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Sophie
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  • UPDATED WEEKLY

Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um neue Perspektiven zu entdecken und innere Ruhe zu finden. In meinem Podcast lade ich dich ein, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen zu erkunden. Als psychologische Beraterin teile ich mit dir achtsame Reflexionen, hilfreiche Werkzeuge und sanfte Anregungen, die dir im Alltag dabei helfen können, bewusster und ausgeglichener zu leben.Hier gibt es keinen Druck, keine festen Antworten – nur Raum für persönliche Einsichten und neue Blickwinkel. Wir widmen uns Themen wie Selbstvertrauen, emotionaler Balance und der Art und Weise, wie du in Beziehungen tiefer und authentischer kommunizieren kannst. Stück für Stück kannst du entdecken, was sich für dich gut und richtig anfühlt.Was dich erwartet:•Sanfte Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion•Praktische Tipps für einen bewussteren Umgang mit Herausforderungen•Inspiration für tiefere Beziehungen und ein authentischeres Leben•Einfühlsame Gespräche, die Raum für deine eigene Entwicklung lassenÜber mich:Als psychologische Beraterin begleite ich dich auf der Reise, dich selbst besser kennenzulernen und vielleicht das ein oder andere neu zu entdecken. Ich freue mich, wenn ich dich auf dem Weg zu einem zufriedeneren und authentischeren Leben begleiten darf. Hör rein und lass uns zusammen wachsen!Du darfst.

  1. 1D AGO

    Unsicher wie's weitergeht? Wie du vertrauen lernen kannst.

    Kennst du dieses Gefühl, wenn du dir einfach nicht sicher bist ob du die richtige Entscheidung triffst, ob du auf dem richtigen Weg bist, ob das alles so passt wie es ist? Wir leben in einer Zeit, in der Unsicherheit zur Dauerstimmung geworden ist. Und unser Kopf reagiert darauf mit Grübeln, Kontrollieren, immer weiter Suchen. Nach der einen Antwort, die alles klar macht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Gewissheit nie kommen wird ..und was stattdessen hilft zu vertrauen Denn..Vertrauen ist keine naive Haltung. Es ist eine Entscheidung. Und sie verändert alles. 🌿 Schreib dich in meinen Newsletter ein jeden Sonntagmorgen wartet ein persönlicher Brief auf dich: Link hier : bio.site/Hiphie 📩 Du möchtest tiefer gehen? Erfahre mehr über Das Studio: meine 6-monatige Begleitung im Newsletter #Vertrauen #Selbstwertgefühl #Persönlichkeitsentwicklung #Podcast #Coaching #Unsicherheit #inneresicherheit  Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

    43 min

  2. JAN 22

    Cool sein ruiniert dein Leben.. (und was du stattdessen tun solltest)

    Ich bin gerade ein bisschen weird/komisch/peinlich.. Wie oft hast du diesen Satz schon gesagt oder gedacht, nur um deine Begeisterung sofort wieder einzubremsen? ☕️✨ Ich sitze hier mit meinem Kaffee und muss über etwas sprechen, das ich immer öfter beobachte: bei meinen Beratungen, in meinen Fotoshootings mit Paaren und bei mir selbst. Wir sind in einer Zeit gelandet, in der es sicherer scheint, „distanziert“ und „cool“ zu sein, als wirklich für etwas zu brennen. Aber hier ist die Wahrheit: Der Versuch, die ganze Zeit cool zu sein, raubt uns den Sinn des Lebens und die echte Tiefe in unseren Beziehungen. In dieser Folge erforschen wir, warum Begeisterung uns oft peinlich ist, was dein Nervensystem damit zu tun hat und warum wir uns im Jahr 2026 wieder trauen müssen, „un-cool“ zu sein. Du erfährst: • Warum wir unsere Freude ständig selbst zensieren (und warum das gefährlich ist). • Was psychologisch in deinem Nervensystem passiert, wenn du dich öffnest. • Warum Ironie eine Schutzschicht ist, die uns einsam macht. • Eine konkrete Übung, wie du dir die „Erlaubnis zur Peinlichkeit“ zurückholst. Es ist Zeit, wieder lebendig zu werden. Viel Spaß beim Zuhören/Zuschauen! :) ✨ ÜBER DIESEN KANAL: Ich bin Sophie. Seit 8 Jahren arbeite ich als psychologische Beraterin und Fotografin. Ich habe tausende Menschen durch tiefe Prozesse begleitet und hunderte Menschen in ihren wichtigsten Momenten vor der Linse gehabt. Was ich dabei gelernt habe? Alles.. wirklich alles.. steht und fällt mit der Verbindung zu dir selbst. Ich zeige dir nicht nur, wie du dich selbst annimmst, sondern wie du innerlich so sicher wirst, dass gesunde Beziehungen und ein erfülltes Leben die logische Folge sind. Es beginnt bei dir. Ich begleite dich auf dem Weg zurück. Folge mir auch hier: 📸 Instagram: @hi.phie 🌐 Website: www.hiphie.at #Persönlichkeitsentwicklung #Begeisterung #Psychologie #Nervensystem #Lebenssinn #Ehrlichkeit #Beziehungen #Selbstliebe #Wunschwerkstatt Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

