Benessere Podcast

Zdravje, harmonija in osebnostna rast, Jani Konjedic

Dobrodošli v Podkastu Benessere, podkastu dobrega počutja! Beseda “benessere” izvira iz italijanščine in pomeni dobro počutje, blaginjo in dobrobit, in prav to je temeljna filozofija našega podkasta Benessere. Govorimo o vsem, kar je povezano z dobrim počutjem vključno s prehrano, zdravim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, miselnostjo, psihologijo, duhovnostjo in še več. Na Podkastu Benessere gostimo zanimive goste, ki z nami delijo svoje znanje, izkušnje in nasvete, ki nam bodo pomagali izboljšati naše zdravje in dobro počutje. Pridružite se nam na poti do boljšega počutja: Naroči se na podcast Benessere še danes! podkastbenessere.substack.com

  1. 4d ago

    Zakaj je vadba za moč ključ do dolgoživosti žensk? Tina Konjedic

    Partner te epizode je EkoLife Natura V današnjem hitrem tempu in še posebej po 40. letu telo potrebuje učinkovito podporo za imunski sistem, hormonsko ravnovesje in regeneracijo. Izdelki EkoLife Natura z napredno liposomsko tehnologijo telesu omogočajo maksimalno absorpcijo, ženskam v predmenopavzalnem obdobju pa izdelek Myco Harmony 40+ z medicinskimi gobami in adaptogeni pomaga do več energije in lažjega premagovanja stresa. Podprite svoje telo s pravimi gradniki in izkoristite posebno ugodnost ob 18. obletnici podjetja EkoLife Natura. Obiščite spletno stran https://www.ekolife.si/ in uporabite kodo Ekolife18 za 18 odstotni popust na celoten nakup. _____________________________ Gostja 74. epizode Podkasta Benessere je Tina Konjedic, magistrica kineziologije, specializirana v vadbi za moč in vodja vadb Večno mlade. V pogovoru raziskujeva resnico o menopavzi, staranju in zakaj je vadba za moč ključna naložba za zdravje vsake ženske. Staranje in obdobje menopavze prinašata številne naravne spremembe v telesu, a z ustreznim znanjem lahko ohranimo svojo vitalnost in samostojnost. V epizodi razbijava pogost mit, da dvigovanje uteži ženske naredi preveč mišičaste, in pojasnjujeva, kako vadba za moč dejansko ščiti pred stanji, kot sta osteoporoza in sarkopenija. Poglobiva se v vlogo estrogena in njegov vpliv na srčnožilno zdravje ter razporeditev maščobnega tkiva. Tina deli tudi svojo osebno izkušnjo rehabilitacije po operaciji popkovne kile in poudarja pomen ponovnega učenja povezave s svojim telesom. _____________________________ Povezave in omenjeno v epizodi: EkoLife Natura: Podprite svoje telo s pravimi gradniki po 40. letu. Obiščite spletno stran https://www.ekolife.si/ in ob njihovi 18. obletnici izkoristite 18 odstotni popust na celoten nakup s kodo Ekolife18. Magistrska naloga Tine Konjedic: Učinek programa vadbe proti uporu na funkcionalne sposobnosti, mišično zmogljivost in kakovost življenja pri ženskah v postmenopavzi. Javno dostopno delo s Fakultete za vede o zdravju v Izoli si lahko prenesete in preberete tukaj: https://repozitorij.upr.si/IzpisGradiva.php?id=23068  Equilibrium Gym: Telovadnica v Kozani, kjer Tina Konjedic deluje kot kineziologinja in uspešno vodi specializirane programe vadbe za moč in skupino "Večno mlade": https://equilybrium.si/  _____________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _____________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si _____________________________ Poglavja epizode: 00:00:00 Uvod: Tina Konjedic, Podkast Benessere št. 74 00:02:55 Refleksija zadnjih 3 let od prvega podcasta 00:05:15 Usklajevanje dela in študija 00:10:05 Razlog za raziskavo vadbe za moč pri starejših žensk 00:14:25 Tinini začetki z vadbo za moč za večno mlade 00:20:20 Vadba za večno mlade 00:24:25 Oglas: EkoLife Natura 00:26:35 Kaj je menopavza in različna obdobja v menopavzi 00:31:15 Potek pisanja magistrske naloge 00:39:35 Kako vadba za moč vpliva na življenje v poznem življenjskem obdobju 00:52:57 Razbijanje mita o utežeh in vadbi za moč pri ženskah 00:56:50 Zakaj teža ni dober pokazatelj napredka? 01:02:40 Kaj so Sarkopenija, Dinapenija in Osteoporoza ter kako vplivajo na zdravje? 01:08:45 Estrogen in vpliv prehrane na zdravje in dolgoživost 01:16:00 Pomen aerobne vadbe za zdravje in kako je pravilno vključiti v vsakdan? 01:22:27 Kako začutiti mišice med izvajanjem vaj 01:30:05 Operacija popkovne kile in pomen rehabilitacija po posegih in operacijah 01:43:05 Vadba preko spleta in v živo 01:47:25 Tinini plani za prihodnost 01:49:30 Tinini nasveti za dobro počutje in rast 01:59:42 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

