The Empowered Latina Podcast

The Empowered Latina Academy
  • 4.9 (25)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

¿Sientes que los desafíos del día a día te roban la paz? Te entendemos. En este podcast, una madre y una hija se unen para contarte, de forma honesta, lo que hemos aprendido en el camino. Juntas, te daremos las herramientas para desarrollar una mentalidad de crecimiento, cultivar la resiliencia y vivir con más propósito. Estás a punto de descubrir una vida con más significado y mejores relaciones.

  1. 1d ago

    Ep. 137  Mi Mamá Dejó de Controlarme: Lo Que Cambió en Nuestra Relación Madre e Hija

    ¿Sientes que entre más intentas ayudar a tus hijos adultos, más se alejan?   Tal vez no es falta de amor, es demasiado control. Y hay una salida.   En este episodio Margarita Foss, madre coach, y su hija Daniela Collazo  tienen la conversación que muchas madres y sus hijos adultos nunca se  atreven a tener.   💡 EN ESTE EPISODIO APRENDERÁS: - Por qué el control nace del miedo, no del desamor - Cómo la presión que les ponemos a los hijos adultos les impide    encontrarse a sí mismos - La diferencia entre apoyar a un hijo adulto y querer controlar su vida - Por qué los hijos adultos se alejan cuando sienten control en lugar    de confianza - Qué herramientas usa Margarita HOY para mantener una relación cercana    sin controlar - Por qué sanar tú primero es lo único que realmente cambia la    comunicación con tus hijos   🙋‍♀️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: - Eres mamá y sientes que tu hijo adulto se está alejando sin entender    por qué - Quieres poner límites con hijos adultos sin romper la relación - Eres hija y reconoces la dinámica de madre controladora en tu historia - Llevas tiempo queriendo sanar la relación con tu mamá o con tu hija - Quieres dejar de controlar pero no sabes cómo sin sentirte culpable - Estás en la etapa del nido vacío y buscas encontrarte a ti misma    🎁 RECURSO GRATUITO: Descarga el Audioentrenamiento GRATIS + Workbook para madres con hijos  adultos: https://margarita-foss.kit.com/profile   🔗 CONTINÚA SANANDO: ▶️ Cómo Sanar tu Relación Madre e Hija: https://youtu.be/NQmJwZd37js ▶️ Ep. 134 — Nido Vacío: De Madre Controladora a Mujer Plena ▶️ Ep. 115 — ¿Te Tomas Todo Personal?   📲 ENCUÉNTRANOS AQUÍ: 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/579SN7pksmgALVRZcBTJbV 🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-empowered-latina-podcast/id1547078651 📖 Libro en Amazon: https://a.co/d/2AXna9U 📸 @theempoweredlatinapod | @margaritafoss | @danicollazoc 💬 WhatsApp: +1 (512) 900-6535 📧 contacto@margaritafoss.com

    22 min

  2. May 26

    Ep. 136 | ¿Matrimonio en crisis por el Nido Vacío? Cómo reconectar con tu pareja

    🚨 ¿Tu matrimonio se convirtió en una relación de "compañeros de cuarto" desde que los hijos se fueron de casa? El silencio del nido vacío no tiene por qué apagar el amor, sino transformarlo. En este episodio, Margarita y Daniela (madre e hija) desmenuzan la realidad de la crisis matrimonial tras la partida de los hijos. Descubre las 3 herramientas reales que Margarita aplica en su propio matrimonio para sanar la relación y reencontrarse con la pareja. Si sientes que la casa quedó grande y la conexión pequeña, dale PLAY ahora mismo. Este episodio es el mapa para recuperar la complicidad. 🎯 Este episodio es para ti si: Sientes que tu pareja y tú se convirtieron en extraños que viven bajo el mismo techo. Tus hijos crecieron y ya no recuerdas quién eres fuera del rol de mamá. Quieres reconectar con tu esposo pero te da miedo o no sabes por dónde empezar. Buscas herramientas reales de mujeres latinas, no consejos de manuales perfectos. 🧠 Lo que vas a aprender hoy: El síndrome del nido vacío: Por qué el matrimonio parece apagarse cuando los hijos crecen (y cómo evitar el error de "apagarte" tú). Autoconocimiento: Por qué no puedes sanar tu pareja si no te sanas tú primero. El ejercicio de metas en pareja: Lo que Margarita y su esposo Stanley hacen cuando uno quiere playa y el otro montaña. Preguntas de conexión: Qué preguntarle a tu pareja hoy para encender una conversación profunda. Por qué tener metas diferentes NO significa que sean incompatibles. ⏱️ Marcas de tiempo: 00:00 El vacío emocional cuando la casa queda en silencio. 03:32 ¿Por qué nos olvidamos de nosotras mismas al ser madres? 08:40 La clave del autoconocimiento en la madurez. 10:45 Herramienta 1: El paso más poderoso para mejorar la comunicación. 13:35 Herramienta 2: Ejercicios prácticos de conexión profunda. 15:40 El método de metas en pareja (El caso de Margarita y Stanley). 20:48 Herramienta 3: Cómo evitar que la relación muera por falta de tiempo. 22:50 La pregunta clave: ¿Quién eras tú antes de tener hijos? 24:10 El secreto de un matrimonio real e imperfecto. 🚀 Da el siguiente paso: Pasa de la teoría a la práctica y empieza a sanar tu nido hoy mismo: 👉 Únete aquí al Retiro de 5 días: https://margarita-foss.kit.com/profile ✨ El bienestar emocional no ocurre por arte de magia, se entrena. Sigue nuestro show en tu plataforma favorita (Apple Podcast, Spotify) para recibir cada semana herramientas de mindset para calmar tu mente y transformar tus relaciones. 💬 ¡Queremos escucharte! La comunidad de The Empowered Latina Podcast se apoya entre sí. Déjanos tu reseña o comentario: ¿Cuál ha sido tu reto más grande en la pareja desde que los hijos crecieron? ¡Te leemos!

