Mustafa Çay

Mustafa Çay
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED DAILY

Bu Podcast sayfasında sizinle her pazartesi sabah 08:00'de hayata dair dair güncel ses kayıtlarımı paylaşacağım. Merak ettiğiniz soruları ya da paylaşmamı istediğiniz konuları bana sosyal medya hesaplarımdan iletebilirsiniz.

  1. Flört Ettiğiniz Kişinin Narsist Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

    5D AGO

    Flört Ettiğiniz Kişinin Narsist Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

    Bu bölümde, hayatınızı değiştirebilecek çok önemli bir konuyu ele alıyoruz: Bir narsisti henüz ilişki derinleşmeden, flört aşamasındayken nasıl tanırsınız? İlk buluşmada sizi büyüleyen, size tüm evren sadece ikiniz için yaratılmış gibi hissettiren o kişi, zamanla en büyük kâbusunuz haline gelebilir. "Rüya gibi başladı, kabus oldu" hikayelerinin ardındaki gerçek budur. Bu bölümde neler konuşuyoruz: -Narsistlerin flört aşamasındaki gizli davranış kalıpları -Dinlemeyen partneri ilk günden nasıl fark edersiniz? -Eleştiriye neden tahammül edemezler ve bu size nasıl yansır? -Sürekli onay ve hayranlık arayışının arkasındaki psikolojik gerçek -Empati eksikliği nedir ve ilişkide nasıl kendini gösterir? -Abartılı benlik algısı ve bunun ilişkiye etkileri -Başarınızı neden kıskançlıkla karşılarlar? -Statü odaklı ilişki kurma taktikleri Çünkü gerçek aşk kör etmemelidir. Aşk, gözlerimizi kapatmak için değil, daha iyi görmemizi sağlamak içindir. Bu 7 işareti tanımak, zehirli bir ilişkiye girmeden önce dönebileceğiniz son çıkıştır. Bilgi güçtür ve farkındalık, narsisizmin zehrine karşı en güçlü panzehirimizdir. Bu bölümü dinledikten sonra, "Ben bir sevgili olarak mı görülüyorum, yoksa bir araç olarak mı?" sorusuna kendiniz cevap verebileceksiniz. ÖNEMLİ BİLGİLENDİRME: Bu podcast bölümünde paylaşılan tüm bilgiler, genel farkındalık ve eğitim amaçlı olup, herhangi bir tanı, tedavi veya terapi iddiası taşımamaktadır. Burada anlatılanlar, profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerini tutmaz. Eğer psikolojik, duygusal veya zihinsel sağlık konularında destek ihtiyacınız varsa, lütfen mutlaka bir psikolog, psikiyatrist veya yetkili bir sağlık profesyoneline başvurunuz.

    8 min
  2. Neden "Kötü" İnsanlar Daha Mutlu Gibi Görünür?

    FEB 10

    Neden "Kötü" İnsanlar Daha Mutlu Gibi Görünür?

    Bu bölümde oldukça rahatsız edici ama bir o kadar da gerçek bir konuyu ele alıyoruz: Neden empati yoksunu, manipülatif, toksik insanlar bizden daha mutlu görünüyor? Şık bir restoranda oturduğunuzu hayal edin... Yan masada kusursuz bir çift var. Instagram fotoğrafları, lüks yaşam, sürekli gülümsemeler... Ve siz kendinize soruyorsunuz: "Ben nerede yanlış yapıyorum?" Bu podcast bölümünde, narsistik kişilerin "mutluluk performansı"nın psikolojik anatomisini çıkarıyoruz. Sosyal medyanın bu sahte mutluluk yanılsamasını nasıl beslediğini, gerçek mutlulukla performansa dayalı mutluluk arasındaki kritik farkları derinlemesine inceliyoruz. • Narsistlerin mutluluğu neden bir "film dekoru" gibidir? • İçsel boşluk ve dopamin bağımlılığı döngüsü • Sosyal medya çağında narsisizm: Altın çağ mı, felaket mi? • "Altın kafes" ilişkiler: Dışarıdan ışıltılı, içeriden boğucu • Aralıklı pekiştirme ve toksik ilişki dinamikleri • Gerçek mutluluk nasıl inşa edilir? Taş duvar vs sabun köpüğü metaforu • Sosyal medya karşılaştırmaları ve yetersizlik hissi Eğer sosyal medyada "mükemmel hayatlar" görünce kendinizi eksik hissediyorsanız, toksik bir ilişkiden çıkamayan birine yardım etmeye çalışıyorsanız ya da narsistik davranışların psikolojisini anlamak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre. ÖNEMLİ UYARI: Bu podcast bölümünde paylaşılan tüm bilgiler eğitim, bilgilendirme ve farkındalık yaratma amacıyla sunulmaktadır. İçerik, hiçbir şekilde tıbbi tanı, tedavi, terapi veya psikolojik müdahale yerine geçmez ve bu amaçla kullanılmamalıdır. Lütfen bu tür durumlarda mutlaka lisanslı bir psikolog, psikiyatrist, psikoterapis veya aile danışmanı gibi profesyonel bir sağlık uzmanına başvurun.

