Lift,Life,Grow

Nina Paulus
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  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

In meinem Podcast geht es um Bodybuilding, Lifestyle, meine Story und alles was dazu gehört. Ich nehme dich mit durch meine Wettkampfvorbereitung und versuche dir neue Einblicke in den Sport zu bekommen. Mein Coaching https://www.nolimits-coaching.com Raize https://raizegymwear.de/ „NIPA“ ZNT https://znt-nutrition.shop „NIPA“

  1. FEB 5

    Die Superkraft der Beständigkeit

    „Ich trainiere so viel, aber ich sehe keine Fortschritte!“ – Kommt dir das bekannt vor? In der heutigen Folge von Lift, Life, Grow sprechen wir über ein Prinzip, das mein eigenes Training und das meiner Coaching-Klientinnen komplett revolutioniert hat: Die Schildkröten-Theorie. 🐢 Wir leben in einer Welt der 6-Wochen-Transformationen und Quick-Fixes. Doch als IFBB Figure Pro sage ich dir: Wer zu schnell startet, brennt meistens genauso schnell wieder aus. Anhand der Geschichte von Sarah (dem „Hasen“) und Julia (der „Schildkröte“) erkläre ich dir, warum dein Körper Zeit braucht, um sich sicher zu fühlen, und wie du durch „kontrollierte Langsamkeit“ endlich die Form aufbaust, die bleibt. In dieser Folge erfährst du: Die Biologie des Wachstums: Warum Sehnen und Hormone keine Sprints mögen. Training & Ernährung: Wie du als Schildkröte trainierst, um Verletzungen zu vermeiden und Plateaus zu sprengen. Mindset-Shift: Wie du von „Ich muss trainieren“ zu „Ich BIN eine Athletin“ kommst. Regeneration: Warum dein Sofa genauso wichtig ist wie deine Hantelbank. Egal, ob du gerade erst startest oder schon lange dabei bist und dich festgefahren fühlst – diese Folge wird deine Perspektive auf Fortschritt für immer verändern. Viel Spaß beim Hören und Wachsen!

    17 min
  2. Thekentalk mit Julia Schrade

    04/13/2025

    Thekentalk mit Julia Schrade

    Heute zu Gast war Julia Schrade, IFBB PRO Womens Physique & Coach! Wir waren letztes Jahr zusammen in New York und ich freue mich riesig sie im Podcast zu haben! Wenn ihr mehr mit Julia hören wollt schreibt es gerne in die Kommentare! Hier einmal alle Links die euch zu Julia führen: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/julia_schrade?igsh=MWJ5bjAycm01MXNwZw%3D%3D&utm_source=qr⁠ YouTube: ⁠https://youtube.com/@julia_schrade?si=9tKl0-zsI7qhaF6e⁠ Coaching: ⁠https://www.jm-bodycoaching.com/⁠ Meine Links: ⁠Instagram⁠ - Nina_ifbbpro Komm in mein Coaching - ⁠NoLimits by Nina⁠ GYM WEAR 🖤 𝟭𝟬% 𝙉𝙄𝙋𝘼 - ⁠Raize⁠ SUPPLEMENTE 💊 „𝗡𝗜𝗣𝗔“ - ⁠ZNT Nutrition ⁠ FOOD 🍲 „NIPA“ - PrepMyMeal

    1h 17m
  3. Thekentalk mit Julia Schrade

    03/25/2025

    Thekentalk mit Julia Schrade

    Heute zu Gast war Julia Schrade, IFBB PRO Womens Physique & Coach! Wir waren letztes Jahr zusammen in New York und ich freue mich riesig sie im Podcast zu haben! Wenn ihr mehr mit Julia hören wollt schreibt es gerne in die Kommentare! Hier einmal alle Links die euch zu Julia führen: Instagram: https://www.instagram.com/julia_schrade?igsh=MWJ5bjAycm01MXNwZw%3D%3D&utm_source=qr YouTube: https://youtube.com/@julia_schrade?si=9tKl0-zsI7qhaF6e Coaching: https://www.jm-bodycoaching.com/ Meine Links: Instagram - Nina_ifbbpro Komm in mein Coaching - NoLimits by Nina GYM WEAR 🖤 𝟭𝟬% 𝙉𝙄𝙋𝘼 - Raize SUPPLEMENTE 💊 „𝗡𝗜𝗣𝗔“ - ZNT Nutrition FOOD 🍲 „NIPA“ - PrepMyMeal

    1h 20m

  4. 02/27/2025

    Ich bin zurück!