  2. Jul 17

    Ivo Boscarol: Skrivnost dolgoživosti, motivacija in prihodnost prehrane

    V 73. epizodi Podkasta Benessere gostimo Iva Boscarola, enega najuspešnejših slovenskih podjetnikov, ki s svojim načinom razmišljanja redno premika meje mogočega. Pogovor presega klasične podjetniške teme in se globoko dotakne vprašanj osebne rasti, zdravja in dolgoživosti. Ivo Boscarol z nami deli svoje nekonvencionalne vsakodnevne navade. Razkrije nam svoj pogled na spanje, pomen 40 dnevnega posta in kako mu je strog preventivni pristop k zdravju dobesedno rešil življenje. V pogovoru raziščeva tudi moč intuicije pri sprejemanju najtežjih odločitev ter zakaj je nenehno ukvarjanje s preteklostjo največji kradljivec naše energije. Ob koncu se dotakneva še prihodnosti človeštva in zakaj bo laboratorijsko meso po njegovem mnenju ključno za naš obstoj. Epizoda ponuja edinstven vpogled v um človeka, ki je uspeh zgradil na temeljih avtentičnosti, poslušanja lastnega telesa in neomajne usmerjenosti v prihodnost. _______________________ Omenjeno v epizodi in povezave: BikerGuard - mini električni brisalec za vizir čelade: https://bikerguard.com/  Adinoposs - medicinsko slikanje rjave maščobe za napoved odziv na imunoterapijo pri bolnikih z rakom: https://adiposs.com/  Tech4Meat - razvojem in pridelavo tkiv iz živalskih izvornih celic: https://tech4meat.eu/  Odiseja - Vesolje vsebin: https://www.odiseja.si/sl/  Genske variacije, ki vplivajo na našo potrebo po spanju: DEC2: mutacija v genu DEC2, znana tudi kot BHLHE41. Ljudje s to mutacijo potrebujejo manj spanja, da se počutijo spočiti. Študija, objavljena leta 2009 v reviji Science, je pokazala, da posamezniki z mutacijo DEC2 spijo približno dve uri manj kot tisti brez mutacije: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2884988/  ADRB1: mutacija v genu ADRB1 je bila povezana z manjšo potrebo po spanju, kar je bila tema študije, objavljene leta 2019 v reviji Neuron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31473062/  _______________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _______________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _______________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ _______________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _______________________ Produkcija podcasta: Podcast Studio:https://podcaststudio.si/ _______________________ Poglavja epizode: 00:00:00 Uvod: Ivo Boscarol, Podkast Benessere #73 00:01:37 Kaj je Ivov notranji zagon in kaj ga žene v življenju 00:03:30 Prepuščanje toku, pomen sreče in vera v nekaj višjega 00:08:03 Gledanje v prihodnost in zakaj nas preteklost ustavlja 00:10:55 Kako premikati meje in spreminjati ustaljena prepričanja 00:13:30 Najpomembnejši elementi za uspeh v podjetništvu 00:17:15 Gradnja motivacije in zakaj denar ni prava nagrada 00:24:40 Razumevanje ljudi in umetnost zaupanja 00:28:35 Moč intuicije pri življenjskih in poslovnih odločitvah 00:30:42 Ivove skrivnosti za vitalnost in dolgoživost 00:36:08 Pogled na spanje in naravne ritme telesa 00:39:20 Prehrana in osebna izkušnja s 40 dnevnim postom 00:44:32 Pasti sodobne prehranske industrije in marketinga 00:49:43 Kako je Ivu zdravstvena preventiva rešila življenje 00:52:50 Novi pristopi k zdravju in zdravljenju 00:55:50 Prihodnost prehrane in vloga laboratorijskega mesa 01:07:10 Odgovori na pomisleke glede novih tehnologij v prehrani 01:10:30 Pomen skrbi za telo in duha v Odiseji 01:13:15 Konkretni nasveti za boljše počutje in ravnovesje 01:19:50 Zaključno sporočilo poslušalcem This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

