Terve vaim

Silver Kleimann-Leimann
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY
Terve vaim

Jagan Sinuga, kuidas ma depressioonist ja ärevusest jagu sain. Pakun tuge, annan nõu ja meenutan Sulle, et Sa ei ole oma muredega kunagi üksi. Kõige rohkem loodan Sind inspireerida ning julgustada, et tegutseksid enda vaimse tervise huvides ✨

  1. NOV 22

    Meeste vaimse tervise probleemid võivad kulgeda varjatumalt | Pere ja Kodu x Terve vaim | E17

    Inimene ei saa ennast depressioonist ega ärevusest lihtsalt terveks mõelda. Tõelised tulemused nõuavad tegutsemist – oma elu, harjumuste ja keskkonna teadvustamist. Just seal võivad peituda vastused, miks ma olen langenud depressiooni või miks vaevlen ärevusega. Tuleb ka mõista, et tervenemise protsess ei lähe ühes tõusvas joones. Võib esineda ka tagasilööke. Tähtis on ka arusaam, et keegi teine neid muutusi paremuse poole minu eest tegema ei hakka. Kui inimene enam üksi oma muredega hakkama ei saa, on abi ja toetuse küsimine hädavajalik. Psühhiaatrid, psühholoogid ja ravimid on suurepärased tööriistad. Kuid siiski on oluline endale teadvustada, et suurema osa tööst, umbes 90%, tuleb ise ära teha, et midagi üldse muutuks. 🎧 Head kuulamist & vaatamist! Ja kui sa soovid, et puudutaksin veel teemasid, mis aitaksid sul oma vaimset tervist toetada, jäta oma mõtted kommentaaridesse või kirjuta mulle otse. Iga kuulamise ja jagamisega aitad mul pakkuda veelgi rohkem väärtust! ✨ PS! Kui oled huvitatud individuaalsest nõustamisest või otsid koolitust oma tiimile, siis kõik info on https://tervevaim.ee/

    30 min

  2. OCT 27

    Strateegiad mis aitasid ennast normaalsena tunda | Terve vaim podcast | E16

    Räägin söögitegemise kõrvale loo praktilistest strateegiatest, mis aitasid mul rasketel hetkedel tasakaalu saavutada. Ärevusest seekord nii, et mida see tegelikult tähendab ja kuidas sellega suhtuda, et päev-päevalt oma enesekindlust taastada. Vastan küsimustele: Kui olulised on Igapäevaste rutiinide olulisus ja kuidas need saavad olla tasakaalu aluseks. Kuidas suhtuda hirmu kontrolli kaotamise osas ja sammud, mis aitasid mul seda ületada. Millised on lihtsad tegevused ja strateegiad, mis on mind läbi kõige raskemate hetkede aidanud. Loodan, et saad siit praktilisi nõuandeid, kuidas vaadata ärevust teise nurga alt ja leida lootust ka siis, kui teekond tundub olevat täis ainult takistusi. Võib-olla leiad siit midagi, mis sind päriselt edasi aitab. 🎧 Head kuulamist & vaatamist! Ja kui sa soovid, et puudutaksin veel teemasid, mis aitaksid sul oma vaimset tervist toetada, jäta oma mõtted, millest teada soovid kommentaaridesse või kirjuta mulle otse. Iga kuulamise ja jagamisega aitad mul pakkuda veelgi rohkem väärtust! ✨ PS! Kui oled huvitatud individuaalsest nõustamisest või otsid koolitust oma tiimile, siis vajaliku leiad https://tervevaim.ee/

