Inner Shift With Faezeh

Faezeh
  • 4.7 (12)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Welcome to Inner Shift with Faezeh—a space for honest conversations about psychology, mental health, relationships, personal growth, confidence, habits, wellness, and the journey of becoming your best self. Each episode explores the challenges and lessons that shape us, from navigating heartbreak and building healthy relationships to creating meaningful habits, finding purpose, improving our health, and designing a life that feels aligned and fulfilling. My goal is simple: to show up consistently, share what I'm learning, and create a community where we can grow together. Whether you're rebuilding after a setback, working toward a goal, or simply trying to understand yourself better, you're in the right place. Let's learn, heal, grow, and become together.

  1. 2d ago

    #68: Stop the Gender War: Misogyny, Misandry & Learning to Trust Again

    تجربه‌های بد عاطفی می‌تونن نگاه ما به رابطه رو برای همیشه تغییر بدن. وقتی چند بار آسیب می‌بینیم، خیلی راحت ممکنه به جایی برسیم که رفتار یک آدم جدید رو نه براساس چیزی که واقعاً از خودش می‌بینیم، بلکه از پشت فیلتر تمام آدم‌هایی که قبلاً بهمون آسیب زدن قضاوت کنیم. اما از اون طرف، قرار نیست برای اینکه «آدم بدبینی نباشیم»، هشدارها و ردفلگ‌ها رو هم نادیده بگیریم. توی این اپیزود درباره‌ی همین مرز باریک حرف می‌زنیم: چطور به آدم‌ها فرصت بدیم خودشون رو به ما نشون بدن، بدون اینکه تجربه‌های گذشته رو فراموش کنیم؟ چطور بفهمیم یک ترس از زخم‌های قبلی ما میاد یا واقعاً چیزی در رابطه درست نیست؟ و کِی باید صبر کنیم و فرصت بدیم و کِی باید یک هشدار رو جدی بگیریم؟ همچنین درباره‌ی مسئولیتی حرف می‌زنیم که زن‌ها و مردها هر دو در شکل دادن به فضای روابط امروز دارن. اینکه چطور دردها و تجربه‌های شخصی‌مون رو تبدیل به «مردها همه این‌طورن» یا «زن‌ها همه اون‌طورن» نکنیم و وارد جنگ زن علیه مرد و مرد علیه زن نشیم. شاید هدف این نباشه که بعد از تجربه‌های بد دوباره مثل گذشته بی‌محابا اعتماد کنیم؛ شاید هدف اینه که یاد بگیریم هم قلبمون باز بمونه، هم چشم‌هامون.

  2. Sep 6

    #67: چطور از تاریک‌ترین دوره‌ی زندگی عبور کنیم، وقتی همه‌چیز رو باهم از دست می‌دیم؟

