otimizando sua força, desempenho físico e mental, tratando e prevenindo doenças.

  1. 4D AGO

    Como Respirar Certo Durante o Treino: Manobra de Valsalva É Seguro ou Faz Desmaiar?

    Como respirar certo durante o exercício? A Manobra de Valsalva é segura ou pode causar AVC e desmaio? Neste vídeo você vai entender o que é bracing do core, como gerar pressão intra-abdominal para proteger a coluna e aumentar sua força no agachamento, supino e levantamento terra. Descubra a diferença entre AVC isquêmico e hemorrágico e o que realmente diz a fisiologia sobre prender o ar no treino de força.Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    25 min

  2. FEB 9

    Posso Usar Temperos e Ervas na Dieta Carnívora? 8 Temperos Menos Tóxicos para Dominar sua Saúde

    Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    20 min

  3. JAN 29

    Treino de Força Deixa Você Lento e Pesado? Mito ou Verdade

    Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    32 min

  4. JAN 26

    Como Ganhar Massa Muscular Rápido na Dieta Carnívora? | Hipertrofia Muscular Sem Carboidratos

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    17 min

  5. JAN 21

    Pare de Dividir Seu Corpo no Treino: 7 Motivos para Trocar Musculação por Treinamento de Força

    Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    42 min

  6. JAN 15

    Emagreça, Ganhe Massa Muscular e Seja Forte: 15 Dicas Para Dominar Seu Desempenho Físico e Saúde em 2026

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    27 min

  7. JAN 2

    Cúrcuma Quais os Benefícios Comprovados? Para que Serve Tomar Cúrcuma Longa? | Açafrão-da-terra

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    31 min

  8. 12/19/2025

    Como a Carne Para Sua Dieta Carnívora e Churrascos é Criada? Entrevista com Prof. Dr. Miguel Santana

    Encontre o Prof Dr. Miguel Santana nas redes sociais:Pesquisas: https://www.researchgate.net/profile/Miguel-Santana-3Youtube: https://www.youtube.com/@Prof.Miguel.SantanaInstagram: https://www.instagram.com/prof.miguel.usp/Instagram USP: https://www.instagram.com/gopec.usp/Sou @sergiofuka, especialista em treinamento de força, dieta carnívora, jejum e hábitos de saúde.Aqui você aprende a dominar seu desempenho físico, mental e saúde em apenas 8 semanas, tratando as causas metabólicas de doenças como diabetes, hipertensão, autoimune, fígado gordo, osteoporose, ansiedade, compulsão e muito mais.🎯 Mentoria Fechada: mande seu e-mail para verificar disponibilidae e/ou entrar na lista de espera.📞 Consultoria 1 x 1 aberta: fale diretamente com minha equipe pelos contatos abaixo.🗓️ Contatos para Consultoria e Mentoria:📧 E-mail: desempenhosaude@gmail.com📲 WhatsApp (Canadá): wa.me/17824467918🛒Minha LOJA no Mercado Livre com os EQUIPAMENTOS com o melhor custo x benefício necessários para fazer Treinamento de Força e muito mais.🛍️ https://mercadolivre.com/sec/2uJzP4i🌐 Me encontre nas redes sociais e podcasts:📸 Instagram: @sergiofuka📘 Facebook: facebook.com/sergiofuka𝑿 : @sergiofuka🎵 TikTok: @sergiofukads🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sergio-fuka-desempenho-e-sa%C3%BAde/id1668010650🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/6R4MaCZA8iL5tZHK1ECzuE?si=5463f4a93b844096👉 A transformação da sua saúde começa quando você decide agir com conhecimento e propósito.#sergiofuka #dietacarnivora #emagrecimento #saúde #saúdemetabólica #hipertrofia #força #massamusuclar #diabetes #pressãoalta #carnivora #jejum #dieta #nutrição #cetogenica #dietadoleão #perdadepeso #emagrecer #flexibilidade #força #treino #treinamento #condicionamentofisico #qualidadedevida #envelhecimento

    1h 35m
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