Fitness in Common Podcast

fitnessincommon
  • 5.0 (2)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

รวบรวมไอเดียที่แตกต่าง มุมมองที่น่าสนใจ จากประสบการณ์ของคนจริงนำไปปรับใช้ได้จริง

  1. 09/22/2024

    EP.54 เลิกออกกำลังกายเพราะ?... ท่าออกกำลังกายที่เลิกเล่นเพราะ

    วันนี้เพิร์ลกับเท็นมาแชร์ท่าออกกำลังกายหลายๆ ท่าที่ตอนนี้พวกเราเลี่ยงเนื่องจากก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกเล่นท่าพวกนี้ไปอย่างสิ้นเชิง แต่ถ้าใครมีอาการบาดเจ็บง่ายแบบเราสองคนอาจจะลองเอาเทคนิคพวกนี้ไปใช้ดูได้นะ

    35 min

  2. 09/07/2024

    EP.53 อาการ Burnout หมดแรงจากการทำงาน แก้ไขยังไง?

    EP นี้เพิร์ลกับเท็นอยากจะมาแชร์ประสบการณ์อาการ Burnout ที่เราทั้งสองเคยเป็นจนถึงกระทั่งปวดหัว ไม่มีแรงทำอย่างอื่น เหนื่อยสะสม อาการเหล่านี้เกิดจากอะไรและสามารถแก้ไขอย่างไรได้บ้างเบื้องต้น ดูแลตัวเองยังไง

    23 min

  3. 08/31/2024

    EP.52 ฌอน บูรณะหิรัญ ดูแลสุขภาพจิตยังไง 4 ปีที่ต่อสู้กับคดี Sean B. Hiran

    EP. นี้เป็น EP พิเศษที่เพิร์ลและเท็นได้มีโอกาสสัมภาษณ์คุณ​ฌอน บูรณะหิรัญ หลังจากที่คุณฌอนได้ชนะคดีที่ถูกกล่าวหาเมื่อ 4 ปีที่แล้ว ใน EP นี้คุณ​ฌอนได้แชร์เรื่องราวและบทเรียนต่างๆ ที่เขาได้เรียนรู้ตลอดระยะ 4 ปีที่สู้กับคดี ทัศนคติต่างๆ เกี่ยวกับชีวิต ดูแลสุขภาพจิตยังไง แล้วเค้าได้นำความทุกข์เหล่านี้เปลี่ยนเป็นแรงบันดาลใจในการเขียนหนังสือเล่มใหม่ได้อย่างไร   In this special episode, Today, We are with Sean B. Hiran, one of Thailand's most influential online personalities. In 2019, he received prestigious awards such as Tatler Asia's Social Media and Marketing and Mass Media Communicator of the Year from Rangsit University. He is also a bestselling author on Amazon in the categories of Asian American Poetry and Eastern Philosophy. Four years ago, Sean faced false accusations against him. After 4 long years, he was recently found not guilty of any crime in the Trial Court. He joins us now to share his journey over these challenging years.

    1h 8m

  4. 05/11/2024

    EP.51 ซาวน่าดียังไง ประโยชน์ด้านสุขกายทั้งกายและจิตใจ

    EP นี้อยากมาเล่าถึงประโยชน์ของการทำซาวน่าซึ่งส่วนตัวเท็นจะทำบ่อยมากๆ ในหนึ่งสัปดาห์ เพิร์ลเองก็ทำบ่อยเช่นกัน เพราะประโยชน์ของเค้านั้นดีมากๆ นอกจากเรื่องของสุขภาพกายแล้วยังได้สุขภาพจิตใจอีกด้วย

    22 min

  5. 04/29/2024

    EP.50 ทำ Water Fasting อดข้าว ดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน

    ใครเคยได้ยินเรื่องการทำ Water Fasting บ้าง? วันนี้คุณเมย์ MsHappyDiet ได้มาแชร์ประสบการณ์การทำ Water Fasting หรือการอดอาหารและดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน คุณเมย์ได้พูดถึงประโยชน์และความรู้สึกหลังทำ อีกทั้งได้แชร์ข้อแนะนำต่างๆ สำหรับคนที่อยากลอง

    29 min

  6. 04/21/2024

    EP.49 จัดการกับความเครียด ความเครียดกับสุขภาพ

    Episode นี้ เพิร์ลกับเท็นได้มีโอกาสพูดคุยกับคุณเมย์ Ms.HappyDiet เกี่ยวกับเรื่องการจัดการกับความเครียด ในยุคที่เต็มไปด้วยความเครียดที่ล้อมรอบตัวเราไม่ว่าจะงาน มลภาวะ โลกโซเชี่ยลมีเดีย และอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเรามากๆ วันนี้เรามานั่งคุยกันว่าจะจัดการกับความเครียดรอบตัวเหล่านี้ยังไงได้บ้าง

    31 min

  7. 04/01/2024

    EP.48 ทำไมไม่เห็นผลจากการออกกำลังกาย

    ทำไมเราไม่เห็นผลจากการออกกำลังกายซะที วันนี้เท็นกับเพิร์ลมาสรุปเหตุผลบางส่วนที่ส่งผลให้คุณไม่เห็นผลจากการออกกำลังกาย ถ้าทำข้อไหนอยู่สามารถนำไปปรับได้เพื่อให้ได้เห็นผลได้ดีขึ้น ลองดูกันนะ

    23 min

  8. 03/18/2024

    EP.47 เทคนิคการออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น

    วันนี้เรามาคุยกันเรื่องเทคนิคย่อยๆ ของการออกกำลังกายในยิมที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้ดีขึ้น เชื่อว่าทุกคนมีจุดอิ่มตัวในยิมที่รู้สึกว่าเล่นแล้วไม่ชาเล้นร่างกายเท่าเมื่อก่อน เทคนิคต่างๆ เหล่านี้ที่เราสองคนมาพูดคุยกัน สามารถนำไปใช้ในโปรแกรมที่เล่นอยู่แล้วได้เลยและรับรองว่าจะเห็นความท้าทายมากขึ้นแน่นอน

    34 min
See All (55)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

รวบรวมไอเดียที่แตกต่าง มุมมองที่น่าสนใจ จากประสบการณ์ของคนจริงนำไปปรับใช้ได้จริง

Information

  • Creator
    fitnessincommon
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    55
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2023 All rights reserved.
  • Show Website
    Fitness in Common Podcast