人生塗鴉牆

Vicky&Ashley

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EDUCATION
UPDATED WEEKLY

Hi，我們是兩位年齡相加近百歲的姊妹，在自媒體盛行時代，藉由平台分享人生過往經歷與新事物。包括不斷學習自我成長、國內/外業務工作啟示錄、創業經驗、海內外職場故事或是好書分享等。 -- Hosting provided by SoundOn

3D AGO

EP150書籍分享【心靈過敏-你的痛我懂,讓我們不再孤單地活著】

作者紀雲深進修印度阿育吠陀醫療、各種心理學、中醫科學、靈性療法等，從個人諮商療癒到團體座談會及僻靜工作坊，也是伽藍菩薩的譯者，這是我們介紹他的第二本著作，比EP132介紹的【靈魂覺醒】更早的作品。作者將社會混亂造成生活當中有許多不信任的情況，導致人對外在事物變得格外謹慎，也容易在人與人的相處關係之中失衡，甚至變成對人、事、物格外敏感，不願再面對與接觸。他將此類現象稱之為【心靈過敏】，而敏感的根源來自母親懷孕開始、來自童年等。面對心靈過敏，書中教我們天然的情緒調理方法，包含食/優質能量澱粉、蛋白質、油、玻利維亞玫瑰鹽等；衣/可以配戴適合的天然寶石幫助身心安定，如白水晶、檀香、銀環等；住/擺置鹽燈淨化居家磁場、行/適當運動，幫助身體活化，並且排除經絡當中卡住的能量。這些的建議，非常天然且簡單，又不昂貴，我們可以施行體驗看看。書中提到【宗教，是學習人生哲學的方法，而不是用來解決你個人的問題。命理也只是理解你生命的軌跡，決定如何活出自己的關鍵仍然是你】，作者提醒我們勿過度依賴上師與命理老師。每個人的人生都要自己去理解與體會專屬自己的人生路。作者用許多的個案故事，讓我們了解，我們的靈魂會選擇一條最艱難的路走，因為我們有能力可以負擔，相信每一個人生命與身體的自癒能力。祝福大家人生多姿多采。 -- Hosting provided by SoundOn

21 min
FEB 13

EP149韓劇【金部長的夢想人生】感想

春節假期之前最後一集上架，祝福各位聽友們馬年平安健康、馬上有錢、馬上心想事成。春節時，如果想追劇放輕鬆，我們推薦非常適合觀賞的韓劇【金部長的夢想人生】，誠實的說必須要先撐過前3集，後面每一集會漸入佳境。在職場服務25年的中年是危機還是轉機? 當家中的經濟支柱不再擁有高薪維持家境，一家三口該如何是好? 公司高層與中層的盤算、讀大學的兒子茫茫然自己的未來與闖了幾次大禍，最後連職場老鳥的金部長自己也幫自己挖了坑。真的是在貪婪面前，無關學歷與經歷，就是人性的選擇。劇中最值得稱許的是默默在後面支持先生與兒子的那位女性，曾經也是職場中有優秀表現的人，在步入婚姻後，洗手作羹湯了25年，直到孩子大了，她也想找回自己家庭以外的熱忱。在金部長默默離開服務25年的公司，太太給予的支持，那一幕最令我們感動不已。在經歷一輪現實的打擊後，金部長一家三口重新出發，踏實地找回工作與生活的步調，找回他與太太生活的平衡與即使已步入中年，卻越來越安穩的人生。從2019年看IU演【德魯納酒店】才重新投入觀賞韓劇到現在。我們觀察到韓國的娛樂業，出品作品有一種到底要逼死誰的感覺? 每一年都能感受到不論連續劇、電影題材、內容深廣度、裝容、攝影方式、演員演技等都有很大的進步，這不只是大資金投入就能達成，而是整個產業鏈共同努力的成果，真心佩服。希望聽友們喜歡這集的推薦。 ***下週五適逢春節假期，停更一次*** -- Hosting provided by SoundOn

27 min
FEB 6

EP148不要在別人口中找到自我價值

EP148不要在別人口中找到自我價值這個題目，我們先定義一下所謂的別人【口中】，它不只是說出來的評價，它也包含了網路、社群媒體的內容。Ashley曾經因為太過重視先生、婆婆的評價，而患得患失，甚至讓自己的心理生病。她也曾經因為自己學歷不高，而缺乏自信，讓自己在職場上做的不開心。實務上，Ashley有許多會做的事，是其他學歷較高者所不會的，她對於自己內心的不自信、找不到自我價值，在這幾年做podcast的過程，慢慢地找回自信，這點非常感恩各位聽眾跟著我們聽到她的轉變。雖然現代人高度依賴手機網路，但是，對於自我的價值如何被肯定，除了自己、重要的人之外，網路的評價需要把它擺到最後，甚至忽略不計。畢竟網路評價的真假難辨，過度相信，以此評分自我價值，會讓自己陷於過多的干擾中。在錄製這集之前，Vicky剛好聽到天下文化郝旭烈在【讀本郝書】Podcast聊到一本書【自在感的練習】，節目中提到底層邏輯源自自卑感，就像Ashley曾經因為學歷自卑，Vicky曾經追求不斷升職的工作、帶領3組業務團隊而覺得很有成就感，殊不知根本就是在壓榨自己的身心到極限，這樣的追求，起心動念是什麼? 是內心對自我價值的不肯定，誤以為只有工作成就才是普世價值。這一集內容對我們兩姊妹，正好是對過去的自己，一個很好的檢視，我們不再需要透過別人的口中，找到認同、找到肯定、找到價值，我們懂得自信、肯定自我，把許多額外的雜訊留在一邊。祝福各位聽友順心快樂，好好肯定自己、疼愛自己。 -- Hosting provided by SoundOn