    32 min

  3. Feb 5

    Cómo Recuperar el YO que Dejé en Espera en el 2026

    🎧 #135 | 🎧 Cómo Recuperar el YO que Dejé en Espera en el 2026 | Podcast de Bienestar Emocional para Mujeres (con Margarita y Dani) ¿Sientes que te has quedado en el último lugar de tu propia lista de pendientes? Hola, somos Margarita y Dani. En este episodio nos sentamos a corazón abierto para hablar de algo que nos duele: ese momento en el que dejas de ser la protagonista de tu vida para convertirte en el soporte de todos los demás. Grabamos esto pensando en nosotras —y en ti—, las que ya estamos cansadas de cargar con todo y estamos listas para soltar el peso emocional que no nos pertenece. Te compartimos nuestra experiencia real y los pasos que nos ayudaron a sacudirnos la culpa de querer algo para nosotras mismas. Es hora de que tú también te des el permiso de volver a empezar. 📍En este episodio hablamos de: Cómo recuperar tu energía y tus sueños enterrados. Visión vs. metas: La clave para no frustrarte. Decir “hoy voy yo”: Límites y autocuidado emocional. Trucos para mantener el enfoque en lo importante. Micrometas: Cómo avanzar sin burnout ni agobio.   🔗 Recursos para profundizar: 🚀 Audio-Entrenamiento GRATIS: ¿Eres madre y sientes que tus emociones te dominan? Te ayudamos a estar sólida por dentro para mejorar la relación con tus hijos. 👉 Descárgalo aquí 📖 Libro "Que Te Valga Madre el Pasado": Tu guía paso a paso para soltar y sanar. 👉 Ver libro en Amazon 📱 Hablemos por Instagram: Margarita Foss Daniela Collazo The Empowered Latina Podcas 🌟 ¿Te sirvió este episodio? No olvides seguirnos en tu plataforma favorita y dejarnos una reseña de 5 estrellas. ¡Nos ayuda muchísimo a llegar a más mujeres! #saludmental  #saludemocional #autocuidado #mujereslatinas #relacionessanas #priorizarse

    26 min

  4. Jan 24

    Me dolió soltarlos, pero me encontré a mí misma: Nuestra historia de Nido Vacío y Sanación

