SporBilinci

SporBilinci
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Hareket,Sağlık,Beslenme

  1. #18- Burundan Nefes Almanın Gizli Gücü! Enerj,Stres,Sağlık

    01/29/2025

    #18- Burundan Nefes Almanın Gizli Gücü! Enerj,Stres,Sağlık

    Bu podcast bölümümüzde, burun solunumunun sağlık, enerji ve stres yönetimi üzerindeki etkilerini inceliyoruz. Bilimsel araştırmalarla desteklenen bu bölümde, doğru nefes almanın vücudumuza nasıl fayda sağladığını keşfedecek ve pratik önerilerle nefes alışkanlıklarınızı nasıl geliştirebileceğinizi öğreneceksiniz. Daha fazla oksijen almak, uyku kalitenizi artırmak ve zihinsel sakinlik kazanmak için basit ama etkili teknikleri deneyimleyin. B

    6 min
  2. #17- 4 Adımlık Rehber- Kendi Hareket Kültürünüzü Yaratın”

    01/14/2025

    #17- 4 Adımlık Rehber- Kendi Hareket Kültürünüzü Yaratın”

    "Bu bölümde, hareket kültürünüzü oluşturmanız için izleyebileceğiniz 4 temel adımı paylaşıyorum. Kendi hedeflerimi nasıl hayata geçirdiğimden yola çıkarak, alışkanlıklarınızı nasıl daha kolay hale getirebileceğinizi ve sürdürülebilir bir hareket planı oluşturmanın yollarını anlatıyorum. Günlük hayatınıza küçük değişiklikler yaparak büyük farklar yaratabilirsiniz."

    5 min
  3. #16- Hareket kültürünüzün önündeki engeller

    11/03/2024

    #16- Hareket kültürünüzün önündeki engeller

    Hareket kültürümüzü oluşturmak neden bu kadar zor? Çoğu zaman karar almak istiyor ancak kararlarımızı uygulamakta zorlanıyoruz. Bunun arkasında bazı nedenler olabilir..

    8 min
  4. #15 - Aynı Yürüyüşü İki Kez Yapabilir miyiz?

    04/27/2024

    #15 - Aynı Yürüyüşü İki Kez Yapabilir miyiz?

    Hareketin olasılıklarının sonsuz olduğu bir ortamda yaşıyoruz. Kısıtlı hareket becerimiz, günlük yaşam düzenimizde ve yaşamımızın işleyişinde aksaklıklar yaratıyor. Beyin, çoğu fonksiyonunu motor ve duyusal sisteme bağlı olarak gerçekleştiriyor. Beynin fonksiyonlarında gelişim sağlamak için bu yüzden hareket zenginliğine ihtiyaç duyuyoruz. Her hareket, her farklılık bize kendimizle ilgili birşeyler söylemesine de fırsat tanıyor.

    13 min
  5. #14 - Beden Algısı, Açlık Hissi Ve Farkındalık

    01/24/2024

    #14 - Beden Algısı, Açlık Hissi Ve Farkındalık

    Açlık hissiyatımız beden algımızla ne kadar ilişkili? Bedensel duyumlarımız konusundaki azalan farkındalığımız, açlık/tokluk sinyalleri gibi duyumlara karşı algımızda bozulmalara ve güdüsel davranışlara yol açabiliyor..

    7 min
  6. #13 - Kilo Yönetimi,Hareket Kültürü Ve Davranışsal Tutarlılık

    01/20/2024

    #13 - Kilo Yönetimi,Hareket Kültürü Ve Davranışsal Tutarlılık

    Bir hareket kültürü edinmek, çocukluktan ve çevremizden gelen bir temele sahip. Bu temellerin ne kadar sağlam atıldığı gelecekteki hareket davranışlarımız için tutarlılık yaratıyor. Özellikle çağın "kilo" problemlerini çözmek için yapılabilecek bazı yollar var..

    10 min
  7. #12 - Motivasyon mu Disiplin mi ? Tutarlılık Nasıl Kazanılır?

    01/06/2024

    #12 - Motivasyon mu Disiplin mi ? Tutarlılık Nasıl Kazanılır?

    Hepimiz yeni yılda hedeflerimize ulaşmaya çalışıyoruz. Bunun için uyguladığımız yöntemler bizi sonuca götürecek mi ? sonuçları elde etmek neden yetersiz? bir kilo kaybından bahsederken neden bu kayıplar tekrar geri dönüyor? Bu podcastimde size alışkanlıklar, motivasyon ve tutarlılık göstermenin öneminden bahsediyorum.

    17 min
  8. #11- Av Mısın Avcı Mı ?

    12/21/2023

    #11- Av Mısın Avcı Mı ?

    "Bizi öldüren stres değil, strese karşı verdiğimiz tepkilerdir." -Hans Selye

    10 min
See All (18)

About

Hareket,Sağlık,Beslenme

Information

  • Creator
    SporBilinci
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    18
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © SporBilinci
  • Show Website
    SporBilinci