Réussir sa perte de poids

Patricia KLOBCAR

Tu es une femme, et tu veux perdre du poids. Dans ce podcast , je te parle de perte de poids, relation avec son alimentation, relation avec son corps, épanouissement personnel, développement personnel. Je suis Patricia KLOBCAR, Diététicienne Nutritionniste, spécialiste de la perte de poids. J’aide les femmes à perdre du poids en construisant un équilibre qui leur ressemblent sans frustration, ni privation. Pour qu’elles se sentent enfin belle et épanouie dans leur corps. Bienvenue dans ton podcast perte de poids. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 1d ago

    Il te reste encore 2 mois pour ta perte de poids- Podcast perte de poids n°149

    Ça y est, nous sommes en novembre et il ne reste plus que deux mois avant 2027 ! Alors, dis-moi : où en es-tu dans ton objectif de perte de poids ? Dans cet épisode, je te parle de l'importance de ne pas abandonner tes objectifs sous prétexte que l'année touche à sa fin. Parce que même si tu n'as pas perdu les 10, 15 ou 20 kilos que tu espérais en début d'année, rien n'est terminé ! Il te reste encore du temps pour reprendre les choses en main, retrouver ta motivation et surtout te remettre dans une dynamique de perte de poids. Je vais te partager 4 étapes indispensables pour construire un plan d'action réaliste, rester concentrée sur tes priorités et terminer l'année en ayant réellement avancé vers ton objectif. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Comment faire un bilan objectif de ton année pour identifier ce qui a fonctionné et ce qui t'a freinée dans ta perte de poids.Pourquoi te fixer un objectif réaliste pour les deux derniers mois de l'année est essentiel pour avancer durablement.Comment identifier les 3 actions prioritaires qui auront le plus d'impact sur ta perte de poids.Comment utiliser un tracker quotidien et des bilans hebdomadaires pour rester concentrée, mesurer tes progrès et ajuster tes habitudes. Cet épisode est un véritable guide pour t'aider à arrêter de repousser ta perte de poids à l'année prochaine, reprendre le contrôle de tes habitudes et terminer 2026 avec la satisfaction d'être passée à l'action. 🎁 Ton plan d'action offert Pour t'aider à passer concrètement à l'action, je t'ai préparé un plan d'action à télécharger gratuitement. 👉 Télécharge ton plan d'action ici  Et si tu as l'impression de tourner en rond depuis des mois, je t'invite également à réserver un appel bilan gratuit avec moi pour identifier les freins qui t'empêchent d'atteindre ton objectif. 👉 Réserve ton appel bilan ici ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Il te reste encore 2 mois pour ta perte de poids- Podcast perte de poids n°149

  2. Oct 26

    On arrête avec la charge mentale - Podcast perte de poids n°148

    Fais le test gratuit des post-it. En 5 à 10 minutes, explore l’étiquette qui peut te freiner et découvre une première action pour commencer à la décoller.https://patriciaklobcar.systeme.io/testpostit-podcast Tu es celle sur qui tout le monde peut compter. Au travail, à la maison, dans les projets des autres… tu réponds toujours présente. Mais quand vient le moment de prendre soin de toi, tu n’as plus d’énergie. Dans cet épisode, je te parle de la charge mentale et de la place qu’elle prend dans ta perte de poids. Parce que savoir quoi faire ne suffit pas quand ton quotidien déborde et que tes besoins passent systématiquement en dernier. Je te partage 4 clés pour alléger ta charge mentale et faire de la place à tes objectifs. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi vouloir être la « femme forte » ou la « bonne élève » peut te pousser à t’oublier.Comment repérer les engagements qui absorbent ton temps et ton énergie.L’exercice de la frise temporelle pour clarifier ce que tu veux vraiment pour les prochains mois et les prochaines années.Comment commencer à poser tes limites et choisir des actions cohérentes avec tes priorités. Cet épisode est une invitation à sortir du « je dois tout gérer » pour retrouver de la disponibilité pour ta santé, ton bien-être et ta perte de poids. 🎁 Pour aller plus loin : Fais le Test des Post-it : https://patriciaklobcar.systeme.io/testpostit-podcast ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    On arrête avec la charge mentale - Podcast perte de poids n°148

