Mentalrace

Heikki Huovinen
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Mentalrace on podcast inhimillisestä erinomaisuudesta ja aivokunnosta. Podcastissa tutkitaan, miten ja mistä ihminen löytää fokuksen kirkkauden modernin maailman paineen, epävarmuuden ja kuormituksen keskellä - kestävällä tavalla.  Jaksoissa yhdistyvät tarinat, kokemukset ja tiede. Vieraina on tutkijoita, lääkäreitä, urheilijoita, johtajia sekä tavallisia ihmisiä, joiden elämäntarinat kertovat siitä, mitä tapahtuu, kun ihminen kohtaa omat rajansa ja kasvaa niiden yli. Podcastin jaksot vuorottelevat vieraskeskustelujen ja Kysy mitä vain -jaksojen välillä, joissa käsitellään kuulijoiden kysymyksiä aivokunnosta, stressistä, palautumisesta ja inhimillisestä erinomaisuudesta.  Mentalrace ei etsi nopeita optimointikikkoja. Se edustaa viisasta itsensä kehittämistä – lähestymistapaa, jossa sekä hyvinvointi että tulokset voivat vahvistaa toisiaan. Suorittamisen aikakaudella Mentalrace kysyy: Miten ihminen voi rakentaa erinomaisuutta menettämättä itseään? 🎧 Mentalrace on kutsu matkalle kohti omaa erinomaisuutta – levosta käsin, suorittamatta.  Tervetuloa mukaan!

  1. 5d ago

    Aleksi Tossavainen - Miksi läpimurto alkaa totuuden hyväksymisestä?

    Miksi ja miten läpimurtoja syntyy usein isojen vastoinkäymisten ansiosta? Tässä jaksossa vieraana on Eerikkilän urheiluopiston psyykkisen valmennuksen johtaja, psyykkinen valmentaja Aleksi Tossavainen, ja ihminen, jolle todettiin 28-vuotiaana aivohermokasvain. Keskustelemme Aleksin, Mikko Ojasen ja Antti Peltosen kirjoittamasta Läpimurto kirjasta, mutta ennenkaikkea Aleksin kahdesta omasta suuresta läpimurrosta. Aleksi kertoo avoimesti siitä, miten ensin loukkaantumiset urheilijana ja myöhemmin kasvaindiagnoosi muuttivat hänen elämänsä suuntaa, ja mitä näistä seuranneet läpimurrot muuttivat konkreettisesti arjen valintoja. Jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia teemoja: Miten psyykkinen valmentaja itse kohtaa vastoinkäymisiä? Mikä rooli hyväksynnällä on kaikessa pysyvässä muutoksessa, ja miksi "totuuteen kompastuminen" on hyödyllistä? Miksi läpimurrot syntyvät pienistä teoista, eivät täydellisyydestä? Miksi ja miten korkealentoiset tavoitteet kannattaa pelkistää "videotestattavaksi", näkyväksi käyttäytymiseksi? Miten Suomen jalkapallomaajoukkueissa vietiin arvot ja tavoitteet käytännön teoiksi? Milloin riittävän hyvä on riittävän hyvä – ja miksi ylläpito voi olla voitto? Vertailun kaksiteräinen miekka Mikä oikeasti ennustaa muutosta ihmisessä terapiassa tai valmennuksessa? Ja miksi itseään ja muita ei kannata lyödä "growth mindsetillä" päähän? Miksi yksi selkeä keskittymistä ohjaava toimintavihje toimii paineessa paremmin kuin kymmenen hyvää ideaa? Miksi ja miten toimijuus ja kiitollisuus tukevat läpimurtoja?Tämä jakso muistuttaa, että muutos ei yleensä ala täydellisestä suunnitelmasta vaan siitä, että ihminen hyväksyy tilanteensa ja resurssinsa, ja alkaa toimia toisin riittävän pienellä, selkeällä ja toistettavalla tavalla. Jos haluat kuulla käytännönläheistä, rehellistä ja oivaltavaa puhetta erilaisista ihmiselämän läpimurroista, tämä jakso kannattaa kuunnella.

    Aleksi Tossavainen - Miksi läpimurto alkaa totuuden hyväksymisestä?

  2. Sep 1 ·  Video

    Akseli Herlevi - Miten ja milloin ihminen muuttuu?

    Olemme tottuneet ajattelemaan elämäntapamuutosta kontrollin ja optimoinnin kautta.  Vältä prosessoituja ruokia, älä käytä ruutuja illalla, nuku enemmän, kaiva se growth mindset esille... Mutta mitä jos tämä tapa lähestyä muutosta tuottaa usein enemmän haittaa kuin hyötyä? Mitä jos pysyvän muutoksen saavuttaminen vaatiikin jotain ihan muuta? Tässä jaksossa vieraana burgerimiehenä ja innovatiivisena yrittäjänä tunnettu Akseli Herlevi.  Harvempi kuitenkin tuntee hänen omia haasteita ja onnistumisia elämäntapamuutoksen saralla. Jaksossa keskustellaan muutoksen esteistä kuten perfektionismista ja epärealistisista odotuksista, kuin myös avataan kokemukseen ja näyttöön perustuvia vinkkejä muutoksessa onnistumiseen.  Jos haluat rehellistä ja kaunistelematonta puhetta muutoksesta tämä jakso kannattaa kuunnella!

    Akseli Herlevi - Miten ja milloin ihminen muuttuu?

  3. May 19 ·  Video

    Laura Sokka - Valjasta stressi palvelijaksesi

    Miksi stressin hyväksyvä ja tuomitsematon kohtaaminen tukee suoritus- ja palautumiskykyämme paremmin kuin sen vältteleminen tai poistaminen? Tässä jaksossa vieraana on Laura Sokka – Stressiharha -kirjan kirjoittanut ja aivotutkimuksesta väitellyt psykologian tohtori, joka haastaa totuttua stressipuhetta ja ravistelee käsityksiämme uupumuksesta, palautumisesta ja suorituskyvystä. Sukellamme jaksossa stressin neuropsykologiaan, aivokuntoon ja siihen, miten uskomukset stressistä vaikuttavat sekä mieleen että kehoon. Keskustelussa käsitellään muun muassa seuraavia aiheita: Miksi uupunut ihminen näkee maailman negatiivisemmin? Mitä uupuneen aivoissa tapahtuu? Miksi lievästi uupunut voi olla hetkellisesti erittäin tehokas? Mikä on korkean toimintakyvyn uupumuksen hinta aivoille pitkässä juoksussa? Minkälaista lepoa aivot tarvitsevat? Miten placebo-vaikutus ja uskomukset stressistä muuttavat sen fysiologisia ja psykologisia vaikutuksia? Miksi ja miten stressin peittäminen ja välttely voivat lisätä kuormitusta ja heikentää suorituskykyä? Mitä eroa on hyvällä ja pahalla stressillä?Laura jakaa jaksossa myös tutkimusnäyttöön perustuvan kolmen askeleen ohjeen stressin käsittelyyn. Jakso tarjoaa uuden näkökulman stressiin: kaikkea kuormitusta ei tarvitse pelätä, mutta sitä ei myöskään kannata sivuuttaa. Tavoitteena ei ole stressitön elämä, vaan kyky valjastaa stressi palvelijaksemme. Täällä lisää Laurasta ja hänen työstään: Nettisivut: laurasokka.com Instagram: @laurasokka Linkedin: https://fi.linkedin.com/in/laura-sokka-96591233

    Laura Sokka - Valjasta stressi palvelijaksesi

  4. May 12 ·  Video

    Pekka Tölli - Milloin aitoudesta tuleekin ansa?

    Moni meistä haluaa olla aito, mutta “ole vain oma itsesi” ei oikeasti ole kovin hyvä neuvo. Mentalrace podcastin tämän viikon vieraana on Pekka Tölli, jolta on juuri tullut ulos kirja Miten olla minä. Tässä jaksossa käsitellään kirjan ytimessä olevaa aitouden ja mukautumisen ristiriitaa. Keskustelemme siitä, miten nykykulttuuri korostaa riippumattomuutta ja “välittämättömyyttä” muiden mielipiteistä, ja siitä, mitä haittaa tästä voi olla. Miten haitallinen ja hyödyllinen aitous eroavat toisistaan? Miksi meidän ei koskaan kannata olla täysin suodattamattoman aito? Miten päteminen ja miellyttäminen molemmat liittyvät mukautumiseen? Missä kohtaa terve mukautuminen muuttuu itsensä hylkäämiseksi? Jakso yhdistää Heikin ja Pekan henkilökohtaisia kokemuksia, psykologiaa ja käytännön näkökulmia siihen, miten parempi itsetuntemus ja joustavuus voivat auttaa elämään enemmän omannäköistä elämää ilman, että yhteys muihin katoaa. Tämä jakso on sinulle, jos huomaat miellyttäväsi liikaa, pohdit kuka olet muiden odotusten keskellä, tai jos haluat oppia olemaan aidompi tavalla, joka rohkaisee myös muita olemaan omia itsejänsä. Laita kanavaa tilaukseen, arvostele ja kommentoi jos sisältö resonoi, tämä auttaa meitä paljon levittämään inhimillisen erinomaisuuden ilosanomaa. Kiitos kuuntelemisesta ja tuesta!

    Pekka Tölli - Milloin aitoudesta tuleekin ansa?

  5. May 5 ·  Video

    Lassi Kervinen - Tarina työuupumuksesta ja toivosta

    Työuupumus on yli kaksinkertaistunut 30–45-vuotiailla viime vuosina. Samalla yhä useampi kokee epävarmuutta työn tulevaisuudesta, yksinäisyyttä ja ristiriitaa omien arvojen ja työn vaatimusten välillä. Toivoa on vähemmän, mutta tarve sille suurempi kuin koskaan. Tässä jaksossa vieraana on Lassi Kervinen, Ardereum-yhtiön perustaja ja toimitusjohtaja, joka puhuu työelämän inhimillisistä kipukohdista suoraan ja oivaltavasti. Lassi kertoo jaksossa avoimesti omasta uupumuksestaan ja siitä, miltä työelämän paineet tuntuvat sisältä käsin – ylä- ja alamäkineen. Tämä jakso ei tarjoa pikaratkaisuja, mutta se tarjoaa jotain vielä tärkeämpää: rehellisyyttä, samaistuttavuutta ja uusia näkökulmia modernissa työelämässä pärjäämiseen, toivoa ja itseään menettämättä.

    Lassi Kervinen - Tarina työuupumuksesta ja toivosta

  6. Apr 28 ·  Video

    Miten päästä irti suorittamisesta?

    Korkea vaatimustaso on eri asia kuin pakonomainen suorittaminen. Korkea vaatimustaso on eri asia kuin pakonomainen suorittaminen. Voimme löytää harmonisen intohimon ja korkean tekemisen tason ilman suorittamista ja itsemme menettämistä. Mutta miten? Tässä kuulijakysymysjaksossa käsitellään Heikin luennolla saamaa kysymystä. Heikki avaa suorittamista ja siihen johtavia syitä, ja ennenkaikkea tapoja löytää kestävää menestystä, omaa inhimillistä erinomaisuutta. Jaksossa opit mm. Miten arvostus ja sen puute vaikuttaa suorittamiseen Miten krooninen stressi vaikuttaa suorittamiseen Miten kolmen K:n hoito rakentaa puhtaalla liekillä palavaa elämää Mitä eroa on harmonisella ja pakonomaisella intohimolla Mitä ovat psykologiset perustarpeet ja miten ne liittyvät suorittamiseen Miksi tarvitsemme muiden ihmisten apua suorittamattomuuteenJos sinulla tai lähipiiriisi kuuluvalla ihmisellä on haasteita suorittamisen kanssa, tämä jakso kannattaa kuunnella! Kiitos kun laitat kanavaa tilaukseen, arvostelet ja jaat kavereillesi, tämä auttaa meitä kehittämään toimintaa ja jakamaan inhimillisen erinomaisuuden sanomaa eteenpäin!

    Miten päästä irti suorittamisesta?

  7. Apr 21 ·  Video

    Harri Gustafsberg - Tee parempia päätöksiä paineen alla

    Miten tehdä parempia päätöksiä silloin, kun paine kasvaa ja panokset ovat kovat? Tässä jaksossa vieraana on Harri Gustafsberg, entinen poliisin erikoisyksikkö Karhuryhmän operatiivinen johtaja, valmentaja ja tietokirjailija, joka on erikoistunut ihmisen psyykkiseen suorituskykyyn tiukoissa tilanteissa. Keskustelemme siitä, mitä päätöksenteko todella on, ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat. Kuinka paljon päätöksemme ovat tietoisen toimintamme varassa? Miten paljon tunteemme, etenkin “pimeät tunteet” pelosta ahneuteen vaikuttavat päätöksentekoomme? Miten muut ihmiset ja ympäristö vaikuttavat päätöksiimme? Miten välttää manipuloiduksi tuleminen? Miten ottaa päätökset enemmän omaan hallintaan? Saat jaksosta käytännön työkaluja parempaan päätöksentekoon sekä ajattelumalleja, jotka auttavat toimimaan viisaammin paineen keskellä – ilman että tarvitsee vain yrittää enemmän. Harri jakaa myös käytännön mielikuvaharjoitus-työkalun, jolla voit vahvistaa toimintakykyäsi jännittävissä tilanteissa. Tämä jakso on sulle jos haluat ymmärtää mikä oikeasti ohjaa valintojasi, ja miten käytännössä tehdä parempia päätöksiä haastavissa tilanteissa. Jakso keskustelu pohjautuu Harrin kirjoittamaan erinomaiseen 10 askelta päätöksentekoon -kirjaan. Ota kanavaa tilaukseen, kommentoi ja arvostele jakso ja auta näin inhimillisen erinomaisuuden sanoman levittämisessä!

    Harri Gustafsberg - Tee parempia päätöksiä paineen alla

  8. Apr 14 ·  Video

    Miten päästä yli epäonnistumisista?

    Tällä viikolla pureudutaan kuuntelijakysymyksen kautta meitä kaikkia koskevaan, mutta usein haastavaan tilanteeseen - epäonnistumisiin ja niiden käsittelyyn.  Hyppää linjoille ja kuule mikä on tutkimusten mukaan yksi parhaista keinoista parantaa omaa kykyään käsitellä epäonnistumisia ja virheitä!

    Miten päästä yli epäonnistumisista?
See All (67)

About

Mentalrace on podcast inhimillisestä erinomaisuudesta ja aivokunnosta. Podcastissa tutkitaan, miten ja mistä ihminen löytää fokuksen kirkkauden modernin maailman paineen, epävarmuuden ja kuormituksen keskellä - kestävällä tavalla.  Jaksoissa yhdistyvät tarinat, kokemukset ja tiede. Vieraina on tutkijoita, lääkäreitä, urheilijoita, johtajia sekä tavallisia ihmisiä, joiden elämäntarinat kertovat siitä, mitä tapahtuu, kun ihminen kohtaa omat rajansa ja kasvaa niiden yli. Podcastin jaksot vuorottelevat vieraskeskustelujen ja Kysy mitä vain -jaksojen välillä, joissa käsitellään kuulijoiden kysymyksiä aivokunnosta, stressistä, palautumisesta ja inhimillisestä erinomaisuudesta.  Mentalrace ei etsi nopeita optimointikikkoja. Se edustaa viisasta itsensä kehittämistä – lähestymistapaa, jossa sekä hyvinvointi että tulokset voivat vahvistaa toisiaan. Suorittamisen aikakaudella Mentalrace kysyy: Miten ihminen voi rakentaa erinomaisuutta menettämättä itseään? 🎧 Mentalrace on kutsu matkalle kohti omaa erinomaisuutta – levosta käsin, suorittamatta.  Tervetuloa mukaan!

Information

  • Creator
    Heikki Huovinen
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    67
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Mentalrace
  • Show Website
    Mentalrace

You Might Also Like