  3. Jul 3

    Kako prebuditi žensko božansko energijo in premagati izčrpanost – Urška Trampuš

    V 71. epizodi Podkasta Benessere Jani Konjedic gostim Urško Trampuš: energijsko terapevtko, coachino za ženske in modno oblikovalko. Z Urško raziskujeva žensko božansko energijo, dinamiko moške in ženske energije ter pomen spolne energije za osebno rast, kako prebuditi svojo pristno esenco in zakaj je delo na sebi ključ do čustvene izpopolnjenosti. Urška Trampuž nam v iskrenem pogovoru razkriva, kako s prebujanjem ženske božanske energije najdemo pot nazaj do sebe, postavimo zdrave meje v partnerstvu in izkoristimo spolno energijo kot orodje za manifestacijo življenja.  V tej epizodi boste izvedeli: - Zakaj se vloge moškega in ženske v modernem svetu rušijo. - Kako prepoznati in preseči podzavestno "reševanje" partnerja. - Povezavo med spolno energijo, manifestacijo in ustvarjanjem nebes na zemlji. - Kako zdraviti družinsko karmo in zakaj je delo na sebi ključno za prihodnje generacije Ta epizoda je nežen opomnik, da je prava moč v naši ranljivosti in sposobnosti, da si dovolimo biti to, kar smo. ___________________________________ Povezave in omenjeno v epizodi: Spremljaj Urško na Instagramu: https://www.instagram.com/urshy_fashion/ Spremljaj Urško na TikToku: https://www.tiktok.com/@urshy.style Spremljaj Urško na Facebooku: https://www.facebook.com/urska.trampus.92 Poglej si podcast s Klemnom Selakovičem: https://youtu.be/I98Dc6M4RrA Poglej si podcast s Juretom Laharnarjem: https://youtu.be/u-naaLROUY4 ___________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ___________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ___________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si ___________________________________ Poglavja epizode: 00:00:00 Uvod: Urška Trampuš, Podkast Benessere #72 00:01:45 Kaj je božanska moška in ženska energija? 00:02:30 Razumevanje moške in ženske energije v modernem svetu 00:07:55 Kako vrniti žensko v svojo moč in esenco 00:09:50 Urškina osebna pot preobrazbe in delo na sebi 00:12:50 Poporodna depresija in kako najti pot nazaj k sebi 00:17:40 Čustvene dinamike v partnerskih odnosih in zrelost 00:25:20 Kakšna je prava moška božanska energija? 00:32:40 Kako vstopiti v svojo lastno energijo in se napolniti 00:39:30 Kako živeti pristno in zavestno v skladu s svojim namenom 00:44:43 Spolna energija: Kako ustvariti nebesa na zemlji? 00:55:18 Zakaj ženske težko doživijo orgazem (blokade in vzroki) 00:56:30 Kako predelati travme iz otroštva in zaceliti notranjega otroka 01:00:30 Regresija: Raziskovanje preteklih življenj za zdravljenje sedanjosti 01:03:15 Izkušnje z Ayahuasco in svetimi medicinami 01:04:44 Strah pred smrtjo in smrt Ega 01:06:50 Modno oblikovanje in uživanje v življenju 01:11:55 Delo s predniki in čiščenje družinske karme 01:14:55 Temna plat modne industrije in potrošništva 01:18:53 Materinstvo in ponos na otroke 01:23:40 Praktični nasveti za dobro počutje in osebno rast 01:30:15 Zaključek #podkastbenessere #benessere This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

