Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Shoko Dubiski
  • 5.0 (2)
  • Mental Health

Welcome! ヨガインストラクターで、ライフナビゲーターのショウコです。この番組は、日本時間の毎週月曜日、朝7:30 にyoggy airのライブクラスでお届けしています。みなさんの、心のビタミンのように、私が日々出会ったインスピレーションにつながる言葉をご紹介するトーククラスです！ 朝のひととき、または、自分の隙間時間に、お楽しみください！みなさんの1日や人生にキラッと光が差し込みようなヒントとなるきっかけになれば、嬉しいです:)　是非、yoggy airのクラスにも遊びに来てください！　yoggy air → https://air.studio-yoggy.com/

  1. 22h ago

    「わたし」をがんばらない生き方～心に余白をつくる、しなやかな「エッセンス」～

    今の「わたし」をがんばるのをやめて、心にぽっかりと心地いい余白を作ってあげること。正しさや完璧さを手放し、風に揺れる植物のように、しなやかに、流れるように生きていきましょう🌿 @yoggy air＜26/07/6開催クラス＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode:  #133　「わたし」をがんばらない生き方 ～心に余白をつくる、しなやかな「エッセンス」～

  2. Jul 17

    雨の日の心に余白を。 ＼梅雨を心地よく過ごすヒント／

    こんにちは！ いつもありがとうございます♡ このエピソードが皆さんのところに届く頃には、カラッと 日本は、梅雨明けになっている頃かもです。梅雨に限らず、 雨の日は、雨の音が心地よく感じる日もあれば、なんとなく体が重たかったり、気分がすっきりと晴れなかったり……心が少し、沈みがちになる日もあるかもしれません。 外が雨模様のときは、私たちの心や体も、自然と同じように水分を溜め込みやすくなったり、内側へ内側へと意識が向きやすくなったりするものです。それはごく自然なこと。だからこそ、そんな自分を否定せずに、まずは『あ、今の私、少しお疲れモードだな』と優しく気づいてあげることが大切です。 今回は、そんな『気分が冴えない雨の日』に、沈みがちな心をふっとクリアにしてくれるような、日常の小さな気分転換のヒントをお届けしていきます。 がんばって何かを変えようとするのではなく、心に少しだけ心地よい『余白』を作るようなヒントが皆さんに届けば私もHappyです♡ LOVE♡ -SHOKO --------------- @yoggy air＜26/06/29開催クラス＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～   EPISODE: #132  雨の日の心に余白を。 ＼梅雨を心地よく過ごすヒント／

  3. Jul 11

     禅から学ぶ＼心配事の9割は起こらない／PARTⅡ

    こんにちは！ いつもありがとうございます♡ 今回も前回に続き、『心配事の9割は起こらない』という本をテーマにお話ししています。今回は、Part II! このテーマで、みなさんがそれぞれ答えを探すというよりも、自分の中にある声に耳を傾ける時間として、このひとときを過ごしていただけたら嬉しいです。 LOVE❤️ -SHOKO ーーーーーーーーーーーー @yoggy air＜26/06/22開催クラス＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～   EPISODE:#131  禅から学ぶ＼心配事の9割は起こらない／PARTⅡ

  4. Jul 1

    #130- 禅から学ぶ＼心配事の9割は起こらない／

    テーマの禅から学ぶ＼心配事の9割は起こらない／は、 禅僧であり庭園デザイナーでもある枡野俊明（ますの しゅんみょう） さんのベストセラー、『心配事の9割は起こらない』の本から禅の考え方を通して、私たちが日々抱える不安や悩みとの向き合い方などをご紹介させて頂いています。　 禅の教えでは、「まだ起きていないことに心を奪われるよりも、目の前の一つひとつを丁寧に行う」ことを大切にします。 今日のエピソードを聞いて、未来への心配を少し脇に置いて、呼吸を感じ、身体を感じ、この瞬間に戻る時間にしていきませんか？そしてこれを聴き終わる頃には、「今は大丈夫」そんな感覚を少しでも感じてもらえたら嬉しいです☺️ LOVE, -SHOKO ---------------------@yoggy air＜26/06/08開催クラス＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ EPISODE: #130  禅から学ぶ＼心配事の9割は起こらない／

