初醫食伍

Cincin & Kelly

陪你用中醫及營養的觀點，觀察及形塑你想要的健康。 每個月1號及15號晚上21:00準時上線 IG圖文同步放送>>> 中醫師 Cincin https://www.instagram.com/cincin.latte/ 營養師 Kelly https://www.instagram.com/kelly.nulife/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP72 當減肥賽道遇上 AI，營養師就要失業了？營養師自己怎麼想？

    MAR 1

    EP72 當減肥賽道遇上 AI，營養師就要失業了？營養師自己怎麼想？

    AI 迭代一次比一次成熟，人類工作會不會/能不能被取代一直被廣泛討論。 身為營養師，不乏被直球發問： 「既然網路上問 AI就能出菜單，為什麼還需要找營養師？」 這集 Podcast，Kelly 營養師決定不閃躲，直接來分享看法。 與其說是威脅，不如反過來讓AI 助我「獨立升級」！ 🎧 這集我們深入探討： * 🛠️ 工具面｜營養師如何用 AI 幫個案做更好的管理？ * 💪 競爭力｜面對 AI，為什麼營養師不怕被取代，因為「這些事」AI還做不來！ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：first15fit@gmail.com 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

    21 min
  2. EP71 過年特輯：回顧這一年影響我們最大的一集

    FEB 15

    EP71 過年特輯：回顧這一年影響我們最大的一集

    初醫食伍Podcast上線邁入第三年！ 一路都有粉絲默默追隨我們， 是我們一路前行的重要支柱！ 這集想要跟大家聊聊對我們影響最大的集數， 也期待收到潛水粉絲們的回饋～ 除了分享對你們影響最大的集數， 也可以只是單純跟我們打聲招呼:D 或是單純按讚、檢查是否已追蹤或訂閱～ 來年也要請大家陪我們繼續前行 祝大家 新的一年～神馬都好：Ｄ 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：first15fit@gmail.com 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

    21 min
  3. EP70 告別//丟包式減肥// 這樣跟我們配合才能瘦得又久又好 中醫師X營養師陪你聊減脂系列完結篇！

    FEB 1

    EP70 告別//丟包式減肥// 這樣跟我們配合才能瘦得又久又好 中醫師X營養師陪你聊減脂系列完結篇！

    本集節目，我們想和你一起對焦一個關鍵問題： 在減重這條路上，怎麼跟我們組隊，而不是一個人撐。 Cincin 中醫師在診間常有一種感受： 不是不願意多幫，而是時間有限，很多重要的觀念，來不及被好好說完。 因此這一集，我們想和你談談： 為什麼同樣一個診間出品，有些人會瘦，有些人卻卡關？ 以及，如何在有限的診間時間裡，更有效地使用醫師的專業與工具。 同時，Kelly 營養師也會分享， 為什麼在諮詢現場，營養師總是需要花這麼多時間和個案對談。 因為我們很清楚 每一次站上體重計、看見數字，對個案來說，都是一次考驗。 體重不是努力與否的評分， 而是代謝、飲食、睡眠、壓力與運動等多重狀態的總和。 而在成果起伏之間，情緒被接住， 往往才是能否走得久的關鍵。 唯有調整看待體重的方式， 減重這條路，才有可能走得遠，也走得長。 如果你也有共鳴， 就來聽聽我們這一集的對談吧🙂 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：first15fit@gmail.com 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

    24 min
  4. EP69 關係共胖症：變胖其實是一種傳染病？！如何打造減肥路上的神隊友？ 中醫師x營養師陪你聊減脂系列

    JAN 15

    EP69 關係共胖症：變胖其實是一種傳染病？！如何打造減肥路上的神隊友？ 中醫師x營養師陪你聊減脂系列

    減脂路上，隊友真的比意志力還重要。 因為減脂從來離不開聚餐、家庭、工作、情緒與生活現場。 能一群人，就不要一個人。 減脂不需孤軍奮戰， 學會設定「心理防火牆」， 讓「共胖」變「共瘦」，成為彼此的健康感染源。 🎙️ 這一集，我們要聊的是： 如何創造你的減脂神隊友。 tag 那些 陪你吃、陪你撐、也願意陪你一起變健康的人 💛 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：first15fit@gmail.com 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

