LEBEN AUF PUMP

Herzensdoc Dr. med. Nana-Yaw Bimpong-Buta

Gesundheit ist das höchste Gut - doch Medizin ist auch ein geheimnissvoller Schatz. Oft verlassen wir den Behandlungsraum, ohne zu verstehen - was uns eigentlich fehlt. Doch ein Mann verarztet uns mit Wissen - verständlich und einfach: Herzensdoc Nana ist Internist, Kardiologe & Notfallmediziner! Der Oberarzt hat mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung im Umgang mit Patienten. Für die "Sprechstunde mit Empathie" von Herzensdoc Nana brauchst du keinen Termin. Sei dabei, lerne und erfahre mehr über Dein Herz und andere Themen rund um Deine Gesundheit! Hör auf dein Herz und hör jetzt rein bei LEBEN AUF PUMP!

  1. 5D AGO

    #103 Die 3 Fragen, die dein Arzt dir stellen sollte – und warum sie dein Herz schützen ❤️

    Woran erkennst du gute Medizin? In dieser Episode drehe ich die Perspektive um: Nicht nur, was du im Arztgespräch tun kannst – sondern woran du erkennst, dass dein Arzt wirklich hin-hört. Ich stelle dir 3 zentrale Fragen vor, die ein guter Arzt stellen sollte – und erkläre, warum genau diese Fragen Stress senken, Vertrauen stärken und damit dein Herz schützen können. Du erfährst: • warum Sorgen wichtiger sind als reine Symptome • weshalb Veränderungen oft entscheidender sind als einzelne Werte • und warum deine Erwartung an einen Termin ausgesprochen werden sollte Außerdem bekommst du wieder 3 konkrete Tipps, wie du diese Fragen selbst einbringen kannst – falls sie nicht gestellt werden. Denn gute Medizin ist keine Einbahnstraße. Sie ist Teamarbeit. Diese Episode soll dir Sicherheit geben, Orientierung schaffen und dir zeigen: Du darfst dich gesehen fühlen. Du darfst Klarheit erwarten. Und du darfst aktiv mitgestalten. Denn Vertrauen ist kein Luxus – es ist ein Herzfaktor. ❤️ ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode gestärkt hat, teile sie gern mit jemandem, der bald einen Arzttermin hat oder sich mehr Klarheit im Gespräch wünscht. Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so helfen wir gemeinsam, diese Herzensbotschaft weiterzutragen. ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: – 🌐 Website: https://www.herzensdoc.de 📖 Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ – 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc

    14 min

  2. FEB 26

    #102 So wirst du im Arztgespräch gehört – mit nur 5 Minuten Vorbereitung ❤️

    Wie gut bist du auf dein nächstes Arztgespräch vorbereitet? In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit nur 5 Minuten Vorbereitung den Unterschied machen kannst – für mehr Klarheit, mehr Sicherheit und ein besseres Gefühl im Gespräch. In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, warum echtes Hin-hören heilt und warum ernst genommen werden echte Medizin ist. Heute gehen wir einen Schritt weiter: 👉 Was kannst du selbst konkret tun, damit dein Arztgespräch besser wird? Du erfährst: • warum Struktur Stress reduziert • weshalb ein klar formulierter Hauptpunkt entscheidend ist • welche 3 Kernfragen Ärzt:innen wirklich helfen • und warum es so wichtig ist, deine größte Sorge offen anzusprechen Diese Episode ist kurz, praktisch und direkt umsetzbar. Sie soll dir Sicherheit geben – und dir zeigen, dass gute Medizin Teamarbeit ist. Denn wenn du vorbereitet ins Gespräch gehst, schützt du nicht nur deine Zeit, sondern auch dein Herz. ❤️ ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode gestärkt hat, teile sie gern mit jemandem, der bald einen Arzttermin hat. Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so tragen wir diese Herzensbotschaft gemeinsam weiter. ❤️ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: – 🌐 Website: https://www.herzensdoc.de 📖 Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ – 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc

    14 min

  3. FEB 19

    #101 Hin-hören heilt: Warum ernst genommen werden 🫵🏾dein Herz schützt ❤️

    Fühlst du dich im Arztgespräch manchmal nicht wirklich gehört? Diese Episode ist für alle, die dieses Gefühl kennen – und für alle, die spüren: 👉 Ernst genommen werden ist mehr als Höflichkeit. Es ist Medizin. Ich spreche darüber, warum fehlendes Hin-hören nicht nur emotional verletzt, sondern auch körperlich Stress auslösen kann – und warum Vertrauen ein echter medizinischer Faktor ist. Du erfährst: warum ein schlechtes Arztgespräch dein Stresssystem aktiviert weshalb Zeitdruck im Gesundheitswesen echtes Hin-hören oft erschwert warum Hin-hören therapeutische Wirkung hat und weshalb Beziehung ein entscheidender Bestandteil von Herzgesundheit ist Außerdem bekommst du – wie immer – 3 konkrete Tipps, die du sofort anwenden kannst, um im Arztgespräch klarer aufzutreten und dich besser verstanden zu fühlen. Diese Episode soll dich stärken. Sie soll dir Mut machen. Und sie soll dir zeigen: Du darfst dich sicher fühlen. Du darfst Fragen stellen. Du darfst gehört werden. Denn gute Medizin beginnt mit echtem Hin-hören – und echte Herzgesundheit entsteht im Miteinander. ❤️ ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode bestärkt hat, teile sie gern mit jemandem, der sich im Arztgespräch mehr Klarheit und Sicherheit wünscht. Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so helfen wir gemeinsam, diese Herzensbotschaft weiterzutragen. ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- – 🌐 Website: https://www.herzensdoc.de 📖 Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ – 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc

    28 min

  4. FEB 5

    #100 (M)ein Lieblingsmensch & das Herz ❤️ Jubiläumsfolge 100

    Diese Episode ist anders. Leiser. Näher. Und ganz besonders. Es ist die 100. Folge dieses Podcasts – und genau deshalb wollte ich sie nicht allein aufnehmen. In dieser Episode spreche ich mit einem meiner persönlichen Lieblingsmenschen 🥹❤️❤️ In einem offenen, ehrlichen Gespräch – frei, ungestellt, von Herz zu Herz. Wir reden über das, was wirklich zählt: Familie und Zusammenhalt warum das Herz mehr ist als nur ein Organ Bewegung, Ernährung und einfache Wege zu Gesundheit Glauben, Werte und das Vertrauen darauf, dass wir getragen sind und darüber, was im Leben wirklich wichtig ist Ich erkläre medizinische Zusammenhänge bewusst in einfachen Worten – so, dass man sie fühlen kann. Warum das Herz unsere Muskeln mit Sauerstoff versorgt. Warum es für Leben, Energie und Bewegung steht. Und warum Herzgesundheit immer auch etwas mit Liebe, Nähe und Miteinander zu tun hat. Gleichzeitig höre ich zu. Ich frage. Und ich lasse antworten – ehrlich, klar und berührend. Diese Folge ist kein Interview im klassischen Sinn. Sie ist ein Gespräch. Ein Innehalten. Und ein Dankeschön – an das Leben, an die Familie, an all die Menschen, die diesen Podcast möglich gemacht haben. Wenn du diese Episode hörst, wirst du vielleicht schmunzeln. Vielleicht still werden. Und vielleicht spüren, worum es hier eigentlich immer geht: 👉🏾 Herzgesundheit beginnt im Herzen. ❤️ ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese besondere Jubiläumsfolge berührt hat, teile sie gern mit einem Menschen, der dir am Herzen liegt. Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit diese Herzensbotschaft noch mehr Menschen erreicht. ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: – 🌐 Website: https://www.herzensdoc.de 📖 Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ – 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc

    15 min

  5. JAN 29

    #099 Dranbleiben mit Herz: Dein Januar-Finale & ein Blick nach vorn ❤️🌱

    Diese Episode ist der bewusste Abschluss unserer Januar-Serie – und gleichzeitig ein neuer Anfang. Im Januar haben wir hier im Podcast nicht nur über Vorsätze gesprochen, sondern darüber, wie Umsetzung wirklich gelingt. Ohne Druck. Ohne Perfektion. Dafür mit Herz, Klarheit und Freude. Hier kommt die Zusammenfassung der vier Bausteine, die dich durchs Jahr tragen können: 1) Einfach starten Nicht zu viel. Nicht perfekt. Sondern machbar. Kleine Schritte schlagen große Pläne. 2) Routinen statt Motivation Routinen sparen Gehirnenergie, nehmen Entscheidungen ab und machen Dranbleiben leicht. Klein – fest – alltagstauglich. 3) Belohnung & Gefühl Dein Herz liebt, was sich gut anfühlt. Was Freude macht, wird wiederholt. Belohnung schafft Nachhaltigkeit – ohne Sabotage. 4) Der innere Schweinehund Er ist kein Feind, sondern ein Beschützer. Einfachheit, Vorbereitung und Freundlichkeit überzeugen ihn besser als Druck. Zum Abschluss teile ich zwei letzte Herzens-Hacks: Denk in Wiederholungen, nicht in Ergebnissen. Sei dein Begleiter, nicht dein Richter. Und dann öffne ich einen Ausblick: Dieses Jahr wird ein besonderes. Es wird Impulse geben, die tiefer gehen. Begegnungen, die verbinden. Dinge, die wachsen – Schritt für Schritt aus dieser Herzensmission heraus. Vielleicht spürst du es schon: Da kommt noch etwas Gutes. Diese Episode soll dir Freude machen, Mut geben und Lust auf alles, was vor dir liegt. Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen – mit Liebe, Begeisterung und einem gesunden Herzen. ❤️ ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Januar-Serie gutgetan hat, teile diese Episode gern mit jemandem, dem du einen starken, herzlichen Start ins Jahr wünschst. Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so tragen wir diese Botschaft gemeinsam weiter. ❤️ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: – 🌐 Website: https://www.herzensdoc.de 📖 Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ – 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc

    14 min

  6. JAN 22

    #098 Dein Herz gegen den Schweinehund? Nein – gemeinsam stark ❤️🐶

    In dieser Episode schließen wir die Januar-Serie rund um Umsetzung mit einem Thema ab, das fast jeder kennt – und oft falsch versteht: 👉 den inneren Schweinehund. Viele kämpfen gegen ihn. Viele verurteilen ihn. Doch genau das macht Umsetzung schwer. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein innerer Schweinehund nicht dein Feind, sondern dein Beschützer ist – ein uraltes Überlebensprogramm, das Energie sparen und Sicherheit schaffen will. Du erfährst: warum der innere Schweinehund evolutionär sinnvoll ist weshalb er heute oft dazwischenfunkt, obwohl er es gut meint warum Kämpfen nicht hilft, Überzeugen aber schon weshalb Einfachheit der Schlüssel ist, um Widerstand zu senken warum Vorbereitung Willenskraft schlägt und warum du den Schweinehund auch mal bewusst „gewinnen lassen“ darfst Diese Episode hilft dir, freundlicher mit dir selbst zu werden, Widerstand besser zu verstehen und Umsetzung nicht als Kampf, sondern als Zusammenarbeit mit dir selbst zu erleben. Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Herz, Klarheit und einfache Schritte. ❤️ ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode entlastet, bestärkt oder zum Umdenken gebracht hat, teile sie gern mit jemandem, der sich oft selbst im Weg steht. Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so tragen wir diese Herzensbotschaft gemeinsam weiter. ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: – 🌐 Website: https://www.herzensdoc.de 📖 Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ – 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc

    17 min

  7. JAN 15

    #097 SO bleibst 🫵🏾du in der Umsetzung : Warum dein Herz liebt, was sich gut anfühlt ❤️

    ❤️ SHOW NOTES – Episode: Belohnung, Pawlow & warum dein Gehirn Wiederholung liebt In dieser Episode setzen wir unsere Januar-Serie rund um Umsetzung konsequent fort. In Episode 1 ging es darum, Vorsätze einfach zu halten und überhaupt ins Tun zu kommen. In Episode 2 hast du erfahren, warum Routinen der Schlüssel sind, um dranzubleiben. Heute geht es um einen oft unterschätzten, aber entscheidenden Faktor: 👉 Belohnung – und wie dein Herz lernt. Ich erkläre dir den Pawlowschen Versuch ganz einfach und alltagsnah – und warum unser Gehirn bis heute genauso funktioniert: Es wiederholt nicht das, was sinnvoll ist, sondern das, was sich gut anfühlt. Du erfährst in dieser Episode: warum unser Herz über Gefühle lernt, nicht über Vernunft wie positive Verknüpfungen (Bewegung + Musik, Routine + Genuss) entstehen weshalb Belohnung nichts mit Sabotage zu tun hat warum Verbote langfristig nicht funktionieren und wie Genuss, Freude und Balance sogar herzschützend wirken können Diese Folge zeigt dir, wie du gute Gewohnheiten so gestaltest, dass dein Herz sagt: „Das will ich wieder.“ Und genau dadurch entsteht echte, nachhaltige Veränderung – für dein Herz und für dein Leben. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode inspiriert hat, teile sie gern mit jemandem, der sich mit Vorsätzen schwer tut oder gerade neue Gewohnheiten etablieren möchte. Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Danke dir von Herzen ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: – 🌐 Website: https://www.herzensdoc.de 📖 Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ – 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc

    15 min

  8. JAN 8

    #096 Routinen statt Motivation: So bleibst du wirklich dran 🔁❤️

    In dieser Episode bauen wir direkt auf der letzten Folge auf. Dort ging es darum, Vorsätze einfach zu halten, klein zu starten und ins Tun zu kommen. Heute geht es um die entscheidende Frage danach: Wie bleibst du dran? Die Antwort lautet: Routinen. Ich erkläre dir, warum Routinen kein Zeichen von Langeweile sind, sondern ein echter Freiheits-Booster für dein Gehirn. Warum sie dir Energie sparen, Entscheidungen abnehmen – und genau deshalb der Schlüssel für echte Umsetzung sind. Du erfährst: warum Motivation kommt und geht, Routinen aber bleiben weshalb dein Gehirn Routinen liebt (Energiesparen!) warum Routinen dir mehr Raum für Kreativität, Freude und Herzgesundheit schenken Ich teile mit dir meine Herzensdoc-Formel für Routinen: 👉 klein – fest – alltagstauglich Mit vielen alltagsnahen Beispielen: – Kniebeugen beim Zähneputzen – Treppe statt Aufzug – Bewegung beim Telefonieren – kleine Gewohnheiten, die Großes bewirken Diese Episode zeigt dir: Du musst kein neuer Mensch werden. Du darfst einfach kleine Dinge wiederholen – und genau das verändert dein Herz, deinen Alltag und dein Leben. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana  🫶🏾 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gutgetan hat, teile sie gern mit jemandem, der gerade Motivation, Leichtigkeit oder einen liebevollen Neustart gebrauchen kann. Und wenn du mir eine Freude machen möchtest, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: – 🌐 Website: https://www.herzensdoc.de 📖 Hol dir DAS Herzens-Buch: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ – 📸 Instagram: https://www.instagram.com/herzens__doc

    12 min
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    103
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    © Dr. med. Nana-Yaw Bimpong-Buta
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