    56 min

  3. OCT 15

    Minu rasked hetked | Terve vaim podcast | E15

    Tule minuga koos süüa tegema. Oli raske päev, mis inspireeris seda osa salvestama. Räägin oma kogemustest, mis kõik võib juhtuda, kui ennast kehvasti tunnen. Näiteks ärevuse, ärevushood ja paanikahood. Käime külas minu suurimate hirmude juures nagu surm ja kontrolli kaotamine. Räägin perfektsionismist ja ülemõtlemisest ning ajast, kus ma põletasin elu ereda leegiga alkoholi & mõnuainetega. Lisaks pajatan oma kogemustest psühhedeelsete ainetega. Põhiline fookus on muidugi sellel, kuidas olen oma vigadest õppinud ja oma elu ümber kujundanud. Soovin sinu arvamust, millist sisu võiksin vaimse tervise teemadel kajastada, et pakkuda sulle võimalikult palju väärtust iga kuulamise ja vaatamisega. Ole hea ja anna kommentaarides teada ✨ Head kuulamist & vaatamist. PS! Kui soovid individuaalset nõustamist vaimse tervise osas või ägedat koolituspäeva, siis leiad kõik vajaliku: https://tervevaim.ee/

    51 min

  4. OCT 5

    Hirm, et ma ei saa kunagi terveks | Terve vaim podcast | E14

    Oled kunagi tundnud, et vaimse tervise probleemid ei lahene ja paranemine tundub võimatu? See tunne on tuttav paljudele, kes on kogenud depressiooni või ärevust. Selles episoodis jagan oma isiklikke kogemusi ja praktilisi tööriistu, mis on aidanud mul sellest hirmust üle saada.  Minu hiljutised raskused & takistused sisu loomisega ning tupikus olemisega. Kuidas hirmudega silmitsi seista ja neist õppida. Kuidas hirm hoiab tagasi & muudab eneseusku. Väikesed sammud vaimse tervise toetamiseks igapäevaselt. 👉 Ole hea ja palun jaga oma mõtteid, millist sisu sina soovid vaimse tervise kohta minu poolt kuulda, et saaksin pakkuda sulle võimalikult palju väärtust iga kuulamise ja vaatamisega.

    19 min

  5. JUL 21

    Depressioon aina kasvas, üritasin endale otsa peale teha. Kuid ühel päeval... | Naistejutud x Kogemusnõustaja Silver | E13

    Mõistega depressioon on kindlasti paljud kokku puutunud. Aga mida see täpselt tähendab? Kuidas see näiteks kaotab huvi, tekitab kirjeldamatu raskuse, kaotab enesekindluse ja tapab seksuaalsuse. Käisin jagamas oma kogemust Naistejutud Podcastis. Vahetult mõnus kuulamine - otse ja ausalt. Räägin sellest, mida vähesed julgevad jagada – ka kõige tumedamaid hetki. Kui sind piinab depressioon, siis ära süüdista ennast – sa pole vale, nõrk, halb ega saamatu. Sa pole ka üksi – enamik inimesi kogeb elus mõnd raskemeelsuse episoodi. Depressioon võib olla sõnumitooja – sa vajad muutust! Võib-olla surud end raami, mis on sulle liiga kitsas, elad elu, mis pole sulle õige või oled mürgises suhtes. Ja eks neid põhjuseid võibki lugema jääda, aga aga alati on olemas väljapääs, ravi ja teraapia ja sul on õigus abi küsida! Artiklit saad lugeda DIGIAJAKIRJAD. Ning kõiki teisi “Naistejutud” episoode saad otse kuulata Naistejutud Pleierist. Aitäh sulle kristinaherodes 🫶