    7 min
  3. Narsist Geri Dönmek İçin Bu Taktikleri Kullanır

    FEB 8

    Narsist Geri Dönmek İçin Bu Taktikleri Kullanır

    Toksik bir ilişkiden kurtuldunuz, tüm kapıları kapattınız, her yerden engellediniz... Ama aylar, hatta yıllar sonra ansızın bir mesaj geldi. Ya da hiç beklemediğiniz bir yerde karşılaştınız. Ve o anda, dikkatle inşa ettiğiniz tüm duvarlar sallanmaya başladı. Peki bu nasıl oluyor? Narsistler neden sürekli geri gelir? Ve daha da önemlisi: Neden biz, derinlerde bir yerde, onların tekrar geri geleceklerini zaten biliyoruz? Bu bölümde, narsistik kişilerin kullandığı 5 klasik geri dönüş taktiğini detaylı bir şekilde ele alıyoruz: -Hayalet Dokunuşu - Gece yarısı gelen "bugün seni düşündüm" mesajının altında yatan psikolojik oyun -Kriz Senaryosu - "Babam öldü", "ameliyat olacağım" gibi dramatik durumlarla yapılan manipülasyon -Altın Çağ Galerisi - Nostaljik fotoğraflar ve anılarla kurulan duygusal tuzak -Sahte Değişim İlanı - "Terapiye başladım, artık her şeyi anlıyorum" yalanının anatomisi -Proxy Warfare - Ortak arkadaşlar ve çevre üzerinden yapılan psikolojik kuşatma Bu podcast boyunca sadece taktikleri listelemekle kalmıyor, narsistik kişilik yapısının temelindeki ego besleme mekanizmasını, empati yeteneğinizin nasıl silaha dönüştüğünü ve narsist geri döndüğünde kendinizi nasıl koruyabileceğinizi adım adım anlatıyoruz. Bu bölümde öğrenecekleriniz:  ✓ Narsistlerin "geri dönüş" stratejilerinin psikolojik temelleri ✓ Empati yeteneğinizin neden sizi savunmasız bıraktığı ✓ İlk temas anında yapmanız ve yapmamanız gerekenler ✓ "Bir şans daha versem mi?" düşüncesinin ardındaki tehlike ✓ Sıfır temas kuralının neden bu kadar önemli olduğu ✓ Duygusal ve pratik korunma stratejileri

    14 min
  4. İyi Biri Olmayı Bırakıp "Bütün" Biri Olmaya Hazır mısın?

    FEB 6

    İyi Biri Olmayı Bırakıp "Bütün" Biri Olmaya Hazır mısın?