    13 min

  3. JAN 8

    Warum du dich so leer fühlst, und wie du 2026 zurück zu dir findest.

    Du scrollst. Du konsumierst. Du fühlst dich trotzdem leer. Kennst du das? Du verbringst Stunden auf Social Media, schaust Netflix, hörst Podcasts und fühlst dich am Ende des Tages irgendwie... nichts. Nicht erfüllt. Nicht lebendig. Einfach leer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert und vor allem: wie du 2026 endlich wieder zu DIR zurückfindest. WORUM ES WIRKLICH GEHT: Wir haben verlernt, unsere eigene Neugier zu spüren. Wir schütten sie jeden Tag mit den Inhalten anderer Menschen zu und verlieren dabei den Kontakt zu uns selbst. Das Ergebnis? → Du fühlst dich passiv in deinem eigenen Leben → Du weißt nicht mehr, was DICH wirklich interessiert → Du kannst nicht mehr spüren, was dich liebenswert und besonders macht → In Beziehungen verlierst du dich, weil du dich selbst nicht mehr kennst Aber hier ist die gute Nachricht: Du kannst diesen Kontakt wiederfinden. Und es ist einfacher, als du denkst. DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN... → Du merkst, dass du nur noch reagierst statt zu leben → Du dich in Beziehungen verlierst → Du nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist → Du 2026 endlich wieder DU sein willst – echt, lebendig, präsent → Du die richtigen Menschen in dein Leben ziehen willst (die dich wirklich sehen) KOMM IN DIE WUNSCH-WERKSTATT: Freitag, 17. Januar 2026 | 10:00 Uhr Ein Raum, in dem du aussortierst, was nicht zu dir gehört. Ein Raum, in dem du wiederentdeckst, was dich wirklich lebendig macht. Alle Infos & Anmeldung: https://www.checkout-ds24.com/product/586561 MEINE KERNBOTSCHAFT AN DICH: Coolsein raubt dir den Sinn des Lebens. Begeisterung gibt ihn dir zurück. Du bist mehr als deine Timeline. Du bist mehr als das, was der Algorithmus dir zeigt. Da ist so viel in dir, doch du musst ihm Raum geben, sich zu zeigen. Lass uns in Kontakt bleiben  Instagram: @hi.phie Website: Hiphie.at NEWSLETTER: https://9642a573.sibforms.com/serve/MUIFAJ8_gVJT0mIwWDjIWOEkvKRTQBpyGbc4L4jPX1ntSfPFjCFVGAP-s71rz8F57Uix7nv-8T_GLtRH1uKWuGV-J3V27gdXmFpi_by-omXVrqEH7FKzgHGawj8l6XQuFJz_VgBgKOx2j8rpEyxtEwHSNLiHtOGC2QgIEu_qUqIq76P5loK-O9KPAZJwJhYi5uuHyYcWgNI-TlXY?fbclid=PAVERFWAPMliBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAacDOB4eDW_pQrDBNDVJsXTcUHeIEkZ5aqaxttskwgr8vM17_1LKfgLa24f6Eg_aem_2Uvma6FecI0o4kfh0N-dTg Wunsch Werkstatt: https://www.checkout-ds24.com/product/586561 Dieser Podcast ersetzt keine psychologische oder therapeutische Beratung. Bei ernsten psychischen Problemen wende dich bitte an eine Fachperson. Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