    20 Minuten Realtalk! Ich erzähle euch, was ich seit November 2023 so gemacht habe, in wirklich sehr kurzer Zusammenfassung! Schreibt mir eure Wünsche bezüglich Podcast-Content gerne in die Kommentare oder schreibt mir eine Nachricht auf Instagram! Danke für euren Support! Ihr habt die Chance, mit meinem Code bei meinen Kooperationspartnern maximal zu sparen: GYM WEAR 🖤 𝟭𝟬% 𝙉𝙄𝙋𝘼 - https://www.raizegymwear.de/?ref= SUPPLEMENTE 💊 „𝗡𝗜𝗣𝗔“ - https://znt-nutrition.shop/?ref=nipa FOOD 🍲 „NIPA“ - https://prepmymeal.com/?ref=NIPA Und wenn du deine Ernährung, dein Training oder dein Leben auf ein neues Level bringen willst, dann komm in mein Coaching! https://www.nolimits-coaching.de/

    20 min

  5. 11/29/2023

    THE POWER OF CONSISTECY AND COMMITMENT - mit Nadine Reinhardt

    In dieser Folge spreche ich mit IFBB Elite Pro Nadine Reinhardt über ihre Saison, warum sie den Verband wechselt und welche Auswirkungen ein niedriger KFA haben kann. Alle Info zu Nadine: Linktree https://linktr.ee/nadinefitnesstic Instagram https://www.instagram.com/nadine.fitnesstic/ Alle Infos zu mir: Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/nina_ifbbpro/⁠⁠ NoLimits Coaching ⁠⁠https://www.nolimits-coaching.de/⁠⁠ Kooperationspartner ("NIPA") Raize Gym Wear ⁠https://www.raizegymwear.de⁠ ZNT Nutrition ⁠https://znt-nutrition.shop

    1h 29m

  6. 07/19/2023

    Kraftsport für Kids?

    Sollten Kinder Kraftsport machen? Zugast ist Lisa Schaake, sie ist selbst Athletin und Athletik und Powerlifting Coach, außerdem arbeitet sie als Physiotherapeutin und trainiert Kinder und Jungendliche. Alles Links zu Lisa findest du hier: https://www.instagram.com/lisaschaake_/ https://lisaschaake-coaching.com Alle Infos zu mir: Instagram ⁠https://www.instagram.com/nina_ifbbpro/⁠ NoLimits Coaching ⁠https://www.nolimits-coaching.de/⁠ Kooperationspartner ("NIPA") Raize Gym Wear https://www.raizegymwear.de ZNT Nutrition https://znt-nutrition.shop

    28 min

  7. 06/27/2023

    Alles nur im Kopf - good vibes vs bad vibes

    Bad Vibes durch Social Media, positive Trigger finden und mit mehr Energie durch den Tag gehen.. darum geht es in dieser Folge, Zugast ist Susan, ihr kennt sie schon aus einer vorherigen Folge. Wir haben über ein Buch gesprochen, hier der Link für Dich: https://www.amazon.de/Gesundheit-f%C3%BCr-K%C3%B6rper-Seele-Louise/dp/3548744834 Hier findest du Susan: EAZY BREAZY Podcast: https://open.spotify.com/show/768YloqfLnsjE0J5OOjxuU?si=82feb473ec7e4060 Website: www.eazybreazy.de Instagram: https://www.instagram.com/eazybreazyofficial/ Alle Infos zu mir: Instagram ⁠https://www.instagram.com/nina_ifbbpro/⁠ NoLimits Coaching ⁠https://www.nolimits-coaching.de/⁠ Kooperationspartner ("NIPA") Raize Gym Wear https://www.raizegymwear.de ZNT Nutrition https://znt-nutrition.shop

    43 min

  8. 06/21/2023

    Post-Prep Talk mit Powergirl Maja

    Eine Folge mit Maja über ihren Wechsel zum NPC und was ihr Ziel ist für diese Jahr. Alle Links zu Maja findest du hier: Instagram https://www.instagram.com/maja.powergirl/ Powergirl Coaching https://powergirlcoaching.de Mich findest du hier: Instagram https://www.instagram.com/nina_ifbbpro/ NoLimits Coaching https://www.nolimits-coaching.de/ Kooperationspartner ("NIPA") https://www.raizegymwear.de/

    37 min
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  • Creator
    Nina Paulus
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    20
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Nina Paulus
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    Lift,Life,Grow