    Kendinizi gerçekten tanıdığınızı düşünüyor musunuz? Peki ya bilincinizin sadece buzdağının görünen kısmı olduğunu söylesem? Bu bölümde, analitik psikolojinin dehası Carl Jung'un zihin haritasını keşfediyoruz. Jung'a göre zihnimiz, katları ve bodrumları olan devasa bir gökdelen gibi. En üst katta Ego oturuyor, lobi katında Persona maskemizi takıyoruz ama asıl hikaye bodrum katlarında, karanlık odalarda gizli... Bu bölümde neler konuşuyoruz? Ego, Self ve Persona üçgeninde kim kimdir? Zihnimizin yöneticileri nasıl çalışır?Gölge Benlik: Bastırdığınız, sakladığınız karanlık tarafınız neden bu kadar önemli?Kişisel Bilinçdışı ve Kolektif Bilinçdışı arasındaki fark nedir?Arketipler: Tüm insanlığın paylaştığı evrensel sembollerAnima ve Animus: İçinizdeki kadın ve erkek enerji dengesiBireyleşme Yolculuğu: "İyi biri" olmaktan "bütün biri" olmaya geçiş nasıl yapılır?Gölgenizi entegre etmezseniz ne olur? Jung'un uyarılarıToksik maskülenlik ve toksik feminenlik Jung psikolojisiyle nasıl açıklanır?Jung der ki: "Gölge, bilinçli yaşamda ne kadar az yer bulursa, o kadar siyah ve yoğun hale gelir." Çoğumuz karanlık yanımızı görmezden geliriz, ama o bizi görmezden gelmez. Bastırdığımız her özellik, bir gün "Ben değilim, beni kışkırttılar" dediğimiz anlarda patlar. Bireyleşme, mükemmel olmak değil, bütün olmaktır. Işığınız kadar gölgenizi, mantığınız kadar içgüdülerinizi de kucaklamaktır. Bu bir hafta sonu seminerinde halledilebilecek bir iş değil, bir ömür süren cesur bir iç yolculuktur. Jung'un zihin haritası, sadece psikoloji değil, hayatı anlamlandırmanın yeni bir yolu. Zihninizdeki gökdelenin tüm katlarını keşfetmeye hazır mısınız? Önemli Hatırlatma: Bu podcast bölümünde paylaştığım bilgiler, Carl Jung'un psikoloji teorilerini anlamaya yönelik genel eğitim içeriğidir. Herhangi bir psikolojik rahatsızlığın tanısı, tedavisi veya terapisi amacıyla kullanılmamalıdır. Eğer duygusal zorluklar, travmalar veya psikolojik problemler yaşıyorsanız, lütfen mutlaka bir psikolog, psikiyatrist veya ruh sağlığı uzmanından profesyonel destek alın.

    10 min
  5. Narsist Seni Sevmedi… Sana Bağımlıydı!

    FEB 4

    Narsist Seni Sevmedi… Sana Bağımlıydı!

    Bir ilişki sona erdiğinde zihnimiz tek bir soruya takılıp kalır: "Acaba beni gerçekten sevdi mi?" Ama belki de yanlış soruyu soruyoruzdur... Bu bölümde, narsistik takıntı ile gerçek sevgi arasındaki kritik farkları derinlemesine konuşuyoruz. Her sabah günaydın mesajları, sürekli aramalar, büyük jestler... Bunlar kulağa mükemmel geliyor ama gerçekten sevgi midir yoksa bir takıntı mı? Bu Bölümde Neler Konuşuyoruz: • Narsistik takıntının tehlikeli işaretleri ve nasıl fark edilir • Gerçek sevgi ile sahte ilgi arasındaki temel farklar • Narsist neden başlangıçta bu kadar yoğun ilgi gösterir? • Devalüasyon evresi: Neden aniden her şey değişir? • Narsistin sizden gerçekte ne istediğini anlama • İlişki bittiğinde neden kendinizi suçlu hissedersiniz? • Sağlıklı bir ilişkide sevginin nasıl görünmesi gerekir? Takıntı bir performanstır, havai fişek gösterisidir. Dev jestler, sosyal medyada paylaşılacak anlarla doludur. Ama sevgi bambaşka bir dildir - sessiz, güvenli ve kalıcıdır. Takıntı size 500 kırmızı gül göndermektir ama sizin beyaz gül sevdiğinizi bile bilmeden. Sevgi ise grip olduğunuz gece hiç lafını etmeden size çorba yapıp getirmektir. Bu podcast bölümü, toksik ilişkilerde yaşanan duygusal istismarı, manipülasyonu ve narsistik davranış kalıplarını anlamanıza yardımcı olacak. Eğer geçmişte böyle bir ilişki yaşadıysanız veya şu an içindeysaniz, bu bölüm size farklı bir bakış açısı kazandıracak. Unutmayın: Sizi olduğunuz gibi seven biri, size karşı takıntılı olmaz. Size güven verir, huzur verir, kendiniz olma özgürlüğü verir. ÖNEMLİ UYARI: Bu podcast'teki bilgiler genel psikoloji bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir hastalığın tanısı, tedavisi veya terapisi iddiası taşımamaktadır. İçeriğimiz kişisel gelişim ve farkındalık oluşturmayı amaçlamaktadır. Eğer psikolojik, duygusal veya fiziksel sağlık sorunları yaşıyorsanız, lütfen mutlaka alanında uzman bir psikolog, psikiyatrist veya sağlık profesyoneline başvurun.

    7 min
  6. Gittikçe Annene Daha Çok Benziyorsun?