19 min
JAN 30

EP147關於祭祖這件事

相較於東方社會，西方社會比較少祭祖的儀式，華人世界普遍有祭祀祖先，緬懷祖先的儀式。有記憶以來，我們跟著父母、爺爺奶奶一起祭祀家中爺爺與奶奶家祖先，這一點可能跟一般家庭不同，不過，從小就了解有拜有保佑與感恩祖先，有了祖先才有後代的我們。以往有一些陳舊的習俗，例如: 未結婚的女生，死後不能入家族牌位、已婚女兒回家不可以拜祖先，這些習俗習俗，在現在聽起來都好不可思議。Vicky記得在脆上看到一則感人的故事，一位父親堅持要讓對年的未嫁女兒入家族牌位，對父親來說，那就是他的孩子，姓著家族的姓氏，本來就該在一起。隨著樹葬、花葬慢慢越來越被現代人所接受，祭祀祖先終將會簡化為在子孫後代心中的思念與念想。這集節目中，Ashley分享了她與之前先生家的兩則祭祖有關的故事。祭祖的本意是感謝祖先，祈求祖先的保佑，Ashley遇到她先生家的子孫，有人是不願意祭拜的，直到自己身體罹癌末期，才趕忙要來祭拜，分香火回去祭祀。猶記得可可夜總會說的，當這個世界沒有人記得你的時候，才是一個人真的離開。我們在活著的時候，珍惜與家人相處的時光，有人離開，惦記他/她、感謝他/她，珍惜與感恩這輩子能成為同家族人，是一種特別的緣分。 -- Hosting provided by SoundOn

15 min
JAN 23

EP146沉沒成本

這一集我們來聊一點跟經濟學有關的名詞【沉沒成本】，雖然這個概念來自經濟與商學業策略中，它也可以實際應用在許多方面，例如: 一段交往已久的男女感情、一份食之無味，棄之可惜的工作、一堆倉庫裡的存貨，長時間無法賣掉的產品，各方面的損失，都可以稱它為沉沒成本，而這些已經付出的時間、精力、金錢等，很可能無法回收，只能止損認賠，我們就把這些損失稱為沉沒成本。猶記得12月份一則大陸新聞，提到馬莎拉蒂車輛居然打6折出清，這在豪車界根本前所未聞，細看新聞內容，原來是車商為了清理當年因疫情而延誤1.5年到貨的車款，進行甩賣，不這麼做，新的車款又到港，舊的車型佔據倉庫，只能盡快銷售掉換取現金回來止損。雖然打折導致車商少賺許多錢，卻也是不得已認賠沉沒成本的表現。想比於車商，人對於感情或是工作，可能無法這麼有魄力可以認賠。不管是一份談很久卻讓自己身心不愉快的婚姻、戀情，或是習慣了的工作，很像是不合腳的鞋，一直在磨自己的腳後跟，可能都磨到流血了，卻還不願意換雙合腳鞋穿，聽起來好像很不合邏輯，我們卻常常聽見類似的故事一再上演。其實，認賠沉沒'成本出場並沒有不好，除了盤點自身的損失、傷痛外，也是一個放過自己，重新開始的契機，去接受好機會或是新的挑戰，選擇新的感情、工作，甚至是居住地，讓新的事物迎領新生活，而不是計算著已經耗費的成本，繼續耗費甚至是浪費下去，畢竟人不止生命有限，精力更是有限，把握有精力時刻，做令自己開心的事，在這個時代更顯彌足珍貴。祝福大家心安平安。 -- Hosting provided by SoundOn

