Άϊ Γυμνάσου

Bdtk
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Η Χριστίνα και ο Γιώργος σε καλωσορίζουν στη νέα σειρά podcast ''Αϊ Γυμνάσου'' powered by Bodytalk! Μαζί θα μάθουμε όλα όσα αφορούν την γυμναστική, την διατροφή, την ευεξία και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Αποστολή μας είναι να σε ενημερώσουμε, να σε επιμορφώσουμε και να σε παρακινήσουμε. Οπότε με τις ευχές όλων μας ''Αϊ Γυμνάσου''!

  1. 07/02/2024

    Επ25: Σχέση γυμναστή & ασκούμενου

    Η σχέση μεταξύ ενός γυμναστή κι ενός ασκούμενου είναι πολύ σημαντική για την επιτυχία της προπόνησης και την επίτευξη των στόχων του ασκούμενου. Όπως όλες οι σχέσεις χρειάζεται εμπιστοσύνη, επικοινωνία, προσαρμογή και σεβασμό κι από τις δύο πλευρές. Τι γίνεται όμως όταν γυμναστής κι ασκούμενος περνούν τις κόκκινες γραμμές; Μια πολύπαθη σχέση, μια σχέση αγάπης και μίσους, κάτι σαν το σύνδρομο της Στοκχόλμης θα μπορούσαμε να πούμε. Συμφωνείτε; Ακούστε αυτό το podcast και είμαστε σίγουροι ότι κάπου θα ταυτιστείτε!

    21 min

  2. 06/04/2024

    Επ24: Γυμναστική & σωματότυπος

    Σε αυτό το επεισόδιο η Χριστίνα και ο Γιώργος αναλύουν τα είδη των σωματότυπων και προτείνουν την κατάλληλη γυμναστική! Τι ρόλο παίζει ο τύπος του σώματός μας και πώς αυτός μπορεί να επηρεάσει τους στόχους μας στο γυμναστήριο; Αν θες να μάθεις το σωματότυπό σου αλλά και το πώς μπορείς να πετύχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα!

    18 min

  3. 05/07/2024

    Επ23: Διαδικτυακή Γυμναστική

    Το digital fitness έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές, ειδικά μετά την πανδημία COVID-19, καθώς προσφέρει ευελιξία και τη δυνατότητα άσκησης από το σπίτι ή όπου κι αν βρίσκεστε. Επιπλέον, μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορα επίπεδα φυσικής κατάστασης και να καλύψει διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις.​ O Γιώργος και η Χριστίνα εξηγούν, σχολιάζουν και αναπολούν εποχές όπου μας ξυπνούσαν με πρωινή γυμναστική στην τηλεόραση

    15 min

  4. 03/26/2024

    Επ22: Ζώδια & Γυμναστική!

    Πες μου το ζώδιό σου, να σου πω τι προπόνηση να κάνεις! Η Χριστίνα και ο Γιώργος σε ένα επεισόδιο διαφορετικό από τα άλλα συζητάνε για τα ζώδια! Αν θες να μάθεις ποια γυμναστική σου ταιριάζει βάσει ζωδίου, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα Κριέ, Παρθένε, Ταύρε…

    17 min

  5. 02/27/2024

    Επ21: Social media & γυμναστική

    Τι είναι το “fitspiration”; Τελικά αντλούμε έμπνευση από τα social media; Το fitness, η διατροφή, η ένδυση είναι προβάλλονται καθημερινά μέσω των social media αναρτήσεων. Ασκήσεις, συνταγές, motivational quotes και άλλα πολλά μας υπενθυμίζουν να ασκούμαστε, να τρώμε σωστά… Μας παρακινούν ή μήπως τελικά μας αγχώνουν; Ο Γιώργος και η Χριστίνα καταθέτουν την δική τους άποψη προσεγγίζοντας το θέμα από την οπτική του επαγγελματία της άσκησης και του χώρου του fitness γενικότερα.

    18 min

  6. 01/30/2024

    Επ20: Έμμηνος ρύση & γυμναστική

    Η έμμηνος ρύση παρότι είναι μια φυσιολογική λειτουργία του γυναικείου οργανισμού, αποτελεί λέξη ταμπού και στην γυμναστική. Οι γυναίκες μπορούν να γυμνάζονται κατά την διάρκεια της περιόδου; Η εμμηνορροϊκή ροή επηρεάζεται από την τακτική άσκηση και την υγιεινή διατροφή, εννοώντας φυσικά θετικά! Μια γυναίκα που γυμνάζεται συστηματικά και προσέχει τη διατροφή της θα έχει ελαφρύτερη ροή και λιγότερο πόνο. Οποιοδήποτε είδος άσκησης είναι καλύτερο από την αδράνεια!

    19 min

  7. 01/09/2024

    Επ19: Ατομική ή ομαδική προπόνηση!

    Να κάνω personal ή μήπως να γυμναστώ σε group; Μήπως υπάρχουν κι άλλες επιλογές; Σε αυτό το επεισόδιο ο Γιώργος & η Χριστίνα συζητούν για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ατομικής και της ομαδικής άσκησης. Μάθετε πώς να είστε συνεπείς στις προπονήσεις σας, τι να προτιμήσετε εάν υπάρχει μυοσκελετικός περιορισμός, ποιο είδος προπόνησης είναι πιο διασκεδαστικό, πού μπορείς να κλέψεις επαναλήψεις, και πού θα δεις τα καλύτερα fitness outfits!

    15 min

  8. 12/12/2023

    Επ18: Γυμναστική πρωί ή απόγευμα

    Εσείς ποια ώρα της ημέρας γυμνάζεστε; Είσαι πρωινός ή βραδινός τύπος; Υπάρχει κατάλληλη ώρα για να γυμναστείς μέσα στην ημέρα; Στο καινούριο επεισόδιο του Αϊ Γυμνάσου η Χριστίνα & ο Γιώργος συζητάνε για τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που έχουμε ανάλογα με την ώρα που θα επιλέξουμε να γυμναστούμε. Άκουσέ το και αποφάσισε εσύ ποιο είναι το καλύτερο για σένα!

    16 min
See All (25)

About

Η Χριστίνα και ο Γιώργος σε καλωσορίζουν στη νέα σειρά podcast ''Αϊ Γυμνάσου'' powered by Bodytalk! Μαζί θα μάθουμε όλα όσα αφορούν την γυμναστική, την διατροφή, την ευεξία και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Αποστολή μας είναι να σε ενημερώσουμε, να σε επιμορφώσουμε και να σε παρακινήσουμε. Οπότε με τις ευχές όλων μας ''Αϊ Γυμνάσου''!

Information