    FEB 2

    Gittikçe Annene Daha Çok Benziyorsun?

    "Gittikçe daha çok anneme benziyorum!" Bu cümle sizi tüyler ürpertici bir şekilde etkiliyor mu? Bu podcast bölümünde, nesiller arası aktarım denilen o görünmez güçten derinlemesine bahsediyoruz. Narsist bir ebeveynle büyümenin izleri sadece davranışlarımızda değil, beyin kimyamızda bile kodlanmış durumda. Peki bu kodları nasıl fark eder ve yeniden yazabiliriz? Bu Bölümde Konuştuklarımız: • Nesiller arası travma aktarımı nedir ve bilimsel temeli nedir? • Fare deneyleri: Travma gerçekten DNA'ya işleniyor mu? • Narsist anne ile büyümenin yetişkinlik dönemine etkileri • Kurban ve Kurtarıcı rolleri: Aile senaryolarını nasıl tekrarlıyoruz? • 0-7 yaş arası beyin kodlaması ve limbik sistemin gizli otopilotu • "Toksik utanç" nedir ve narsistler için neden mükemmel av oluyoruz? • Hiper-uyanıklık ve kendini silme: İlişkilerdeki işlevsiz beceri setlerimiz • "Anneme benzediğimin" 4 temel işareti • Beyin nöroplastisitesi: Yeniden programlanma mümkün mü? • İçsel çocukla konuşma tekniği ve özgürleşme adımları • Nesiller arası zinciri kırmanın cesur yolları Derin Metaforlar ve Psikolojik İçgörüler: Bu bölüm, sadece teorik bilgi sunmanın ötesinde, kendi hikayenizi yeniden yazmanız için güçlü bir farkındalık yolculuğu sunuyor. Çocuklukta kayda alınan "plağı" nasıl değiştireceğinizi, otomatik pilottan nasıl çıkacağınızı ve kendi hayatınızın gerçek yazarı olmayı öğreneceksiniz. ÖNEMLİ UYARI: Bu podcast bölümünde paylaşılan tüm bilgiler, genel eğitim ve farkındalık amacı taşımaktadır. İçeriğimiz herhangi bir tanı, tedavi veya terapi yerine geçmemektedir. Eğer psikolojik destek ihtiyacı hissediyorsanız, duygusal zorluklar yaşıyorsanız veya travmatik deneyimlerinizle baş etmekte güçlük çekiyorsanız, lütfen mutlaka bir psikolog, psikiyatrist veya ruh sağlığı uzmanına başvurun.

    15 min
  7. Narsist Anneler: Sevgi Görünümlü Psikolojik Savaş

    FEB 1

    Narsist Anneler: Sevgi Görünümlü Psikolojik Savaş

    Annelik, yaşamın en kutsal bağlarından biri olarak görülür. Ancak bazı durumlarda bu bağ, çocuğun ruhunu sessizce kemiren toksik bir ilişkiye dönüşebilir. Bu bölümde, narsist anne profilini, duygusal manipülasyon mekanizmalarını ve bu travmanın yetişkinlik dönemine yansımalarını derinlemesine ele alıyoruz. Bu Bölümde Neler Konuşuyoruz? • Narsist bir anne nasıl fark edilir? Hangi davranış kalıpları tehlike işaretidir? • Mitolojik Narkissos metaforu üzerinden narsisizmin psikolojik anatomisi • Başarı anksiyetesi: Neden kazandığınızda bile kaybetmiş gibi hissedersiniz? • Empati yoksunluğu: "Benim de bileğim burkulmuştu" sendromu • Duygusal manipülasyon üçgeni: Korku, Yükümlülük ve Suçluluk • Kardeşler arası rekabet: "Altın çocuk" ve "kara koyun" dinamiği • Nesiller arası travma aktarımı: Kısır döngü nasıl kırılır? Özgürleşmek İçin 5 Kritik Anahtar: Farkındalık: Sorunun sizde değil, kırık aynada olduğunu anlamakSağlıklı Sınırlar: "Hayır" diyebilme cesaretini kazanmakMesafe Koyma: İletişimsizlik stratejisi ne zaman gereklidir?Profesyonel Destek: Travma odaklı terapi yaklaşımları (EMDR, Şema Terapi)Döngüyü Kırmak: Siz o zincirin son halkası olabilirsinizEğer kendinizi "Hiçbir zaman yeterli değilim", "Başarılarım bana ait değil", "Sürekli suçlu hissediyorum" gibi düşünceler içinde buluyorsanız, bu bölüm tam size göre. Belki de yıllardır içinizde taşıdığınız ama adını koyamadığınız o hissin kaynağını burada bulacaksınız. Önemli Uyarı: Bu podcast bölümünde paylaşılan tüm bilgiler, genel bilgilendirme ve farkındalık oluşturma amacıyla hazırlanmıştır. İçeriğimiz, herhangi bir kişiye yönelik tanı, tedavi, terapi önerisi veya tıbbi/psikolojik müdahale niteliği taşımamaktadır. Psikolojik destek, terapi, danışmanlık veya profesyonel yardım gerektiren durumlarda mutlaka lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı (psikolog, psikiyatrist veya psikolojik danışman) ile görüşmeniz önemle tavsiye edilir.