    24 min
  5. EP68 給努力卻停滯的你:打破少吃多動迷思，減重停滯期反向操作！中醫師Ｘ營養師和你一起聊減脂系列

    JAN 1

    EP68 給努力卻停滯的你:打破少吃多動迷思，減重停滯期反向操作！中醫師Ｘ營養師和你一起聊減脂系列

    你怎麼努力，體重都「穩如泰山」？ 停滯期是約減重達 10-20%時，身體進入「戰鬥狀態」的防護機制。 此時傳統的「少吃多動」只會造成能量缺乏，讓你更凹、更餓過頭。 突破停滯期的關鍵往往不是你做得夠不夠多，而是你有沒有給身體真的需要的？ 這集藉由營養師Ｘ中醫師，雙經驗分享； 我們討論如何判斷？ 如何陪你跨過停滯期的難，找到照顧身心最好的解方。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：first15fit@gmail.com 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

    27 min
  6. EP67 壓力到底能不能逼出癌症？ 中醫師Ｘ營養師觀點一次說明白

    12/15/2025

    EP67 壓力到底能不能逼出癌症？ 中醫師Ｘ營養師觀點一次說明白

    這集我們從一位聽友的提問開始： 「太操勞、壓力太大，氣堵在胸口，就容易得乳癌嗎？」 這個問題一出來，我跟 CinCin 其實都愣了一下。 “心裡的傷，身體都知道。” 你可能聽過也經歷過，甚至正卡在裡面，找不到出口。 如果你有這樣的經驗，那這集就是為你量身打造的主題。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：first15fit@gmail.com 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

    24 min
  7. #中醫師Ｘ營養師和你一起聊減脂系列 EP66 給「越忙越想吃」的你：如何走出「情緒性進食」擺脫『反覆減重』的迴圈

    12/01/2025

    #中醫師Ｘ營養師和你一起聊減脂系列 EP66 給「越忙越想吃」的你：如何走出「情緒性進食」擺脫『反覆減重』的迴圈

    許多反覆減重的人，其實背後有一大部分是「情緒性進食」。 而一次次的復胖，也往往成為下一次失控的引爆點。 體重從來不是只有食物的問題。 它是飲食、代謝、荷爾蒙、壓力、情緒、睡眠、甚至基因等多種因素的總和。 因此，走出這個循環，常常需要跨專業的陪伴與理解。 在這一集裡，我們會從 中醫師 × 營養師 的雙重觀點，聊聊： 中醫師如何「超前部署」你的壓力節奏，預防情緒爆炸與暴食 營養師又如何運用營養素與餐食設計，幫助你慢慢「長出新的」飲食習慣 如果你正經歷情緒性進食，請記得： 不用怕，也不是你的錯。 慢慢來，通常比較快；多給自己幾次嘗試的機會，也多一點溫柔。 當你願意為自己建立一個「專業支持系統」 你就會發現，那些你以為永遠擺脫不了的循環，其實可以慢慢被你溫柔地走出來。 如果你也有這類問題但情境略有不同，也歡迎留言，我們再找時間為你解答。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！ 主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！ ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：first15fit@gmail.com 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

    29 min
  8. EP65 給沒空但想減肥的你：生活總被塞滿忙到七晚八晚才能吃晚餐？沒吃多少卻瘦不了？中醫師 x 營養師破解「瞎忙」壓力肥的3+1個超實用妙招！

    11/15/2025

    EP65 給沒空但想減肥的你：生活總被塞滿忙到七晚八晚才能吃晚餐？沒吃多少卻瘦不了？中醫師 x 營養師破解「瞎忙」壓力肥的3+1個超實用妙招！

    忙碌人常一邊顧小孩或一邊開會一邊吃飯， 這會導致身體氣血分散，消化不良， 久而久之形成「痰濕」與「體重卡卡」。 這集聊幾個這類人常面臨到的問題， 讓你擺脫「沒時間」的掙扎，幫助您找到最合適的減重解法。 如果你也有這類問題但情境略有不同， 也歡迎留言，我們再找時間為你解答＾＾​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請：first15fit@gmail.com 中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

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