STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
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Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört. Wir liefern Dir die besten Tipps und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der Medizin, der Neurologie, der Psychologie, sowie im Ernährungs- als auch im Trainingsbereich.https://www.strongmove.de

  1. 4d ago ·  Video

    #193 Stoffwechsel verstehen und optimieren OHNE Nüchtern-Training (Teil 1)

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eines der am häufigsten gebrauchten und am seltensten sauber definierten Begriffe in der Fitness- und Longevity-Welt: den Stoffwechsel. Was heißt Stoffwechsel-Optimierung eigentlich wirklich – und warum wird sie so oft auf einen einzigen Hebel reduziert, nämlich das Nüchtern-Training? Die beiden klären, was metabolische Flexibilität bedeutet, warum sie die zentrale Dimension ist, wenn es um Performance, stabile Energie und langfristige Gesundheit geht, und warum Zone 1 und Zone 2 Training zwar ein essentieller Baustein sind – aber eben nur einer von mehreren. Es geht um die Physiologie hinter der Fettoxidation, um den Crossover-Point zwischen Fett- und Kohlenhydrat-Verbrennung und darum, warum ein einseitig trainierter Fettstoffwechsel noch lange keine echte metabolische Flexibilität bedeutet. Teil 1 eines Zweiteilers – im nächsten Teil geht es konkret um HIIT, Krafttraining, Carb-Periodisierung und die ehrliche Einordnung von Nüchtern-Training. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft -  www.whoop.com______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)

    #193 Stoffwechsel verstehen und optimieren OHNE Nüchtern-Training (Teil 1)

  2. Oct 21 ·  Video

    #192 Was Wearables dir nicht beibringen können – über Körpergefühl, Erfahrung und das verlorene Wissen über den eigenen Körper

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über ein Thema, das in Zeiten von Wearables, HRV-Scores und permanenter Datenverfügbarkeit zunehmend verloren geht: die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Ausgangspunkt ist eine Trainingssituation, in der Timo während eines Intervalls seinen eigenen Laktatwert nahezu auf die Kommastelle genau einschätzen konnte – nicht über Daten, sondern über Erfahrung und Selbstwahrnehmung. Daraus entwickelt sich ein tieferes Gespräch über die Rolle von Wahrnehmung, Erfahrung und Wissen als die drei entscheidenden Variablen, die sportliche Leistungsentwicklung und persönliches Wachstum tragen. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum das vertiefte Körperbewusstsein nicht nur die eigene Trainingssteuerung verbessert, sondern den Umgang mit sich selbst grundlegend verändern kann. 🧠🔗 Hier zum Mindset-Coaching 2.0 anmelden ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft -  www.whoop.com______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)

    #192 Was Wearables dir nicht beibringen können – über Körpergefühl, Erfahrung und das verlorene Wissen über den eigenen Körper

  3. Oct 14 ·  Video

    #191 Was wir beim Laufen wirklich übersehen – über Laufstil, Lauf-ABC und warum das Laufband dich täuscht

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über das, was im Lauftraining meistens übersehen wird – jenseits von Umfang, Pace und Herzfrequenz. Anhand einer ehrlichen Analyse von Timos eigenem Laufstil nach seiner Mensikus-OP geht es um reale Technik-Defizite, die Bedeutung athletischer Aktivierung durch Lauf-ABC und Plyometrie, und warum das Training auf dem Laufband oft anders ist als draußen. Dazu ein Blick auf die Rolle der Selbstwahrnehmung im Laufen, auf typische Schwierigkeiten bei VO2max-Intervallen und auf die Frage, warum viele Läufer die richtigen Trainingszonen nie wirklich treffen. Eine Folge für alle, die ihren Laufstil nicht nur kennen, sondern verstehen und gezielt weiterentwickeln wollen. 👉🏽 Kostenlos zum RED-S Webinar anmelden: 20.10 um 18 Uhr ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft -  www.whoop.com______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)

    #191 Was wir beim Laufen wirklich übersehen – über Laufstil, Lauf-ABC und warum das Laufband dich täuscht

  4. Oct 7 ·  Video

    #190 Sprinten, Springen und was wirklich athletisch macht – über die Fähigkeiten, die im klassischen Training systematisch verloren gehen