  4. Jun 26

    Moja prva izkušnja z Ayahuasco: Skozi najtežjo noč do notranjega miru

    V tokratni, zelo osebni solo epizodi Podkasta Benessere z vami delim eno najbolj transformativnih izkušenj svojega življenja - moje prvo srečanje s sveto medicino Ayahuasco. Po obdobju soočanja z izgorelostjo, kroničnim stresom in iskanjem odgovorov zunaj okvirjev uradne medicine, me je pot vodila v svet psihedelikov, svetih medicin in tudi ayahuasce. Iskreno spregovorim o celotnem procesu: od težkih trenutkov fizičnega in čustvenega "čiščenja" ter soočenja z lastnim egom, do neprecenljivih spoznanj o pomembnosti spuščanja kontrole in prepuščanja toku življenja. V podcastu zakaj psiheliki in sveta medicina niso magična tabletka, kako pomembna je ustrezna priprava in zakaj je pri delu s psihedeliki strokovno vodstvo življenjskega pomena. Epizoda je povabilo k razmisleku o tem, kako pogosto ignoriramo šepet lastnega telesa in kako lahko znova najdemo pot do pravega sebe. ___________________________ Omenjeno v epizodi: Aubrey Marcus Podcast: https://www.youtube.com/@AubreyMarcusPod Urša Koser (Poddie z Uršo): https://www.youtube.com/@ursakoser Flows festival: https://flowsfestival.com/ Podcast z Leo Klep: https://youtu.be/dsN_8WlEG3s Podcast o moji zgodbi: https://youtu.be/l1qgIb-Zo5Y Osebni kanali in e-pošta za kontakt: Moj Instagram: https://www.instagram.com/janikonjedic/ Moj Facebook: https://www.facebook.com/jani.konjedic/ Moj Email: info@janikonjedic.com ___________________________ Pridružite se našemu kanalu za dostop do ugodnosti:https://www.youtube.com/channel/UC02MFxI5tKfOLKUCXq8wR9A/join Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ___________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________Poglavja epizode: 00:00 Uvod in razlogi za snemanje v naravi 03:28 Kaj je ayahuasca in kako deluje 04:45 Prvo srečanje s psihedeliki in gobicami 10:50 Intuitivni klic in priprava na ayahuasco 16:47 Obred z ayahuasco 19:46 Potovanje v podzavest in soočanje z vizijami 22:48 Fizično čiščenje in sproščanje globokih travm 28:23 Spoznanja o življenjski poti in integracija 31:34 Pomen pravilne priprave na obred 34:16 Moč ayahuasce in psihedelikov 35:32 Odgovorno ravnanje s psihedeliki 38:05 Zdravilne rastline v slovenskem prostoru 40:40 Notranji mir in spuščanje kontrole v vsakdanu 45:46 Varnost pri alternativnem zdravljenju 47:53 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

  5. Jun 19

    Kako postaviti meje in se rešiti sindroma “pridne punčke” - Lea Klep

    Ste se že kdaj zalotili pri tem, da točno veste, kje tiči problem, poznate vse psihološke koncepte in razumete svoje vzorce iz preteklosti, a v ključnem trenutku vedno znova naredite isto napako? Niste edini. Zgolj razumevanje problema ni dovolj za trajno spremembo. V novi epizodi Podkasta Benessere gostim Leo Klep, avtorico platforme Sebična Gospodična in programa “Ne”. Odkrito sva spregovorila o tem, zakaj nasveti za osebno rast velikokrat zatajijo, če pri preobrazbi izpustimo naše telo in živčni sistem. Lea je z mano delila svojo izkušnjo, ko je na zunaj živela popolno življenje (kljukala je vse cilje od kariere do potovanj), znotraj pa je čutila ogromno praznino in izčrpanost. Ta razkorak jo je pripeljal do spoznanja, da njeno življenje dejansko vodi sindrom “pridne punčke”. V pogovoru z Leo razkrijeva: * Kako prepoznati in se osvoboditi vzorcev stalnega ugajanja drugim. * Zakaj se ob postavljanju mej pogosto pojavi močan občutek krivde in kako ga zdržati. * Kaj je “tista druga meja”, ki je za spremembo še bolj pomembna od prve. * Kako lahko s preprostimi praksami (kot so delo z ogledalom in ples) preprogramiramo svoj živčni sistem in se povrnemo k sebi. Biti “sebičen” v smislu skrbi zase ni napaka. Je nujnost, če ne želimo uničiti svojega zdravja za dobrobit drugih. Epizoda je polna praktičnih nasvetov za vse, ki iščete notranji mir in želite zaživeti svojo avtentičnost. Prisluhnite ji ali si jo oglejte na spodnjih povezavah. Spotify: Apple Podcast: P.S. Lea Klep svoje znanje in osebne zgodbe redno deli tudi v pisni obliki na platformi Sebična Gospodična. Tam redno piše iskrene in poglobljene zapise o preseganju vzorcev ugajanja in iskanju avtentičnosti. Njeno delo lahko spremljaš in se naročiš na tej povezavi: This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

