Suelta La Carga

@sueltalacarga
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¡Hola! Soy Nayi, la cara detrás de Suelta la carga, un espacio para aprender juntos de la mejor maestra de todas, “la vida”. Una simple humana te habla y si aún no la escuchas, ahí tienes un par de episodios.

  1. FEB 11

    El impacto del trauma infantil en las relaciones de pareja

    Amar no siempre nace del presente. A veces, nace de heridas que no sabíamos que seguían abiertas. En este episodio de Suelta la Carga, hablamos del impacto del trauma infantil en las relaciones de pareja: ¿Por qué repetimos patrones, por qué nos aferramos, por qué confundimos amor con miedo… y cómo empezar a amar desde un lugar más consciente y compasivo? No estás rota. Tus patrones no son un defecto, son una adaptación. Y sanar es posible. 🌱🎧 Escucha el episodio completo y acompáñame a soltar la carga, respirar profundo y elegir un amor que no duela.

    18 min

  2. JAN 11

    El amor que creímos tener que ganarnos

    ¿Alguna vez sentiste que tenías que esforzarte, hacerlo todo bien o no fallar para merecer amor?En este episodio de Suelta la Carga hablamos de ese amor que creímos tener que ganarnos y de cómo muchas de esas exigencias nacen en la infancia como formas de supervivencia emocional.Reflexionamos sobre el cuerpo en estado de alerta, la culpa al descansar, la hiperexigencia y los traumas invisibles que siguen influyendo en nuestras relaciones adultas. También exploramos la terapia como un espacio de reencuentro y reparación.Este episodio es un recordatorio suave pero firme:El amor sano no se exige, se recibe.Y tú no tienes que hacer más para ser suficiente.Respira profundo, escucha con calma y suelta la carga. 🤍

    18 min

  3. 07/02/2025

    La cara oculta de la Depresión Funcional

    ¿Alguna vez has sentido que todo “debería” estar bien, pero algo dentro de ti no lo está?En este episodio de Suelta la Carga hablamos de la depresión funcional: una forma silenciosa de sufrimiento que se disfraza de productividad, fuerza o alegría. Exploramos qué es, cómo se manifiesta, por qué es tan difícil identificarla y qué puedes hacer si te sientes así.Una conversación íntima, empática y necesaria para quienes están cansados de cargar en silencio. 💬 Porque reconocer tu dolor no te hace débil: te hace humano. 🎧 Disponible en todas las plataformas.

    20 min

  4. 06/20/2025

    Desapego Emocional y Límites sin Culpa

    En este episodio de Suelta la Carga hablamos sobre dos habilidades fundamentales para el bienestar emocional: el desapego emocional y cómo poner límites sin sentir culpa. Exploramos por qué nos cuesta soltar relaciones, situaciones o expectativas que nos lastiman, cómo las creencias irreales nos mantienen atrapados en dinámicas tóxicas y qué pasos podemos tomar para establecer límites sanos sin miedo al rechazo.Si alguna vez has sentido que cargas con más de lo que puedes manejar o que decir "no" te hace sentir egoísta, este episodio es para ti. Aprende estrategias prácticas para priorizarte sin culpa y empezar a soltar lo que ya no te hace bien. ✨🎧 ¡Dale play y empieza a liberar lo que no necesitas en tu vida! PREGUNTA: ¿Estoy sosteniendo algo solo por miedo a perder lo que imaginé que podría ser?

    26 min

  5. 02/11/2025

    Aprende a amar la soledad, pero acepta siempre con gusto las interrupciones

    Bienvenidos a Suelta la Carga, un espacio donde exploramos la salud mental desde la compasión y la conciencia. Hoy hablaremos sobre un tema que puede parecer contradictorio, pero que es clave para nuestro bienestar: aprender a disfrutar de la soledad sin caer en el aislamiento y, al mismo tiempo, estar abiertos a las interrupciones sin sentirlas como una amenaza.Vivimos en un mundo hiperconectado, donde la soledad a veces se percibe como algo negativo, como si significara vacío o falta de compañía. Pero en realidad, la soledad bien gestionada es un espacio de autoconocimiento, creatividad y descanso emocional. Sin embargo, en ese proceso de aprender a disfrutar de estar con nosotros mismos, también es importante recordar que la vida nos traerá interrupciones, imprevistos y conexiones inesperadas. ¿Cómo podemos encontrar el equilibrio entre el tiempo a solas y la apertura a los demás?En este episodio, exploraremos juntos cómo transformar la soledad en un refugio en lugar de una carga, y cómo aceptar las interrupciones con una mentalidad más flexible y menos reactiva.

    17 min

  6. 01/11/2025

    ¿Qué hacer cuando sientes que todo se desmorona?

    "¿Qué hacer cuando sientes que todo se desmorona? En este episodio de Suelta la Carga, hablamos sobre cómo enfrentar el estrés y la ansiedad cuando la vida parece demasiado. Descubre estrategias prácticas y reflexiones que te ayudarán a recuperar la calma y encontrar claridad en medio del caos. ¡Tómate un momento para soltar esa carga!"

    18 min

  7. 09/01/2024

    El peso de las decisiones

    Las decisiones, unas duras, unas fáciles, y unas necesarias. En este episodio conectaremos escuchando algunas estrategias para la toma de decisiones complejas y te compartiré algunas historias personales, espero lo disfrutes. @sueltalacarga

    20 min

  8. 08/01/2024

    La magia de sentirse perdido

    HOLA. Estoy de vuelta, (nuevamente) y este episodio lo siento muy personal, espero lo disfrutes y si te identificas, que bueno conectar de esta manera. Disfrútalo. @sueltalacarga

    18 min
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¡Hola! Soy Nayi, la cara detrás de Suelta la carga, un espacio para aprender juntos de la mejor maestra de todas, “la vida”. Una simple humana te habla y si aún no la escuchas, ahí tienes un par de episodios.

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    @sueltalacarga
  • Years Active
    2023 - 2026
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