Au-delà du miroir : réflexions sur l'image corporelle

ÉquiLibre

L’organisme ÉquiLibre est fier de de diffuser son balado animé Andrée-Ann Dufour Bouchard, nutritionniste et cheffe de projets chez ÉquiLibre. Avec ses invité.e.s, elle souhaite remettre en question les fausses croyances entretenues par la culture des diètes, aborder toute la complexité du lien entre le poids et la santé et proposer des conseils bienveillants pour aider les gens à voir leur corps au-delà du miroir! Merci à Sarah Normandin, nutritionniste, conceptrice et animatrice du balado Le maudit poids , qui a coanimé les 7 premiers épisodes. C’était un immense plaisir de collaborer!

  1. Épisode 24 – Nos corps n’ont pas à se conformer pour bouger!

    May 29

    Épisode 24 – Nos corps n’ont pas à se conformer pour bouger!

    Dans cet épisode, nous discutons de l’influence des idéaux athlétiques inaccessibles sur la pratique d’activité physique et nous proposons différentes stratégies pour adopter des attitudes plus positives et bienveillantes envers notre corps en mouvement. Merci à nos invité.e.s pour ces échanges déculpabilisants et inclusifs: Annabelle Guay, conférencière, aventurière et étudiante au doctorat en psychologieBenoît Boulanger, nutritionniste, étudiant au doctorat en nutrition et athlète de CrossFit Vous avez aimé les contenus abordés dans ce balado et vous voulez continuer d’en apprendre plus sur tout ce qui touche à la relation avec le corps, la nourriture et l’activité physique? Rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-nous sur les réseaux sociaux Instagram et Facebook @groupeequilibre ainsi que sur LinkedIn @ÉquiLibre. Merci à Virage Sonore pour l'enregistrement, le montage, le mixage et la composition musicale de ce balado.

    1 hr
  2. Épisode 23 – Parler d’image corporelle à l’école : pourquoi, mais surtout comment?

    May 19

    Épisode 23 – Parler d’image corporelle à l’école : pourquoi, mais surtout comment?

    Dans cet épisode, nous discutons du rôle des intervenant.e.s scolaires et des stratégies pour favoriser le développement d’une image corporelle positive chez les jeunes. Merci à Joël Dandurand, créateur de contenu et ancien technicien en éducation spécialisée, pour la coanimation de cet épisode! Merci à nos invitées pour ces discussions concrètes et inspirantes : Annie Allaire, enseignante en mathématique en 1ère et 2e secondaire dans une école de la rive-sud de MontréalMarie-Ève Jacob-Perrota, enseignante en adaptation scolaire au secondaire dans une école de Laval Pour découvrir le programme Bien dans sa tête, bien dans sa peau, visitez le equilibre.ca/btbp. Vous avez aimé les contenus abordés dans ce balado et vous voulez continuer d’en apprendre plus sur tout ce qui touche à la relation avec le corps, la nourriture et l’activité physique? Rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-nous sur les réseaux sociaux Instagram et Facebook @groupeequilibre ainsi que sur LinkedIn @ÉquiLibre. Merci à Virage Sonore pour l'enregistrement, le montage, le mixage et la composition musicale de ce balado.

    56 min
  3. Épisode 22 – Les diètes, ça marche pas!

    Apr 30

    Épisode 22 – Les diètes, ça marche pas!

    Dans cet épisode, nous faisons le point pour mieux comprendre pourquoi, malgré l’inefficacité démontrée des diètes amaigrissantes, nous continuons de vouloir y croire et de nous sentir coupables lorsqu’elles échouent. Merci à nos invité.e.s pour ces discussions très éclairantes : Antony Bertrand Grenier (M.Sc., Ph.D., phys., ing.), physicien médical, doctorant en épistémologie et auteur du livre Guide ultime pour distinguer le vrai du faux : Recueil intégral de la pensée critiqueStéphanie Côté, nutritionniste, conférencière et auteure Vous avez aimé les contenus abordés dans ce balado et vous voulez continuer d’en apprendre plus sur tout ce qui touche à la relation avec le corps, la nourriture et l’activité physique? Rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-nous sur les réseaux sociaux Instagram et Facebook @groupeequilibre ainsi que sur LinkedIn @ÉquiLibre. Merci à Virage Sonore pour l'enregistrement, le montage, le mixage et la composition musicale de ce balado.

    1h 5m
  4. Épisode 21 – Jeunesse éternelle, mais à quel prix?

    Mar 2

    Épisode 21 – Jeunesse éternelle, mais à quel prix?

    Dans cet épisode, nos discussions permettent de mieux comprendre d’où vient cette pression d’avoir l’air jeune. Nous proposons aussi quelques stratégies pour s’en libérer graduellement et pour avoir un rapport plus positif avec le vieillissement. Merci à nos invitées pour ces échanges tellement inspirants : Jessica Barker, actrice et animatrice Patricia Paquin, animatriceStéphanie Léonard, psychologue et fondatrice de l’organisme Bien avec mon corps Retrouvez Jessica Barker et Patricia Paquin dans leur série documentaire La mi-temps, qui aborde avec humour et pertinence les préjugés liés à la cinquantaine. Vous avez aimé les contenus abordés dans ce balado et vous voulez continuer d’en apprendre plus sur tout ce qui touche à la relation avec le corps, la nourriture et l’activité physique? Rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-nous sur les réseaux sociaux Instagram et Facebook @groupeequilibre ainsi que sur LinkedIn @ÉquiLibre. Merci à Virage Sonore pour l'enregistrement, le montage, le mixage et la composition musicale de ce balado.

