Škola Sebevědomí

Škola Sebevědomí
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Marta a Honza společně založili projekt Škola Sebevědomí, platformou pro osobní růst. V rámci toho spolu tvoří i stejnojmenný podcast, který se zabývá nejen sebevědomím. Mgr. Marta Ventrubová je profesionální NLP master kouč. Ve své praxi se zaměřuje na pomoc s rozvojem sebevědomí, obranou proti manipulaci a osobním rozvojem. Ing. Honza Řezníček je nadšenec do osobního rozvoje a multitalent. Ve svém repertoráru dovedností má například tvorbu videa, fotografii, tvorbu webů. Má ale i výborné organizační schopnosti a cit pro detail.

  1. Proč jsme závislí na validaci? 🤔 (E114)

    FEB 17

    Proč jsme závislí na validaci? 🤔 (E114)

    Jak se zbavit závislosti na pochvale zvenku a začít víc věřit sami sobě? ✨ V tomhle dílu si s Honzou povídáme o externí validaci – proč ji tolik potřebujeme, jak nás formovalo dětství i sociální sítě a jak se krok za krokem posouvat k větší vnitřní jistotě a sebehodnotě. Co v epizodě probíráme: Co je externí validace a proč nás tak ovlivňuje 💬– když si vlastní hodnotu odvozujeme od pochval, lajků a zpětné vazby zvenku– jak vypadá život, kdy se rozhodujeme hlavně podle toho, jak to bude vypadat před ostatními– proč jsme v některých oblastech sebejistí a v jiných extrémně závislí na názorech okolíKořeny v historii a dětství 🧠– proč bylo dřív otázkou přežití být přijímaný skupinou– jak se tenhle „program“ přenáší do dneška– jak velkou roli hraje přijetí, láska a pochvala od rodičůSociální sítě jako zesilovač potřeby uznání 📱– jak nás lákají do honby za pozorností a lajky– proč místo přítomnosti v okamžiku často řešíme, jak to vypadá na Instagramu– jak se nám kvůli tomu tříští pozornost a někdy hroutí vztahyKdy je validace v pohodě a kdy škodí ⚖️– rozdíl mezi zdravou zpětnou vazbou a závislostí na potvrzení– signály, že bez pochvaly „nestojíme za nic“– proč je v pořádku chtít podporu, ale ne být na ní závislíJak vzniká zdravá sebedůvěra 🧩– co by ideálně mělo dítě dostávat v dětství– proč jsou důležitá vlastní rozhodnutí a nesení následků– jak souvisí hranice, hodnoty a sebeúctaCo dělat, když jsme to v dětství nedostali 🎯– proč nejde vrátit čas, ale jde začít naplňovat vlastní potřeby teď– jak začít po malých krocích, i když před sebou cítíme „obrovskou horu“– jak pracovat se strachem z odmítnutí a potřebou být jako ostatníHodnoty, hranice a přijetí sebe 🧭– proč je klíčové vědět, „na kterou horu vlastně lezu“– jak s tím souvisí nastavení hranic ve vztazích i v práci– proč je často jádrem problému strach z nepřijetí – a jak se učit přijímat sami sebeTenhle díl je pro tebe, pokud: máš pocit, že ti příliš záleží na tom, co si o tobě myslí ostatníčasto se přizpůsobuješ, aby tě měli rádi a neodmítli těsociální sítě v tobě spouští úzkost, porovnávání a honbu za lajkychceš víc stát sám za sebou, mít v sobě větší klid a jistotuNapiš nám na Spotify, jak to máš s externí validací ty – a co tě v tomhle dílu nejvíc oslovilo 💬 💛 Pokud ti Škola sebevědomí pomáhá, budeme rádi za sdílení s někým, komu by taky mohla dodat odvahu být víc sám sebou. EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomíhttps://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza

    31 min

  2. FEB 3

    Byl to on, nebo já? Manipulace, láska a uzdravení 💫 (E113)

    🎙️ V tomto díle Školy Sebevědomí se s Martou věnujeme hlubokému tématu narcismu a tomu, co následuje po vztahu s narcistou. 💔 Jak se uzdravit, znovu najít vlastní hodnotu a obnovit sebevědomí? 🌿 Probereme:• rozpoznání manipulace 🚩• kroky k osobní svobodě 💪• návrat k sobě, svým hodnotám a radosti 💫 Věříme, že i po toxickém vztahu je možné znovu vyrůst – silnější, svobodnější a autentičtější. 💖 👀 Sledujte nás na sociálních sítích, dejte nám vědět, co vás v tématu zaujalo a co pro vás znamená sebeúcta. EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomíhttps://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza

    29 min
  3. Síla zranitelnosti ve vztazích ❤️ (E112)

    JAN 19

    Síla zranitelnosti ve vztazích ❤️ (E112)

    🎧 V tomto dílu Školy Sebevědomí se spolu s Martou díváme na zranitelnost jako na sílu, ne slabost. 💙 Proč se bojíme být otevření, odkud pramení naše obranné zdi a jak se dá budovat důvěra krok za krokem? 🪞 Mluvíme o autenticitě ve vztazích, o odvaze projevit emoce a o tom, jak se zranitelnost může stát klíčem k hlubšímu propojení. 💬 🎙️ Přidejte se k nám a zjistěte, že právě vaše citlivost může být tou největší silou. 💭 Jak se vám daří ukazovat své skutečné já? EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomíhttps://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza

    29 min
  4. Odolnost vůči toxickým vztahům 🛡️ (E111)

    JAN 6

    Odolnost vůči toxickým vztahům 🛡️ (E111)

