Mecánica Mental

Miguel Lizardo
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  • MENTAL HEALTH
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Es un espacio creado para tratar temas de tu interés, relacionados con la conducta humana y procesos cognitivos, dónde hablaremos de temas que te interesan. Si quieres proponer temas o aclarar dudas envía una nota de voz al correo tumecanicamental@gmail.com

Episodes

  1. Explorando la emoción del miedo: Cómo entender, gestionar y superar nuestros temores.

    04/06/2023

    Explorando la emoción del miedo: Cómo entender, gestionar y superar nuestros temores.

    En este episodio, nos sumergimos en la emoción del miedo, una de las emociones más básicas e intensas que experimentamos como seres humanos, exploraremos cómo funciona el miedo, su función evolutiva y la importancia de comprenderlo para poder manejarlo de manera efectiva. Analizaremos cómo el miedo nos afecta a nivel físico y emocional, así como los efectos negativos que puede tener en nuestra vida cotidiana si no lo manejamos adecuadamente. Existen diferentes tipos de miedos, desde los más comunes, como el miedo a la oscuridad o a las arañas, hasta los más profundos, como el miedo al fracaso o a la soledad. Finalmente, compartiremos algunos consejos y estrategias para superar nuestros miedos y enfrentar situaciones que nos causan ansiedad y temor. Si deseas entender mejor tu relación con el miedo y aprender a controlarlo, este episodio es para ti. ¡Acompáñanos en esta emocionante exploración! Si te gusta este contenido y quieres apoyarnos comparte este podcast con quien tu quieras, y para que no te pierdas ningún episodio síguenos y activa la campanita de Mecánica Mental. Síguenos en las redes sociales, me encanta leer tus comentarios y responder tus preguntas. aquí tienes los enlaces: Instagram: https://www.instagram.com/tumecanicamental/ Youtube: https://www.youtube.com/@tumecanicamental Tiktok: https://www.tiktok.com/@tumecanicamental Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090233289739 Twitter: https://twitter.com/MecanicaMental

    12 min

  2. 03/20/2023

    TDAH Conoce los beneficios y explota las ventajas de este trastorno del neurodesarrollo para convertirlo en una herramienta y tu mayor fortaleza hacia el éxito / EP06

    En el episodio de hoy vamos a hablar sobre el TDAH: Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. Cambiaremos la percepción sobre este trastorno del neurodesarrollo y aprenderemos cómo convertir sus fortalezas en una ventaja significativa. Como el legendario Steve Jobs, quién fue diagnosticado con TDAH desde joven, el líder corporativo Richard Branson, el director de cine Ron Howard, el conductor de noticias Anderson Cooper, e incluso la primera ministra de Reino Unido Margaret Thatcher todos éstos tienen en común una condición completamente diferente: ¡Tienen TDAH! Y no sólo esto, todos han utilizado su condición para conducirse hacia el éxito en su campo y aprovecharon las ventajas que este trastorno les da. El TDAH otorga un mayor deseo de experimentar y probar diferentes cosas, impulsando a las personas al éxito. Además, les permite visualizar y concebir conceptos a niveles más altos. Estas habilidades son tan únicas que los profesionales tienen la capacidad de llevarlas a niveles extremos. Así que no es motivo para desanimarse por el diagnóstico de esta condición, aunque algunas personas piensen que el TDAH es negativo, hay muchas habilidades positivas para utilizar e incluso puede convertirse en una ventaja significativa. Puedes ver como grandes líderes lo han hecho y en este episodio de Mecánica Mental estaré hablando un poco más sobre ellos. Estas habilidades te permiten pensar con creatividad, tomar decisiones rápidamente, mejorar tu productividad y mucho más. Por lo tanto, si estás listo para aprender de cómo los grandes líderes transformaron su TDAH en una habilidad crítica para el éxito en sus campos respectivos, sintoniza nuestro episodio de hoy para enterarte de más. Te prometemos que seras capaz de obtener ideas útiles que te ayudaran a maximizar las habilidades positivas de esta condición. Si te gusta este contenido y quieres apoyarnos comparte este podcast con quién tu quieras, y para que no te pierdas ningún episodio síguenos y activa la campanita de Mecánica Mental Síguenos en las redes sociales, me encanta leer tus comentarios y responder tus preguntas. aquí tienes los enlaces: Instagram: https://www.instagram.com/tumecanicamental/ Youtube: https://www.youtube.com/@tumecanicamental Tiktok: https://www.tiktok.com/@tumecanicamental Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090233289739 Twitter: https://twitter.com/MecanicaMental

    15 min

  3. 03/13/2023

    La procrastinación: un hábito que te limita, ¿comó dejar de procrastinar? / EP05

    Has tenido algo importante que hacer y a pesar de que sabes que nadie más puede hacerlo por ti, te das cuenta de que siempre surge algo que evita que tomes acción trayendo texto, consecuencias negativas en tu vida personal. Si ese es tu caso, entonces quédate porque el día de hoy en mecánica mental vamos a hablar sobre el tema de la procrastinación. Hablaremos de como nos afecta y daremos unas recomendaciones para salir de ese habito que te mantiene estancado y te impide lograr esos objetivos que son importantes para ti. Para los expertos en olvidar, retardar, postergar, posponer, aplazas, diferir, retrasar y echar a tierra un asunto importante. En este episodio descubrirás el posible origen de este problema y te damos recomendaciones y herramientas útiles para dejar de procrastinar. Si te gusta este contenido y quieres apoyarnos comparte este podcast con quien tu quieras, y para que no te pierdas ningún episodio síguenos y activa la campanita de Mecánica Mental Síguenos en las redes sociales, me encanta leer tus comentarios y responder tus preguntas. aquí tienes los enlaces: Instagram: https://www.instagram.com/tumecanicamental/ Youtube: https://www.youtube.com/@tumecanicamental Tiktok: https://www.tiktok.com/@tumecanicamental Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090233289739 Twitter: https://twitter.com/MecanicaMental

