Justyna Miławska PODCAST - hormony, dieta i styl życia

Justyna Miławska
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED BIWEEKLY

Czy wiesz, że twoja dieta i styl życia może mieć ogromny wpływ na twoje zdrowie hormonalne? Zmagasz się z problemami, takimi jak nieregularne cykle menstruacyjne, trudności z zajściem w ciążę czy nagłe wahania nastroju? Ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Będę mówić o tym, jak Twoje codzienne wybory żywieniowe wpływają na zdrowie hormonalne i jak możesz poprawić swoje samopoczucie poprzez dietę oraz zmiany w stylu życia. Dołącz do mnie i poznaj sekrety zdrowego stylu życia i szeroko pojętego zdrowia. Pomogę Tobie odzyskać harmonię i równowagę :)

Episodes

  1. 03/28/2024

    Sprawdź czy twój stolec jest zdrowy!

    Z tego odcinka dowiesz się, jakie są 4 główne objawy, które wskazują na problem z układem pokarmowym!  Zapraszam Cię również na mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/kobieca_harmonia_diet/

    14 min

  2. 03/02/2024

    5 sposobów, jak obniżyć cukier we krwi, o których nie powiedział Ci lekarz

    W najnowszym odcinku naszego programu zaprezentujemy pięć łatwych sposobów na regulowanie poziomu cukru we krwi w ciągu dnia. Dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z problemami braku energii, trudnościami w koncentracji i innymi nieprzyjemnymi objawami związanymi z niestabilnym poziomem glukozy we krwi. Czy cierpisz na PCOS lub trądzik? Jeśli tak, to nasz odcinek jest specjalnie dla Ciebie! Przygotuj się na praktyczne wskazówki i porady, które pomogą Ci poprawić Twoje samopoczucie i zdrowie ogólne. Nie przegap tego! Zapraszam na profil na Instagramie https://www.instagram.com/kobieca_harmonia_diet/

    12 min

  3. 02/16/2024

    Co warto jeść przed miesiączką?

    W tym odcinku powiem Tobie o tym, jakie produktu warto uwzględnić w drugiej fazie cyklu, aby wesprzeć produkcję progesteronu ;) Zobacz, czy z nich korzystasz. Zapraszam Cię również na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/kobieca_harmonia_diet/

    9 min

  4. 02/03/2024

    Czy witamina D3 wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej?

    Zapraszam Cię do odsłuchania odcinka na temat witaminy D3. Dowiesz się, jak witamina D3 pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej oraz jak ją przyjmować, aby uzupełnić niedobory. Zapraszam również na mój profil na instagramie @kobieca_harmonia_diet https://www.instagram.com/kobieca_harmonia_diet/

    14 min

  5. 10/14/2023

    Wpływ antykoncepcji na trądzik, wypadanie włosów i przyrost tkanki tłuszczowej.

    Ten odcinek jest o tym jak odstawienie antykonecpji przyczynia się do powstwania trądziku, wypadających włosów i przyrostu tkanki tłuszczowej. Podam rozwiązania, jak radzić sobie z nadmiarem androgenów Wpadnij również na mój profil na IG @kobieca_harmonia_diet

    20 min

  6. 09/23/2023

    Jak trauma wpływa na PCOS?

    Ten odcinek jest o tym jak stres i trauma wpływają na rozwój PCOS. Ten odcinek to tylko namiastka tego jak stres wpływa na nasze zdrowie i układ hormonalny. Chciałam, aby ten odcinek się tutaj pojawił, ponieważ w swojej pracy gabinetowej widzę, jak duży jest z tym problem. Dlatego chce, aby zwiększyła się świadomość tego, jak stres może sabotować twoje działania. Wpadnij również na mój profil na IG @kobieca_harmonia_diet

    9 min

  7. 09/08/2023

    Wpływ SIBO na endometriozę, PCOS i PMS

    Ten odcinek będzie o tym, jak SIBO może wpłynąć na twoje choroby takie jak endometrioza, PCOS, czy też PMS. Sprawdź, jak sobie z tym poradzić. zapraszam na moje konto na Instagramie, gdzie dzielę się wiedzą na temat zdrowia hormonalnego u kobiet @kobieca_harmonia_diet

    9 min

  8. 08/30/2023

    Wprowadź te produkty, jeśli masz problemy z miesiączką

    Sprawdź, jakie produkty warto wprowadzić do swojej diety, jeśli masz problemy hormonalne i dolegliwości takie jak: wahania nastroju, gorsze samopoczucie, bolesne miesiączki, problemy z owulacją i niepłodność. Zajrzyj na mój profil na Instagramie @kobieca_harmonia_diet. Zachęcam Cię do komentowania i zadawania pytań, po to abym mogła Tobie jeszcze bardziej pomóc.

