Soul Bela

Isabela Fortes
  • 5.0 (32)
  • Sexuality
  • Weekly

Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura. Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida. Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e mulher com sonhos de mudar o mundo. Eu tenho o propósito de trazer informação e educação do que acontece no corpo feminino e empoderar as mulheres a terem conhecimento e domínio da sua saúde e suas emoções.

  1. Oct 26

    EP 152 | Baixa Libido? Do que realmente estamos falando e como encontrar soluções reais

    Baixa libido: do que realmente estamos falando e como encontrar soluções reais Talvez a sua libido não tenha necessariamente acabado. Talvez você esteja chamando de “libido baixa” coisas completamente diferentes. Esse podcast é parte do Módulo Libido do Curso Além dos Hormônios. Clique aqui para mais informações.Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes abre uma série especial sobre sexualidade feminina para organizar uma conversa que costuma chegar toda misturada: desejo, excitação, dor e orgasmo. Porque, antes de perguntar “o que eu tomo para aumentar minha libido?”, existe uma pergunta muito mais importante: qual parte da minha sexualidade realmente precisa de ajuda? Resumo do episódio:• Por que “libido baixa” é uma queixa,  e não o fim da investigação.• As quatro áreas que ajudam a entender a função sexual: dor, excitação, desejo e orgasmo.• Por que querer sexo e perceber o corpo respondendo sexualmente não são exatamente a mesma coisa.• A diferença entre uma mudança de desejo mais generalizada e aquela que aparece apenas em determinados contextos ou relações.• Por que dor, estresse, sono, medicamentos, saúde, menopausa, relacionamento e contexto também entram nessa conversa.• Por que não existe uma frequência universal que determine se a sua vida sexual é “normal”.• Como a sexualidade muda ao longo da vida, e por que mudança não significa necessariamente que alguma coisa esteja errada.• As perguntas que você pode começar a fazer antes de pensar em testosterona, suplementos ou outras ferramentas. No fim, fica um convite para trocar a pergunta “o que eu tomo para libido?” por três perguntas muito mais inteligentes: bom para quê, para quem e quando? Patrocinadores do episódio de hoje: MAHTA use cupom ISABELAFORTES YORGUS use cupom ISABELAFORTES.

    EP 152 | Baixa Libido? Do que realmente estamos falando e como encontrar soluções reais

  2. Oct 12

    Ep. 151 | Pele depois dos 45: o que funciona e o que é hype?

    Você já se olhou no espelho depois dos 45 e sentiu que sua pele mudou de repente? Menos firmeza, mais ressecamento, rugas que antes não estavam ali… E, junto com essas mudanças, uma avalanche de cremes, aparelhos e procedimentos prometendo resolver tudo. No episódio 151 do *Soul Bela, Isabela Fortes recebe a dermatologista **Dra. Maria Augusta Giannini (@gugadermato)* para uma conversa franca sobre o envelhecimento da pele, as mudanças hormonais da menopausa e o universo dos tratamentos estéticos. O que realmente funciona? O que é hype? E como cuidar da pele com segurança, naturalidade e expectativas realistas? Neste episódio, vamos conversar sobre: - *Skincare depois dos 45:* o que é indispensável na rotina e quais são os limites dos cremes. - *Menopausa e pele:* como as mudanças hormonais influenciam a hidratação, o colágeno e a firmeza. - *Protetor solar:* filtros químicos, minerais e a polêmica sobre possíveis efeitos hormonais. - *Produtos caros ou acessíveis:* onde vale investir e onde é possível simplificar. - *Botox:* o que realmente faz, quando é indicado e os mitos sobre o chamado “terceiro olho” e a intuição. - *Bioestimuladores de colágeno, Morpheus8, microagulhamento e lasers:* diferenças, possibilidades e cuidados. - *Preenchimentos faciais:* quando ajudam, quando podem exagerar e quais são os riscos. - *Cirurgia plástica:* quando os procedimentos dermatológicos chegam ao seu limite. Porque cuidar da pele não precisa ser uma guerra contra o envelhecimento. Pode ser uma escolha consciente de autocuidado, respeitando a mulher que você é hoje. *E esta conversa é só a primeira parte. No próximo episódio, a Guga volta para falar de cabelo, queda, couro cabeludo e tricologia.*

    Ep. 151 | Pele depois dos 45: o que funciona e o que é hype?

  3. Sep 28

    EP. 150 | Quanta proteína você realmente precisa após os 40? Talvez mais do que imagina. Entenda o porquê.

    A mesma quantidade de proteína que funcionava aos 20 pode não ser suficiente depois dos 40.  No terceiro episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica o que é resistência anabólica, por que a capacidade de construir e preservar músculos diminui com a idade e como ajustar a quantidade, a qualidade e a distribuição da proteína ao longo do dia. Resumo do episódio: • O que é resistência anabólica e por que ela aumenta com a idade• Por que a mesma quantidade de proteína gera respostas diferentes aos 20 e aos 60 anos • Como os hormônios influenciam a construção e a manutenção dos músculos• A importância da proteína de qualidade e do treinamento de força • Como calcular a meta diária a partir do peso ideal• Por que a proteína deve ser tratada como um número absoluto, e não como uma porcentagem das calorias • Como preservar massa muscular durante o emagrecimento• Por que pequenas doses espalhadas pelo dia podem não estimular a construção muscular • A importância da leucina para ativar a síntese de proteína muscular • Quanto consumir em cada refeição • Por que a primeira refeição do dia deve ser rica em proteína • Como organizar refeições âncora no início e no final do dia • As diferenças entre fontes animais e vegetais na hora de atingir a meta • Os possíveis impactos do treino em jejum para mulheres acima dos 40 • Como o whey pode ajudar a complementar a alimentação sem substituir comida de verdade • Convite para a aula gratuita e para a lista de espera do Reset Hormonal Este episódio conta com o patrocínio da BHAVA. O whey da marca combina whey protein isolado e colágeno hidrolisado, é adoçado com adoçantes naturais e não contém polióis. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br. Você também está convidada para uma aula gratuita sobre terapia hormonal e para a lista de espera do Reset Hormonal, uma imersão para mulheres que desejam compreender a saúde hormonal com mais clareza, segurança e autonomia. O link está no descritivo deste episódio.

    EP. 150 | Quanta proteína você realmente precisa após os 40? Talvez mais do que imagina. Entenda o porquê.

  4. Sep 14

    EP. 149 | Proteína vegetal ou animal? Qual a melhor?

    Ver a mesma quantidade de proteína em dois rótulos não significa que os dois alimentos terão o mesmo efeito no seu corpo.  No segundo episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica como o perfil de aminoácidos, a digestibilidade e a biodisponibilidade determinam a qualidade de uma proteína, além de mostrar as diferenças práticas entre fontes animais e vegetais. Assim você será capaz de fazer escolhas melhores baseadas nas suas preferências pessoais. Resumo do episódio: • O que acontece com a proteína depois que ela é ingerida• Por que o corpo utiliza aminoácidos para construir músculos, enzimas e células• O papel da leucina, da metionina e da lisina na construção muscular• Como o perfil de aminoácidos e a absorção determinam a qualidade da proteína• As diferenças de digestibilidade entre proteínas animais e vegetais• Por que whey e proteína isolada de soja não são equivalentes• Por que a quantidade mostrada no rótulo não conta toda a história• Como fibras podem reduzir o aproveitamento da proteína vegetal• Por que vegetarianas e veganas precisam combinar fontes e aumentar a quantidade consumida• O impacto das calorias e dos carboidratos que acompanham algumas fontes vegetais• Por que vacas conseguem construir músculos comendo capim• A experiência pessoal de Isabela após décadas seguindo uma alimentação vegetariana• A importância de um cuidado maior com crianças vegetarianas ou veganas• Por que produtos industrializados com proteína não substituem comida de verdade Este episódio conta com o patrocínio da BHAVA. O whey da marca combina whey protein isolado e colágeno hidrolisado, é adoçado com adoçantes naturais e não contém polióis. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br. Você também está convidada para uma aula gratuita sobre terapia hormonal e para a lista de espera do Reset Hormonal, uma imersão para mulheres que desejam compreender a saúde hormonal com mais clareza, segurança e autonomia. O link está no descritivo deste episódio.

    EP. 149 | Proteína vegetal ou animal? Qual a melhor?

  5. Aug 31

    EP. 148 | Por que você precisa de proteína?

    Cuidar dos seus músculos hoje é cuidar da mulher que você deseja ser no futuro. No primeiro episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica por que o músculo não deve ser visto apenas como uma questão estética, mas como um órgão fundamental para a mobilidade, o metabolismo, a autonomia e a longevidade. Resumo do episódio: * Por que a nutrição deveria considerar as necessidades do cérebro e dos músculos * Como a massa muscular ajuda a preservar mobilidade, independência e qualidade de vida * O papel do músculo no controle da glicose e da insulina * Como o acúmulo de gordura muscular pode contribuir para a resistência à insulina * Por que a proteína funciona como matéria-prima para todo o corpo * A diferença entre proteína e aminoácidos * Quais aminoácidos o corpo não consegue produzir sozinho * O papel da leucina na construção muscular * Por que o total de proteína não é o único fator que importa * As limitações da antiga recomendação de 0,8 grama de proteína por quilo * A nova faixa de ingestão mencionada no episódio * Por que distribuir proteína ao longo das refeições pode ser importante * Como construir músculos hoje ajuda a preservar autonomia no futuro Este episódio conta com o patrocínio da BHAVA. O whey da marca combina whey protein isolado e colágeno hidrolisado, é adoçado com adoçantes naturais e não possui polióis. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br. Você também está convidada para uma aula gratuita sobre terapia hormonal e para a lista de espera do Reset Hormonal, uma imersão para mulheres que desejam compreender a saúde hormonal com mais clareza, segurança e autonomia. O link está no descritivo deste episódio.