    12 min
  8. Sen Bir "Empat" mısın, Yoksa Travma Mağduru mu?

    JAN 31

    Sen Bir "Empat" mısın, Yoksa Travma Mağduru mu?

    Kendinizi "çok empatik bir insan" olarak mı tanımlıyorsunuz? Başkalarının duygularını saniyeler içinde hissediyor, odaya giren birinin enerji değişimini anında fark ediyor musunuz? Belki de sürekli olarak "ben farklıyım, ben başkalarını derinden anlayabilen biriyim" diye düşünüyorsunuz... Peki ya size bu özelliğinizin aslında doğuştan gelen mistik bir güç değil, geçmişte yaşadığınız travmaların yarattığı bir hayatta kalma mekanizması olduğunu söylesem? Ve dahası, narsistlerin sizi bulmasının tesadüf olmadığını, sizi lazer hassasiyetiyle tespit edip hedef aldıklarını bilseniz ne hissederdiniz? Bu bölümde, popüler kültürde yüceltilen "empat" kavramının arkasındaki rahatsız edici gerçekleri konuşuyoruz. Psikoloji literatüründe aslında böyle bir kişilik tipinin bulunmadığını, empatik olduğunu düşünen birçok insanın gerçekte çocukluk döneminde gelişmiş bir tehdit algısına sahip olduğunu açıklıyoruz. Bu Bölümde : • "Empat" kavramının bilimsel gerçekliği ve New Age kökenli yanılgılar • Çocukluk travmalarının beyinde nasıl bir erken uyarı sistemi yarattığı • Narsistlerin duygusal sınırları zayıf insanları nasıl tespit ettiği • Gaslighting ve duygusal manipülasyonun psikolojik anatomisi • Duygusal projeksiyon: Narsistin hissetmesi gereken duyguları neden siz yaşıyorsunuz? • Travma boşaltımı ve duygusal çöp tenekesi olmak • Fedakarlığın karanlık yüzü: Koşullu sevginin nesilden nesile aktarımı • Sınırsız topraklar olmayı bırakıp bağımsız bir ülke olmak • Narsistlerin kusursuz empati taklidi ve ayna illüzyonu • Travmayı gerçek bir süper güce dönüştürmenin yolları • İyileşmiş bir insan olmanın formülü: Empati + Sınırlar ÖNEMLİ UYARI: Bu podcast bölümünde paylaşılan tüm bilgiler, genel eğitim, bilgilendirme ve kişisel farkındalık geliştirme amacıyla sunulmaktadır. İçeriğimiz hiçbir şekilde tıbbi tanı, tedavi, terapi veya profesyonel psikolojik danışmanlık hizmeti sunma iddiası taşımamaktadır. Podcast'te ele alınan konular - travma, narsisistik ilişkiler, duygusal istismar, çocukluk yaraları gibi - hassas ve kişiye özel profesyonel yaklaşım gerektiren alanlardır. Herhangi bir ruh sağlığı sorunu, travma belirtisi, ilişki krizi, depresyon, anksiyete veya duygusal zorluk yaşıyorsanız, lütfen derhal lisanslı bir psikolog, psikiyatrist, aile danışmanı veya ilgili sağlık profesyoneline başvurun.

    13 min
See All (278)

About

Bu Podcast sayfasında sizinle her pazartesi sabah 08:00'de hayata dair dair güncel ses kayıtlarımı paylaşacağım. Merak ettiğiniz soruları ya da paylaşmamı istediğiniz konuları bana sosyal medya hesaplarımdan iletebilirsiniz.

Information

  • Creator
    Mustafa Çay
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    278
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Mustafa Çay
  • Show Website
    Mustafa Çay

You Might Also Like