JUNKO - Explorer sa vie professionnelle, sa carrière et ouvrir le champ des possibles de son évolution professionnelle.

Florence Verdiere
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  • Updated Semimonthly

Parce qu’il existe mille façons de construire sa carrière, Junko le podcast t’invite à te questionner professionnellement et à explorer les possibles. Deux formats pour nourrir votre réflexion : ✨ Des épisodes solo où je partage des outils, des questionnements et des inspirations pour avancer sereinement dans votre parcours. 🎤 Des interviews inspirantes avec des personnes aux trajectoires professionnelles singulières, pour démontrer que tout est en mouvement et qu’il n’y a pas de chemin tracé. 🔍 Pourquoi écouter Junko ? Pour t’offrir un espace de réflexion et repenser tes choix professionnels. Pour découvrir des parcours inspirants et imaginer de nouvelles possibilités pour ta carrière. Pour nourrir ta curiosité et ouvrir ton esprit à des alternatives professionnelles. Pour t’inspirer à sortir des sentiers battus et tracer un chemin qui te correspond. Pour te guider dans l’exploration des mille facettes de ta carrière et oser prendre des décisions audacieuses. Pour prendre un peu de recul et reconnecter avec ce qui te motive vraiment dans ton travail. Belle écoute ! {Transition professionnelle. Reconversion. Évolution professionnelle. Coaching. Coach.} Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. #24 [SOLO] - Comment prendre soin de sa vie professionnelle ?

    May 29

    #24 [SOLO] - Comment prendre soin de sa vie professionnelle ?

    Comment prendre soin de sa vie professionnelle ? Dans cet épisode de JUNKO, Florence Verdière vous invite à prendre un temps de recul sur votre situation professionnelle avant que le mode automatique ne prenne toute la place. Parce qu’une vie professionnelle ne se construit pas uniquement avec des compétences, des responsabilités ou une fiche de poste. Elle se construit aussi avec de l’attention, des ajustements, des choix conscients et des temps de réflexion réguliers. Le problème, c’est que beaucoup de personnes avancent pendant des mois, parfois des années, sans jamais s’arrêter pour se demander : Est-ce que mon travail me nourrit toujours autant ? Est-ce que la direction que je prends correspond encore à ce que je veux aujourd’hui ? Est-ce que certaines choses commencent à me coûter plus qu’elles ne m’apportent ? Dans cet épisode, Florence partage une méthode simple et concrète pour prendre soin de sa vie professionnelle de manière régulière, comme un véritable rendez-vous avec soi-même. Vous découvrirez : pourquoi il est essentiel de faire régulièrement le point sur sa vie professionnelle, comment identifier ce qui vous nourrit et ce qui vous épuise dans votre travail, un exercice en 4 étapes pour observer, ajuster et remettre du mouvement dans votre carrière. Florence partage également des exemples issus de sa propre activité d’entrepreneure. Cet épisode vous aidera si : vous avez la sensation d’avancer sans vraiment prendre de recul, vous ressentez de la fatigue ou de la confusion dans votre travail, vous avez besoin de retrouver de la clarté, vous voulez construire une carrière plus alignée avec vos besoins actuels, ou vous souhaitez simplement apprendre à prendre soin de votre vie professionnelle dans la durée. Au programme :✨ Pourquoi prendre soin de sa vie professionnelle devrait devenir une habitude✨ Les signes qui montrent que vous êtes en train de fonctionner en pilote automatique✨ Un exercice concret pour faire un point régulier sur votre situation professionnelle✨ Comment identifier ce qui mérite d’être développé, ajusté ou arrêté✨ Comment remettre du mouvement dans sa carrière avec des actions simples et réalistes Bonne écoute 🎧 Pour t'accompagner à prendre soin de ta vie pro, j’organise le 27 août prochain, un séminaire de coaching à Rennes : toutes les infos ICI. Et voici le site de Mme paperasse dont je te parle dans l'épisode ! Florence, coach en évolution et transition professionnelle. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet. Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagram ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à : Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenir Vous abonner au podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  2. #23 [SOLO] Junko grandit...ce que ça va changer pour toi !

    Apr 27

    #23 [SOLO] Junko grandit...ce que ça va changer pour toi !

    Dans cet épisode solo, je partage quatre annonces qui marquent une nouvelle étape pour JUNKO. Des locaux pour un cadre à la hauteur du travail qu'on fait ensemble. Un nouveau groupe de coaching qui s'ouvre. Un tout nouveau format : le séminaire de coaching d'une journée pour souffler et se repositionner avant la rentrée. Et un 2ème dîner JUNKO pour que le lien dure et que de nouveaux liens entre coachées se créent. Ces quatre annonces ont un point commun : elles sont nées de vous. Des retours après les coachings, des conversations après la soirée de novembre, des besoins que j'ai entendus. C'est comme ça que je prends mes décisions chez JUNKO. En suivant une stratégie tracée à l'avance ? Non. En restant à l'écoute de ce qui crée réellement de l'élan pour mes clientes et pour moi. Belle écoute ! Florence, coach en évolution et transition professionnelle. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet. Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagram Suivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à : Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenir Vous abonner au podcast Le partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  3. #22 [ITW] - Romane Gautret : "Je ne pensais pas devenir cheffe d'entreprise"