    16 min

  4. 03/27/2025

    Mein Weg - eine sehr persönliche Folge

    Was würdest du deinem Vergangenheits-Ich sagen, wenn du ihr heute begegnen würdest? In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen ganz persönlichen Spaziergang zu einem Moment, der mir gezeigt hat: Veränderung passiert nicht auf einmal – sondern in vielen kleinen, oft stillen Schritten. Wir sprechen darüber: ✨ Warum wir oft unterschätzen, wie weit wir schon gekommen sind. ✨ Wie echte Veränderung beginnt – nicht durch große Entscheidungen, sondern durch kleine ehrliche. ✨ Was passiert, wenn du dich selbst wieder spürst. ✨ Und wie genau solche leisen Schritte mein Leben verändert haben – als Mama, Partnerin, Freundin und einfach als ich. Diese Folge ist eine Einladung: Dich zu erinnern, wo du heute stehst. Und dich zu fragen, welche Entscheidung dein zukünftiges Ich dir danken wird. Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, dann gibt es zwei Möglichkeiten, wie wir uns bald begegnen können: Live-Abend am 31. März um 18 Uhr: „Raus aus dem Autopilot – zurück zu dir.“ Ein Abend für dich, wenn du dich nach mehr Klarheit, Gefühl und Verbindung sehnst. Melde dich hier kostenlos an: 👉https://hi-phie.onepage.me/webinar-lp Das Studio startet im April wieder: Ein 6-monatiges Programm für dein Selbstwertgefühl, dein Selbstbild, deine Klarheit. Wenn du dabei sein möchtest, trag dich hier auf die Warteliste ein: 👉https://9642a573.sibforms.com/serve/MUIFAOewqIid6aRHoV3s4ZLQ0FemDYu2YWxTevEY0-Tfmky2q5C0_Pd9YP3y_t_pg-IqswzNPAHY-CbUT-uphpGlHCTrPBEkZcvc6-f9qtiH32Hv2u6PHE-Fu_mXZ3MTqTsDkAw0c-l9p6ufjj1ym7u14JtweIlsg6QpGWpwXuM0nF8AYrm_0yuDqewVfJr2uHBB7yBgd59mXMms Ich freu mich, wenn du reinhörst – und vielleicht sogar mitkommst. Du bist schon viel weiter, als du glaubst :) Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

    23 min

  5. 03/20/2025

    Wie du in einer schnellen Welt dein Tempo findest.

    Hast du manchmal das Gefühl, dass die Welt dich überholt? Dass alles schneller, lauter und hektischer wird – und du eigentlich nur noch Ruhe brauchst? Vielleicht fühlst du dich anders, weil du nicht in dieses Tempo passt. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du langsamer bist als der Rest. Vielleicht fragst du dich, ob es okay ist, nicht mitzuhalten. Und ich sage dir: Ja. 💡 Du bist nicht falsch, weil du Stille liebst. 💡 Du bist nicht schwach, weil du nicht ständig performen willst. 💡 Du bist nicht alleine, wenn du dich nach einem Leben sehnst, das sich leichter anfühlt. In dieser Folge sprechen wir über: ✨ Warum dein Wunsch nach Langsamkeit nichts ist, das du „überwinden“ musst ✨ Wie du aufhörst, dich an eine Welt anzupassen, die nicht für dich gemacht ist ✨ Warum es in Ordnung ist, nicht für jeden zu sein – und warum genau das dein größtes Geschenk ist Und falls du spürst, dass du dich endlich tiefer mit dir selbst verbinden willst – auf eine Art, die zu dir passt – dann trag dich auf die Warteliste fürs Studio ein. 👉 https://9642a573.sibforms.com/serve/MUIFAOewqIid6aRHoV3s4ZLQ0FemDYu2YWxTevEY0-Tfmky2q5C0_Pd9YP3y_t_pg-IqswzNPAHY-CbUT-uphpGlHCTrPBEkZcvc6-f9qtiH32Hv2u6PHE-Fu_mXZ3MTqTsDkAw0c-l9p6ufjj1ym7u14JtweIlsg6QpGWpwXuM0nF8AYrm_0yuDqewVfJr2uHBB7yBgd59mXMms Und komm gerne zum Live Abend am 31.03. um 18:00 auf Zoom. Link zur Anmeldung : https://sibforms.com/serve/MUIFAHqMkj94q03_Cf2rMzcKLcHaN-vxfFzaPJuk7ZvrOiu4NliM6M-ElNrUuWj8J8XLK_0jDHyYTKbqPDlA3d-UmeJSPovQSomZuDWTduR8Pcf7vsBm1ZcKMw472DgKhxoJJMTuGKAmh5Ufl70D4ILjjqqQw4_r8DkESz5yLrbTja50rheFEcyKMmMsmJNlKaYipzCTj5Ur4OjA Denn echte Veränderung passiert nicht über Nacht. Aber sie beginnt in dem Moment, in dem du dir erlaubst, langsamer zu werden – und trotzdem genau richtig zu sein. 🎧 Jetzt reinhören und dich erinnern: Du darfst dein eigenes Tempo wählen. 💛 Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

