雲門教室身體小宇宙

雲門教室
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身體學會的，誰也拿不走。 從3歲到88歲，都能一起享受肢體的韻律，學習傾聽身體的聲音，從容自在和自我對話。 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  1. Aug 13

    體能、肌力逐漸流失，熟年適合什麼運動？資深舞者周章佞老師推薦「內運外動」

    動個不停、汗流浹背，才叫有效運動嗎？ 前雲門資深舞者周章佞老師不這麼認為。 ❝ 慢裡面有更多的覺察，也有更多肌耐力的訓練 ❞ 本集節目，章佞老師深入分享熟年朋友的日常保健方法。 以及熟年律動課程，如何透過「內運外動」，用較緩和卻扎實的方式，練出更穩定的下盤。 【收聽重點】 ✦ 最常忽略的運動盲點：有「動」卻沒有「運」，身體究竟少了什麼？ ✦ 有沒有流汗不是重點！為什麼慢下來，反而能練覺察與下盤肌耐力？ ✦ 身體卡卡鬆不開？「麻花捲」式螺旋伸展，讓身體延展更多 身體的學習就像「文火慢燉」，不用跟別人比較。 不求速成，一點一點認識現在的身體，才能找到最適合自己的保養方式！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  2. Jul 30

    從台大念到劍橋，她最想讓孩子早點知道：擅長的事，不等於你真正想做的事

    從台大一路念到劍橋，她卻在博士班開始懷疑人生。 這次來上節目的家長，是國際飛航管制員協會聯盟（IFATCA）亞太區副會長 陳妍君。 因為一直很會念書，她反而很晚才意識到：原來我擅長的事，不一定是我真正想要做的事。 於是在30歲那年，離開學術道路，投入一直嚮往的航空領域，重新開始。 妍君與在中研院做研究工作的先生都很重視、也會焦慮孩子的教育。 「但我一直提醒自己，成績好，符合的是社會的標準，我不要用他人的標準去衡量我的小孩子表現好不好。」 訪談中，妍君分享了許多有趣的觀點： ✦ 親子溝通 vs 指揮飛機哪個難？善用「3 次原則」避免無效溝通 ✦ 與其禁止孩子使用 AI，不如陪孩子建立「問對問題」的能力 ✦ 如何把壓力轉化成繼續前進的動力？允許自己（與孩子）慢下來 也許，陪伴孩子成長，不是急著替他定義未來，而是在每一個探索的過程裡，陪他慢慢認識自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  3. Jul 16

    李佳燕醫師：一場不尋常的胃痛，讓我重新思考人生最重要的事

    談到南極時，李佳燕醫師的眼睛亮了起來。 很難想像，在那趟旅程出發前，她其實已經預感，身體可能出了問題。 這是李佳燕醫師第三次來到「身體小宇宙」。 前兩集，我們聊的是如何陪伴孩子健康快樂地成長；這一次，我們聊的是每個人終將面對的人生課題——如何老得亮閃閃，如何老老地做自己。 ✦ 當不尋常的胃痛來敲門，她為什麼還是決定先完成一趟南極旅行？ ✦ 面對逐漸老去的父母，子女該努力陪伴到什麼程度？又該在哪裡學會放手？ ✦ 退休後，我們真的還找得回曾經熱愛的自己嗎？ 節目中，李醫師沒有告訴我們一套「老後人生的正確答案」。 她分享的，是一路陪伴病人四十年之後，又親身走過退休、生病與重新開始，慢慢體會到的人生智慧；以及大病初癒後，為什麼決定報名雲門教室熟年律動課，重新認識自己的身體。 如果你正處在人生的中場，開始擔心父母慢慢老去，也開始想像自己的未來；或者，你想把這集分享給爸爸媽媽，陪他們一起聊聊人生的下半場。 希望這一集，能帶給你一些溫柔的陪伴，也帶給你一點改變的勇氣。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  4. Jun 17

    從長期投資看正向教養：別讓短期的控制焦慮，錯過孩子的黃金發展期

    這一集，我們特別邀請到「竹軒的親子理財筆記」版主， 用「長期投資」視角來解析， 為什麼培養孩子的「非認知能力」， 才會成為教養路上的長線贏家。 ​ ⋆⌁⌁⌁收聽亮點⌁⌁⌁⋆ ☁ 在教養決策上，如同評估投資理財，應依序考量「風險→成本→報酬」。 ☁ 了解孩子的生理時鐘，別讓焦慮轉變成無止盡的超前學習。 ☁ 「非認知能力」比「量化分數」更能影響長期教養回報。 【今天就想想】現在幫孩子安排的學習或才藝中，有沒有哪一項，其實是自己的「焦慮」跑得比「孩子的生理時鐘」還要快呢？ 剪輯混音｜唐鎮宇 ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

  5. Jun 4

    你的孩子是哪一種專注力類型？找到啟動開關，讓孩子在學習中找到快樂（下集）

    看著孩子在學習或生活中的「放空」、「坐不住」，爸爸媽媽們的內心是否也曾充滿焦慮？我們總是習慣用「聽從指令、安靜不動」來定義專注，但專注力不是逼出來的，而是需要找到正確的啟動機制。 本集節目邀請到教學經驗豐富的游文菁老師，帶領我們打破對專注力培養的迷思，分享如何透過多元的方式，啟動孩子的主動式專注，練習「能專注、也能多工」的彈性，找到最適合他們的專注力啟動機制！ ｡..ꕤ••節目重點搶先看••ꕤ..｡ ☁️ 從生活律動課堂中，同時開啟多重感官通道，訓練「高階專注力」。 ☁️ 告別口頭說教，讓孩子透過視覺、聽覺與觸覺的扎實體驗，把專注內化為一輩子的身體經驗。 ☁️ 允許特質的多樣性，協助孩子建立屬於他自己的注意力調平機制。 ​ 本週請您回想看看，您的孩子在做什麼事情時，會散發出那種極度閃耀、不容被打斷的『心流』專注呢？孩子是任務型、興趣型，還是感官型的呢？ 剪輯混音｜唐鎮宇 ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