    بعضی وقت‌ها زندگی فقط یک چیز رو ازمون نمی‌گیره؛ انگار همه‌چیز باهم فرو می‌ریزه. رابطه‌ای که فکر می‌کردیم ادامه پیدا می‌کنه تموم می‌شه، کارمون رو از دست می‌دیم، امنیت و ثباتی که داشتیم از بین می‌ره و تصویری که از آینده برای خودمون ساخته بودیم، یک‌دفعه دیگه وجود نداره. برای من، آوریل ۲۰۲۵ شروع یکی از تاریک‌ترین دوره‌های زندگیم بود. هم‌زمان با از دست دادن کارم و تلاش برای پیدا کردن یک شغل جدید، رابطه‌ام هم به پایان رسید. تنها بودم، خانواده‌ام ازم دور بودن و در کنار همه‌ی این‌ها، مثل خیلی از ما ایرانی‌ها، بخشی از ذهن و قلبم همیشه درگیر ایران، خانواده، جنگ، مهاجرت و اتفاق‌هایی بود که هیچ کنترلی روی اون‌ها نداشتم. توی این اپیزود درباره‌ی سوگ حرف می‌زنم؛ نه فقط سوگ از دست دادن یک آدم، بلکه سوگِ از دست دادن رابطه، شغل، امنیت، آینده‌ای که تصورش کرده بودیم و حتی نسخه‌ای از خودمون که دیگه نمی‌تونه به شکل قبل ادامه بده. از تجربه‌ی شخصی خودم می‌گم و از چیزهایی که کمکم کردن کم‌کم از اون دوره عبور کنم؛ اینکه چطور یاد گرفتم درد رو فوراً بی‌حس نکنم، زندگیم رو در انتظار یک آدم یا یک اتفاق نگه ندارم، دوباره برای خودم آینده بسازم و زاویه‌ی دیدم رو نسبت به چیزی که برام اتفاق افتاده بود بزرگ‌تر کنم. این اپیزود درباره‌ی فراموش کردن گذشته یا مثبت‌اندیشی اجباری نیست. درباره‌ی اینه که وقتی زندگی‌ای که می‌شناختیم فرو می‌ریزه، چطور اجازه بدیم سوگ ما رو تغییر بده، بدون اینکه تمام هویتمون رو از ما بگیره؛ و چطور از دل یکی از تاریک‌ترین فصل‌های زندگی، کم‌کم خودمون و دنیامون رو دوباره بسازیم.

  3. Aug 30

    #66: ملاقات با سایه‌ها؛ از دل درد چه می‌سازیم؟ با الهام از فیلم جدید مرد عنکبوتی

    در این اپیزود با بخش‌هایی از خودمون ملاقات می‌کنیم که شاید مدت‌ها سعی کردیم نبینیمشون؛ سایه‌ها، زخم‌ها و تجربه‌هایی که هنوز ردشون در رفتارها، انتخاب‌ها و رابطه‌هامون باقی مونده. حرف می‌زنیم از اینکه چطور می‌شه به‌جای فرار از درد، بهش نگاه کرد، ریشه‌ی بعضی از الگوهای خودمون رو شناخت و کم‌کم چیزی متفاوت از دلش ساخت. نه برای اینکه درد رو زیبا کنیم یا بگیم «همه‌چیز دلیلی داشت»؛ بلکه برای اینکه گذشته، تنها کسی نباشه که تصمیم می‌گیره ما در آینده چه کسی باشیم. شاید بعضی از زیباترین چیزهایی که می‌سازیم، از جایی شروع بشن که یک روز بیشترین درد رو داشت.

  4. Aug 23

    #65: How to fight right and preserve our energy

    در این اپیزود درباره‌ی چیزی حرف می‌زنم که تقریباً در تمام رابطه‌های ما وجود داره: اختلاف و دعوا. اما سؤال اصلی اینه که آیا هر اختلافی ارزش انرژی ما رو داره؟ و چطور می‌تونیم از خودمون دفاع کنیم، حرفمون رو بزنیم و در عین حال تمام انرژی‌مون رو صرف یک بحث نکنیم؟ درباره‌ی این صحبت می‌کنم که دعوای مؤثر لزوماً به معنی بلندتر حرف زدن، بیشتر توضیح دادن یا ثابت کردن اینکه حق با ماست نیست. گاهی قدرت واقعی اینه که بدونیم کِی حرف بزنیم، چقدر توضیح بدیم و کِی بحث رو رها کنیم. همچنین بررسی می‌کنم که چطور می‌تونیم قبل از واکنش نشان دادن از خودمون بپرسیم: آیا این موضوع واقعاً برای من مهمه؟ آیا این مکالمه قراره چیزی رو حل کنه؟ یا فقط دارم انرژی‌ام رو برای اینکه طرف مقابلم من رو بفهمه یا قبول کنه، از دست می‌دم؟ این اپیزود درباره‌ی سکوت کردن یا فرار از تعارض نیست؛ درباره‌ی یاد گرفتن هنر انتخاب کردن نبردهاست. اینکه بتونی مرزت رو مشخص کنی، نیازت رو بیان کنی، حرفت رو بزنی و بعد اجازه ندی یک اختلاف تمام آرامش روزت رو ازت بگیره. چون بلوغ فقط این نیست که یاد بگیری چطور برای خودت بجنگی؛ گاهی یعنی یاد بگیری چه چیزی اصلاً ارزش جنگیدن نداره.