    En este episodio 134, nos quitamos las máscaras. No siempre tuvimos la relación que ven hoy. Hace unos años, nuestra casa era un campo de batalla de silencios, control y mucha frustración. mi mamá abre su corazón para contarnos cómo vivió ese momento en 2018 cuando nosotros, sus hijos, le gritamos que ya no podíamos más con su control. Fue el golpe más duro de su vida, pero también el DESPERTAR que la llevó de ser una MAMÁ VÍCTIMA a una MUJER PLENA, Coach de vida y experta en gestión emocional. ¿Por qué debes escuchar esto?  Si sientes que tus hijos NO TE VALORAN ahora que son adultos, o si te da pavor el silencio de tu casa, queremos decirte algo: Ese vacío no es el fin, es tu oportunidad de REENCONTRARTE. Hablamos sin filtros sobre lo que nadie te dice del nido vacío: la culpa, el ego, el dolor de dejar de ser LA MAMÁ PROTECTORA Y CONTROLADORA y cómo construir una relación de amistad real con tus hijos adultos. Lo que compartimos hoy contigo:   ✅ La cruda verdad: Cuando el amor se convierte en control.   ✅ El TE ODIO que cambió todo: Cómo usar el conflicto como motor de cambio.   ✅ Sanar para soltar: Pasos reales para gestionar tus emociones.   ✅ Predicar con el ejemplo: Cómo mi mamá pasó de la crisis a ayudar a cientos de mujeres.   Si este episodio te gustó y lo encontraste útil no olvides dejarnos tu reseña. Esto nos ayuda a llegarle a más mujeres. Gracias !!   --------   📱 CONÉCTATE CON NOSOTRAS: Margarita Foss: Instagram: @margaritafoss Daniela Collazo: Instagram: @danicollazoc

    34 min

  5. 12/18/2025

    5 FRASES para Poner LÍMITES a la FAMILIA sin SENTIR CULPA | Cómo Proteger tu Paz Mental

    ¿Alguna vez has dicho “SÍ” cuando tu alma gritaba “NO” solo por evitar un drama familiar? 😥  Y quién no ha pasado por esto?... Si has sacrificado tu paz por mantener la ARMONÍA, este episodio es para ti. ¡VIVE Y DEJA DE AGUANTAR! aumenta tu #inteligenciaemocional  Si has sacrificado tu paz por mantener la armonía familiar, este episodio transformará tu relación con los límites. Descubrirás por qué las mujeres latinas luchamos con la culpa al establecer límites y te compartiremos cómo nosotras lidiamos con estas situaciones  y aprendimos a comunicarnos con más firmeza y empatía. En este episodio exploraremos: ✅El dilema entre egoísmo y amor propio al establecer límites ✅La causa principal de la culpa: el miedo al abandono familiar ✅Cómo identificar tus 3 límites innegociables ✅Un guion de 5 pasos para comunicar límites efectivamente ✅Cómo sanar la culpa  Si encuentras este episodio muy útil, te agradecemos que nos dejes tu reseña.  Si piensas en alguien que no coloca límites, comparte este episodio ¿Con qué familiar te cuesta más poner límites?  Conecta con nosotras en Instagram y cuéntanos tu historia  @theempoweredlatinapod @margaritafoss y @danicollazoc. #limitesfamiliares #mujerlatina #inteligenciaemocional #empoderamientofemenino

    34 min

  6. 12/09/2025

    Cómo Silenciar tu Crítico Interno con Autocompasión | 3 Técnicas Contra el Autosabotaje

    Ep 132: Cómo Silenciar tu Crítico Interno con Autocompasión | 3 Técnicas Contra el Autosabotaje ¿Tu crítico interno te paraliza y te lleva al autosabotaje constante? En este episodio transformador de The Empowered Latina Podcast, Dani y yo compartimos 3 técnicas de autocompasión que nos han ayudado un montón y la verdad es que han cambiado nuestro diálogo interno. Nosotras hemos aprendido que el  perfeccionismo es realmente miedo disfrazado y las estrategias prácticas que te damos para despersonalizar esa voz crítica que sabotea tu felicidad las hemos aplicado muchas veces.  Este episodio es especialmente para ti si sientes que nunca es suficiente lo que haces y que la autocrítica constante afecta tu bienestar emocional. 🎯 Lo que aprenderás: • Técnica de despersonalización para ridiculizar la crítica interna • Cómo enfocarte en el progreso en lugar de la perfección • Estrategias para crear un diálogo interno de autocompasión genuina • Ejercicio práctico del “reinicio de 60 segundos” 💬 ¿Te gusta lo que compartimos?  Por favor déjanos tu reseña para ayudarnos a crecer y llegarle a más mujeres 📚 Recursos gratuitos: • Programa transformacional para madres en etapa de Nido Vacío:: https://margarita-foss.kit.com/26f7660dc2 • Newsletter semanal para madres con hijos adultos:: https://margaritafoss.com/suscribete-al-newsletters/ Conecta directamente con nosotras, queremos saber de ti y tus desafíos. Estamos aquí para apoyarte: @theempoweredlatinapod | @margaritafoss | @danicollazoc #autocompasion #autosabotaje #criticointerno #empoderamientofemenino #podcastenespañol #mujerlatina #crecimientopersonal