  5. Jun 1

    憂鬱な梅雨時期が快適になる！＼初夏～梅雨時期に向けてのアーユルヴェーダ的養生／

    こんにちは：） いつもありがとうございます♡ 今回のエピソードでは、これから迎える梅雨時期を少しでも快適に、軽やかに過ごしていくために、アーユルヴェーダの視点からできるセルフケアや養生法を、ご紹介しています。 「最近ちょっと重だるいな…」という方も、 「これからの季節を元気に過ごしたい」という方も、ぜひ最後までゆったり聞いてみてくださいね！ LOVE♡ -SHOKO ------------------- @yoggy air ＜26/5/11開催クラス＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #129　憂鬱な梅雨時期が快適になる！ ＼初夏～梅雨時期に向けてのアーユルヴェーダ的養生／

  6. May 26

    ”余白”を楽しむ生き方～力みを緩める心地よさ～

    こんにちは：） いつもありがとうございます♡ 今回のテーマは、 「“余白”を楽しむ生き方 〜力みを緩める心地よさ〜」 「力を抜く」というのは、ただダラダラすることとは少し違います。例えば、呼吸をふーっと吐ききったあとに、自然と新しい空気が入ってくるような。 パンパンに詰まったスケジュール帳の中に、あえて「何もしない時間」を置いてみるような。 そんな、意識的に作る「余白」が、私たちの日常をどれほど豊かにしてくれるのか？そして、無意識に入ってしまった肩の力を、どうすれば心地よく緩めていけるのか？ このエピソードをきっかけに今自分にちょっと余裕がない方が少しでも心にスペースを作っていけるような、そんな穏やかな時間になるといいな〜という願いを込めて♡ LOVE♡ -SHOKO --------------------- @yoggy air＜26/5/4開催クラス＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ EPISODE: #128　 ”余白”を楽しむ生き方～力みを緩める心地よさ～

  7. May 20

    “５月病をアーユルヴェーダで整える。健やかさへのヒント”

    こんにちは！ いつもありがとうございます😊 今回は5月病について、皆さんが自分らしく、健やかに幸せに暮らすためのヒントをたっぷりお届けしています。 特別なことではなく、日々の暮らしの中で今日から取り入れられるような知恵を、アーユルヴェーダの教えを紐解きながらお話ししていきます！ Love ❤️ -SHOKO ---------- @yoggy air ＜26/4/27開催クラス＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ EPISODE 127 ５月病をアーユルヴェーダで整える。健やかさへのヒント

  8. May 2

    "幸せであるためのシンプルな「人生哲学」"

    こんにちは：） いつもどうもありがとうございます♡ 今回は、”幸せ”をテーマに取り上げてみました。 幸せの形は人それぞれで、それを実現するために、仕事をしたり、勉学に励んだりします。生きる意味が幸せであることなら、私たちがフォーカスすることは、おのずと見えてきます。 そして心を軽く、気持ちを楽にすること。それだけでも、幸せであることはできるのです。そのヒントとなる「人生哲学」を今日は、いくつかご紹介します。 LOVE♡ -SHOKO ----------------------- @yoggy air＜26/4/13開催クラス＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Epidode: #126　幸せであるためのシンプルな「人生哲学」

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Welcome! ヨガインストラクターで、ライフナビゲーターのショウコです。この番組は、日本時間の毎週月曜日、朝7:30 にyoggy airのライブクラスでお届けしています。みなさんの、心のビタミンのように、私が日々出会ったインスピレーションにつながる言葉をご紹介するトーククラスです！ 朝のひととき、または、自分の隙間時間に、お楽しみください！みなさんの1日や人生にキラッと光が差し込みようなヒントとなるきっかけになれば、嬉しいです:)　是非、yoggy airのクラスにも遊びに来てください！　yoggy air → https://air.studio-yoggy.com/

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