Au Coeur de la Femme - PériMénopause & Ménopause

Pascaline Lumbroso
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Au Cœur de la Femme, le podcast qui nous invite à porter un autre regard sur notre féminité et traverser la périménopause avec joie. Pascaline Lumbroso, naturopathe et autrice, partage des informations sur les différentes facettes à l’œuvre tout au long de notre cycle menstruel, afin de mieux comprendre ce qui ce passe pour soi à la périménopause. Connaitre et comprendre sa nature cyclique nous permet de mieux appréhender cette transition importante dans la vie d'une femme. Dans chacun des épisodes, Pascaline Lumbroso nous partage des conseils de santé naturelle et de bien-être pour permettre de reprendre le pouvoir sur sa vitalité et sa forme globale. L’alimentation, l’amour de soi, la connexion au corps, l’énergétique féminine, et la connexion au vivant sont des sources essentielles pour votre améliorer votre bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 5D AGO

    #30 Sororité et ménopause : l'art de se relier

    Après cinquante ans, beaucoup de femmes traversent de grandes transitions : le corps change, les rôles évoluent, les repères se déplacent. Et pourtant, ce passage est encore trop souvent vécu dans l’isolement. Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir avec moi à une question essentielle : la sororité est-elle réellement possible dans un monde encore marqué par les structures du patriarcat et la compétition ? À partir de mon expérience personnelle et de mon parcours d’entrepreneure et de femme engagée dans des collectifs, je partage pourquoi le lien entre femmes est aujourd’hui plus précieux que jamais. Nous explorons ensemble la différence entre sororité idéalisée et sororité consciente, celle qui respecte les singularités tout en permettant de grandir ensemble. Je parle également d’un modèle de coopération que j’expérimente aujourd’hui dans mon activité : un modèle où chacune reste souveraine dans son parcours tout en avançant au sein d’un collectif. Une manière de concilier autonomie individuelle et croissance collective. Cet épisode est aussi une invitation à la transmission : transmettre nos expériences, nos apprentissages, nos traversées… et recréer des ponts entre les générations de femmes. Un épisode pour réfléchir, ressentir et peut-être poser un premier geste simple de sororité dans ta vie. Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min

  2. 12/18/2025

    #29 Ménopause : initiation au deuxième printemps

    Et si la ménopause n’était pas une fin mais un passage sacré ? Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso t’invite à changer de regard sur cette période de vie encore trop souvent associée à la peur, au silence et à la perte.La ménopause, c’est un passage. Une porte. Une initiation du feu — celle qui brûle ce qui n’est plus nécessaire, pour laisser émerger ce qui compte vraiment. Pascaline évoque les bouleversements physiques, émotionnels et symboliques qui jalonnent cette traversée. Elle nous partage ce qu’elle aurait aimé entendre à l’époque : que ce n’est pas le début du déclin, mais celui d’un nouveau cycle, plus libre, plus aligné, plus vrai. Dans cet épisode, tu découvriras : comment écouter son alchimie intérieure s'écouter en conscience honorer son corps Un épisode comme une lumière sur le chemin pour toutes celles qui sentent l’appel d’un renouveau profond.Parce que tu n’es pas en train de finir ta vie, tu es peut-être en train de commencer ta vraie vie.Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min

  3. 11/13/2025

    #28 Oser écrire un nouveau chapitre après 50 ans

    Et si tout ne faisait que commencer ? Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso t’invite à changer de regard sur la cinquantaine et la ménopause.Non, ce n’est pas trop tard.Pas trop tard pour se réinventer, changer de voie, faire de nouveaux choix.Pas trop tard pour se remettre au centre, poser des limites claires et écrire la suite à sa manière. À travers son propre vécu et celui des femmes qu’elle accompagne, Pascaline défend l'idée que la deuxième partie de vie peut devenir un nouveau chapitre : plus libre, plus aligné, plus joyeux.Un chapitre qui s’écrit à partir de toi, de ton énergie, de ton corps, de tes élans.Elle y parle aussi de fatigue, de surcharge mentale, de responsabilités mais surtout de ce moment précieux où tout peut se réorganiser. Un épisode pour toutes celles qui sentent qu’un cycle s’achève et qu’un autre peut s’ouvrir.Avec, en bonus, un petit rituel d’écriture à réaliser chez toi, au calme.Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min

  4. 10/18/2025

    #27 De la ménopause à la souveraineté : un leadership au féminin

    On a longtemps présenté la ménopause comme une fin, un ralentissement, une sortie de scène discrète. Et si c’était tout l’inverse ? Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso partage un autre regard sur cette étape de vie : celui d’un tournant, où l’on arrête de courir, de plaire, de s’adapter… pour enfin choisir ce qui compte vraiment.Elle raconte comment, à travers les bouleversements du corps et de l’identité, elle a appris à poser ses propres limites, à suivre son énergie et à redessiner sa place, dans sa vie personnelle comme dans son activité professionnelle. Pascaline parle aussi de ce qu’elle appelle un leadership au féminin : une manière d’avancer avec clarté, de transmettre ce qu’on a appris, de faire des choix alignés… sans chercher à cocher toutes les cases ou à se comparer. Un épisode comme une conversation entre amies, pour réfléchir à ce que veut dire "prendre sa place" après 50 ans.Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min

  5. 09/24/2025

    #26 La ménopause, la rentrée vers soi

    Et si la ménopause était bien plus qu’un bouleversement hormonal ? Et si elle marquait une véritable rentrée… vers toi ? Dans cet épisode de rentrée, Pascaline Lumbroso, naturopathe et praticienne de Shiatsu, t’invite à regarder la ménopause comme une initiation, une renaissance intérieure, un retour à l’essentiel. À contre-courant des injonctions de performance et de jeunesse éternelle, elle propose de faire de cette période un moment sacré : celui où l’on revient chez soi, dans son corps, son souffle, ses priorités.Avec douceur, Pascaline t’invite à poser trois intentions pour ton corps, ton âme et ta beauté. Un véritable rituel d’ancrage pour aborder ce nouveau cycle avec conscience et souveraineté. Un épisode-manifeste pour transformer la rentrée extérieure en rentrée intérieure. Une ode à la lenteur, au soin de soi, et à la reconnexion à sa puissance de femme.Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min

  6. 08/14/2025

    #25.2 Femmes & burn-out : Prendre soin de soi pour éviter l'épuisement - Partie 2

    Dans cet épisode d’été, Pascaline Lumbroso, naturopathe spécialisée dans les transitions de vie féminines, donne la parole à Élodie, infirmière de prévention, pour explorer un sujet aussi sensible que fondamental : l’épuisement familial, professionnel et émotionnel des femmes. Elles abordent les mécanismes silencieux de l’épuisement : surcharge mentale, fatigue chronique, charge affective, absence de reconnaissance, pression à réussir sur tous les plans... À travers leurs récits personnels et leurs expériences d’accompagnement, elles mettent en lumière une réalité souvent tue : celle de femmes brillantes qui tiennent tout à bout de bras jusqu’à ce que leur corps dise stop. Pascaline et Élodie déconstruisent les notions de burn-out et d’épuisement, décrivent les signaux d’alerte à ne pas ignorer (troubles du sommeil, irritabilité, perte de plaisir, douleurs chroniques…) et appellent à une prévention active : écouter les premiers signes, demander de l’aide, sortir de la honte et de la culpabilité. Un épisode qui invite à reprendre son pouvoir non pas pour faire plus, mais pour faire autrement. Pour se remettre au centre, se respecter, et retrouver du sens. Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min

  7. 08/07/2025

    #25.1 Le burn-out chez les femmes : reconnaître l'épuisement professionnel et familial - Partie 1

    Dans cet épisode d’été, Pascaline Lumbroso, naturopathe spécialisée dans les transitions de vie féminines, donne la parole à Élodie, infirmière de prévention, pour explorer un sujet aussi sensible que fondamental : l’épuisement familial, professionnel et émotionnel des femmes. Elles abordent les mécanismes silencieux de l’épuisement : surcharge mentale, fatigue chronique, charge affective, absence de reconnaissance, pression à réussir sur tous les plans... À travers leurs récits personnels et leurs expériences d’accompagnement, elles mettent en lumière une réalité souvent tue : celle de femmes brillantes qui tiennent tout à bout de bras jusqu’à ce que leur corps dise stop. Pascaline et Élodie déconstruisent les notions de burn-out et d’épuisement, décrivent les signaux d’alerte à ne pas ignorer (troubles du sommeil, irritabilité, perte de plaisir, douleurs chroniques…) et appellent à une prévention active : écouter les premiers signes, demander de l’aide, sortir de la honte et de la culpabilité. Un épisode qui invite à reprendre son pouvoir non pas pour faire plus, mais pour faire autrement. Pour se remettre au centre, se respecter, et retrouver du sens. Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min

  8. 07/24/2025

    #24.3 La ménopause comme tremplin ? - Avec Rubina Luna

    Dans cet épisode, Pascaline et Rubina nous invitent à découvrir la dernière partie de leur échange. Pascaline revient sur son parcours personnel et professionnel autour de la ménopause, du corps féminin, du système nerveux, de la puissance du cycle menstruel et des transmissions entre femmes. Pascaline partage sa vision positive de la ménopause comme un deuxième printemps, une période de transformation et de puissance. Elle insiste sur l’importance d’une préparation en amont, dès 40 ans et sur l’idée que cette transition se vit mieux quand on comprend son propre cycle. La ménopause ne devrait pas être une rupture brutale : le corps a des relais naturels (surrénales, foie, tissus adipeux). Prendre soin de soi — repos, alimentation, régulation du stress — permet de traverser cette étape avec équilibre. Pascaline et Rubina déconstruisent les discours médicaux culpabilisants ou moqueurs (ex. "votre vagin est à la retraite") et militent pour une sexualité vivante et autonome à tous les âges, notamment grâce à des pratiques d’automassage, d’écoute, de respect et de reconnexion à sa vulve. Elle insiste sur le rôle de nos lignées familiales dans les schémas inconscients que nous portons, et annonce une retraite dédiée à la guérison transgénérationnelle, pour mettre ces héritages au service du féminin. Un grand merci à Rubina Luna pour son invitation. Découvrir la formation de Rubina Luna : https://www.rubina-luna.com/alchimie-intime-integraleSuivre Rubina Luna : https://www.instagram.com/rubina_lunaDécouvrir la formation de Rubina Luna : https://www.rubina-luna.com/alchimie-intime-integraleRessources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
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Au Cœur de la Femme, le podcast qui nous invite à porter un autre regard sur notre féminité et traverser la périménopause avec joie. Pascaline Lumbroso, naturopathe et autrice, partage des informations sur les différentes facettes à l’œuvre tout au long de notre cycle menstruel, afin de mieux comprendre ce qui ce passe pour soi à la périménopause. Connaitre et comprendre sa nature cyclique nous permet de mieux appréhender cette transition importante dans la vie d'une femme. Dans chacun des épisodes, Pascaline Lumbroso nous partage des conseils de santé naturelle et de bien-être pour permettre de reprendre le pouvoir sur sa vitalité et sa forme globale. L’alimentation, l’amour de soi, la connexion au corps, l’énergétique féminine, et la connexion au vivant sont des sources essentielles pour votre améliorer votre bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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