  3. Oct 19

    On fait le bilan maintenant - Podcast perte de poids n°147

    Dans cet épisode, je te parle de l’importance de faire un vrai bilan de ton équilibre de vie pour comprendre où tu en es dans ta perte de poids. Parce qu’après la motivation de la rentrée et la reprise des bonnes habitudes, le quotidien reprend vite le dessus. Et avant de supprimer les féculents, de tester un nouveau régime ou de te lancer dans un énième challenge, il est peut-être temps de regarder ce qui se passe réellement dans ton quotidien. Je vais te partager 4 piliers essentiels à passer en revue pour identifier ce qui fonctionne, ce qui te freine et surtout les micro-actions que tu peux mettre en place dès maintenant. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Comment faire le point sur ton équilibre alimentaire sans tomber dans toujours plus de restriction.Pourquoi ta régularité dans l'activité physique compte autant que tes bonnes intentions.L'impact souvent sous-estimé du sommeil sur tes envies de sucre, tes grignotages et ton niveau de fatigue.Comment identifier ce qui nourrit ton stress et commencer à alléger ta charge mentale. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à prendre de la hauteur sur ta perte de poids, identifier les leviers qui ont réellement besoin d’être travaillés et construire un équilibre de vie qui soutient ton objectif sur le long terme. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    On fait le bilan maintenant - Podcast perte de poids n°147

  4. Oct 12

    Arrête de subir , ça s'arrête maintenant- Podcast perte de poids n°146

    Dans cet épisode, je te parle de ces situations professionnelles où tu encaisses, tu te tais, tu subis des remarques, des comportements ou des relations qui finissent par te prendre toute ton énergie. Parce que lorsque ton travail devient une source permanente de stress, que tu n’arrives plus à dormir correctement et que tu rentres chez toi complètement vidée, cela peut aussi avoir des répercussions sur ton comportement alimentaire et ta perte de poids. Je vais te partager 5 clés pour reprendre ta place, poser tes limites et commencer à sortir d’une situation qui te fait du mal. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi le comportement des autres ne doit pas déterminer la place que tu prends. Comment poser clairement tes limites sans te laisser embarquer par tes émotions. Pourquoi arrêter de donner toute ton énergie aux personnes qui cherchent à te déstabiliser. Comment construire un plan concret lorsque ton environnement professionnel impacte ta santé et ton bien-être. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à arrêter de subir, reprendre le pouvoir sur ce que tu peux contrôler et retrouver suffisamment de sérénité pour te concentrer à nouveau sur toi et tes objectifs. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Arrête de subir , ça s'arrête maintenant- Podcast perte de poids n°146

  5. Oct 5

    Arrête de te comporter comme un mec - Podcast perte de poids n°145

    Dans cet épisode, je te parle d’un sujet un peu différent de ceux que j’aborde habituellement en perte de poids : l’énergie féminine versus l’énergie masculine, et surtout de ce qui se passe lorsque tu passes tes journées à faire, contrôler, gérer et porter tout le monde sur tes épaules. Parce que derrière cette sensation de ne jamais avoir de temps pour toi, de courir partout et d’avoir une charge mentale à rallonge, il y a peut-être quelque chose à observer. Et surtout, cela peut finir par avoir des conséquences sur ta capacité à prendre soin de toi, à faire du sport, à préparer tes repas et à avancer sereinement vers ton objectif de perte de poids. Je vais te partager 4 pistes de réflexion pour observer ton fonctionnement et expérimenter une autre manière d’avancer. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Ce que j’entends par énergie féminine et énergie masculine, et pourquoi nous avons besoin des deux.Comment le besoin de tout faire et de tout contrôler peut finir par épuiser ton temps et ton énergie.Le lien que je fais entre charge mentale, fatigue, craquages alimentaires et difficulté à prendre soin de soi.Comment expérimenter davantage le « être », le recevoir, le plaisir et l’apaisement dans ton quotidien. Cet épisode est une invitation à observer la place que prennent le contrôle et le “faire” dans ta vie, pour retrouver progressivement plus d’espace pour toi, ton bien-être et tes objectifs. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Arrête de te comporter comme un mec - Podcast perte de poids n°145