    1h 34m

  6. JUL 6

    Toksiline positiivsus | Kogemusnõustaja Silver Podcast | E12

    Toksiline positiivsus 🤮 Kas ma pean ennast kogu aeg hästi tundma? Või on okei tunda ka end kehvasti? Ja pealegi, kui ma proovin vägisi head nägu teha, siis see kahjulik minu vaimsele- ja füüsilisele tervisele. Täiesti OK ja tervislik on enda emotsioone väljendada. Sest mina ei näe ja ei oska kellegi teise sees toimuvat tunda ning keegi teine ei oska seda samuti vastupidiselt minu osas teha - mõistatades kipume tihti eksima. Positiivne mõtlemine on muidugi kasulik, kuid oluline on jätta ruumi ka rasketele hetkedele, kuna need on minu silmis ülimalt head arenguvõimalused, et midagi minu elus muutuks. Just selliseks nagu ma soovin. Seega on oluline õppida oma emotsioone tundma ja vaadata neid kui märke, et midagi ette võtta. Lihtsalt allasurudes & ignoreerides, seda kahjuks ei saa juhtuda. Mina ei tohi samuti kelleltki teiselt ära võtta võimalust ennast halvasti tunda ja keegi teine ei tohi seda minult ära võtta. Siiski võime end olenemata enesetundest toetada endiselt tegevustega, mis mõjuvad meile hästi nagu näiteks liikumine, trenn, hea toit, seks ja meelelahutus. Kui soovid kuulda teemadest, mida seni avaldanud ei ole, siis ole hea ja anna märku 💬 Head kuulamist/vaatamist. Kui soovid osaled minu workshoppides, siis liitu workshopi grupiga siit: https://tervevaim.ee/vaimse-tervise-workshopid/ Kui soovid individuaalset nõustamist vaimse tervise osas, siis kirjuta mulle silver@tervevaim.ee või võta ühendust sotsiaalmeedias Minu toimetustest kogemusnõustajana leiad lähemalt https://tervevaim.ee/

    38 min

  7. JUN 30

    Tasakaalu leidmine & suhtumine emotsioonidesse | Kogemusnõustaja Silver Podcast | E11

    Mingi hetk ma lõin käega ja hakkasin kõiki emotsioone endale ligi laskma. Sest sellist olekut, kus kõik on kogu aeg hästi, ei ole olemas - õnneks! 💪 Kui tunnen end kehvasti, ärevana, masendunult, siis mul on absoluutselt igasugune õigus ennast niimodi tunda. Ma leian, et need rasked hetked ongi mind kõige rohkem edasi viinud elus, sest saan sealt inspiratsiooni tegutsemiseks, kuidas ma soovin enda elu kujundada ning mida ma tegelikult tunda tahan. Tasakaal on võtmesõna. On perioode, kus tõesti pean pean hambad ristis pingutama. Aga sellele peab järgnema ka lõõgastumine ja puhkamine. Sest liiga palju stressi järjest, ilma puhkamiseta, varem või hiljem murrab minu keha või vaimu või suisa mõlemad. Head kuulamist/vaatamist. Juhul, kui soovid osaled minu workshoppides või soovid individuaalset nõustamist vaimse tervise osas, anna mulle sellest kindlasti teada. Kõik vajaliku leiad https://tervevaim.ee/

    37 min

  8. JUN 22

    Turvalisus & stabiilsus hoiavad mind tagasi | Kogemusnõustaja Silver Podcast | E10

    Kui sellised tunded kõnetavad nagu hirm, ärevus, stress, endas kahtlemine & ülemõtlemine, vahel isegi täitsa ilma põhjuseta. Siis see osa tuleb kindlasti põnev kuulamine. Inimene kardab kaotada rohkem, kui ta kardab võita. Olen avastanud, et mind ennast on turvalisus ja stabiilsus pigem tagasi hoidnud, võttes vähem riske ja leppides keskpärasega. Sealt minu keha hakkabki mulle märguandeid andma. Ärevus, stress, endas kahtlemine, ülemõtlemine, masendus. Aga need on head märguanded, kus midagi minu elus peab muutuma. Olgu need harjumused, inimesed kellega end ümbritsenud olen või töökoht kus ma töötan. Siin on pilguheit minu ellu, mis on toimunud viimase 4 kuu jooksul, alates hetkest, mil tulin oma tavapärasest palgatöölt ära ning sukeldusin pea ees tundmatusse. Head kuulamist/vaatamist. Juhul, kui soovid osaled minu workshoppides või soovid individuaalset nõustamist vaimse tervise osas, anna mulle sellest kindlasti teada. Kõik vajaliku leiad https://tervevaim.ee/

    38 min
See All (22)

About

Jagan Sinuga, kuidas ma depressioonist ja ärevusest jagu sain. Pakun tuge, annan nõu ja meenutan Sulle, et Sa ei ole oma muredega kunagi üksi. Kõige rohkem loodan Sind inspireerida ning julgustada, et tegutseksid enda vaimse tervise huvides ✨

Information

  • Creator
    Silver Kleimann-Leimann
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    22
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Silver Kleimann-Leimann
  • Show Website
    Terve vaim

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada