心灵∙学会 - SYOK Podcast [CHI]

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SPIRITUALITY
WEEKLY SERIES

此节目的宗旨是希望与听众分享正念生活的好处，协助听众觉察自我、提升个人意识。同时也会分享一些简单的正念练习方法，让听众学习如何使自己的身、心、灵得到全面的发展，以便克服日常生活中的困难和挑战，最终成为一个真正自由的人。赞助或合作等事项，请电邮至hello@syok.my或WhatsApp 012-2494632

EPISODE 1

天天说「做自己」，到底什么才是做自己？｜【心灵∙学会】第二季第1集

「做自己」是一个经常听见的词，可是到底什么才是「做自己」？够勇敢就是做自己？表现比别人特出就是做自己？还是随心所欲爱怎样就怎样就是做自己？这一集，让我们聊聊到底什么叫做「做自己」，一起更好地找到自己，做真实而自由的自己。

9 min
EPISODE 2

开启自我观察，3招让你更了解自己！｜【心灵∙学会】第二季第2集

我们常常期待别人来了解我们，但是这可能会带来很多的失望，因为世界上不可能有一个百分百理解我们内心世界的人，这是因为人们之间的经历、价值观和文化背景都不同。因此，更好的办法是开始自我观察，让自己更了解自己。这一集，让我们聊聊如何培养一种自我观察的能力，从自己的语言、情绪和想法的变化来更了解自己。

8 min
EPISODE 3

3道問題，讓你做適合自己的決定！｜【心灵∙学会】第二季第3集

当面临许多选择时，我们常常感到困扰和不安，我们不知道如何做出适合自己的选择，导致陷入担忧和焦虑之中，害怕做出错误的决定。然而，选择其实是一个必须面对的现实，而如何做出正确的决定也是一门艺术。这一集，我们将探讨如何让自己做出最适合自己的决定。当面对选择时，你可以问自己三个问题就能帮助你解开困惑。

8 min
EPISODE 4

遠離你身邊的能量吸血鬼｜【心灵∙学会】第二季第4集

当身边出现能量吸血鬼时，这些人可能会让你感到疲惫、烦躁和无助，而且他们也会从你身上吸取你快乐的能量。但是，你可以学会如何自我保护，远离这些负能量。这一集，我们将分享一些关于如何远离能量吸血鬼的技巧和方法，避免他们对你造成任何不必要的影响。

10 min
EPISODE 5

如何在人際關係中保持平衡｜【心灵∙学会】第二季第5集

当涉及到人际关系时，保持平衡是非常重要的。这就像玩跷跷板一样，需要注意两边的平衡，才能维持关系的稳定和健康。这一集，我们将会分享帮助你在人际关系中保持平衡的方法，让你获得更深层次的连接和共鸣，建立真正有意义的关系。

9 min
EPISODE 6

如何与负面情绪相处？｜【心灵∙学会】第二季第6集

当面对负面情绪时，我们通常会感到不安并抗拒着。但每种情绪都有其独特的意义和价值，包括负面情绪。这一集，我们将会探讨各种负面情绪的心理需求，并学习如何与负面情绪相处的方法，以帮助我们掌控自己的情绪和思维模式。

9 min
EPISODE 7

活在当下的3个小技巧｜【心灵∙学会】第二季第7集

「活在当下」这个词汇可能听起来有点抽象。但是，它其实是一个重要的生活哲学，可以帮助我们更加珍惜当下。在这一集节目中，我们将探讨3个小技巧，帮助你学会如何活在当下。让我们一起来探索吧！

11 min
EPISODE 8

经常感到自卑？三个提升自信的方法！｜【心灵∙学会】第二季第8集

许多人都会有自卑的情绪，而这可能会阻碍我们的个人成长和幸福。自卑的原因有很多种，例如外表、能力、社交技能等等。

9 min
EPISODE 9

看见焦虑，与自己和解。｜【心灵∙学会】第二季第9集

焦虑是人们常遇到的负面情绪之一，它可能源自于工作、人际关系、健康等方面的压力。许多人在面对焦虑时，会采取逃避或回避的方式，但这些方法不能真正解决问题。在这一集，我们将探讨如何看见焦虑，与自己和解，以便更好地应对这种情绪。

9 min
EPISODE 10

向宇宙下订单，让你心想事成的方法！｜【心灵∙学会】第二季第10集

你是否曾经有过强烈的渴望，却不知道该如何实现它？或者，你是否感到现实中的种种限制让你无法达成自己的目标？不用担心，因为这一集我们要探讨一个神奇的方法：向宇宙下订单。通过这种方法，你可以把自己的愿望传达给宇宙，并从宇宙获得力量支持，实现你的梦想。

9 min

See All Season 2 (10)

此节目的宗旨是希望与听众分享正念生活的好处，协助听众觉察自我、提升个人意识。同时也会分享一些简单的正念练习方法，让听众学习如何使自己的身、心、灵得到全面的发展，以便克服日常生活中的困难和挑战，最终成为一个真正自由的人。赞助或合作等事项，请电邮至hello@syok.my或WhatsApp 012-2494632

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