    🎙️ V tomto díle se bavíme o odolnosti vůči toxickým vlivům – jak ji posílit, jak poznat manipulaci a jak chránit svoji energii. 💪 Probíráme téma osobních hranic, zdravého sebevědomí i umění říkat ne bez výčitek. Naučíte se, jak rozvíjet vnitřní pevnost a sebehodnotu a jak budovat vztahy, které vás posilují – ne vysávají. 🌱 Díky praktickým tipům zjistíte, jak poznat varovné signály toxického chování, jak reagovat s respektem k sobě i druhým a proč jsou odolnost a sebeúcta klíčem ke zdravým vztahům. 🎧 Poslouchejte nás, diskutujte s námi a pojďme společně růst! ❤️ EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomíhttps://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza

    27 min
  5. Tohle mnou končí! Jak přerušit rodinné trauma 🔚💫 (E110)

    12/23/2025

    Tohle mnou končí! Jak přerušit rodinné trauma 🔚💫 (E110)

    🎙️ Další epizoda Školy Sebevědomí – dnes mluvíme o tématu, které se nás dotýká víc, než si často uvědomujeme: mezigenerační traumata. 🧠 Proč opakujeme chování svých rodičů? Jak se přenášejí nevědomé vzorce z generace na generaci? A hlavně – jak se z nich můžeme osvobodit. Co je trauma a jak vznikáJak nás formuje historie rodinyJak se dá změnit to, co si nesemeJak odpustit a posunout se dál💬 Povídáme si o pochopení, přijetí a cestě k vědomé změně. Buďme generací, která to posune jinam. 💚 🔗 Sledujte nás a sdílejte, co vám dnešní epizoda přinesla! EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomíhttps://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza

    29 min
  6. Odhalení skrytého narcismu 👺 (E109)

    12/09/2025

    Odhalení skrytého narcismu 👺 (E109)

    🎙️ V tomto díle Školy Sebevědomí s Martou rozebíráme skrytý narcismus – jemnou, často neviditelnou formu manipulace, která se může odehrávat mezi partnery, kolegy nebo přáteli. 👁️‍🗨️ 🔍 Jak poznat rozdíl mezi zdravým sebevědomím a kontrolou převlečenou za péči? Co dělat, když zjistíme, že náš partner umí svůj vliv skrývat za citlivost? 💬 V epizodě sdílíme konkrétní testy, podle kterých lze rozpoznat skrytého manipulátora, a také rady, jak se od takového chování osvobodit – s respektem k sobě i druhému. 🧭 Pokud vnímáš, že tvé hranice někdo často překračuje, tohle povídání tě může nasměrovat k poznání pravdy a obnovení vlastní stability. 🔗 Sdílej s námi své zkušenosti v komentářích – nejsi v tom sám. ❤️ Marta & Honza EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomíhttps://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza

    33 min
  7. Když empatie bolí: Jak přestat přebírat cizí pocity 💭❤️ (E107)

    11/10/2025

    Když empatie bolí: Jak přestat přebírat cizí pocity 💭❤️ (E107)

    🎙️ V tomto díle Školy Sebevědomí s Martou a Honzou se soustředíme na empatii – schopnost chápat a cítit s druhými, ale také rozpoznat, kdy už nám škodí. ❤️ Jak najít hranici mezi pochopením a přebíráním odpovědnosti? Jak zůstat laskaví, aniž bychom ztratili sami sebe? Rozdíl mezi empatií a soucitemJak se nenechat emočně vyčerpatProč empatie bez hranic vede k manipulaciJak kultivovat zdravou empatii spojenou s asertivitou🎧 Poslechněte si epizodu a zjistěte, jak zůstat propojení s druhými, ale i se sebou. 💫 👫 Marta & Honza — Škola Sebevědomí EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomíhttps://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza

    24 min
  8. Partnerka ovládá syna? O skryté manipulaci 👀💔 (E106)

    10/28/2025

    Partnerka ovládá syna? O skryté manipulaci 👀💔 (E106)

    🎙️ V tomto dílu se společně s Martou pouštíme do jednoho z nejtěžších témat – manipulace ve vztazích a v rodině. 👀 Co dělat, když má náš syn partnerku, která ho ovlivňuje, izoluje od rodiny a mění jeho chování? Jak to poznat a jak zůstat oporou, aniž bychom ho ztratili? Jak se projevuje manipulativní partnerka 🧠Signály, že se váš syn měníJak komunikovat bez výčitekKdy ustoupit a kdy nastavit hranice💡 Cílem není rozdělit rodinu, ale pochopit dynamiku vztahové manipulace, chránit sebe i vztah s dítětem. Děkujeme, že jste s námi ❤️ EBOOK ZDARMA Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free Online kurz - 12 dní k sebevědomíhttps://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/martaVíce o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza

    36 min
See All (113)

About

Marta a Honza společně založili projekt Škola Sebevědomí, platformou pro osobní růst. V rámci toho spolu tvoří i stejnojmenný podcast, který se zabývá nejen sebevědomím. Mgr. Marta Ventrubová je profesionální NLP master kouč. Ve své praxi se zaměřuje na pomoc s rozvojem sebevědomí, obranou proti manipulaci a osobním rozvojem. Ing. Honza Řezníček je nadšenec do osobního rozvoje a multitalent. Ve svém repertoráru dovedností má například tvorbu videa, fotografii, tvorbu webů. Má ale i výborné organizační schopnosti a cit pro detail.

Information

  • Creator
    Škola Sebevědomí
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    113
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Škola Sebevědomí
  • Show Website
    Škola Sebevědomí