    24 min

  7. 12/02/2025

    CÓMO DEJAR DE AUTOSABOTEARTE: 3 Pasos para Vencer el Miedo a Brillar y Lograr tus Metas

    ¿Cuántas veces has tenido el plan perfecto, pero algo invisible te frena justo antes de despegar? Si tus metas se quedan guardadas en el cajón, no es pereza. Es tu autosaboteador interno, y tiene miedo de que brilles. Somos Margarita y Daniela, madre e hija, y en este episodio de The Empowered Latina Podcast compartimos  3 pasos que nosotras mismas hemos usado para desmantelar esos patrones limitantes y lanzarnos por lo que queremos.  Nadie dice que será fácil, pero si se puede lograr. Tienes derecho de brillar y lo mejor, de inspirar a quienes te rodean.  Nosotras preparamos este episodio para elevar tu vida, para impulsarte a ser mejor siempre, esa es nuestra misión. Aquí descubrirás cómo identificar tu tipo específico de autosabotaje, sanar el miedo a brillar y usar la acción con imperfección intencional como tu herramienta más poderosa. Todo basado en nuestras propias experiencias de vida, aprendizajes y desafíos que hemos superado juntas. ¡Atrévete a manifestar tu poder y únete a nuestra comunidad de mujeres que eligen brillar sin miedo! Si lo que te compartimos te gusta y es útil, déjanos una reseña. Así nos motivamos y nos conectamos contigo. Si piensas que lo que compartimos hace tu vida mejor, suscríbete para que no te pierdas de nada. Y si quieres conectar con nosotras directamente, te esperamos en @margaritafoss o @danicollazoc

    19 min

  8. 11/25/2025

    DEJA de Vivir por Vivir: 3 Claves para Desactivar el Piloto Automático

    DEJA de Vivir por Vivir: 3 Claves para Desactivar el Piloto Automático | Episodio 130 ¿Te sientes atrapada en el corre-corre diario, dejando que la vida se te pase por delante sin realmente vivirla?  En este episodio transformador de The Empowered Latina Podcast, yo, Margarita Foss (Master Certified Life Coach con especialidad en manejo de emociones) y mi hija Daniela Collazo (Amante del crecimiento personal) te acompañan para desactivar el piloto automático y recuperar el control de tus días. Somos el único podcast donde madre e hija comparten perspectivas intergeneracionales sobre el empoderamiento femenino latino, combinando sabiduría tradicional con enfoque moderno. En este episodio aprenderás: Cómo crear Pausas Conscientes que te devuelven al presente en solo 1 minuto • La Matriz de Eisenhower simplificada para enfocarte en lo importante y dejar de apagar fuegos constantemente • Técnicas de Gratitud Diaria como antídoto perfecto contra la queja Si estás lista para dejar de sobrevivir y empezar a diseñar tu vida con intención, este episodio es para ti. Nuestras estrategias están diseñadas específicamente para mujeres latinas que buscan vivir con propósito mientras honran sus raíces culturales. 📚 📚 RECURSOS DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES LATINAS   🔸 PROGRAMA TRANSFORMACIONAL: The Empowered Latina Academy    Para mamás en etapa de Nido Vacío lista para tu transformación personal: https://thelatinaemotionalcoach.hotmart.host/renacer-sin-culpa-el-mapa-para-encontrar-tu-proposito-en-el-nido-vacio-70a3128c-aa6e-4e2b-97f7-8c109833c44b 🔸 LIBRO: "Que Te Valga Madre el Pasado" - Tu guía de sanación y empoderamiento Pasta blanda: https://a.co/d/2AXna9U   Pasta dura: https://a.co/d/hBGOhDq   ¡NO TE PIERDAS NADA! 🔸 NEWSLETTER GRATUITA: Estrategias semanales de desarrollo personal     https://margaritafoss.com/suscribete-al-newsletters/ 📱 ENCUÉNTRANOS EN REDES SOCIALES Margarita Foss: Instagram: @margaritafoss | Facebook: @margaritafoss | TikTok: @margaritafoss Daniela Collazo: Instagram: @danicollazoc The Empowered Latina Podcast: Instagram: @theempoweredlatinapod | Facebook: @theempoweredlatinapodcast

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¿Sientes que los desafíos del día a día te roban la paz? Te entendemos. En este podcast, una madre y una hija se unen para contarte, de forma honesta, lo que hemos aprendido en el camino. Juntas, te daremos las herramientas para desarrollar una mentalidad de crecimiento, cultivar la resiliencia y vivir con más propósito. Estás a punto de descubrir una vida con más significado y mejores relaciones.

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