    20 min

  6. 03/13/2025

    Du DARFST. Die zwei wichtigsten Worte für das nächste halbe Jahr

    ✨ Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich selbst zurückhältst? Vielleicht willst du mehr – mehr für dich, für dein Leben, für deine Zukunft.Aber irgendwas hält dich auf. 💭 „Bin ich wirklich bereit?“ 💭 „Was, wenn das nicht klappt?“ 💭 „Vielleicht sollte ich erstmal noch warten…“ Und dann vergeht ein Tag. Eine Woche. Ein Jahr. Aber weißt du was? Es wird niemals den perfekten Moment geben. Und du kannst dich nicht gleichzeitig sicher fühlen – und wachsen. In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨ Warum dein Kopf dich austrickst, um Veränderung zu vermeiden. ✨ Wie du erkennst, ob du dich gerade selbst klein hältst. ✨ Warum es leichter wird, wenn du dir den richtigen Support holst. ✨ Und was passiert, wenn du endlich aufhörst, dich selbst zu übersehen. Klingt nach dir? Dann hör rein. Und wenn du spürst, dass du dieses Mal wirklich dranbleiben willst – dann trag dich auf die Warteliste für das Studio ein: 💛 Link zur Warteliste: https://9642a573.sibforms.com/serve/MUIFAPyszV2sB2EBKt4CsZ_HLsaf1IKvAVs8kxn_L-odw1xuUGuJsGat6jYZOeRIcm6yb0jTqUqJFnck-Pi-zryy87m23wXnDstCai-f6CIEDV5mxqayHCifdXZaF9Ymt--CxRc-ZRJcLww-cPxvvfwuYULWkcVX0UMi56UiFOlgVIyBrRSLnQ6Rc5JYD0hXyzqmn1Z7uaRtYlqS?utm_source=brevo&utm_campaign=Sonntags%20Reflexion%20163&utm_medium=email Dort bekommst du Werkzeuge, um deine Werte wirklich zu leben, dein Selbstbild zu gestalten und deine Gedanken und Reaktionen so zu verändern, dass du endlich nach vorne gehst – anstatt dich immer wieder zurückzuhalten. 🔥 Du musst nicht warten, bis du „bereit“ bist. Dein Leben wartet nicht. Also, worauf wartest du? :) Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

    34 min

  7. 03/07/2025

    Das Wartezimmer des Lebens – Wie du sanft herausfindest, wann es Zeit ist, loszugehen

    Kennst du das Gefühl, dass du auf etwas wartest, ohne genau zu wissen, worauf? Den „richtigen Moment“. Mehr Mut. Mehr Klarheit. Ein Zeichen, dass du endlich losgehen sollst. Aber während du wartest, vergeht ein Tag. Dann eine Woche. Dann ein Jahr. Vielleicht sitzt du gerade im Wartezimmer des Lebens – diesem inneren Zustand, in dem wir eine Tür sehen, aber zögern, sie zu öffnen. Weil wir Angst haben, was dahinter kommt. Weil unser Kopf uns sagt, dass wir noch nicht „bereit“ sind. Aber was, wenn das Gefühl von „bereit sein“ erst entsteht, wenn wir gehen? In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dein Gehirn dich oft im Warten festhält – und wie du es sanft überlisten kannst. ✨ Wie du erkennst, ob du wirklich noch Zeit brauchst – oder ob du dich unbewusst zurückhältst. ✨ Was das Warten dich wirklich kostet – und wie du ohne Druck ins Tun kommst. ✨ Eine kleine Reflexionsübung, um herauszufinden, ob deine Zeit zum Gehen gekommen ist. Diese Folge ist keine laute Motivation und kein „Du musst jetzt loslegen!“. Es ist eine liebevolle Einladung, hinzuhören, zu spüren – und dann für dich zu entscheiden, ob es Zeit ist, aufzustehen. 💌 Pssst: Ab April gibt öffnet das Studio wieder seine Tore! :)  Meine persönlichste 6 Monate Begleitung zur persönlichen Entwicklung, die schon für vielen hunderten Menschen 'die beste Entscheidung war' :) Trage dich hier in die unverbindliche Warteliste ein, um als Erste/r deinen Platz zu sichern und alles darüber zu erfahren (plus Early Bird) 👉 https://9642a573.sibforms.com/serve/MUIFAOewqIid6aRHoV3s4ZLQ0FemDYu2YWxTevEY0-Tfmky2q5C0_Pd9YP3y_t_pg-IqswzNPAHY-CbUT-uphpGlHCTrPBEkZcvc6-f9qtiH32Hv2u6PHE-Fu_mXZ3MTqTsDkAw0c-l9p6ufjj1ym7u14JtweIlsg6QpGWpwXuM0nF8AYrm_0yuDqewVfJr2uHBB7yBgd59mXMms Lass uns gemeinsam herausfinden, was noch alles möglich ist. 💛 Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

