Puternic și Sănătos

Dan Onigoae

0.0 (0)
Health & Fitness
Updated Weekly

Explorăm cum fitness-ul, activitatea fizică, nutriția și antrenamentele îți pot crește performanța, sănătatea și longevitatea, dar și cum să ai grijă de minte și suflet. Fii mai puternic și sănătos în fiecare zi! #fitness #activitatefizica #nutritie #antrenamente #performanta #sanatate #minte #suflet

09/26/2025

Legătura dintre alimentație și sănătatea mentală

Alimentația nu influențează doar corpul, ci și mintea și emoțiile noastre. În acest episod descoperim cum dieta poate preveni anxietatea și depresia, ce alimente ne susțin sănătatea mentală și care sunt cele ce ne sabotează starea de bine. #anxietate #alimentație #fitness #sănătate

5 min
06/15/2024

Sindromul Ovarelor Polichistice: Rolul Crucial al Nutriției

Nutriționista Eliza Urdă dezvăluie care sunt simptomele SOP, dar și tot ce trebuie știut din punct de vedere nutrițional pentru ameliorarea sindromului. #podcast #SindromulOvarelorPolichistice #Nutriție

53 min
05/12/2024

Tot ce trebuie să știi când mergi la sala de fitness

Am explicat cât de simplu posibil tot ce trebuie să știi când mergi la sală, cum ar fi: 1. Obiectivul 2. Frecvența 3. Antrenamentul 4. Încălzirea 5. Intensitatea 6. Volumul 7. Refacerea

44 min
04/11/2024

Despre disciplină, obiceiuri și slăbire - Petru Bozeșan

@petrubozesan.ro are o mare experientă ca și antrenor personal în sala de fitness, dar și online. Profitând de această întâlnire l-am întrebat despre metodele pe care le foloseste pentru a îndruma oamenii să slăbească, dar și despre importanța și rolul unei discipline de fier.

1h 2m
03/23/2024

Ștefan Rusu - Importanța dezvoltării musculare pentru prevenirea durerilor de spate

Află de ce te poate durea spatele ascultând o discuție simplă dintre doi prieteni, dar plină de informații utile.

50 min
03/09/2024

Alex Ardelean - Slăbește folosind metode sănătoase

Împreună cu antrenorul personal Alex Ardelean, am discutat despre diferite obiceiuri sănătoase, social media, slăbire, activitate fizică, dar și despre metodele pe care el le aplică.

1h 6m
03/02/2024

Despre stres și refacere cu Iron Beat

Un episod în care s-a vorbit despre refacere, un pilon extrem de important pentru sănătatea noastră dar și pentru dezvoltarea forței.

59 min
02/21/2024

Povești despre grăsimea corporală și slăbire

Dan încearcă printr-o poveste simplă, plină de analogii să explice ce este grăsimea corporală, de ce ne îngrășăm și care este mecanismul principal în slăbire.

13 min
02/13/2024

Iron Beat - Primul Pas către un Corp Puternic și Sănătos.

Împreună cu Alin Mihai (IronBeat.ro) am discutat despre pașii care trebuie făcuți în vederea obținerii unui corp puternic și sănătos. În tot acest episod am pus mare accent pe principii, progres și sustenabilitate.

56 min
07/02/2023

Despre siestă sau clasicul „pui de somn”

În acest episod vom afla despre beneficiile și riscurile siestei, durata și forma ideală, dar și alte informații interesante. Acest episod se bazează pe următoarele studii științifice: - ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30517670⁠ - ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32482599/⁠ - ⁠https://ntrs.nasa.gov/citations/19950006379⁠ -⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16796222/⁠ ⁠-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31692489/⁠

11 min
03/05/2023

Alimente care te ajută să crești în masă musculară

În acest episod am vorbit despre ce alimente ne pot ajuta să creștem în masă musculară, dar și la ce altceva trebuie să fim atenți când avem ca obiectiv hipertrofia musculară.

21 min

11 Episodes

Explorăm cum fitness-ul, activitatea fizică, nutriția și antrenamentele îți pot crește performanța, sănătatea și longevitatea, dar și cum să ai grijă de minte și suflet. Fii mai puternic și sănătos în fiecare zi! #fitness #activitatefizica #nutritie #antrenamente #performanta #sanatate #minte #suflet

Creator

Dan Onigoae
Years Active

2023 - 2025
Episodes

11
Rating

Clean
Copyright

© Dan Onigoae
Show Website

Puternic și Sănătos