16 min
JAN 16

EP145書籍分享【時時刻刻微養生】

今年第一本好書分享，我們大力推薦陳月卿小姐的著作【時時刻刻微養生】，先說結論: 存健康趁早開始、60%~70%的慢性疾病，透過調養與身體自癒力可以好起來，作者傾30年功力所寫各種面向的養生方式，非常值得大家收藏起來，一點一點慢慢的學習書中的養生方式，幫助自己越活越健康。我們非常推薦這本書除了是透過時間序列鋪陳各種養生方式，包含養生食療、暢通經絡、穴道按摩、運動伸展、肌力訓練以及靜坐養心，最令我們佩服的是書中有QR Code，連結著按摩與健身示範影片，讓讀者可以清楚地跟著學習，真的是很實用的方式。雖然書中包含許多的養生方式，每天全部照著做會非常困難與不易執行，建議可以先挑自己有興趣的單元開始試做，慢慢累積，等成效出現後，就會越來越動力執行，感受到身體更健康。像我們就想實驗眼睛操，待3個月再來跟大家分享實驗結果。書中有提到幾個令我們印象深刻的:1. 肝腎壞一半，指數才會顯現出來；2.洗澡的順序也很重要，不要一開始就沖頭、洗頭，尤其是冬天寒冷時刻，正確方式是先洗腳、四肢，最後才洗頭；3.喝對水，喝咖啡跟茶這些含咖啡因利尿的飲品反而會攝水不足。我們非常推薦每個家庭都可以收藏一本，遵循作者的養生秘訣，相信大家會越來越健康。祝福大家在新的一年，身心靈平安健康。 -- Hosting provided by SoundOn

26 min
JAN 9

EP144臣服

這一集題目的發想來自去年12月時，Vicky在去健身房的路上，被一位路人大姐撞上的小故事，當下Vicky很傻眼、錯愕，對方很明顯自己也嚇到，雖然左腳膝蓋有擦傷瘀青，Vicky當下還是決定繼續去上運動課，把其中一堂比較激烈的拳擊有氧課程取消，只上一堂比較靜態性的課程。如果是以前，Vicky可能帶著不開心的情緒，就轉頭回家，這次她選擇臣服於已發生的小事故，在不危害身體的狀況下，繼續她的課程。生活與工作中，雖然做規劃，難免還是會有未預期的事發生，就像Vicky的小車禍一樣。面對這些突發狀況，當下的念頭，先接受下來，就是【臣服】，坦然接受這個狀況或是結果，然後在思考如何因應? 先挪開情緒，先冷靜思考，讓這些措手不及，透過臣服這個pause鍵，暫停慌張、不安的情緒，冷靜一下，再繼續後續的處理。記得YT頻道【宇宙閨蜜】有一集，是主持人她去內觀後的心得，她說幾天下來，她最大的感想就是對自己【臣服】，這個答案令我們印象深刻。的確，在長時間的靜心冥想，透過向自己內心看，掃除雜念，有些無法掌握或是改變的事，就需要臣服看待。臣服不是投降、不是妥協，而是打從內心接受或是放下，接受世界的安排與運行法則。就像我們本身還有許多不足點、缺點需要調整，我們選擇臣服，選擇慢慢去調整與改變，有著自己的步調繼續前進。祝福大家，從【臣服】中，找到更自在的人生。 -- Hosting provided by SoundOn

22 min
JAN 2

EP143靜心冥想是一份大禮物

作為2026年最新的一集，我們想把對我們兩姊妹來說，去年收穫最大的一份禮物跟聽友們分享。從2024年下半年開始有一搭沒一搭的開始學習靜心冥想，到2025年很認真落實的完成幾百次(有時候早晚各一次)的靜心冥想，把靜心冥想對我們的轉變做為一份小禮物跟大家分享。祝福各位好朋友，在新的一年，心想事成、平安健康。隨著年紀漸增，很有平安就是福、心安就有平安的體悟。在我們開始想要做靜心冥想來幫助自己穩定身心靈的時候，沒有預期靜心冥想讓我們有這麼多收穫，有這麼多的助力。靜心冥想的過程，很像把我們帶入自己內心的小宇宙中，去探索自己、更了解自己，並且幫我們穩定思緒、平靜內心，把不好的頻率、氣場都能剝離掉。整體來說，我們有一些改變，例如: 看待事物更有耐心與包容力、心情比較不容易被外在事物影響，即使被影響也會是小小的或是很快就消散，有一種脾氣變比較好、心比較定的感覺。靜心冥想與宗教無關，在世界上也有許多人推廣，如哈拉瑞老師每天靜心冥想2小時，才能幫助他完成人類三部曲巨作。我們非常推薦在新的一年開始，做一個新的嘗試，或許大家可以在靜心冥想中，找到另一個自己。節目中我們介紹了幾種可以開始靜心冥想的方式，可以挑選自己喜歡的方式、地點與時間，不需要把靜心冥想看成很難，時間也不用設定很久，一開始只坐五分鐘也很棒；在一開始靜心冥想，思緒亂飛都很正常，可以聚焦在一呼一吸中，慢慢穩定氣場。祝福大家跟我們一樣，一起拆開這份上天賜給我們的大禮物。 -- Hosting provided by SoundOn

16 min

Hi，我們是兩位年齡相加近百歲的姊妹，在自媒體盛行時代，藉由平台分享人生過往經歷與新事物。包括不斷學習自我成長、國內/外業務工作啟示錄、創業經驗、海內外職場故事或是好書分享等。 -- Hosting provided by SoundOn

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