AntidietFoody w/Irem Wlazlo

Irem Wlazlo
  • 5.0 (3)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Diyet kültürü, yeme atakları, bulimia , anoreksiya ve beden algısı üzerine yeme bozuklukları psikolojisinde uzman beslenme koçu Irem ile dobra dobra bir podcast Web Sayfam: www.iremwlazlo.com Instagram: @antidietfoody Email: iremwlazlo@gmail.com

  1. 3D AGO

    92. Yeme Bozukluğunun Öngörülmez Yanı

    Yeme bozukluklarından iyileşirken en zorlayıcı şeylerden biri belirsizliktir. Bedenimizin hangi kiloda duracağını, bir yiyeceği yerken nasıl hissedeceğimizi, bedenimizle ilgili duygularımızın ne zaman daha tutarlı hale geleceğini ya da bu sürecin ne zaman biraz olsun hafifleyeceğini çoğu zaman bilemeyiz. Bu bölümde; iyileşme sürecinde ön göremeyeceğimiz ama zamanla olmasını bekleyebileceğimiz şeyleri konuşuyoruz. Bedenin değişkenliği, yiyeceklerle ilişkinin dalgalı doğası, beden algısı, ilişkilerin dönüşmesi ve aslında hangi yiyecekleri gerçekten sevdiğimizi fark etme süreci… Kontrol etmeye çalışmak yerine, belirsizliğin içinde güven bulmayı ele alıyoruz. Çünkü iyileşme, her şeyi bilmek değil; bilmemeye rağmen devam edebilmektir.

    24 min

  2. FEB 10

    91. Dur Durak Bilmeden “DOING”

    Marifet Koşturmakta Değil, Durabilmekte Bu bölümde “always doing” hâlinin neden bir güç değil, çoğu zaman bir kaçış olduğunu konuşuyoruz. Durmanın, nefesle temas etmenin ve rahatsızlıkla kalabilmenin günlük hayatta ve özellikle binge eating’de iyileşmeyi nasıl mümkün kıldığını ele alıyoruz. Yeme bozukluklarından iyileşme, sadece bir nefeslik durakta başlar.

    28 min

  3. FEB 4

    90. Utana Tıkına Yemek

    Bu bölümde binge eating ve utanç arasındaki güçlü bağı konuşuyoruz. Binge neden yalnız yaşanır? Utancın iki türü döngüyü nasıl besler? Fiziksel açlık ve mental kısıtlama nerede devreye girer? Ve neden iyileşme kendimizden nefret ederek değil, şefkatle mümkün olur? We cannot hate ourselves into recovery.

    21 min

  4. JAN 28

    89. Yeme Bozukluğu Yaşamış Biri ‘Normal’ Yemek Yiyebilir Mi?

    “Normal yemek” ne demek gerçekten? Hiç yeme bozukluğu yaşamamış biri yemekle nasıl bir ilişki kurar? Ve daha da önemlisi: Yeme bozukluğu yaşamış biri iyileşince hiç “normal” yiyebilir mi? Bu bölümde “normal” kelimesinin içini birlikte açıyoruz. Normal yemenin mükemmel, dengeli, sağlıklı olmakla değil; yemek hakkında daha az düşünmekle ilgili olduğunu konuşuyoruz.

    25 min

  5. JAN 20

    88. Özgüvenin Sırrı Küçük Beden Mi?

    “Daha küçük bir beden istiyorum.” Bu cümle çoğu zaman kilo ya da beden ölçüsüyle ilgili sanılıyor. Ama gerçekten öyle mi? Bu bölümde, küçülme isteğinin bedenle değil, çoğu zaman karşılanmayan duygusal ihtiyaçlarla ilgili olabileceğini konuşuyoruz. Görünmez olma isteği, kontrol arayışı, güven ihtiyacı, utanç, duygulardan kaçma, tükenmişlik, sevgi ve onay ihtiyacı… Ve özellikle de özgüveni bedende aramayı. Zayıflık gerçekten özgüven midir? Yoksa özgüven, beden değişse bile kendinle ilişkide kalabilmek midir?

    24 min

  6. JAN 13

    87. Yeni Besin Piramidi ve Yeme Bozuklukları

    Food Pyramid değişti… peki yeme bozukluğu olan biri için bu ne anlama geliyor? Bu bölümde eski Food Pyramid’ten MyPlate’e ve 2026’da geri gelen yeni piramide kadar olan süreci konuşuyor; karbonhidratların, proteinlerin ve yağların iyileşmedeki hayati rolünü anlatıyorum. Toplumun geneline göre hazırlanan beslenme mesajlarının yeme bozukluğu olan bireyleri nasıl tetikleyebileceğini, “carbs korkusunun” neden tehlikeli olabileceğini ve neden yeterince yemek’in mükemmel yemekten daha iyileştirici olduğunu ele alıyoruz.

    24 min

  7. JAN 6

    86. Yeni Yıl, Yeni Ben ‘Mİ’?

    Yeni yıl, yeni ben mi? Bu bölümde “ya hep ya hiç” kararlarının iyileşme sürecini nasıl zorlaştırdığını, iyileşmenin neden lineer olmadığını ve neden zayıflığın mutluluğun anahtarı olmadığını konuşuyoruz. İyileşmeyi günden güne, öğünden öğüne bir yolculuk olarak ele alıyor; düştüğümüz yerden kalkarken hatırlamamız gereken 4 hassas noktayı paylaşıyorum. Yeni yıla daha nazik, daha gerçek ve daha umutlu bir yerden bakmak isteyenler için. Sevgiler, İrem

    22 min

  8. 12/23/2025

    85. Maksimum Kontrol, Minimum Hayat

    “Bunu böyle yemezsem içim rahat etmiyor…” Bu cümle sana tanıdık geliyorsa, bu bölüm tam sana göre. Bu bölümde yeme bozukluklarında obsesyon–kompulsiyon döngüsünü, kaygıyı kısa süreli bastıran ritüellerin beyni ve iyileşmeyi nasıl etkilediğini konuşuyoruz.

    19 min
See All (92)

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

Diyet kültürü, yeme atakları, bulimia , anoreksiya ve beden algısı üzerine yeme bozuklukları psikolojisinde uzman beslenme koçu Irem ile dobra dobra bir podcast Web Sayfam: www.iremwlazlo.com Instagram: @antidietfoody Email: iremwlazlo@gmail.com

Information

  • Creator
    Irem Wlazlo
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    92
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Irem Wlazlo