初醫食伍

Cincin & Kelly

陪你用中醫及營養的觀點,觀察及形塑你想要的健康。 每個月1號及15號晚上21:00準時上線 IG圖文同步放送>>> 中醫師 Cincin https://www.instagram.com/cincin.latte/ 營養師 Kelly https://www.instagram.com/kelly.nulife/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP70 告別//丟包式減肥// 這樣跟我們配合才能瘦得又久又好 中醫師X營養師陪你聊減脂系列完結篇!

    FEB 1

    EP70 告別//丟包式減肥// 這樣跟我們配合才能瘦得又久又好 中醫師X營養師陪你聊減脂系列完結篇!

    本集節目,我們想和你一起對焦一個關鍵問題: 在減重這條路上,怎麼跟我們組隊,而不是一個人撐。 Cincin 中醫師在診間常有一種感受: 不是不願意多幫,而是時間有限,很多重要的觀念,來不及被好好說完。 因此這一集,我們想和你談談: 為什麼同樣一個診間出品,有些人會瘦,有些人卻卡關? 以及,如何在有限的診間時間裡,更有效地使用醫師的專業與工具。 同時,Kelly 營養師也會分享, 為什麼在諮詢現場,營養師總是需要花這麼多時間和個案對談。 因為我們很清楚 每一次站上體重計、看見數字,對個案來說,都是一次考驗。 體重不是努力與否的評分, 而是代謝、飲食、睡眠、壓力與運動等多重狀態的總和。 而在成果起伏之間,情緒被接住, 往往才是能否走得久的關鍵。 唯有調整看待體重的方式, 減重這條路,才有可能走得遠,也走得長。 如果你也有共鳴, 就來聽聽我們這一集的對談吧🙂 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持,每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線! 主要聊:減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔! ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請:first15fit@gmail.com 中醫師 何欣蓉 IG:https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG:https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

    24 min
  2. #中醫師X營養師和你一起聊減脂系列 EP66 給「越忙越想吃」的你:如何走出「情緒性進食」擺脫『反覆減重』的迴圈

    12/01/2025

    #中醫師X營養師和你一起聊減脂系列 EP66 給「越忙越想吃」的你:如何走出「情緒性進食」擺脫『反覆減重』的迴圈

    許多反覆減重的人,其實背後有一大部分是「情緒性進食」。 而一次次的復胖,也往往成為下一次失控的引爆點。 體重從來不是只有食物的問題。 它是飲食、代謝、荷爾蒙、壓力、情緒、睡眠、甚至基因等多種因素的總和。 因此,走出這個循環,常常需要跨專業的陪伴與理解。 在這一集裡,我們會從 中醫師 × 營養師 的雙重觀點,聊聊: 中醫師如何「超前部署」你的壓力節奏,預防情緒爆炸與暴食 營養師又如何運用營養素與餐食設計,幫助你慢慢「長出新的」飲食習慣 如果你正經歷情緒性進食,請記得: 不用怕,也不是你的錯。 慢慢來,通常比較快;多給自己幾次嘗試的機會,也多一點溫柔。 當你願意為自己建立一個「專業支持系統」 你就會發現,那些你以為永遠擺脫不了的循環,其實可以慢慢被你溫柔地走出來。 如果你也有這類問題但情境略有不同,也歡迎留言,我們再找時間為你解答。 🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持,每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線! 主要聊:減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。 Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔! ​ 初醫食伍合作邀約及講座邀請:first15fit@gmail.com 中醫師 何欣蓉 IG:https://instagram.com/cincin.latte 營養師 Kelly IG:https://instagram.com/kelly.nulife -- Hosting provided by SoundOn

    29 min

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