    4 min

  9. 07/28/2023

    Naturalne sposoby na dolegliwości: Biegunki, Bolesne Miesiączki i Senność

    Cześć! Witaj w odcinku pełnym przyjacielskich porad, które pomogą Ci w uporaniu się z niektórymi dolegliwościami, które mogą wpływać na Twój komfort i samopoczucie. Nie ma co ukrywać, biegunki, bolesne miesiączki, senność podczas okresu czy nieregularne miesiączki mogą czasem dać nam w kość. Ale nie martw się, jestem tutaj, by podzielić się naturalnymi, domowymi sposobami na złagodzenie tych nieprzyjemnych doświadczeń. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jakie proste zmiany w diecie mogą złagodzić biegunki i przywrócić harmonię w jelitach? A może szukasz sposobów na złagodzenie bolesnych miesiączek bez konieczności sięgania po tabletki? Niezależnie od tego, czy Twoje problemy wynikają z fizjologicznych zmian w organizmie, czy z stresu i napięcia, mam dla Ciebie kilka sprytnych trików, które mogą pomóc. Mój instagram @kobieca_harmonia_diet

    6 min

  10. 07/11/2023

    Dowiedz się, jak pozbyć się swoich objawów związanych z miesiączką.

    W tym odcinku poznasz moje ulubione produkty i wskazówki, które pomogą niwelować bolesne i dokuczliwe objawy związane z miesiączką. Po więcej zapraszam na: Instagram.com/ kobieca_harmonia_diet

    4 min

  11. 06/30/2023

    Jak dieta i styl życia ma wpływ na twoją miesiączkę?

    W filmiku omawiam wpływ snu i melatoniny na nasze hormony, jak insulina wpływa na równowagę hormonalną i regulację tkanki tłuszczowej oraz czy niedoczynność tarczycy ma wpływ na twoją miesiączkę. To zaledwie wstęp do fascynującej podróży, która pozwoli Ci na odkrycie tajemnic zdrowia hormonalnego i sposobów na poprawę samopoczucia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i otrzymać kompleksowe wskazówki dotyczące diety, stylu życia i suplementacji, zapraszam Cię na mój specjalny kurs. wystarczy wejść na moją stronę www.kobiecaharmonia.pl instagram: kobieca_harmonia_diet

    8 min

  12. 02/15/2023

    Krok po kroku do hormonalnej równowagi: Podstawy zdrowego stylu życia

    W tym odcinku opowiem od czego zacząć, aby wyregulować swoje zdrowie i hormony. Bez zadbania o te podstawy, żadne wymyślne sposoby leczenia nie pomogą. Bazą do zdrowia są podsatwy wymienione w odcinku. Sprawdź sama, co to takiego. Zapraszam do odsłuchania :) linki mój instagram: https://www.instagram.com/kobieca_harmonia_diet/darmowy poradnik na temat pielęgnacji włosów: https://cutt.ly/o9QacXp

    14 min
  • 12 Episodes

About

Czy wiesz, że twoja dieta i styl życia może mieć ogromny wpływ na twoje zdrowie hormonalne? Zmagasz się z problemami, takimi jak nieregularne cykle menstruacyjne, trudności z zajściem w ciążę czy nagłe wahania nastroju? Ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Będę mówić o tym, jak Twoje codzienne wybory żywieniowe wpływają na zdrowie hormonalne i jak możesz poprawić swoje samopoczucie poprzez dietę oraz zmiany w stylu życia. Dołącz do mnie i poznaj sekrety zdrowego stylu życia i szeroko pojętego zdrowia. Pomogę Tobie odzyskać harmonię i równowagę :)

Information