    Mar 30

    #22 [ITW] - Romane Gautret : "Je ne pensais pas devenir cheffe d'entreprise"

    Dans cet épisode de Junko, je reçois Romane, entrepreneure basée à Rennes et fondatrice des marques Les Cotons de Romane et Casacastille. Romane revient sur un parcours qui ne la destinait pas à l’entrepreneuriat. Ancienne infirmière puéricultrice, elle explique comment elle a construit, progressivement, une première entreprise en parallèle de son activité salariée, avant de s’y consacrer pleinement. Elle partage les étapes de développement, les choix structurants et les prises de risque qui ont accompagné la croissance rapide de son activité. Au fil de la conversation, elle met des mots précis sur ce qu’elle a traversé : le sentiment de décalage lié à l’absence de formation initiale en gestion d’entreprise, mais aussi l’apprentissage continu qui lui a permis de structurer ses projets. Romane aborde également la création de sa seconde entreprise, Casacastille. Elle revient avec franchise sur cette période marquée à la fois par un fort développement commercial et un épisode de burn-out qui l’a conduite à repenser son organisation, son rapport au travail et ses priorités. L’épisode donne à voir une autre manière de faire évoluer une entreprise :• Une transition progressive entre salariat et entrepreneuriat• Une construction basée sur l’apprentissage et l’expérience, plus que sur un parcours académique• Un fonctionnement d’équipe fondé sur l’autonomie et la confiance, qui transforme son rapport au rôle de dirigeante• Une attention portée aux signaux de déséquilibre, notamment dans la gestion de l’énergie et de la charge de travail• Une volonté de préserver un cadre de travail soutenable, pour elle comme pour son équipe Romane partage enfin sa vision d’une réussite qui ne repose pas uniquement sur la croissance, mais sur la capacité à maintenir un équilibre durable, en cohérence avec sa vie personnelle. Un échange lucide et concret, qui donne à voir les ajustements, les tensions et les choix derrière un parcours entrepreneurial en mouvement. 🎧 Bonne écoute ! Florence, coach en évolution et transition professionnelle. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet. Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagram Suivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à : Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenir Vous abonner au podcast Le partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40 min
  4. #21 [SOLO] - Quand la suradaptation professionnelle nous éloigne de nous-mêmes.

    Feb 27

    #21 [SOLO] - Quand la suradaptation professionnelle nous éloigne de nous-mêmes.

    Avez-vous parfois l’impression de ne plus vraiment vous reconnaître dans la personne que vous êtes devenue au travail ? Dans ce nouvel épisode de Junko, nous plongeons au cœur d'un phénomène aussi silencieux que puissant : la suradaptation professionnelle. La suradaptation st un mécanisme qui nous pousse à répondre aux attentes extérieures au détriment de notre propre présence et de nos élans intérieurs. C’est un éloignement de soi, lent et presque imperceptible, qui touche particulièrement les femmes habituées à « encaisser » et à ajuster leur comportement pour ne pas compliquer les choses. Dans cet épisode, nous explorons : • Le passage de l'adaptation à la suradaptation : Comment une réponse intelligente à un contexte finit par coûter plus cher qu’elle ne protège. • Le sentiment de décalage intérieur : Pourquoi peut-on se sentir vide ou fatiguée sans pour autant être en souffrance aiguë ou en épuisement total. • La quête de lucidité : Apprendre à identifier ces petits renoncements répétés et ces choix « raisonnables » qui nous éloignent de ce qui nous rend vivantes. • La micro-désadaptation consciente : Comment réintroduire de la conscience dans nos ajustements pour cesser de dire « oui » par automatisme. Cet épisode ne vous propose pas de solutions radicales, mais ouvre un espace pour vous poser une question essentielle : « Qu’est-ce que je ne m’autorise plus à être dans ma vie professionnelle aujourd’hui ? ». Découvrez comment reprendre possession de votre espace intérieur et faire en sorte que s'adapter ne signifie plus jamais s'effacer. Bonne écoute ! Florence, coach en évolution et transition professionnelle. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet. Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagram Suivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à : Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenir Vous abonner au podcast Le partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  5. #20 [SOLO] - Pourquoi dire NON est le meilleur moyen de renforcer ta crédibilité (et d’avoir une vie professionnelle alignée)

    Jan 29

    #20 [SOLO] - Pourquoi dire NON est le meilleur moyen de renforcer ta crédibilité (et d’avoir une vie professionnelle alignée)