  6. Jun 5

    Kako po tragični izgubi najti stik s sabo in notranji mir? Aja Franca

    Kolikokrat ste že slišali nasvet, da je vse samo v vaši glavi in da morate samo spremeniti svoje misli, pa bo vse v redu? Sam sem ta stavek v preteklosti slišal neštetokrat. A na lastni koži sem spoznal, da mentalno delo ni vedno dovolj. Ko doživimo hud stres, stisko ali celo izgubo, se ta teža ne naseli le v našem umu. Zapiše se v naše telo. Telo hrani vse naše izkušnje v celičnem zapisu. V 70. epizodi Podkasta Benessere gostim izjemno žensko, Ajo Franco. Aja je mentorica in facilitatorka zavestnega gibanja, ki je z menoj delila eno najbolj ranljivih in težkih življenjskih preizkušenj: izgubo mame zaradi samomora in krizo identitete, ki je temu sledila. Aja ni dovolila, da bi jo ta tragedija uničila. Njena izkušnja jo je prisilila, da je začela iskati odgovore in odkrivati, kako ponovno zgraditi stik s sabo. Našla ga je v somatiki in zavestnem gibanju. V današnjem pogovoru raziskujeva: * Kako se soočiti z najglobljimi duševnimi stiskami in tragičnimi izgubami. * Zakaj je preobrazba mogoča šele takrat, ko telesu znova dovolimo čutiti. * Praktična orodja in tehnike za pomirjanje živčnega sistema v vsakdanjem življenju. * Kako reprogramirati podzavest in manifestirati mir, ki si ga resnično želimo. Ta epizoda je več kot le pogovor. Je opomnik, da po vsaki temi obstaja svetloba in da imamo v sebi moč, da ponovno zgradimo varen prostor v lastnem telesu. Prisluhnite celotni epizodi tukaj: Spotify: Apple Podcast: Če poznate koga, ki gre trenutno skozi težko obdobje ali išče notranji mir, mu prosim posreduj ta email in podcast. Morda je prav ta pogovor tisto, kar danes najbolj potrebuje. Bodite dobro in imejte se radi! Jani ❤️ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

  7. May 29

    Zdravo črevesje: Konec slabe prebave in utrujenosti

    Ali se trudite jesti zdravo in živeti aktivno, a vas še vedno prepogosto mučita napihnjenost in pomanjkanje energije? Urejena prebava ni le vprašanje dnevnega udobja, temveč je absolutni temelj vašega počutja, zdravja, imunskega sistema in optimalnega počutja. V današnji epizodi Podkasta Benessere razbijamo mite o črevesnem zdravju. Pogledali bomo, kako lahko prepoznate svoje osebne sprožilce prebavnih težav, ter konkretne in praktične korake, s katerimi boste znova prevzeli nadzor nad svojo biologijo. V epizodi boste izvedeli: - Zakaj sta prebava in črevesje vaši "drugi možgani" in kako vplivajo na vašo energijo. - Kateri so najpogostejši, a pogosto spregledani sprožilci prebavnih težav. - Kako vzpostaviti trdne temelje za zdravo mikrobioto. Če vam je bila epizoda v pomoč, jo delite s prijateljem in ne pozabite oceniti podkasta. Vaša podpora nam pomaga širiti sporočilo o pomenu celostnega zdravja. ________________________________ Omenjene povezave in viri: Prenesite brezplačen delovni list za prepoznavanje in odpravljanje prebavnih težav: https://mailchi.mp/0a8aff26e91c/t79gs6bn4f  Prijavite se na brezplačen posvet in osebno svetovanje ena na ena preko kontaktnega obrazca: https://janikonjedic.com/kontakt-2/ ________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ________________________________ Poglavja: 00:00 Uvod v epizodo in zakaj je prebava temelj zdravja 07:00 Najpogostejši skriti sprožilci prebavnih težav 16:40 Pet praktičnih korakov za izboljšanje črevesne flore 34:05 Naslednji koraki za vaše zdravje in zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