    EP. 148 | Por que você precisa de proteína?

  6. Aug 17

    EP 147 | Reposição hormonal, sim ou não? Como saber se chegou a sua hora

    Entre o medo dos hormônios e a promessa de uma solução milagrosa, existe uma escolha que precisa ser consciente e individual. Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes propõe uma reflexão menos técnica e mais emocional sobre a terapia de reposição hormonal, os julgamentos que cercam essa decisão e a importância de entender quando a queda hormonal está afetando sua qualidade de vida.  O episódio conta com o patrocínio da Bhava. Para experimentar o whey isolado com colágeno hidrolisado, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br. Resumo do episódio: • Por que a reposição hormonal feminina ainda provoca tanta resistência e julgamento • A diferença entre usar hormônios como apoio e esperar uma solução milagrosa • Como avaliar se a queda hormonal está afetando sua qualidade de vida • Por que não existe uma idade única para começar a terapia hormonal • A importância de investigar a causa dos sintomas, em vez de tratar apenas cada queixa isoladamente • O que significa a janela de oportunidade da reposição hormonal • Por que estilo de vida e terapia hormonal não precisam ser escolhas opostas • Como analisar os possíveis benefícios e riscos do tratamento • O medo do câncer de mama e a importância de colocar os riscos em perspectiva • Por que iniciar a terapia não significa necessariamente utilizá-la para sempre • A importância do acompanhamento profissional, dos exames e da observação dos resultados • Convite para a masterclass gratuita e para a lista de espera do Reset Hormonal

    EP 147 | Reposição hormonal, sim ou não? Como saber se chegou a sua hora

  7. Aug 3

    EP 146 | Adesivo “combinado” na TRH. Bom ou ruim?

    Um adesivo que reúne estradiol e progestagênio parece uma solução prática para a terapia hormonal. Mas será que ele funciona bem para todas as mulheres? Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica como o adesivo combinado ou similares age, quais são seus benefícios, suas limitações e por que essa escolha precisa considerar a fase hormonal, o útero, o sono, o humor e a resposta individual de cada mulher. Resumo do episódio: • Como funciona o adesivo combinado • A diferença entre noretisterona e progesterona micronizada • Por que mulheres com útero precisam de proteção endometrial • Quando o esquema contínuo pode ser uma boa opção • Por que ele tende a ser mais indicado na pós-menopausa • As limitações de uma dose fixa de estradiol e progestagênio • Os possíveis efeitos sobre humor, sono, pele, cabelo e sangramentos • Por que ele pode não ser a melhor escolha na perimenopausa • Para quais mulheres o adesivo pode fazer sentido • Convite para a aula gratuita sobre terapia hormonal e para a fila de espera do Reset Hormonal Neste episódio, você também conhece a Rycotta, da Yorgus, um creme de ricota leve, cremoso, com 10 g de proteína a cada 100 g e baixo teor de gordura. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site da Nuvio Foods.

    EP 146 | Adesivo “combinado” na TRH. Bom ou ruim?

  8. Jul 20

    EP 145 | Xixi Toda Hora - Comum, mas não é normal

    Fazendo xixi toda hora? Neste episódio Isabela Fortes explica por que frequência urinária, urgência, ardência e escapes de urina podem estar relacionados aos hormônios, à bexiga, ao metabolismo, ao assoalho pélvico ou a uma combinação de diferentes fatores.Resumo do episódio:• A diferença entre urinar muitas vezes e produzir um volume elevado de urina• Quando a síndrome geniturinária da menopausa pode causar urgência, ardência e irritação• Por que nem toda ardência significa infecção urinária• Como identificar sinais de bexiga hiperativa• A relação entre glicose alta, sede excessiva e aumento da produção de urina• Café, álcool, energéticos e outros possíveis irritantes da bexiga• O impacto do assoalho pélvico, dos prolapsos e dos miomas nos sintomas urinários• Por que perder xixi ao rir, espirrar, correr ou treinar não deve ser normalizado• Como a fisioterapia pélvica pode ajudar no fortalecimento, relaxamento e coordenação muscular• Quais sinais indicam a necessidade de uma avaliação mais completa• O que observar e anotar antes da consulta médica

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  • Creator
    Isabela Fortes
  • Years Active
    2023 - 2026
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    © Isabela Fortes
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