  6. Sep 28

    Ose, tu n'es pas trop vieille - Podcast perte de poids n°144

    Dans cet épisode sur la perte de poids, je te parle de toutes ces choses que tu n’oses plus faire parce que tu penses être trop vieille, pas assez en forme, pas assez mince ou simplement pas encore prête. À l’aube de tes 40 ans, à 40 ans ou même après, ta vie n’est pas derrière toi. Bien au contraire. C’est peut-être justement maintenant que tu peux enfin commencer à faire les choses dont tu as réellement envie. Je vais te partager 4 clés indispensables pour sortir progressivement de ta zone de confort, passer à l’action et commencer à construire dès aujourd’hui la femme que tu veux être demain. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi tu n’as pas besoin d’attendre d’avoir perdu 10 kilos pour commencer à croire en tes capacités.Comment identifier cette activité ou ce défi que tu as toujours voulu tenter sans jamais oser te lancer.Pourquoi les petites actions et la régularité peuvent complètement transformer ton rapport à ton corps et tes capacités physiques.Comment définir une micro-action et une vision à long terme pour commencer concrètement à dépasser tes propres limites. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à arrêter d’attendre le “bon moment”, oser sortir de ta zone de confort et commencer dès maintenant à construire la santé, le corps et la vie que tu veux pour les prochaines années. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 👉 Si tu en as marre de recommencer tous les lundis et que tu veux enfin structurer ta perte de poids, ce journal est fait pour toi. 📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast  💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ose, tu n'es pas trop vieille - Podcast perte de poids n°144

  7. Sep 21

    Le changement c'est maintenant - Podcast perte de poids n°143

    Dans cet épisode, je te parle de la peur du changement et de la manière dont elle peut inconsciemment freiner ta perte de poids. Parce que perdre 10, 15 ou 20 kilos, ce n’est pas seulement modifier ce qu’il y a dans ton assiette. C’est aussi changer certaines habitudes, certaines réactions et parfois même ta façon de te comporter avec ton entourage. Je te partage 4 clés indispensables pour identifier les résistances qui te maintiennent dans tes anciens comportements et commencer à faire des choix plus alignés avec ton objectif. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi la peur du changement peut te pousser à continuer certains comportements qui ne correspondent pourtant plus à ce que tu veux.Comment la peur de décevoir ou du regard des autres peut influencer ton comportement alimentaire.Pourquoi l’incohérence entre ce que tu veux, ce que tu penses et ce que tu fais peut générer frustration, culpabilité et parfois compulsions alimentaires.Comment commencer à poser de petites limites au quotidien pour te prioriser et avancer vers ton objectif. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à accepter la transformation nécessaire à ta perte de poids, poser tes limites et prendre des décisions plus cohérentes avec la femme que tu veux devenir. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 🎁 Et je t’ai également préparé un plan d’action totalement offert pour t’aider à passer à l’action : 📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le changement c'est maintenant - Podcast perte de poids n°143

  8. Sep 14

    Le plan parfait pour réussir ta perte de poids - Podcast perte de poids n°142

    Télécharge ton plan d'actions : ICIDans cet épisode, je te parle de l’importance de construire un véritable plan pour atteindre ton objectif de perte de poids. Pas simplement un plan alimentaire avec des calories, des menus ou des séances de sport, mais une vision globale de la femme que tu veux devenir et de la vie que tu veux construire. Je vais te partager 4 clés indispensables pour définir ton cap, donner du sens à ta perte de poids et construire les étapes qui vont réellement t’aider à avancer. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi connaître les bases de l’alimentation et du sport ne suffit pas pour atteindre ton objectif.Comment définir une vision claire de la femme que tu veux être dans 1 à 5 ans.Pourquoi ta perte de poids doit s’inscrire dans un projet beaucoup plus grand que le chiffre affiché sur la balance.Comment transformer cette vision en étapes concrètes pour rester concentrée, même lorsque la motivation n’est plus là. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à construire ton plan de vie, retrouver ton pourquoi et avancer avec une direction claire vers ton objectif de perte de poids. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux réussir ta perte de poids mais... 💥 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazon https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨ Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton Appel Bilan Offert✨ Tu as besoin d’inspiration au quotidien : Suis-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Patricia KLOBCAR
  • Years Active
    2023 - 2026
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    © Patricia KLOBCAR
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    Réussir sa perte de poids

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