    你的孩子是哪一種專注力類型？找到啟動開關，讓孩子在學習中找到快樂（下集）

  6. Jun 4

    你的孩子是哪一種專注力類型？找到啟動開關，讓孩子在學習中找到快樂（上集）

    看著孩子在學習或生活中的「放空」、「坐不住」，爸爸媽媽們的內心是否也曾充滿焦慮？我們總是習慣用「聽從指令、安靜不動」來定義專注，但專注力不是逼出來的，而是需要找到正確的啟動機制。 本集節目邀請到教學經驗豐富的游文菁老師，帶領我們打破對專注力培養的迷思，分享如何透過多元的方式，啟動孩子的主動式專注，練習「能專注、也能多工」的彈性，找到最適合他們的專注力啟動機制！ ｡..ꕤ••節目重點搶先看••ꕤ..｡ ☁️ 打破「跟著老師走才叫專心」的迷思，看見感官型、任務型、興趣型等不同層次的專注樣貌。 ☁️ 從小事開始練習！當孩子因為興趣被打斷而崩潰時，如何透過身體與情境的轉換，陪伴他們安穩退場。 ​ 本週請您回想看看，您的孩子在做什麼事情時，會散發出那種極度閃耀、不容被打斷的『心流』專注呢？孩子是任務型、興趣型，還是感官型的呢？ 剪輯混音｜唐鎮宇 ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

    你的孩子是哪一種專注力類型？找到啟動開關，讓孩子在學習中找到快樂（上集）

  7. May 5

    孩子動手真的不是故意的！那是情緒腦主導的本能反射

    《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！ 訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！ 還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！ https://fstry.pse.is/99uncx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當家中寶貝出現打人的行為，而且制止、溝通了好幾次，孩子還是忍不住動手時，身為爸媽心裡一定都有這樣的焦慮：「我的孩子有暴力傾向嗎？」、「是不是我沒教好他？」 ​ 爸媽別著急～ 2-6 歲幼兒動手打人，真的不是故意的。怎麼講都沒用、用罵得更是反效果，是因為引導的方式還需要更對症下藥。 ​ 雲門教室資深教學老師胡安瑤為我們拆解「打人」行為背後的生理訊號－－當大腦中掌管情緒反應的邊緣系統（Limbic System）瞬間超載，負責衝動控制的前額葉（Prefrontal Cortex）發展卻尚未接軌時，孩子自然會陷入「生理功能性的理智斷線」，用「動手打人」的方式來表達需求、獲取關注。 ​ 歡迎收聽本集節目，一起來學習如何有技巧地引導孩子，將「打人」的衝動，轉化為自律與同理心的建立吧！ ​ ｡..ꕤ••┈收聽重點搶先看┈••ꕤ..｡ ​ ☁ 從身心發展學的角度，了解孩子動手的原因，可能是哪些地方遇到了麻煩？ ​ ☁ 蹲低身體、眼神平視，當孩子的需求翻譯官，而不是讓他們更警戒、更崩潰。 ​ ☁ 擔心孩子在公共場合大聲喧嘩？平常多利用「對比性身體遊戲」建立孩子的衝動控制力！ ​ By the way，節目中提到的引導法寶【生活律動™課程教學推廣班】，想了解更多的爸爸媽媽這邊請→ https://cgds.tw/8vgqq3 ​ 還有其他教養難題想請教生活律動老師嗎？歡迎分享在留言區！ ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

    孩子動手真的不是故意的！那是情緒腦主導的本能反射

  8. Apr 2

    專訪陶曉清：歷經癌症與髖關節的傷痛，在學會放下掌控後，也能興沖沖地活

    ❝ 曾有一度我給自己的墓誌銘是「這個人興沖沖地過了一輩子」，現在覺得安葬與墓誌銘都不需要了，但「興沖沖」過日子的態度是不能少的 ❞　 今年過80歲生日的民歌之母陶曉清，將她走過抗癌、髖關節置換手術，面對自己身體的病痛、同時照顧失智的先生，一路走來的生命體悟，都記錄在《興沖沖地活》這本新書中。 本集Podcast 很榮幸能專訪曉清姐，她的分享提醒了我們：疼痛、老化或許限制了行動，卻限制不了靈魂的舒展！ ｜節目亮點｜ 從「好學生」到「愛自己」，放下過度努力的執著 練習「臣服」的力量！與老化、疼痛和疾病握手言和 老了也要玩！身體就是快樂的遊戲場 拒絕流水帳的人生，活出「興沖沖」的生命姿態 留言告訴我你對這一集的想法： ▱▰▱▰ 我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力， 能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。 於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】 在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你， 讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。 Powered by Firstory Hosting

    專訪陶曉清：歷經癌症與髖關節的傷痛，在學會放下掌控後，也能興沖沖地活
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