  8. May 22

    Dejan Vinčić: Solze v Stožicah, tiho odrekanje družine in skrivnosti prave regeneracije

    Posebna zahvala za to epizodo gre našemu partnerju mebloJOGI®, ki nam je za ta iskren pogovor prijazno odprl vrata svojega umirjenega salona. Kot boste slišali v pogovoru, je miren in kvaliteten spanec najpomembnejši temelj prave regeneracije. Ker želimo ta temelj omogočiti tudi vam, smo pripravili posebno ugodnost. Izkoristite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov v spletni trgovini meblojogi.si ali ob obisku njihovih salonov. ____________________________ V novi 69. epizodi Podkasta Benessere se nam je ponovno pridružil Dejan Vinčić, dolgoletni steber slovenske odbojkarske reprezentance in športna legenda, ki je s svojo predanostjo zaznamoval slovenski šport. Po dolgih letih igranja v tujini in izjemnih uspehih s slovensko reprezentanco se je vrnil v domači Kanal. Namesto počitka ga je pričakal nov, intenziven ritem, ki je njegovo telo in um pripeljal do točke popolne izčrpanosti. V tej epizodi iskreno spregovoriva o tistih plateh uspeha, ki ostanejo skrite očem javnosti. V tem pogovoru boste slišali: 🔹 Kako se soočiti z realnostjo, ko telo in um preprosto ne zmoreta več. 🔹 Čustveno ozadje nepozabnega slovesa od reprezentančnega dresa v razprodanih Stožicah. 🔹 O neprecenljivi podpori in tihem odrekanju družine skozi vsa leta kariere. 🔹 Zakaj so dihalne vaje ključne za "umiritev pulza" in kako najti rutino, ki nas drži nad vodo. 🔹 Kako Dejan danes svoje bogato znanje in zmagovalno miselnost predaja mladim generacijam. To je pogovor o človečnosti, ranljivosti in umetnosti prave regeneracije. Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod in prisluhnite. 🎧 ____________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ____________________________ Omenjeno v epizodi: • Partner boljšega spanca mebloJOGI: Uporabite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/ kot tudi ob obisku njihovih salonov. • Odbojkarska šola DV9 (in poletni kamp): https://www.dejanvincic-odbojka.com/ • Odbojkarski klub Alpacem Kanal: https://ok-alpacemkanal.si/ • Poslušaj prvi podcast z Dejanom: https://youtu.be/1X1zQ7v-03E • Poslušaj tudi epizodo z Ines Vidič: https://youtu.be/p6FDY6kMvbc ____________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ____________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ____________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ____________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si ____________________________ Časovnica pogovora: 00:00 Uvod in realnost vrnitve domov 05:35 Igranje v Sloveniji in razlike s tujino 08:34 Družinsko življenje in podporni sistem 09:40 Odbojkarska šola DV9 in predajanje znanja 16:59 Dejanova vloga v zlati slovenski reprezentanci 19:37 Zmagovalna miselnost in mentalna trdnost 23:27 Skrivnosti regeneracije in pomen spanja 27:43 Sloves v Stožicah: Čustveni zaključek 36:05 Načrti za prihodnost in razvoj športa na Goriškem 42:37 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

See All (108)

About

Dobrodošli v Podkastu Benessere, podkastu dobrega počutja! Beseda “benessere” izvira iz italijanščine in pomeni dobro počutje, blaginjo in dobrobit, in prav to je temeljna filozofija našega podkasta Benessere. Govorimo o vsem, kar je povezano z dobrim počutjem vključno s prehrano, zdravim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, miselnostjo, psihologijo, duhovnostjo in še več. Na Podkastu Benessere gostimo zanimive goste, ki z nami delijo svoje znanje, izkušnje in nasvete, ki nam bodo pomagali izboljšati naše zdravje in dobro počutje. Pridružite se nam na poti do boljšega počutja: Naroči se na podcast Benessere še danes! podkastbenessere.substack.com

Information

  • Creator
    Zdravje, harmonija in osebnostna rast, Jani Konjedic
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    108
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jani Konjedic
  • Show Website
    Benessere Podcast

You Might Also Like