Por falar em Saúde

Nutricionista Márcia Freitas

O podcast "Por falar em Saúde", foi criado para pessoas que querem melhorar a sua saúde no geral. Sendo elaborados vários temas, onde muitos estarão relacionados com emagrecimento, aumento de energia e/ou bem-estar e modulação intestinal! Este podcast será guiado pela Márcia Freitas, nutricionista e fundadora da Clínica Márcia Freitas. Sendo ela uma apaixonada por ajudar as pessoas a alcançar de forma simples a sua saúde sem fundamentalismos. Não perca estas dicas às segundas-feiras de 15 em 15 dias. Siga o nosso trabalho aqui: @clinicamarciafreitas @nutricionistamarciafreitas

  1. Ep. 13 Cansaço ou desidratação?

    07/24/2023

    Ep. 13 Cansaço ou desidratação?

    Será que o que está a sentir é cansaço ou desidratação? Venha descobrir como diferenciar ambos! Sendo o cansaço e a desidratação duas condições que frequentemente compartilham sintomas semelhantes, mas que podem possuir causas e impactos distintos no nosso organismo. Compreender as diferenças entre estas duas situações é fundamental para reconhecer os sinais de alerta e adotar as medidas corretas para restabelecer o seu bem-estar.

    8 min
  2. Ep. 12 O que é que as suas fezes dizem de si?

    07/10/2023

    Ep. 12 O que é que as suas fezes dizem de si?

    Já prestou atenção à suas fezes? Bem sabemos que este é um assunto raramente falado, mas queremos desmitificar isso! Passe a analisar as suas fezes para saber o que é que elas dizem sobre você! Neste episódio vai poder encontrar dicas fantásticas para poder melhorar o seu segundo cérebro!

    9 min
  3. Ep. 11 Como criar e manter uma rotina!

    06/26/2023

    Ep. 11 Como criar e manter uma rotina!

    Por vezes criar e manter rotinas consegue ser uma tarefa dificil? Sendo que exigimos, às vezes, muito de nós mesmos! Mas há técnicas que ajudam a tornar a tarefa de criar rotinas mais simples e menos complicada. Oiça este episódio para saber algumas dicas da nossa nutricionista Márcia Freitas.

    14 min
  4. Ep.10 Dor ciática na gravidez com a Osteopata Inês Silva

    06/12/2023

    Ep.10 Dor ciática na gravidez com a Osteopata Inês Silva

    Está grávida e sente a dor ciática? Infelizmente, é uma dor natural na gravidez mas hoje com a presença da Osteopata Inês Silva vamos aprender como podemos aliviar essa dor para poder ter uma gravidez maravilhosa! Cuide-se e aproveite a gravidez.

    15 min
  5. Ep. 9 Será que a restrição alimentar é a solução?

    05/29/2023

    Ep. 9 Será que a restrição alimentar é a solução?

    Quem desse lado já fez a tática de restringir a sua alimentação para perder peso? E se eu disse que essa solução pode-lhe fazer aumentar de peso? Oiça este podcast para perceber mais sobre as restrições alimentares e calóricas e os efeitos que podem ter no nosso organismo.

    13 min
  6. Ep. 8 Como é que uma postura vencedora pode aumentar a sua autoconfiança? com a psicóloga Ana Rodrigues

    05/15/2023

    Ep. 8 Como é que uma postura vencedora pode aumentar a sua autoconfiança? com a psicóloga Ana Rodrigues

    As pessoas tendem a preferir estar entre as vencedoras e não entre as vencidas, verdade? Então, mesmo antes de sermos vencedores/as, existem pequenos aspetos que podem ser trabalhados para que estejamos mais preparados/as para atingir o sucesso. A Postura Vencedora é um desses aspetos! Neste podcast, iremos falar sobre ideias como "fake it until you make it" (finja até tornar-se real) e dar-lhe algumas ferramentas para demonstrar uma Postura de Vencedor a quem lhe rodeia. E sabia que, para além da imagem que passa às outras pessoas, esta mudança de postura também altera o seu cérebro? Se o/a deixamos curioso/a, não perca o novo episódio do Podcast.

    13 min
  7. Ep. 7 O seu trabalho está a fazê-lo aumentar de peso?

    05/01/2023

    Ep. 7 O seu trabalho está a fazê-lo aumentar de peso?

    O nosso trabalho pode ser um grande influenciador para haver aumentos do nosso peso! Para as pessoas que trabalham por turnos, sabem o quão difícil é conseguir gerir a alimentação com os horários! Mas pode ir muito além disso, o stress gerido pelo trabalho, ou não conseguir lanchar pode levar ao consumo de açucares ou de quantidades elevadas de alimentos não saudáveis que nos levam a aumentar de peso. Claro, que tem que haver uma cedência de ambas as partes, tanto do trabalhador como do empregador para poder haver uma alimentação cuidada e assim poderem perder peso! Mas fica neste podcast umas dicas muito interessantes da Nutricionista Márcia Freitas

    17 min
  8. Ep. 6 Desvendando os benefícios da drenagem na saúde da mulher com Robbie Braz

    04/17/2023

    Ep. 6 Desvendando os benefícios da drenagem na saúde da mulher com Robbie Braz

    Quem desse lado já experimentou as drenagens linfáticas com o método Renata França, sabem os benefícios da mesma? Ou sabem a importância da nosso sistema linfático para a nossa saúde? Uma massagem não precisa de ser só relaxante, ainda que seja uma mais valia! As drenagens linfáticas trabalham todo o nosso sistema linfático de forma a trazer um leque de benefícios à nossa saúde física. Fique a conhecer as fantásticas drenagens que temos para vocês disponíveis na nossa clínica neste episódio maravilhoso onde podemos contar com a presença do nosso incrível fisioterapeuta Robbie Braz!

    16 min
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O podcast "Por falar em Saúde", foi criado para pessoas que querem melhorar a sua saúde no geral. Sendo elaborados vários temas, onde muitos estarão relacionados com emagrecimento, aumento de energia e/ou bem-estar e modulação intestinal! Este podcast será guiado pela Márcia Freitas, nutricionista e fundadora da Clínica Márcia Freitas. Sendo ela uma apaixonada por ajudar as pessoas a alcançar de forma simples a sua saúde sem fundamentalismos. Não perca estas dicas às segundas-feiras de 15 em 15 dias. Siga o nosso trabalho aqui: @clinicamarciafreitas @nutricionistamarciafreitas

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