    20 min

  8. 02/27/2025

    Dein Mindset-Trainingsplan für weniger Überforderung & mehr Lebensfreude

    Du würdest nie erwarten, dass du nach einer einzigen Runde Sit-ups ein Sixpack hast – aber wenn es um innere Arbeit geht, wünschen wir uns oft, dass eine Meditation oder ein Coaching unser ganzes Leben verändert. Die Wahrheit ist: Dein Mindset funktioniert genauso wie dein Körper. In dieser Folge erfährst du: 💡 Warum deine Gedanken wie deine Ernährung sind – und womit du deinen Kopf füttern solltest. 💡 Warum mentale Stärke regelmäßiges Training braucht (und welche Routinen wirklich helfen). 💡 Wie Herausforderungen wie Krafttraining für deinen Geist sind – und wie du daran wächst. 💡 Warum Pausen genauso wichtig sind wie das Training – und warum du dich nicht ständig optimieren musst. Egal, ob du gerade feststeckst, oft an dir zweifelst oder einfach mental stärker werden willst – diese Folge gibt dir das perfekte „Trainingsprogramm“ für deinen Kopf! ✨ Bonus: Willst du regelmäßig neue Impulse für deine mentale Stärke? Dann melde dich für meinen Newsletter an – dort gibt’s bald noch mehr, das dich auf deinem Weg unterstützt! 👉 https://9642a573.sibforms.com/serve/MUIFAJM6HMpEpdo3z3LeiOFxW-LlQFDhhmTtHMsOPkKad26JhZeEU0-Uc5hsKeY-A6DKNQoZlTNFpTLda4Hc84Y04XvI5c4OVk8ee0gTDHy7k3AEo-qGTlL5FcaNOmVhnqQVkbEjC9ruxIxzOYwnCn5nB0Sbz7k3MbG0oyOzeVhfHPvsmYWdZbo7birf9GdFiGTfLKDDPLF4ge_G Lass uns loslegen – dein Kopf verdient es, genauso trainiert zu werden wie dein Körper! 🚀 Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/hi.phie Komm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

    18 min
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Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um neue Perspektiven zu entdecken und innere Ruhe zu finden. In meinem Podcast lade ich dich ein, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen zu erkunden. Als psychologische Beraterin teile ich mit dir achtsame Reflexionen, hilfreiche Werkzeuge und sanfte Anregungen, die dir im Alltag dabei helfen können, bewusster und ausgeglichener zu leben.Hier gibt es keinen Druck, keine festen Antworten – nur Raum für persönliche Einsichten und neue Blickwinkel. Wir widmen uns Themen wie Selbstvertrauen, emotionaler Balance und der Art und Weise, wie du in Beziehungen tiefer und authentischer kommunizieren kannst. Stück für Stück kannst du entdecken, was sich für dich gut und richtig anfühlt.Was dich erwartet:•Sanfte Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion•Praktische Tipps für einen bewussteren Umgang mit Herausforderungen•Inspiration für tiefere Beziehungen und ein authentischeres Leben•Einfühlsame Gespräche, die Raum für deine eigene Entwicklung lassenÜber mich:Als psychologische Beraterin begleite ich dich auf der Reise, dich selbst besser kennenzulernen und vielleicht das ein oder andere neu zu entdecken. Ich freue mich, wenn ich dich auf dem Weg zu einem zufriedeneren und authentischeren Leben begleiten darf. Hör rein und lass uns zusammen wachsen!Du darfst.

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  • Creator
    Sophie
  • Years Active
    2023 - 2026
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