    14 min
  4. Rompe el ladrillo mental que te impide alcanzar el éxito: ¡actitudes negativas que no te dejan crecer! / EP04

    03/03/2023

    Rompe el ladrillo mental que te impide alcanzar el éxito: ¡actitudes negativas que no te dejan crecer! / EP04

    Las actitudes negativas pueden afectar todos los aspectos del desarrollo personal. Desde la forma en que vemos a los demás hasta el tipo de relaciones que tenemos, la forma en que nos representamos a nosotros mismos y la forma en que nos relacionamos con los demás. Todas estas áreas tienen una influencia directa en nuestro comportamiento y nuestras habilidades. La idea general es que si somos capaces de convertir nuestras actitudes negativas en positivas, nuestro desarrollo personal se verá beneficiado. En otras palabras, necesitamos cambiar nuestra forma de pensar para mejorar nuestra autoimagen, nuestras relaciones con los demás y para alcanzar metas financieras y profesionales. Sin embargo, esto no es tan simple como puede parecer. Cambiar nuestras actitudes requiere trabajo y tiempo para analizar y entender cómo influyen nuestras creencias y percepciones en nuestras decisiones diarias. Para comenzar, debemos examinar nuestro lenguaje interno y el lenguaje que usamos para comunicarnos con los demás. Esto puede ser difícil, pero si logramos identificar y reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos, podremos cambiar nuestras actitudes hacia nosotros mismos y hacia los demás y cada día ser una versión mejorada de nosotros mismos. También podemos buscar otros métodos para reforzar nuestras actitudes positivas, como buscar apoyo y aprender de aquellos que nos inspiran, haciendo una reflexión sincera de nosotros mismos, tomando el control de nuestro comportamiento y conteniendo la tendencia a generalizar o interpretar los hechos de manera errónea. Aunque los cambios de actitud no ocurrirán de la noche a la mañana, practicar estas habilidades puede transformar la manera en que vemos el mundo y cómo nos afectan las actitudes internas y externas. Al mejorar nuestra actitud, podemos mejorar la autoestima, las relaciones interpersonales y la confianza para alcanzar nuestras metas en general Si te gusta este contenido y quieres apoyarnos comparte este podcast con quien tu quieras, y para que no te pierdas ningún episodio siguenos y activa la campanita de Mecánica Mental Síguenos en las redes sociales, me encanta leer tus comentarios y responder tus preguntas. aquí tienes los enlaces: Instagram: https://www.instagram.com/tumecanicamental/ Youtube: https://www.youtube.com/@tumecanicamental Tiktok: https://www.tiktok.com/@tumecanicamental Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090233289739 Twitter: https://twitter.com/MecanicaMental

    15 min
  5. La necesidad de aprobación - un enemigo que destruye tu identidad personal / EP03

    02/24/2023

    La necesidad de aprobación - un enemigo que destruye tu identidad personal / EP03

    La Aprobación es un agradable, activa hormonas y neurotransmisores que nos pueden hacer sentir muy pero muy bien, por eso y por otros muchos factores nos gusta sentir que contamos con la mejor valoración posible de todos los que nos rodean. Buscamos aprobación por los enormes beneficios que tenerla representa. Sin embargo, hay que diferenciar entre querer, buscar y disfrutar de la aprobación que es un ejercicio sano para nuestras relaciones sociales y adaptabilidad cultural y el NECESITAR aprobación, en este episodio hablamos sobre esta diferencia que en ocasiones influye significativamente en nuestra cultura, autoestima y decisiones. Hablamos de las causas y síntomas. Damos 6 recomendaciones útiles para evitar el sentirnos necesitados por recibir una valoración positiva. Si quieres apoyar este proyecto, compartiendo este podcast con quien tu quieras es la mejor manera. Síguenos en las redes sociales, me encanta leer tus comentarios y responder tus preguntas. aquí tienes los enlaces: Instagram: https://www.instagram.com/tumecanicamental/ Youtube: https://www.youtube.com/@tumecanicamental Tiktok: https://www.tiktok.com/@tumecanicamental Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090233289739 Twitter: https://twitter.com/MecanicaMental

    14 min
  6. Autoconfianza - ¿que tan capaz te sientes al enfrentar nuevos retos? / EP02

    02/17/2023

    Autoconfianza - ¿que tan capaz te sientes al enfrentar nuevos retos? / EP02

    Frecuentemente, observamos a los otros dudar de sus capacidades aunque parezcan competentes en lo que hacen, pero cuando nos pasa a nosotros a veces no nos damos cuenta. Y es que es difícil ver nuestras propias actitudes negativas. En este episodio aprenderás a identificar esas señales de baja autoconfianza y encontraras consejos útiles para mejorarla.

    20 min
  7. Asertividad - El punto medio entre el agresivo y el pasivo / EP01

    02/11/2023

    Asertividad - El punto medio entre el agresivo y el pasivo / EP01

    En este episodio reflexionamos sobre una habilidad social de la que muchos conocen pero pocos la ponen en práctica, no porque no quieran, sino porque requiere de práctica, esfuerzo y mucha paciencia, si te gustó el episodio suscríbete y compártelo con un ser querido. Si quieres que tratemos otros temas o quieres compartir tu opinión, envía una nota de voz al correo TuMecanicaMental@gmail.como a través de todas las redes sociales como @TuMecanicaMental, estaré complacido de responder.

    16 min
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