    Savoir dire non est souvent perçu comme un risque : celui de fermer des portes, de décevoir, de passer à côté d’une opportunité.Dans la réalité professionnelle, c’est souvent l’inverse. Dire oui à tout finit par brouiller la trajectoire. À force d’accepter, on s’épuise, on s’éparpille, on devient flou, pour soi comme pour les autres. Je le vois très souvent en coaching, en particulier chez les femmes : le non n’est pas un manque de souplesse, c’est une vraie compétence stratégique pour une vie professionnelle alignée. Dans cet épisode, j’explore pourquoi refuser certaines sollicitations est un acte de clarification. Dire non permet de mieux nommer ses priorités, de protéger son énergie et d’affirmer ce pour quoi on veut vraiment être reconnue. Je distingue trois types de non essentiels :-ceux qui préservent ta vitalité,-ceux qui maintiennent une direction claire,-ceux qui affirment ton expertise. Chaque non n’est pas une perte.C’est un engagement silencieux envers un projet plus juste, plus cohérent, plus vivant. Un épisode pour sortir du oui automatique et redonner du sens et du poids à tes choix professionnels. Belle écoute ! Florence, coach en évolution et transition professionnelle. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet. Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagram Suivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à : Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenir Vous abonner au podcast Le partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  6. #19 [ITW] - Joël Dupuch, un aventureux de la vie.

    12/18/2025

    #19 [ITW] - Joël Dupuch, un aventureux de la vie.

    Une rediffusion qui fait du bien pour clôturer l’année ! Mon échange avec Joël Dupuch, ostréiculteur et entrepreneur au parcours aussi riche qu'imprévisible. Un aventureux de la vie comme il se décrit si bien ! Dans cet épisode initialement diffusé en mars 2024, Joël partage sa manière d'aborder la vie professionnelle : avancer par curiosité, accepter de se perdre, oser même quand la peur est là. Il revient sans détour sur ses réussites, ses échecs, la fermeture de l'entreprise familiale, et sur ce qui l'a toujours guidé : le plaisir de travailler, de créer, d'essayer. Cet épisode ne laisse pas indifférent. Il bouscule, il fait réfléchir, il donne envie de bouger. Exactement ce qu'il faut pour bien terminer l'année et aborder 2025 avec un autre regard sur ce qui est possible Belle écoute et joyeuses fêtes de fin d'année ! Florence, coach en évolution et transition professionnelle. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet. Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagram Suivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à : Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenir Vous abonner au podcast Le partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    57 min
  7. #18 [SOLO] - Une idée ne vaut rien

    12/04/2025

    #18 [SOLO] - Une idée ne vaut rien

    Ceux qui évoluent professionnellement ne sont pas forcément ceux qui ont les meilleures idées. On valorise l'inspiration, l'originalité, le fameux "concept différenciant". Pourtant, dans la réalité du travail, une idée sans exécution ne produit rien. Elle ne crée ni mouvement, ni opportunité, ni changement. Je le dis sans détour : une idée, en soi, ne vaut rien. Ce qui a de la valeur, c'est ce que tu vas en faire. Le travail, le test, les conversations, les ajustements. L'idée n'est qu'un point de départ. Tout le reste se joue après. Beaucoup de personnes restent immobiles parce qu'elles attendent "la bonne idée" et je le constate beaucoup dans mes accompagnements de coaching : celle qui serait suffisamment claire, suffisamment forte, suffisamment aboutie pour justifier le passage à l'action. C'est une illusion tenace. Ce qui bloque n'est presque jamais le manque d'idées, mais la peur de vérifier ce qu'elles valent vraiment. Dans cet épisode, j'explore ce renversement : et si la recherche de l'idée parfaite était un moyen très efficace… de ne rien faire ? L'évolution professionnelle ne vient pas d'un concept brillant, mais d'un mouvement. Un premier pas, même hésitant. Une exploration concrète, même minuscule. C'est en avançant que la clarté se forme, que les options se précisent, que les intuitions se confirment ou se transforment. Qu'est-ce qui pourrait se passer si tu testais, plutôt que d'attendre ? Belle écoute ! Florence, coach en évolution et transition professionnelle. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet. Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagram Suivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à : Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenir Vous abonner au podcast Le partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min
  8. #17 [SOLO] - Le vrai coût de la sécurité financière dans sa vie professionnelle

    11/27/2025

    #17 [SOLO] - Le vrai coût de la sécurité financière dans sa vie professionnelle

    "Oui, mais ce travail, c'est ma sécurité." Combien de fois cette phrase a-t-elle servi à justifier de rester dans une situation professionnelle qui épuise ? Le salaire tombe, les factures sont payées, tout semble sous contrôle. Sauf que pendant ce temps, quelque chose d'autre se paie : ta santé, ton énergie, ta confiance en toi, des opportunités manqués... Dans cet épisode, je pose une question inconfortable : et si vous n'étiez pas du tout en sécurité ? Parce que tenir coûte cher. Les insomnies, l'irritabilité qui contamine vos relations, la boule au ventre qui devient votre compagne du dimanche soir, l'estime de vous qui s'effrite mois après mois. Ce sont des factures invisibles que personne ne comptabilise, mais qui finissent par coûter bien plus qu'un changement. Je ne vous dis pas de partir demain. Je vous propose de calculer l'autre côté de l'équation. Celle qu'on évite soigneusement de regarder. Celle qui pourrait bien changer votre façon de définir ce que "sécurité" signifie vraiment et d'envisager ta vie professionnelle ! Belle écoute ! Florence, coach en évolution et transition professionnelle. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet. Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagram Suivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à : Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenir Vous abonner au podcast Le partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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