    1h 3m
  5. Épisode 20 - Corps et sport : le poids de la performance

    Feb 24

    Épisode 20 - Corps et sport : le poids de la performance

    Dans cet épisode, nous discutons de l’importance accordée au contrôle corporel en contexte sportif. Nous proposons également des moyens concrets pour aider les jeunes athlètes à développer une relation positive avec leur corps, l’alimentation et le sport. Merci à nos invitées pour leur ouverture et leurs précieux conseils : Frédérique Turgeon, athlète paralympique et ambassadrice du projet Corps et sportAlexia de Macar, Ph. D., Dt. P., Nutritionniste Sport & Performance et co-fondatrice de Dare to Fuel Performance/Éducation DFPKarah Stanworth-Belleville, Dt. P., M.Sc., Nutritionniste et cheffe de projets chez ÉquiLibre Vous êtes entraîneur.e auprès de jeunes athlètes et vous vous préoccupez de la relation que les athlètes entretiennent avec leur corps, l'alimentation et le sport? Découvrez dès maintenant Corps et sport, la nouvelle boîte à outils gratuite d’ÉquiLibre. Vous avez aimé les contenus abordés dans ce balado et vous voulez continuer d’en apprendre plus sur tout ce qui touche à la relation avec le corps, l’alimentation et l’activité physique? Rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-nous sur les réseaux sociaux Instagram et Facebook @groupeequilibre ainsi que sur LinkedIn @ÉquiLibre. Merci à Virage Sonore pour l'enregistrement, le montage, le mixage et la composition musicale de ce balado.

    52 min
  6. Épisode 19 - Le poids? Sans commentaire! Mais pas sans réponse…

    12/03/2025

    Épisode 19 - Le poids? Sans commentaire! Mais pas sans réponse…

    Dans cet épisode, nous abordons différentes façons de réagir aux commentaires sur le poids et l’apparence. Merci à nos invitées pour leurs témoignages authentiques et leurs conseils concrets : -Florence Lavoie, créatrice de contenu -Marie-Michèle Ricard, psychoéducatrice, psychothérapeute, autrice, cofondatrice de la clinique Imavi, ambassadrice de la campagne Le poids? Sans commentaire! 2025 Découvrez notre fiche d’aide à la décision Le poids? Sans commentaire! Mais pas sans réponse… Vous avez aimé les contenus abordés dans ce balado et vous voulez continuer d’en apprendre plus sur tout ce qui touche à la relation avec le corps, la nourriture et l’activité physique? Rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-nous sur les réseaux sociaux Instagram et Facebook @groupeequilibre ainsi que sur LinkedIn @ÉquiLibre. Merci à Virage Sonore pour l'enregistrement, le montage, le mixage et la composition musicale de ce balado.

    59 min
  7. Épisode 18 - Grossophobie : en prendre conscience fait toute la différence!

    10/15/2025

    Épisode 18 - Grossophobie : en prendre conscience fait toute la différence!

    Dans cet épisode, nous levons le voile sur des situations grossophobes plus méconnues et sur leurs conséquences pour mieux comprendre la réalité des personnes qui les vivent au quotidien et tenter de devenir de meilleur.e.s allié.e.s. Merci à nos invitées pour leur ouverture et leurs précieux conseils : -Julia Lévy-Ndejuru, nutritionniste, doctorante en nutrition au centre NUTRISS de l'Université Laval et co-autrice du livre Au-delà de la grossophobie : redéfinir son bien-être et habiter son corps. -Debbie Lynch-White, comédienne Vous avez aimé les contenus abordés dans ce balado et vous voulez continuer d’en apprendre plus sur tout ce qui touche à la relation avec le corps, la nourriture et l’activité physique? Rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-nous sur les réseaux sociaux Instagram et Facebook @groupeequilibre ainsi que sur LinkedIn @ÉquiLibre. Merci à Virage Sonore pour l'enregistrement, le montage, le mixage et la composition musicale de ce balado.

    1h 11m
  8. Épisode 17 - Comment accorder moins d’importance à notre image?

    06/09/2025

    Épisode 17 - Comment accorder moins d’importance à notre image?

    Dans cet épisode, nous discutons de la place accordée à l’apparence physique et de la façon de s’en détacher si elle prend trop de place dans notre vie. Nous abordons également le rôle de modèle que les adultes jouent auprès des jeunes. Merci à nos invitées pour ces discussions authentiques et inspirantes : -Cassandra Bouchard, créatrice de contenu -Marie-Pierre Gagnon-Girouard, psychologue et professeure en psychologie de la santé à l’Université du Québec à Trois-Rivières Vous avez aimé les contenus abordés dans ce balado et vous voulez continuer d’en apprendre plus sur tout ce qui touche à la relation avec le corps, la nourriture et l’activité physique? Rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-nous sur les réseaux sociaux Instagram et Facebook @groupeequilibre et sur LinkedIn @ÉquiLibre. Merci à Virage Sonore pour l'enregistrement, le montage, le mixage et la composition musicale de ce balado.

    1h 10m
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