9 to 5

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Leisure
Biweekly

这是一档由3位读过MBA的职场【打工人】和她们的女性朋友们在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。

10/09/2025

S1E1 对话孟孟｜你说有光，就有了光

【本期嘉宾】孟孟，针对发育迟缓、智力障碍、孤独症儿童的康复训练工作小兔，外企牛马，9 to 5 播客主理人【本期内容】孟孟是2019年入行，“轴”是孟孟对自己评价最多的一个词，正是这样“轴”的一个人，希望通过本期节目，让更多人了解孤独症，能够给予这样的孩子更多的包容，她希望每个特殊的孩子，终有一天，都能在社会生存立足。她这一路磕磕绊绊，却仍不想放弃，她看到了“星星的孩子”眼里的光，也期望自己能尽绵薄之力为这些孩子们带去浩瀚海洋中的一丝微光。【本期精彩】 Part 1 聊聊孤独症 01:35 孤独症介绍 02:11 孤独症儿童病症的两大特点 05:13 星星的孩子 06:47 康复训练 07:32 成因 15:36 家长的陪伴 16:30 社会适应性 Part 2 聊聊自己 28:40 对自己重要的物品 31:24 每周五的焦虑 32:18 哥哥做情绪垃圾桶 34:04 闷头干事 43:01 技术提升路径 46:24 职业起伏 60:45 送给下期嘉宾的一句话【本期音乐】舒伯特《小夜曲》【本期提及的书籍】弗吉尼亚·伍尔夫《一间只属于自己的房间》【关于《对话》系列】这是9 to 5节目新开的对话系列，对话不同职业的女性，关注女性成长。如果你有故事，想要成为我们节目的嘉宾，请联系nine2five925@163.com 【关于9 to 5】这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱nine2five925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。在小宇宙查看该单集文稿
10/08/2025

【对话】第一季「说在前面」S1E0

我回来啦！产后一年多的时间，终于复更我心心念念的播客～带来全新的系列，希望大家能喜欢～我还没有想好新系列的名字，请大家积极赐名，留言给我～回归以后关于节目想说的都在这里了，真心想做内容，希望大家多多支持～在小宇宙查看该单集文稿
06/21/2024

VOL.34 亲密关系中要允许别人成为别人

本期我们主要聊聊原生家庭对个人性格的影响，以及我们是如何通过接纳和解来改变这种影响。父母对子女的影响是双向的，子女应该学会接纳和和解，而不是过分担忧。同时，人与人相处的边界感非常重要。此外，吸引力法则也是我们应该去思考和践行的原则，我们应该关注自己想要的东西，而不是过分关注我们不要的东西。人生本来就不轻松，但我们可以通过调整心态，让自己更加轻松、愉悦和幸福。 01:00 有没有那么一瞬间你也讨厌你的父母 12:30 不用内耗有些问题就是父母本身的问题 14:30 不纠结原因我们要的是解决办法 37:48 允许别人成为别人在小宇宙查看该单集文稿
06/08/2024

VOL.033 文明驾驶

开车时，你是否也遇到过强制加塞儿的呢？开车时，你是否也遇到过各种”蛊惑人心"的灯光呢？开车时，你是否也遇到过有些人，有些车“忽然之间”就闯入你眼前呢？哈哈，和三位主播们一起来聊聊文明驾驶吧~ 【本期主播】小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」【本期精彩】 02:00 “神车手们”的各种加塞儿 06:06 迷惑人的汽车灯 10:14 不同性格的驾驶人 20:02 礼让行人的杭州【关于9 to 5】这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。在小宇宙查看该单集文稿
05/24/2024

Vol.32【马伯庸专场】从社畜日常到修身养性

马伯庸是鬼才，本期从《长安的荔枝》和《太白金星有点烦》两本书中社畜的共鸣出发，一起聊聊身处职场的我们那些事儿～结尾的思考题希望大家可以一起留言发表你的想法～【本期主播】小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」【本期精彩】 01:49 《长安的荔枝》和《太白金星有点烦》 03:16 职场共鸣点 03:34 领导一句话，下面跑断腿 12:02 劲儿为什么不能往一处使 18:42 不同的结局 21:01 超脱因果，太上忘情 23:50 修己身 31:25 降低自己的欲望【本期音乐】《放个大招给你看》【关于9 to 5】这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。在小宇宙查看该单集文稿
05/10/2024

Vol.31【养生趴】健康饮食与健康习惯

开年一部《热辣滚烫》把减肥话题引爆至焦点，但是归根结底还是要有健康的饮食和习惯。这一期和大家聊聊【健康饮食和习惯】的事情，主播们分享了各自亲身实践的妙招，绝对可以让我们的生活健康又快乐！【本期主播】小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」【本期精彩】 00:46 中国膳食宝塔 01:59 饮食标准与习惯 02:41 热量炸弹：糖油混合物 04:36 北方早点口味重 06:46 行之有效的健康饮食方法 07:12 关于牛奶的摄入 14:00 正确补钙 22:41 控糖的健康饮食 29:36 远离深加工食物 34:32 快乐与健康的平衡 39:25 培养健康的习惯 47:12 解决睡眠障碍【关于9 to 5】这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。在小宇宙查看该单集文稿
04/26/2024

Vol.30【闲白】我们小时候看过的电视剧

小时候的我们，课业压力没有那么大，放学回家写完作业除了出去和小朋友疯跑，就是在家追剧，尤其寒暑假，各种电视剧循环播放，现在回想起来小时候的生活真是简单又快乐。今天我们就来一起聊一聊那些我们85后小时候都追过哪些剧，还有那些至今仍然让我们难以忘怀的电视剧情节，也欢迎同样追过这些剧的你们来留言聊聊感受，聊聊我们的童年。在小宇宙查看该单集文稿
04/12/2024

Vol.29 心流体验

心流（Flow),最早是由心理学家米哈里.契克森米哈赖提出，他是这样描述心流：你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也因此显得更遥远。时光飞逝，你觉得自己每一个动作，想法都如行云流水一般发生，发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力发挥到极致。这样的心流体验你是否也体会过呢，一起和主播们来聊一聊吧~ 【本期主播】小兔，#平平无奇小天才，天选搬砖「打工人」 KK，#时而躺平，时而思考，时而傻乐，时而卷起的不得不「打工人」晴晴，#体制内不甘寂寞、追求自由的叛逆「打工人」【本期精彩】 01:00 心流体验与沉浸式体验的探索 09:23 熵减 18:29 内心浮躁与专注力的变化 23:34 人们对生活的思考与追求 30:09 父母在孩子教育中的思考与选择 42:01 追求心流状态的自我探索【关于9 to 5】这是一档3位普通的MBA女性在一起闲白儿的节目，关注普通女性的成长话题，试图用声音疗愈自身。生活不止工作中的朝九晚五，下了班我们又是一条好汉。强烈建议下班时间食用。如果你有想倾诉的烦恼或者想分享的故事，欢迎写信告诉我们，邮箱ninetofive925@163.com，如果你喜欢我们的节目，欢迎搜索关注我们的微信公众号，给我们赞赏哦。在小宇宙查看该单集文稿

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