Fit Lab

Kate Update
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION

Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Тут я разбираю и обсуждаю вместе с вами различные тренировочные и психологические моменты, делюсь рекомендациями по тренировкам, здоровому питанию, эмоциональному благополучию и другими аспектами здоровья. Подписывайтесь на мой подкаст, чтобы не пропускать новые выпуски. Ставьте оценки и делитесь им с теми, кому он может быть интересен. Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

  1. 12/03/2023

    Как физические упражнения улучшают когнитивные способности и здоровье мозга в целом

    Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Сегодня - тема непростая. Многие начинают тренироваться для того, чтобы изменить свое тело: похудеть, набрать массу, сформировать рельеф. Но у тренировок есть еще один очень полезный эффект. В этой выпуске я расскажу вам о том, как регулярные физические упражнения влияют на когнитивные способности мозга, как помогают лучше спать, и также, какое влияние они оказывают на психическое здоровье и состояние человека. Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен. А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5 Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

    18 min

  2. 11/12/2023

    Как найти идеального фитнес-тренера

    Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. В этот раз у нас очень востребованная тема. Многие, когда начинают или хотят начать тренироваться, ставят для себя определенную цель. Кто-то хочет похудеть, кто-то улучшить рельеф. Но, какой бы не была задача, помощь в этом пути вам окажет фитнес-тренер. Фитнес-тренер - это не только профессионал, который поможет создать эффективную тренировочную программу, но и партнер, который будет вдохновлять вас и поддерживать на пути к физическому здоровью и форме. В этой выпуске я расскажу вам о нескольких важных моментах, которые следует учесть при выборе своего идеального фитнес-тренера. От опыта и квалификации до стиля обучения, специализации и результатов клиентов. Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен. А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5 Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

    22 min

  3. 10/29/2023

    Привычка 21: Миф или Правда?

    Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Ох, объемный получился выпуск. А все потому, что и тема непростая. Многие из вас наверняка слышали что «привычки вырабатываются за 21 день», и сегодня я расскажу откуда взялось это представление и насколько оно близко к правде. Вы узнаете о том, откуда и как быстро появляются привычки, а также, какие есть способы избавиться от старых, и приобрести новые. Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен. А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5 Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

    32 min

  4. 10/15/2023

    Красное & Белое

    Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-коуч из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Сегодняшний выпуск не о вине. Красные и белые — волокна, из которых состоят наши мышцы. Я расскажу о том, чем они отличаются, как их соотношение влияет на тренировочный процесс, и как узнать, каких из них в вашем теле больше: белых или красных. Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен. А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5 Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

    13 min

  5. 10/01/2023

    Целлюлит

    Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-коуч из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Тема этого выпуска касалась очень многих женщин, и даже мужчин. Это — целлюлит. Откуда берется эта «апельсиновая корка»? Как на нее повлиять, и что можно сделать, чтобы сделать ее незаметной? Какие продукты и косметические средства могут в этом помочь? Все это в сегодняшнем эпизоде. Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен. А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5 Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

    11 min

  6. 09/17/2023

    Обесценивание проблем худых

    Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-коуч из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Этот выпуск посвящен проблеме, которая не у всех на виду, а скорее наоборот. Я расскажу о том, как и почему люди обесценивают проблемы худых, и постараюсь обратить внимание слушателя на то, что каждый человек заслуживает понимания, и неважно, какая у него фигура. Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен. А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5 Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

    25 min

  7. 08/12/2023

    Восстановление после травм и растяжений опорно-двигательного аппарата

    В этом выпуске Кейт расскажет о том, с чем может столкнуться каждый - о восстановлении после травм и растяжений. Вы узнаете, что ещё, кроме визита к врачу, может помочь быстрее вернуться к прежнему активному образу жизни. Приятного прослушивания. Форма обратной связи: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5

    10 min

  8. 07/29/2023

    Биохакинг: будущее или просто хайповая тема

    Одна из горячих тем последнего десятилетия - это биохакинг. В этом выпуске вы узнаете: Что такое биохакинг и откуда он появилсяВ чем он заключается и какими методами пользуются его сторонникиС чего можно начать, и какие есть противопоказанияО важности сна и связанных с ним аспектовЧем опасен биохакингИ можно ли с его помощью продлить свою жизнь и молодость Форма обратной связи: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5

    27 min
See All (18)

About

Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях. Тут я разбираю и обсуждаю вместе с вами различные тренировочные и психологические моменты, делюсь рекомендациями по тренировкам, здоровому питанию, эмоциональному благополучию и другими аспектами здоровья. Подписывайтесь на мой подкаст, чтобы не пропускать новые выпуски. Ставьте оценки и делитесь им с теми, кому он может быть интересен. Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

Information

  • Creator
    Kate Update
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    18
  • Rating
    Clean
  • Show Website
    Fit Lab