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eine der grundlegendsten und zugleich am meisten vernachlässigten Fähigkeiten im Training: das Sprinten. Nach seiner zweiwöchigen Fortbildung bei EXOS in Phoenix teilt Björn, warum Sprints und explosive Bewegungen in der modernen Athletik-Vorbereitung eine zentrale Rolle spielen – und warum ihr Fehlen im Alltagstraining weitreichendere Folgen hat, als die meisten vermuten. Es geht um den Übertrag auf HYROX und Hybrid-Training, um die Bedeutung für Longevity und Lebensqualität bis ins hohe Alter, und um die Frage, warum die Fähigkeit zu sprinten für jeden Menschen trainierbar und erhaltenswert ist – unabhängig vom Leistungsniveau. 👉🏽 Kostenlos zum RED-S Webinar anmelden: 20.10 um 18 Uhr ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft -  www.whoop.com______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)

    #190 Sprinten, Springen und was wirklich athletisch macht – über die Fähigkeiten, die im klassischen Training systematisch verloren gehen

  5. Oct 4 ·  Video

    Race Ready #40 HYROX Q&A #4: Marathon & HYROX kombinieren, Double-Training für Anfänger & Renn-Zonen

    In dieser Folge beantworten Timo und Björn wieder echte Fragen aus der Community – wie sich Marathon- und HYROX-Training optimal kombinieren lassen, wie Anfänger gezielt für den Double trainieren und in welcher Zone man Double und Einzel im Rennen läuft. Kurz, konkret und direkt umsetzbar. 👉 Teste 7 Tage lang kostenlos den Hybrid Code ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft -  www.whoop.com______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)

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  6. Sep 30 ·  Video

    #189 Mann vs. Frau im Training: Über Kalorien, Belastungssteuerung und den Zyklus als unterschätzten Faktor

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn mit Ella – Sportwissenschaftlerin, semi-professionelle Triathletin und Doktorandin zum Thema zyklus-orientiertes Training und STRONGMOVE Coach – über die entscheidenden Unterschiede in der Trainingssteuerung zwischen Männern und Frauen. Anhand eines direkten Praxis-Vergleichs zwischen Timo aus der HYROX-Perspektive und Ella aus der Triathlon-Perspektive geht es um Ernährung und den tatsächlichen Energiebedarf, um Belastungssteuerung im Alltag und um die Frage, welche Rolle der weibliche Zyklus im Training wirklich spielt. Dazu ordnet Ella die aktuelle Studienlage ein und trennt fundierte Erkenntnisse von populärem Halbwissen. Eine Folge für Athletinnen, für Athleten, die mit Frauen trainieren, und für alle, die verstehen wollen, wie individualisierte Trainingssteuerung wirklich aussieht." 👉🏽 Kostenlos zum RED-S Webinar anmelden: 20.10 um 18 Uhr ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft -  www.whoop.com______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)

    #189 Mann vs. Frau im Training: Über Kalorien, Belastungssteuerung und den Zyklus als unterschätzten Faktor

  7. Sep 27 ·  Video

    Race Ready #39 Griffkraft im HYROX - Ein häufig limitierender Faktor, den kaum jemand trainiert

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über einen der am meisten unterschätzten Faktoren im HYROX – die Griffkraft. Sie erklären an welchen Stationen der Griff wirklich limitiert, warum ein nachlassender Griff die gesamte Leistungskette schwächt und wie du Griffkraft gezielt entwickelst, ohne extra Trainingszeit zu investieren. 👉 Teste 7 Tage lang kostenlos den Hybrid Code ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft -  www.whoop.com______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)

    Race Ready #39 Griffkraft im HYROX - Ein häufig limitierender Faktor, den kaum jemand trainiert

  8. Sep 23 ·  Video

    #188 Was wahre Gesundheit wirklich ausmacht: Über VO2max, HRV, Stoffwechsel und Kraftwerte als die zentralen Biomarker

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über den Unterschied zwischen ‚nicht krank' und ‚wirklich leistungsfähig' – und warum dieser Unterschied für die Lebensqualität in den nächsten Jahrzehnten entscheidend ist. Sie gehen die vier Biomarker durch, die aus ihrer Sicht das wahre Bild deiner Gesundheit und Belastbarkeit zeichnen: VO2max, Herzratenvariabilität und Ruhepuls, den Zucker- und Energiehaushalt inklusive metabolischer Flexibilität sowie Kraft. Dabei ordnen sie ein, was medizinische Referenzbereiche wirklich aussagen, wo funktionale Zielwerte liegen und welche Marker in einer klassischen Untersuchung meist gar nicht erhoben werden. Eine Folge für alle, die ihre Gesundheit nicht daran messen wollen, ob etwas fehlt – sondern daran, was möglich ist. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft -  www.whoop.com______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)

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  • Creator
    Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
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    Explicit
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