  5. Aug 15

    #64: Advice Online Completely Erases Nuiances

    Online relationship advice has become so extreme that people forget real life is nuanced. Everyone says “de-center men” or “never need anyone,” but what if you’re actually in a loving relationship? What if your situation involves culture, family pressure, attachment wounds, or genuine emotional connection? In this episode, we talk about the difference between losing yourself in a relationship versus deeply loving someone while still maintaining your own identity. We unpack how social media turns healing advice into rigid rules, why emotionally investing in a partner isn’t weakness, and how healthy love can coexist with ambition, self-respect, and independence. This is for anyone tired of black-and-white advice and trying to navigate relationships in a more grounded, human way.

  6. Aug 7

    #63: Luck, Privilege & the Stories We Tell Ourselves

    In this episode, I explore how luck and privilege quietly shape our lives — and more importantly, how they shape the way we see the world, ourselves, and other people. I talk about how opportunity often looks like hard work in hindsight, and how a single moment of being “lucky” — meeting the right person, being in the right place, getting one chance — can completely alter the direction of someone’s life. We unpack how lived experience informs belief systems: why people who’ve been lucky once tend to believe the world is abundant, and why those who haven’t may see it as harsh or limited — not because they’re wrong, but because their reality taught them that. This episode isn’t about dismissing effort or accountability. It’s about holding nuance. Recognizing that luck and privilege exist, that they impact mindset, confidence, and risk-taking — and that sometimes, all it takes is one break to change what you believe is possible. A conversation about compassion, awareness, and seeing life through a wider lens.

  7. Aug 1

    #62: You Don’t Need a New Routine—You Need This!

    In this episode, I talk about why most people struggle to change their habits—not because they’re lazy, but because they’re overwhelmed. We live in a world where we’re constantly consuming advice—workouts, diets, routines, supplements—but rarely actually implementing anything. And the truth is, more information isn’t the solution. Simplicity is. I share how I stopped comparing myself to people whose lives look nothing like mine, and started building habits that actually fit my reality. From fitness and nutrition to supplements, walking, and mindset, I break down how small, realistic changes created real results in my life. We also talk about identity—how to become the kind of person who follows through—and why self-respect and awareness are more powerful than strict routines or perfection. If you feel stuck, overwhelmed, or like you’re “trying everything but nothing is working,” this episode will help you reset, simplify, and finally start taking action.

  8. Jul 25

    #61: How I Get Out of a Rut and Back Into Creative Flow

    In this episode, I talk about why your most powerful ideas come when you step away from your routine — not when you force them. From walking in silence to cleaning your space, I break down the exact “toolbox” I use to get out of a creative rut and reconnect with my energy. We get into movement as medicine, the importance of being alone, and how your nervous system plays a bigger role in creativity than you think. I also share a perspective shift on anxious attachment — and how that intense energy can be redirected into something that actually builds your life instead of draining it.

See All (68)

4.7
out of 5
12 Ratings

About

Welcome to Inner Shift with Faezeh—a space for honest conversations about psychology, mental health, relationships, personal growth, confidence, habits, wellness, and the journey of becoming your best self. Each episode explores the challenges and lessons that shape us, from navigating heartbreak and building healthy relationships to creating meaningful habits, finding purpose, improving our health, and designing a life that feels aligned and fulfilling. My goal is simple: to show up consistently, share what I'm learning, and create a community where we can grow together. Whether you're rebuilding after a setback, working toward a goal, or simply trying to understand yourself better, you're in the right place. Let's learn, heal, grow, and become together.

Information

  • Creator
    Faezeh
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    68
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Inner Shift With Faezeh
  • Show Website
    Inner Shift With Faezeh